রবিবার ১৫ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৭ মে ২০২৫ ১৮ : ৪১Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ বর্তমান সময়ে বাতাসের দূষণমাত্রা প্রায়ই নিরাপদ সীমার বেশি থাকে। ফলে দিন দিন বাড়ছে স্বাস্থ্যের নানা সমস্যা। যার মধ্যে অন্যতম হাঁপানি। ফুসফুসের এই সমস্যায় আক্রান্ত হলে দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং আরও অনেক শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়। বসন্ত এবং গ্রীষ্মকালে বাতাসে ধুলো, পরাগরেণু এবং অন্যান্য বায়ুবাহিত অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার কারণে এই সময়ে হাঁপানির লক্ষণগুলি বাড়ার আশঙ্কা থাকে। তবে সঠিকভাবে সতর্কতা অবলম্বন করলে সুস্থ থাকা সম্ভব। যার জন্য রোজের রুটিনে কয়েকটি অভ্যাস মেনে চলা জরুরি।
* কারণ জানুনঃ কারও কোনও খাবার, কারওর ধুলোবালি, আবার কেউ পোষ্য প্রাণীর গায়ের রোম কিংবা রাসায়নিক পদার্থের ধোঁয়া লাগার কারণে হাঁপানির সমস্যা বাড়ে। তাই আপনার ঠিক কী থেকে হাঁপানি হচ্ছে তার কারণ চিহ্নিত করা জরুরি। আর সেই কারণগুলি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
* স্বাস্থ্যকর ডায়েটঃ অ্যাজমা রোগীদের ডায়েট ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ হওয়া উচিত। এই ধরনের ডায়েট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং যে কোনও ধরণের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে ভাইরাল সংক্রমণ অর্থাৎ যা থেকে অ্যাজমা হওয়ার ঝুঁকি থাকে তা প্রতিরোধ করতে পারবেন।
* নিয়মিত শরীরচর্চাঃ অ্যাজমার সমস্যায় অল্প শারীরিক পরিশ্রম করলেই বেশি ক্লান্তি আসে। সেক্ষেত্রে কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। সাঁতার কাটা, যোগ ব্যায়াম, হাঁটাহাঁটির মতো মাঝারি পরিশ্রমের ব্যায়াম করলে উপকার পাবেন। তবে বাইরে শরীরচর্চা এড়িয়ে চলুন। বিশেষ করে যে সময় বায়ুদূষণের মাত্রা বেশি থাকে সেই সময়ে ঘরের মধ্যে ব্যায়াম করুন।
* মানসিক চাপ কমানঃ মানসিক চাপ, উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা থেকে হাঁপানির কষ্ট বাড়তে পারে। তাই হাঁপানির রোগীদের আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখা প্রয়োজন।
* ধূমপান বর্জনঃ সিগারেটের ধোঁয়ায় প্রায় ৪০০০ রাসায়নিক থাকে যা ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর। এর মধ্যে ৫০টিরও বেশি কার্সিনোজেনিক হতে পারে। তাই হাঁপানি রোগীদের ধূমপান সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা উচিত।
* সময়মতো টিকা নিনঃ ভাইরাল সংক্রমণ হাঁপানির কারণ হতে পারে। তাই সময় মতো টিকা নিলে সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে পারবেন।
* ইনহেলার ব্যবহার করুনঃ ইনহেলার হল হাঁপানির প্রধান ওষুধ। তাই এই রোগে আক্রান্ত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে ইনহেলার নেওয়া উচিত। মনে রাখবেন, হাঁপানি একবার কমে গেলেও ফের হতে পারে। তাই ইনহেলার নেওয়া বন্ধ করবেন না।
নানান খবর
জ্যৈষ্ঠ সংক্রান্তিতে ভাগ্যের খেলা শুরু! আজ থেকে মানিব্যাগ ভরবে ৫ রাশির, লাফিয়ে বাড়বে সাফল্যের গতি
শনিতে নিন প্রস্তুতি, রবির সকালেই রাঁধুন পাঞ্জাবি চিকেন গ্রেভি, স্বাদ লেগে থাকবে জিভে
নীরবে কাঁদেন পুরুষরাও, কেউ দেখতে পান না যন্ত্রণা! অবসাদের কোন কোন লক্ষণ লুকিয়ে রাখেন পুরুষেরা?
ছুটিই কর্মক্ষমতার আসল টনিক, না দেওয়াই ‘মূর্খতা’! কেন কর্মীদের জোর করে ছুটিতে পাঠাচ্ছেন আধুনিক বসেরা?
আপনার বস কি ‘টক্সিক’? চাকরি মানে দাসত্ব নয়, পাঁচটি লক্ষণ দেখলেই অবিলম্বে সতর্ক হন
মিলনের সময় স্ত্রীকে এই পাঁচটি বাক্য বললেই জ্বলবে কামনার বারুদ! চড়বে উত্তেজনার পারদ, বাড়বে সময়সীমা
টইটই-ঘুরঘুরের মধ্যে নজর থাক স্বাস্থ্যের দিকে! বেড়াতে গিয়ে কোন কোন বিষয় খেয়াল রাখবেন?
৫০ পেরলেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা! ৫ গোপন কৌশলেই বজায় থাকবে সম্পর্কের উষ্ণতা
পেস্ট্রি কেক-এই লুকিয়ে যৌনতা? চড়চড়িয়ে বাড়বে উত্তেজনার পারদ! ‘স্প্লোশিং’ ট্রেন্ডে ঝড় নেটদুনিয়ায়
লাফিয়ে বাড়বে যৌন ক্ষমতা, মিটবে সম্পর্কের দূরত্ব! নিয়ম মেনে এই সবজি খেলেই কাছে ঘেঁষবে না রোগভোগ
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি রুখতে অব্যর্থ এই টকটকে লাল রস! রোজ সকালে খেলেই মিলবে বহু রোগের সমাধান
ত্বক-স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে অত্যাধুনিক উপায় আইভি বিউটি ড্রিপ। কী এই পদ্ধতি? জানুন খুঁটিনাটি
কেন প্রেমের আগুনে পুড়ে যায় যুক্তির মায়াজাল? আবেগের প্রাবল্যে কেন থমকে যায় মাথা? গবেষণায় উঠে এল চমকপ্রদ তথ্য
রাতের খাবারের পর পান না খেলে চলে না? জানেন শরীরে এর কী প্রভাব পড়ে?
রক্তে থেকে ছেঁকে বেরবে চিনি! সকালে খালি পেটে এই কটি খাবার খেলেই বন্ধ হবে ডায়াবেটিসের দাপাদাপি
কোরিয়ানদের মতো মেদহীন হবে দেহ, পাতে রাখুন ঝাঁঝালো খাবার ‘কিমচি’! চেনেন এই খাবার?
বিয়ে বাড়ির ভোজ খেয়ে ৩৪ জন অসুস্থ, ১১ জন গুরুতর
নেতানিয়াহুর নিশানায় আয়াতুল্লাহ! চরম হুঁশিয়ারিতে ইরানকে ছাড়খাড়ের ইঙ্গিত, কী বললেন?
বেঙ্গালুরু পদপিষ্টের ঘটনায় কড়া অবস্থান, উদযাপনে রাশ টনতে চলেছে বোর্ড, তৈরি হল তিন সদস্যের কমিটি
পরিবারে আতঙ্কের রেশ! লাঞ্চ এড়িয়ে বেঁচে গেলেন মেডিকেল ছাত্রী
এই প্রকল্পের সুদের হার কমিয়েছে এসবিআই, কবে থেকে কার্যকর হবে? জেনে নিন
দাউদাউ করে জ্বলছে ৬৭ তলা ভবন, ভয়ঙ্কর অগ্নিকাণ্ড দুবাইয়ে
অন্তর্বাস পরিহিত বসের গোপন কুপ্রস্তাব! সোশ্যাল মিডিয়ায় তীব্র ঝড়
পোস্ট-অফিসের এই প্রকল্পে বিনিযোগকারীদের জন্য সুখবর, টাকা তোলা যাবে এখন ইসিএস-এর মাধ্যমেও
আহমেদাবাদে বিমান দুর্ঘটনায় শোকস্তব্ধ সাধারণ মানুষ, মৃতদের আত্মার শান্তি কামনায় গঙ্গায় প্রদীপ ভাসানো হল উত্তরপাড়ায়
২০১৮-য় মার্করামকে নিয়ে ভবিষ্যদ্বাণী করেছিলেন কোহলি, সাত বছর পরে তা অক্ষরে অক্ষরে মিলে গেল লর্ডসে
মারধর-গোপানাঙ্গে গরম লোহার ছ্যাঁকা! মহিলাকে অকথ্য অত্যাচার করে খুনের অভিযোগ স্বামী-শ্বশুর বাড়ির বিরুদ্ধে
টলিউডে ফের ত্রিকোণ প্রেমের আগুন? আদি আনন্দীর মাঝে তৃতীয় ব্যক্তি অর্কজা আচার্য?
'মশলাদার খাবার একদম নয়', গরমে সুস্থ থাকার টিপস দিলেন সাংসদ রচনা ব্যানার্জি
সোশ্যাল মিডিয়া ইনফ্লুয়েন্সারের হত্যায় জড়িয়ে 'মোরাল পুলিশিং'! পরপর সত্য উদঘাটন
হীরে-সোনা-রূপো-প্যাটিনাম-রুবি দিয়ে তৈরি বিশ্বের সবচেয়ে দামি শাড়ি! দেড় বছর সময় ধরে তৈরি হয়েছিল ভারতেই, এর দাম জানেন?
অবশেষে ইতিহাসের পাতায় দক্ষিণ আফ্রিকা, চ্যাম্পিয়ন হয়ে সমালোচকদের সবক শেখালেন বাভুমা, কী বললেন তিনি?
বড়লোক হওয়ার স্বপ্ন দেখছেন? জেনে নিন পোস্ট অফিসের এই স্মার্ট বিনিয়োগ প্রকল্পে সুদের হার
পুলিশ অভিধানের পার্সি-উর্দু শব্দ বদলে গেল হিন্দিতে! আইনকে নাগরিক-বান্ধব করতে সিদ্ধান্ত ছত্তিশগড় সরকারের
'সোনমের মতোই...', খুনের চক্রান্ত করছে মেয়ে, জামাইয়ের মৃত্যুর আশঙ্কায় থানায় গেলেন মা
একটি ম্যাচও না খেলে জোড়া খেতাব জিতেছেন চেন্নাই ও মুম্বইয়ের জার্সিতে, অথচ তাঁর পিছনে খরচ করা হয়েছিল ভুরি ভুরি টাকা, কে এই তারকা ক্রিকেটার?
ট্রেন, বাস বা প্লেনের কোন সিটে বসা সবচেয়ে নিরাপদ? এয়ার ইন্ডিয়ার বিমান দুর্ঘটনার পর একটাই প্রশ্ন সবার মনে
ওরা কী বলে আপনি কী বোঝেন?আরও কিছু নতুন শব্দ, এক নতুন মোড়কে
কেমন হল 'আজও অর্ধাঙ্গিনী'র মহরত? কী বললেন তারকারা?
২১ জুলাই: এবার তৃণমূলের প্রচার-পোস্টারে থাকবে শুধু দলনেত্রী মমতা ব্যানার্জিরই ছবি
