শুক্রবার ৩১ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৭ মে ২০২৫ ১৮ : ৪১Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ বর্তমান সময়ে বাতাসের দূষণমাত্রা প্রায়ই নিরাপদ সীমার বেশি থাকে। ফলে দিন দিন বাড়ছে স্বাস্থ্যের নানা সমস্যা। যার মধ্যে অন্যতম হাঁপানি। ফুসফুসের এই সমস্যায় আক্রান্ত হলে দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং আরও অনেক শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়। বসন্ত এবং গ্রীষ্মকালে বাতাসে ধুলো, পরাগরেণু এবং অন্যান্য বায়ুবাহিত অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার কারণে এই সময়ে হাঁপানির লক্ষণগুলি বাড়ার আশঙ্কা থাকে। তবে সঠিকভাবে সতর্কতা অবলম্বন করলে সুস্থ থাকা সম্ভব। যার জন্য রোজের রুটিনে কয়েকটি অভ্যাস মেনে চলা জরুরি।
* কারণ জানুনঃ কারও কোনও খাবার, কারওর ধুলোবালি, আবার কেউ পোষ্য প্রাণীর গায়ের রোম কিংবা রাসায়নিক পদার্থের ধোঁয়া লাগার কারণে হাঁপানির সমস্যা বাড়ে। তাই আপনার ঠিক কী থেকে হাঁপানি হচ্ছে তার কারণ চিহ্নিত করা জরুরি। আর সেই কারণগুলি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
* স্বাস্থ্যকর ডায়েটঃ অ্যাজমা রোগীদের ডায়েট ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ হওয়া উচিত। এই ধরনের ডায়েট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং যে কোনও ধরণের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে ভাইরাল সংক্রমণ অর্থাৎ যা থেকে অ্যাজমা হওয়ার ঝুঁকি থাকে তা প্রতিরোধ করতে পারবেন।
* নিয়মিত শরীরচর্চাঃ অ্যাজমার সমস্যায় অল্প শারীরিক পরিশ্রম করলেই বেশি ক্লান্তি আসে। সেক্ষেত্রে কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। সাঁতার কাটা, যোগ ব্যায়াম, হাঁটাহাঁটির মতো মাঝারি পরিশ্রমের ব্যায়াম করলে উপকার পাবেন। তবে বাইরে শরীরচর্চা এড়িয়ে চলুন। বিশেষ করে যে সময় বায়ুদূষণের মাত্রা বেশি থাকে সেই সময়ে ঘরের মধ্যে ব্যায়াম করুন।
* মানসিক চাপ কমানঃ মানসিক চাপ, উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা থেকে হাঁপানির কষ্ট বাড়তে পারে। তাই হাঁপানির রোগীদের আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখা প্রয়োজন।
* ধূমপান বর্জনঃ সিগারেটের ধোঁয়ায় প্রায় ৪০০০ রাসায়নিক থাকে যা ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর। এর মধ্যে ৫০টিরও বেশি কার্সিনোজেনিক হতে পারে। তাই হাঁপানি রোগীদের ধূমপান সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা উচিত।
* সময়মতো টিকা নিনঃ ভাইরাল সংক্রমণ হাঁপানির কারণ হতে পারে। তাই সময় মতো টিকা নিলে সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে পারবেন।
* ইনহেলার ব্যবহার করুনঃ ইনহেলার হল হাঁপানির প্রধান ওষুধ। তাই এই রোগে আক্রান্ত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে ইনহেলার নেওয়া উচিত। মনে রাখবেন, হাঁপানি একবার কমে গেলেও ফের হতে পারে। তাই ইনহেলার নেওয়া বন্ধ করবেন না।
নানান খবর
গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল সেবনের ফল মারাত্মক, পরিবর্তনে হতে পারে শিশুর মস্তিষ্কের রসায়নের
হ্যালোইনের ভূতে কলকাতা কাঁপে! বিদেশি হুল্লোড় শিশুমনের আলো না আঁধার?
‘চোর পঞ্চক’-এর ছায়া! পাঁচ দিন ভরবে বিপদে ও ক্ষতিতে, এক ভুলেই উড়ে যেতে পারে সুখ-শান্তি
ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল
নামী-দামি শ্যাম্পু, প্রসাধনী ব্যবহার করেও খুশকির সমস্যায় নাজেহাল? কয়েকটি ঘরোয়া কৌশল মেনে চললেই পাবেন স্বস্তি
শীত মানেই বাজারে তরতাজা সবজির মেলা! তাদেরই কিছু সহজ অথচ সুস্বাদু রেসিপির রইল হদিশ
বিচ্ছেদের পর নতুন সম্পর্কে যেতে ভয় পাচ্ছেন? কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন ‘পিস্ট্যানথ্রোফোবিয়া’র সমস্যা? পরামর্শে বিশিষ্ট মনোবিদ ড. দোলা মজুমদার দাস
এবার চোখ বন্ধ করেও দেখবেন স্পষ্ট! চীনের নতুন কনট্যাক্ট লেন্সে অন্ধকারেও ঝাপসা হবে না দৃষ্টিশক্তি
কোন বয়সের পর কমে শুক্রাণু? বাবা হওয়ার পথে কখন আসতে পারে বাধা? জানুন বিজ্ঞানের ব্যাখ্যা
শরীরের এই ৫ জায়গার ব্যথায় লুকিয়ে ক্যানসারের বিপদ! উপেক্ষা করলেই বাড়বে মারণ রোগে মৃত্যুর ঝুঁকি
পায়ুপথে অক্সিজেন ঢুকবে শরীরে 'বাট ব্রিদিং' উপায়ে, ফুসফুস না চললেও বিপদ নেই! যুগান্তকারী আবিষ্কার চিকিৎসাবিজ্ঞানে
৫৩-র মহিলা ফিরলেন ২৩-এর যৌবনে, সাফল্য বিজ্ঞানের! কীভাবে হল অসাধ্য সাধন?
আর মাত্র কয়েক ঘণ্টা! ৩০ অক্টোবর বিরল মহাজাগতিক সংযোগ! শতাব্দীতে একবার ঘটে, ভাগ্যের চাকা ঘুরবে কোন রাশির?
শৈশব পেরিয়ে যৌবনে নিউরো ডাইভারসিটি জীবন: সঙ্গীর অভাবে লাঞ্ছনা, সামাজিক অবমূল্যায়ন নাকি শিক্ষার ঘাটতি?
ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার সঠিক নিয়ম মানছেন তো? জানেন কখন-কোন ভিটামিন খেলে পাবেন আসল উপকার?
হার্ট-এ ব্লকেজ ? বাড়িতে বসেই জানতে পারবেন , এই সহজ পরীক্ষায় ধরা পড়বে হৃদরোগের বিপদ
ভবিষ্যতের স্মৃতি বলে 'দেজা ভু'! আগামী দিনের ঝলক ফুটে ওঠে চোখের সামনে? অবাক করা আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের
বিশ্বের প্রথম এআই মন্ত্রী অন্তঃসত্ত্বা, জন্ম দেবে ৮৩ সন্তানের! আলবেনিয়ার প্রধানমন্ত্রীর ঘোষণায় তোলপাড়
হ্যালোউইনের সন্ধ্যায় ‘সবথেকে মিষ্টি ভ্যাম্পায়ার’-এর সন্ধান দিলেন আয়ুষ্মান, দেখলে মন গলবে আপনারও
কলকাতায় ম্যানহোল থেকে পচা গলা দেহ উদ্ধার! ঘটনা ঘিরে চরম চাঞ্চল্য, আতঙ্কে এলাকাবাসী
নির্ভুল ভোটার তালিকা তৈরির দাবিতে কমিশনকে ১৩ দফা চিঠি মহম্মদ সেলিমের
স্ত্রীর প্রসবের সময়ে এ কী কাণ্ড? হাসপাতালেই মামাকে পিটিয়ে মারল যুবক, হাড়হিম ঘটনা এই শহরে
কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে সুমন মৈত্রর 'অ২', ছবিতে ঋত্বিক-যোগ প্রসঙ্গে কী জানালেন পরিচালক?
ভারত জিতলে জেমাইমার গিটারের সুরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে গান গাওয়ার আবদার জুড়লেন সানি
৪ নভেম্বর থেকে এসআইআর ক্যাম্প তৃণমূলের, বিএলও-কে এক মিনিটও একা না ছাড়া যাবে না, ভার্চুয়াল বৈঠকে নির্দেশ অভিষেকের
ছিলেন ক্রিকেটার, অধিনায়ক ও সাংসদ, এবার মন্ত্রীও হয়ে গেলেন আজহার
পাহাড়ে প্রবল বৃষ্টি, দুধিয়ার হিউম পাইপ সেতুর নিচে ফুলে উঠছে বালাসন খোলা নদী, বাড়ছে বন্যার আশঙ্কা
রণবীরের স্ত্রী হয়েও কাপুর পরিবারে একঘরে আলিয়া? এক পোস্টে তোলপাড় চারদিক, শুরু নয়া বিতর্ক
বাঙালিয়ানাকে দৃঢ়ভাবে হাতিয়ার করেই বদলাচ্ছে ‘হইচই’, ‘বোল্ডলি বাঙালি’-র উদ্যোগে সামিল কোন কোন তারকা?
সোনামণিকে 'স্পেশাল' তকমা দিলেন প্রতীকের মা! খুব তাড়াতাড়িই প্রেম পরিণতি পেতে চলেছে জুটির?
‘কোচের একটা কথাই বদলে দিয়েছিল মানসিকতা’, অকপট হরমন
ধস নামালেন জস, মেয়েদের ইতিহাস গড়ার পরের দিনই অস্ট্রেলিয়ার কাছে ল্যাজেগোবরে হল টিম ইন্ডিয়া
পাকিস্তানের পাশে চীন, সমস্যায় পড়তে পারে ভারত
ভারত–অস্ট্রেলিয়া সেমিফাইনালে রেকর্ডের ছড়াছড়ি, জেমাইমাই গড়লেন একগুচ্ছ নজির
এখনও কাপ পাননি সূর্যরা, এরই মধ্যে আরও একটি এশিয়া কাপ চলে এল
ভারতের কাছে হারের পরেই অবসরের ইঙ্গিত অজি অধিনায়কের
যে মেয়েটা বিয়ে না করে ফুটবলার হতে চায়, তার চোখে সন্ধ্যাতারা হয়ে ফুটুন জেমাইমা
নিউরো সার্জারিতে নতুন দিশা, ইন্টারভেনশনাল রেডিওলজিতে লাগছে না কাটাছেঁড়া, বিনা অস্ত্রোপচারেই সারছে মস্তিষ্কের জটিল রোগ
২০০২ সালের ভোটার তালিকা খুঁজছেন? রাজ্যের সিইও দপ্তরের ওয়েবসাইট নিষ্ক্রিয়, তাহলে পাবেন কোথায়? রইল হদিশ
‘ইন্ডাস্ট্রির বৃহত্তর স্বার্থের জন্য নিজের স্বার্থের কথা ভাবলে চলে না’ বড়দিন থেকে নিজের ছবি পিছনো নিয়ে আর কী বললেন শিবপ্রসাদ?
সলমনের 'ভয়ে' কেন পিছু হটেছিলেন প্রভাস? এবার 'মঞ্জুলিকা' হবেন অনন্যা পাণ্ডে?
