সোমবার ২৫ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ১১ আগস্ট ২০২৫ ১৯ : ৪৩Soma Majumder
অনেকেরই গরম চায়ের কাপে চুমুক না নিলে দিন শুরু হয় না। সঙ্গে দিনভর যতই কর্মব্যস্ততা থাকুক, চাপ্রেমীদের চায়ের থেকে আলাদা করা মুশকিল। শুধু মেজাজ চাঙ্গা রাখতেও নয়, নিয়মিত চা খেলে একাধিক শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। পুষ্টিবিদের দাবি, সার্বিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্ল্যাক টি অন্যতম। এমনকী গবেষণা বলছে, চা খেলে কমতে পারে মৃত্যুর ঝুঁকি।
নিয়মিত ও পরিমিত পরিমাণে চা পান করলে আয়ু বাড়তে পারে, সাম্প্রতিক কয়েকটি গবেষণা এমন ইঙ্গিত দিয়েছে। বিশেষত গ্রিন টি, ব্ল্যাক টি বা ভেষজ চা-তে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান শরীরকে নানা রোগ থেকে সুরক্ষা দিতে পারে এবং বার্ধক্যের প্রভাব ধীর করতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, চায়ে রয়েছে পলিফেনল ও ক্যাটেচিন নামের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো শরীরের কোষকে ফ্রি-র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, যার ফলে হৃদরোগ, ক্যানসার সহ বয়সজনিত নানা সমস্যা প্রতিরোঝ করা যায়। নিয়মিত চা পানের ফলে রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে।
এছাড়া চা বিপাকক্রিয়া সচল রাখতে সহায়ক এবং অতিরিক্ত চর্বি জমা রোধ করে। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রেও চায়ের উপাদান রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। শুধু শারীরিক স্বাস্থ্য নয়, চায়ের থিয়ানিন নামের একটি উপাদান মানসিক প্রশান্তি আনে, স্ট্রেস কমায় এবং মনোযোগ বাড়ায়।
তবে উপকারী বলে অতিরিক্ত চা পান মোটেই ঠিক নয়। বিশেষ করে বেশি চিনি ও দুধ মিশিয়ে চা খেলে উল্টো ক্ষতিকর হতে পারে। এতে ঘুমের সমস্যা, অ্যাসিডিটি ও দাঁতের ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ে। তাই পরিমিত মাত্রায় এবং সম্ভব হলে কম চিনি দিয়ে চা পান করার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা।
গবেষণা বলছে, রোজ দুই থেকে তিন কাপ পরিমাণ চা দীর্ঘায়ুর জন্য উপকারী হতে পারে। সঠিক জীবনযাপনের সঙ্গে এই অভ্যাস মিলিয়ে নিলে সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন পাওয়ার সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়।
নিয়মিত চা খেলে কী কী উপকার পাবেন-
* অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ – চায়ে রয়েছে ক্যাটেচিন ও পলিফেনল, যা কোষের ক্ষয় রোধ করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে।
* হৃদ্রোগের ঝুঁকি কমায় – নিয়মিত চা পান রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
আরও পড়ুনঃ আর এপাশ-ওপাশ নয়, এবার বিছানায় শুলেই দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম! শুধু মেনে চলুন এই কটি নিয়ম
* মেটাবলিজম ঠিক রাখে – গ্রিন টি বিশেষ করে ফ্যাট বার্ন এবং বিপাকক্রিয়া সচল রাখতে সাহায্য করে।
* ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – চায়ের কিছু উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
* স্ট্রেস কমায় – চায়ের থিয়ানিন ও সুবাস মানসিক প্রশান্তি আনে, যা দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
নানান খবর
৬০ পেরিয়েছে তো কী? বার্ধক্যেও করা যায় শরীরচর্চা, সঠিক নিয়ম জানলেই পালাবে হৃদরোগ-ডায়াবেটিস
ভিতরে থাকলেও প্রচুর ময়লা জমে, অথচ ঠিক মতো পরিষ্কার করেন না অনেকেই, জানেন এই অঙ্গ সাফ রাখা কেন জরুরি?
কিছুতেই পড়া মনে রাখতে পারে না সন্তান? মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত খাওয়ান এই ৫ খাবার
কোলে তুললেই অণ্ডকোষের সর্বনাশ! পুরুষদের শুক্রাণু নিয়ে বিরাট সতর্কবার্তা বিজ্ঞানীদের
দিশা জানা থাকলে কোটিপতি, কিন্তু ভুল করলেই সর্বস্বান্ত! চন্দ্র-মঙ্গলের ধনলক্ষ্মী যোগে টাকার পাহাড়ে কোন কোন রাশি?
মধু জলের ৩ জাদুকরী রেসিপি! কমিয়ে দেয় এক ডজন রোগ, কী কী লাভ জেনে নিন
মহাকাশে সঙ্গম করলেই সর্বনাশ? জানেন কেন মহাকাশচারীদের শারীরিক সম্পর্ক নিষিদ্ধ করেছে নাসা?
ব্যবসায় মন্দা! জলের মতো খরচ হচ্ছে টাকাপয়সা, শুধু একটি জিনিসেই রাতারাতি বড়লোক, কী জানুন
৭ সেপ্টেম্বর চন্দ্রগ্রহণে কুবের খুলবেন ধনের ভাণ্ডার! টাকার পাহাড়ে ঘুমোবেন কোন ৫ রাশির জাতক, রইল তালিকা
ড্রোনে করে ছাড়া হচ্ছে কোটি কোটি মশা! পৃথিবীর এই একটি জায়গাতে কেন উল্টো পথে হাঁটছে প্রশাসন? কারণ জানলে চমকে উঠবেন
ত্বকচর্চায় বাড়াবাড়ি করলেই সর্বনাশ! রূপটানের সময় কোন কোন ভুল একেবারেই করবেন না?
রাতে শোওয়ার আগে দুধে মেশান এই একটি জিনিস! সুখের সাগরে ভাসবেন, শরীর পাবে আরাম
কথায় বলে মদ যত পুরনো হয়, নেশা তত ভাল হয়, কিন্তু জানেন যে সুরারও মেয়াদ উত্তীর্ণ হয়
মিষ্টি পেয়ারা, ভয়ঙ্কর ফাঁদ! সুপারফুড হলেও কিছু মানুষের জন্য মৃত্যুফাঁদ, কারা ভুলেও ছোঁবেন না জানুন
ওজন ঝরাতে মুঠো মুঠো স্প্রাউট খান! একটি ভুলেও শরীরের পুরো বারোটা বাজবে, জেনে নিন কী করবেন না
সূর্যের চেয়েও বয়স বেশি! কোথায় এমন পদার্থের খোঁজ পেল নাসা
হেরে গিয়ে মেদভেদেভ যা করলেন! শুনলে ভিরমি খাবেন
ভারতের প্রথম বিমান কোথায় অবতরণ করেছিল? মুম্বই বা দিল্লি নয়, এই ছোট্ট শহরে
পারলেন না লক্ষ্য, হেরে গেলেন শুরুতেই
আগামী দু’সপ্তাহে দু’দিন এই রাজ্যে বন্ধ থাকবে মাংস সহ সমস্ত আমিষ, খেয়াল রাখুন অবশ্যই
খাবার দেখে জিভে জল, জ্যান্ত চিংড়ি খেতে গিয়েই সর্বনাশ! ভরা রেস্তোরাঁয় চিল চিৎকার তরুণীর, পরিণতি জানলে আঁতকে উঠবেন
'আপনার মেয়ের সঙ্গে জরুরি কথা আছে', রনবীর সিং রাজি না হতেই গায়ে পেট্রোল ঢেলে জ্বালিয়ে দিলেন জামাই!
টেস্ট খেলা বড্ড বোরিং! অবসরের পর এ কী বললেন হিটম্যান?
রণবীর সিংয়ের সঙ্গে জোম্বি-লড়াইয়ে এবার নামছেন কার্তিক আরিয়ান! বলিউডের এই ভূতুড়ে ছবির পরিচালক কে জানেন?
প্লুটোর মৃত্যু ভাবাচ্ছে দর্শককে, ধারাবাহিকে আত্মহত্যা দেখানো কতটা ঠিক? কী বললেন পর্দার মা, মালবিকা সেন?
পন চেয়ে নির্মম অত্যাচার! গায়ে পেট্রোল ঢেলে নিজের সঙ্গে মেয়কেও পুড়িয়ে মারলেন স্কুল শিক্ষিকা, চিঠিতে যা লিখে গিয়েছেন
পুরুষদের ব্যর্থতার মাঝে উজ্জ্বল ইস্টবেঙ্গলের মেয়েরা, এএফসি-তে নম পেনকে মাটি ধরাল লাল-হলুদ
সন্ধ্যা নামতেই ফের মৃত্যুসংবাদ টলিউডে! কাছের মানুষকে হারালেন প্রসেনজিৎ চট্টোপাধ্যায়
আইএমডিবি-র তালিকায় বিরাট চমক বাংলা ছবির! সারা দেশের প্রতীক্ষিত ছবির মধ্যে কত নম্বরে ‘রক্তবীজ ২’?
হোটেলে ডেকে সোজা বিবাহিতা তরুণীর মুখে ‘ওইটা’ ঢুকিয়ে দিল প্রেমিক, তারপরেই বিকট শব্দে যা ঘটল…
ফের উজ্জ্বল মীরাবাই, কমনওয়েলথে করলেন কামাল
পাকিস্তানের পরমাণু বিজ্ঞানী আবদুল কাদির খানকে হত্যা করতে চেয়েছিল ইজরায়েলের মোসাদ, বেঁচে যান একটি দেশের জন্য
'তোমার মেয়ের সঙ্গেই থাকব...', জামিন পেয়েই কাটারি দিয়ে শিক্ষকের কব্জি কেটে নিল নাছোড় যুবক
বাড়িতেই ঘুরছে অশরীরী আত্মা! ভূত আছে কিনা দেখতে চান? শুধু এক গ্লাস জলেই টের পাবেন
আর কত রাত একা কাটাবেন, মাত্র ৪৭০০ টাকায় মিলবে সঙ্গী, খুঁজে দেবে হোটেলই
ছক্কার পরিবর্তে ১২, নিয়ম বদলানোর ডাক পিটারসেনের, ক্রিকেট হবে আরও আকর্ষণীয়
জকোভিচের কোচ এবার মনিকা সেলেস? শুরু জল্পনা
প্রেমে পড়েছিলেন কপিলও, কিন্তু বিয়ে করতে পারেননি এই বলিউড নায়িকাকে, কেন?
সময় নষ্ট নয়, ড্রিম ইলেভেন সরে দাঁড়াতেই রোহিতদের টাইটেল স্পনসর হতে ঝাঁপিয়ে পড়ল এই সংস্থা
