শুক্রবার ১০ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ১১ আগস্ট ২০২৫ ১৯ : ৪৩Soma Majumder
অনেকেরই গরম চায়ের কাপে চুমুক না নিলে দিন শুরু হয় না। সঙ্গে দিনভর যতই কর্মব্যস্ততা থাকুক, চাপ্রেমীদের চায়ের থেকে আলাদা করা মুশকিল। শুধু মেজাজ চাঙ্গা রাখতেও নয়, নিয়মিত চা খেলে একাধিক শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। পুষ্টিবিদের দাবি, সার্বিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্ল্যাক টি অন্যতম। এমনকী গবেষণা বলছে, চা খেলে কমতে পারে মৃত্যুর ঝুঁকি।
নিয়মিত ও পরিমিত পরিমাণে চা পান করলে আয়ু বাড়তে পারে, সাম্প্রতিক কয়েকটি গবেষণা এমন ইঙ্গিত দিয়েছে। বিশেষত গ্রিন টি, ব্ল্যাক টি বা ভেষজ চা-তে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান শরীরকে নানা রোগ থেকে সুরক্ষা দিতে পারে এবং বার্ধক্যের প্রভাব ধীর করতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, চায়ে রয়েছে পলিফেনল ও ক্যাটেচিন নামের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো শরীরের কোষকে ফ্রি-র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, যার ফলে হৃদরোগ, ক্যানসার সহ বয়সজনিত নানা সমস্যা প্রতিরোঝ করা যায়। নিয়মিত চা পানের ফলে রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে।
এছাড়া চা বিপাকক্রিয়া সচল রাখতে সহায়ক এবং অতিরিক্ত চর্বি জমা রোধ করে। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রেও চায়ের উপাদান রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। শুধু শারীরিক স্বাস্থ্য নয়, চায়ের থিয়ানিন নামের একটি উপাদান মানসিক প্রশান্তি আনে, স্ট্রেস কমায় এবং মনোযোগ বাড়ায়।
তবে উপকারী বলে অতিরিক্ত চা পান মোটেই ঠিক নয়। বিশেষ করে বেশি চিনি ও দুধ মিশিয়ে চা খেলে উল্টো ক্ষতিকর হতে পারে। এতে ঘুমের সমস্যা, অ্যাসিডিটি ও দাঁতের ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ে। তাই পরিমিত মাত্রায় এবং সম্ভব হলে কম চিনি দিয়ে চা পান করার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা।
গবেষণা বলছে, রোজ দুই থেকে তিন কাপ পরিমাণ চা দীর্ঘায়ুর জন্য উপকারী হতে পারে। সঠিক জীবনযাপনের সঙ্গে এই অভ্যাস মিলিয়ে নিলে সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন পাওয়ার সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়।
নিয়মিত চা খেলে কী কী উপকার পাবেন-
* অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ – চায়ে রয়েছে ক্যাটেচিন ও পলিফেনল, যা কোষের ক্ষয় রোধ করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে।
* হৃদ্রোগের ঝুঁকি কমায় – নিয়মিত চা পান রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
আরও পড়ুনঃ আর এপাশ-ওপাশ নয়, এবার বিছানায় শুলেই দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম! শুধু মেনে চলুন এই কটি নিয়ম
* মেটাবলিজম ঠিক রাখে – গ্রিন টি বিশেষ করে ফ্যাট বার্ন এবং বিপাকক্রিয়া সচল রাখতে সাহায্য করে।
* ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – চায়ের কিছু উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
* স্ট্রেস কমায় – চায়ের থিয়ানিন ও সুবাস মানসিক প্রশান্তি আনে, যা দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
নানান খবর
শিশু মানসিকভাবে দু্র্বল হয়ে পড়ছে? সহজ ৫ অভ্যাস রপ্ত করালেই আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে বড় হয়ে উঠবে আপনার সন্তান
ডিমের সঙ্গে ভুলেও খাবেন না এই ৫ খাবার, খেলেই ঘটে যেতে পারে ভয়ঙ্কর সর্বনাশ
শুধু মহিলা নয়, পুরুষেরও হতে পারে স্তন ক্যানসার! কোন লক্ষণ অবহেলা করলেই শরীরে ছড়িয়ে পড়বে মারণ রোগের বিষ
ধূমপান নষ্ট করে চোখও! শুধু ফুসফুস বা হার্ট নয়, কীভাবে দৃষ্টিশক্তিও কেড়ে নিচ্ছে সর্বনাশা সিগারেট?
পুজোয় খাওয়াদাওয়ার অনিয়মে ওজন বেড়েছে? কীভাবে দ্রুত আগের চেহারা ফিরে পাবেন? পরামর্শ দিলেন বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
কালো ঠোঁট নিয়ে চিন্তা? দামি লিপবাম ছাড়ুন, এই সহজ উপায়েই পাবেন ঠোঁটে গোলাপি আভা
মহিলাদের শরীরে গোপনে শুরু হয় বন্ধ্যাত্ব! কোন কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই বাড়বে গর্ভধারণের জটিলতা
কমবে ঋণের বোঝা, এক রাতে বদলাবে ভাগ্য! দীপাবলিতে এই সব কাজ করলেই সারা বছর পাবেন লক্ষ্মীর আশীর্বাদ
করবা চৌথের উপোস ভাঙার পর কী কী খাবেন? জেনে নিন শরীরকে সুস্থ রাখার কৌশল
দীর্ঘদিন ব্যবহার না করে মাকড়সার জাল জমেছে 'ওইখানে'? জমে থাকা ঝুল আর বোঁটকা গন্ধ উধাও হবে নিমেষে, জেনে নিন দীপাবলির 'ক্লিনিং সিক্রেট'
জিলিপি থেকে লুচি-মিষ্টি, বাদ নেই কিছুই! ভরপেট খেয়েও ৫৮ বছর বয়সে কোন মন্ত্রে চাবুকের মতো শরীর অক্ষয়ের? ফাঁস গোপন রহস্য
কর্কটে গোচর বৃহস্পতির! ভাগ্যের তালা খুলে যাবে কোন ৬ রাশির, দেখে নিন আপনারও সুদিন আসছে কি না
রক্তচাপ কমাবে ম্যাজিকের মতো, লিভার থেকে টেনে বার করবে ফ্যাট, নিয়ম করে পাতে রাখুন এই সবজির রস
ভারতীয় সেনার প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী খাবার মেনুতে 'পাকিস্তান'! পাক সেনাপ্রধানের 'মুছে দেওয়ার' হুংকারের পরেই পাকিস্তানকে 'চিবিয়ে খেয়ে ফেলার' হুঁশিয়ারি ভারতের
পাকিস্তানকে বিশাল চিন্তায় ফেলল আফগানিস্তান, ভারতে এসেই তালিবান সরকারের বিদেশমন্ত্রী যা বলে বসলেন, ঘুম উড়ল শরিফের
টানা ‘ছয় পেগ’ ছাড়া মদ্যপান শুরু করেন না শাহরুখ? ‘সিক্স পেগ’ কেলেঙ্কারি-কথা ফাঁস সুখবিন্দর সিংয়ের!
আগামী আইপিএলের আগে বড় খবর, অস্ট্রেলিয়ান তারকাকে নিয়ে বিরাট আপডেট আসতে চলেছে এই ফ্র্যাঞ্চাইজির তরফে
বিরাট ধাক্কা, লিথিয়াম ব্যাটারি রপ্তানিতে নিষেধাজ্ঞা চীনের, মাথায় হাত ভারত-সহ গোটা বিশ্বের
‘এর থেকে খারাপ আর কী হতে পারে!’ অমিতাভকে নিয়ে কোন ঘটনার কথা বলতে গিয়ে এহেন মন্তব্য করেছিলেন রেখা?
পাত্তা পেল না ট্রাম্পের কাকুতি-মিনতি, নোবেল শান্তি পুরস্কার পেলেন ভেনেজুয়েলার বিরোধী দলনেত্রী
ধ্বংস হয়ে যাবে পৃথিবীর ৮ শতাংশ স্থলভাগ! ২০২৬ নিয়ে বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী
দুপুরেই কলকাতায় অন্ধকার, তুমুল বৃষ্টি-প্রবল ঝড়, কতক্ষণ চলবে দুর্যোগ? জলযন্ত্রণার আতঙ্কে শহরবাসী
একটানা বৃষ্টিতে পায়ের আঙুলের খাঁজে ঘা? কীভাবে রুখবেন এই ছত্রাকের আক্রমণ?
লন্ডনে পাড়ি দিল পারুল! বিদেশের মাটিতে কোন অভিযান শুরু 'পরিণীতা'র?
চ্যাটজিপিটির ‘হ্যালুসিনেশনে’ ভুগতে হচ্ছে ডেলয়েটকে, বিপুল ক্ষতিপূরণ দিতে হবে অস্ট্রেলিয়া সরকারকে, এআই নির্ভরতা ডোবাবে সকলকে!
২৪ বছরেই ব্র্যাডম্যান, শচীনের সঙ্গে এক তালিকায়, দিল্লিতে শতরান করে ইতিহাস গড়লেন জয়সওয়াল
ঠকঠক করে কাঁপছে শাহবাজ শরিফ সরকার! আতঙ্কে ইসলামাবাদ-রাওয়ালপিন্ডিতে বন্ধ করা হল ইন্টারনেট, রাস্তা
ধনতেরাসে সোনা কিনবেন? এই বিষয়গুলি মেনে চলুন, ঠকবেন না
পকেটে ১৫ মিলিয়ন ডলারের লটারির টিকিট? হারিয়ে গেলেন দুই বিজেতা
স্ত্রীর সঙ্গে ঝগড়ার সময় কী করা উচিত আদর্শ স্বামীর? বাবার শেখানো এই গোপন মন্ত্রে সংসার চালান সইফ!
ছোটপর্দায় ফিরছেন কৌশিক রায়, কোন চ্যানেলে নতুন ধারাবাহিকে দেখা যাবে অভিনেতাকে?
ভারতে কমছে সূর্যালোকের সময়, অশনি ইঙ্গিত দিলেন গবেষকরা
পাকিস্তানের হামলার মাঝেই ভারত-আফগানিস্তান সম্পর্কে নয়া মোড়, কাবুলে ফের চালু হচ্ছে ভারতীয় দূতাবাস
ফের আতঙ্ক, আবারও পাহাড়ের রাস্তায় ধস, বন্ধ সিকিমগামী ১০ নম্বর জাতীয় সড়ক
স্বামীর মৃত্যু হয়েছে ৩৫ বছর, কেন আজও সিঁথিতে লাল সিঁদুর পরেন রেখা?
বিয়ের পর প্রথম করওয়া চৌথের প্রস্তুতি হিনার, শেষ পোস্টে কী ইঙ্গিত দিয়েছিলেন বরিন্দর সিং ঘুমান?
প্রশান্ত মহাসাগরের তীরে এই দেশে দেখা দিয়েছে এইচআইভি ‘মহামারি’, ছোট থেকে বড় আক্রান্ত সকলেই, কেন এত সংক্রমণ
