সোমবার ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২৫
বাঙালির সারা বছর শরীরের দিকে তাকানোর ফুরসত না হলেও পুজোর আগে চাই মেদহীন চেহারা। কারওর শখ করে কেনা পছন্দের পোশাকে ফিট হতে হবে, কেউ আবার উৎসবের দিনে ছিপছিপে চেহারায় তাক লাগাতে চান প্রিয় মানুষকে। তারকাদের মতো চেহারা না পেলে আর কিসের পুজোর সাজ! পুজোর মাস দুয়েক আগে থেকেই ওজন কমানোর জন্য ভিড় বাড়ে জিমে। আর পুজো শুরু হলেই ছবিটা একেবারে বদলে যায়। আসলে দুর্গাপুজোর সঙ্গে পেটপুজোও যে অঙ্গাঙ্গিভাবে জড়িত। সারা বছর শুক্তো, ডাল-ভাত খেলেও উৎসবের মরশুমে মনের মতো সুস্বাদু খাবার না হলে ঠিক চলে না। তাই তো এই কয়েকটা দিন পুজোমণ্ডপের মতোই রেস্তোঁরাতেও থাকে লম্বা লাইন। ঠাকুর দেখার ফাঁকে রোল-চাউমিন, মোমো, ফিশফ্রাই, বিরিয়ানির সুবাস নাকে এলে কি আর নিজেকে আটকে রাখা যায়! এদিকে জিম বন্ধ, সারা রাত প্যান্ডেল হপিংয়ের পর সকালে শরীরচর্চা করতেও ইচ্ছে করে না। তবে পুজোর আগে এত পরিশ্রম করে যে মেদ ঝরালেন, সবই মাটি! একেবারেই নয়। পুজোয় জমিয়ে ভালমন্দ খেয়েও বাড়বে না ওজন, শুধু মানতে হবে সহজ কয়েকটা নিয়ম। রইল তারই হদিশ।
১. পুজোর সময় চার বেলা বাইরের খাবার না খেয়ে একবার রেস্তোঁরায় খাওয়ার পরিকল্পনা করুন। বাকি সময়টা খান হালকা সহজপাচ্য বাড়ির খাবার।
২. পুজোয় বাড়িতে যতই ভালমন্দ রান্না হোক না কেন, বেশি কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার খেলে চলবে না। বদলে ডায়েটে সবজি, মাছ, মাংস, দই বেশি করে রাখুন।
৩. রেস্তোরাঁর খাবার খেতে হবে সচেতনভাবে। খাবার বাছাই না করলেও ক্যালরির দিকে খেয়াল রাখতে হবে। রাতে রেস্তোরাঁয় স্যুপ, মোমো, গ্রিলড চিকেন বা ফিশ, কাবাব খেতে পারেন। সাউথ ইন্ডিয়ান খাবারও বেশ ভাল। বিরিয়ানির সঙ্গে রায়তা এবং স্যালাড খেতে ভুললে চলবে না।
৪.পুজোর সময় রাস্তার ধারের খাবারের প্রতি আলাদাই টান থাকে। সেক্ষেত্রে যে সব স্ট্রিটফুডে ক্যালরি কম যেমন মোমো, পেপার দোসা, কবাব-তন্দুরি, সামান্য পরিমাণে ফুচকা খেতে পারেন। তবে কোল্ডড্রিঙ্কস জাতীয় পানীয় একেবারেই নয়।
৫. পুজো মানেই মিষ্টিমুখ। বাছাই করে মিষ্টি খেলে খুব একটা ওজন বাড়বে না। ভাজা মিষ্টিতে ময়দা, তেল, রস মিলিয়ে ক্যালোরি অনেক বেশি। বদলে অল্প রস চিপে রসগোল্লার মতো ছানার মিষ্টি খেতে পারেন।
এছাড়াও সারাদিনে পর্যাপ্ত জল খান। যতই ঘোরাঘুরি হোক, ঘুম কম হলেই কিন্তু বাড়তি মেদ উঁকি মারবে। রোজ ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান। রাতের খাবার এবং ঘুমের মধ্যে ২ ঘণ্টার পার্থক্য রাখুন৷ এতে শুধু ওজনই কমবে না, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সুবিধা হবে।
পুজোয় নতুন জুতো পরে পায়ে ফোসকা? সহজ কটি টোটকা মেনে চললেই এড়াতে পারবেন ভোগান্তি
পুজোর সাজ যেমনই হোক, সেলফিতে করুন বাজিমাত! কোন কৌশলে নিঁখুত নিজস্বী তুলবেন?
এথনিক হোক বা ফিউশন, পুজোয় কোন পোশাকের সঙ্গে কেমন হেয়ারস্টাইল করবেন? জেনে নিন ঝটপট
বুধের চালে ৩ রাশির বাম্পার লাভ! পুজোয় খুলবে বন্ধ ভাগ্যের তালা , উপচে পড়বে অর্থ-যশ-খ্যাতি
পুজোয় উপোসের ইচ্ছে? শরীর চাঙ্গা রাখতে উপবাস ভাঙার সময় কী খাবেন? কী খাবেন না?
পুজোয় বাড়ি ফিরতে পারেননি বাইরে থাকা সঙ্গী? কীভাবে উৎসবের মাঝেও বজায় রাখবেন ‘লং ডিসট্যান্স’ প্রেম?
ঘাড়ের কালচে ছোপে পুজোর সাজ মাটি? দু’মিনিটে গায়েব হবে দাগ, জানুন ঘরোয়া টোটকা
মহানবমীর রাজযোগ! কোন কোন রাশির জীবন বদলে দেবে শুভ শক্তি, দেখে নিন তালিকা
স্বামীকে ‘পোষা ইঁদুর’ বলা নির্যাতনের সামিল! ডিভোর্স মামলায় স্ত্রীর বিরুদ্ধে যুগান্তকারী রায় হাইকোর্টের
প্রতিদিন শুধু এই এক সবজি খেলেই বদলে যাবে শরীরের হাল! হার্ট থাকবে ভাল, ত্বক ঝকঝকে
পুজোয় হিরের মতো চমকাবে ত্বক! দামি ফেসিয়াল নয়, এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
চুটিয়ে প্যান্ডেল হপিং হোক কিংবা ঘরোয়া জমাটি আড্ডা, শরীরকে রাখতে হবে ফিট! উৎসবের আনন্দের মাঝে কীভাবে সুস্থ থাকবেন?
আচমকা উঠে দাঁড়ালেই চোখে অন্ধকার! কিছু না ভেবে এড়িয়ে গেলে বড় বিপদ, কেন এমন হয় জানুন
শরীরে নুন-চিনির মাত্রা বেশি হলেই চরম বিপদ! কোন অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয় জানেন?
অফিস শেষে ঠাকুর দেখতে যাবেন? সঙ্গে এই কটি জিনিস রাখলেই মাত্র ১০ মিনিটের মেকআপে হয়ে উঠবেন নজরকাড়া
খেলায় না পেরে সূর্যকে আক্রমণ পাক সাংবাদিকের, হাসতে হাসতেই তাঁকে থামালেন ভারত অধিনায়ক, উত্তর শুনলে কুর্নিশ জানাবেন
সূর্যকে নকল পাক অধিনায়কের! ম্যাচ ফি উৎসর্গ করে গেলেন অপারেশন ‘সিঁদুরে’ ক্ষতিগ্রস্তদের
হিন্দমোটরে পুজোর উদ্বোধনে রূপা গাঙ্গুলি, বাজালেন ঢাকা, 'রঘু ডাকাত' নিয়ে কী বললেন?
এশিয়াসেরা ভারত হতেই 'বিগ বি'র খোঁচা শোয়েবকে, এক টুইটেই প্রাক্তন পাক পেসারকে গ্যালারিতে আছড়ে ফেললেন
মুখ্যমন্ত্রীর দেওয়া পাঞ্জাবি পরে মহাসপ্তমীর সাজ, পুজোর উদ্বোধনে সাংসদ কল্যাণ বন্দ্যোপাধ্যায়
বিজেপি মুখপাত্রের ‘মারণ হুমকি’ ঘিরে তীব্র বিতর্ক, কংগ্রেসের চিঠি অমিত শাহকে
'ও রান মেশিন', ভারতের কাছে হারের পরে এই পাক তারকাকে ধুয়ে দিলেন আক্রম
'সাইয়ারা'র পর দ্বিতীয় ইনিংস শুরু অহন পাণ্ডের, অ্যাকশন হিরো হয়ে কবে ফিরছেন অভিনেতা?
‘সূর্য আমার সঙ্গে দু’বার হাত মিলিয়েছে’, টুর্নামেন্ট শেষে অদ্ভূত দাবি পাক অধিনায়কের
টানা পাঁচদিন অতি ভারী বৃষ্টি! গোটা রাজ্যে বন্যার আশঙ্কা, আবহাওয়ার চরম সতর্কতা জারি করল হাওয়া অফিস
পুজোর আমেজে বিরাট অঘটন! ঘুমের মধ্যেই সব শেষ, ভয়ঙ্কর আগুনে শ্বাসরোধ হয়ে মৃত ছোটপর্দার এই জনপ্রিয় শিশুশিল্পী
'ওই যে ট্রফি চোর নকভি', ছিলেন পাক মন্ত্রী, হয়ে গেলেন বড় বদনাম
ট্রফি চুরির শেষ দেখে ছাড়বে ভারত, বিসিসিআই কড়া জবাব দেবে নকভিকে
টিয়াপাখি ধরার জন্য ছোটাছুটি, হঠাৎ উপড়ে পড়ল আস্ত নারকেল গাছ, বাড়ির সামনে চাপা পড়ে মর্মান্তিক পরিণতি নাবালকের
পুজো মণ্ডপে দুই কনের আহ্লাদ, ষষ্ঠী রাত কীভাবে কাটালেন নন্দিনী-সাইনা?
কষা মাংস খাওয়ার আবদার, বেলন দিয়ে মারতে মারতে ৭ বছরের ছেলেকে শেষ করে ফেলল মা
ভারতের ট্রফি নিয়ে পালিয়ে গেলেন নকভি, পাক অধিনায়ক আরও লজ্জা উপহার দিলেন পাকিস্তানকে, কী করলেন? রইল ভিডিও
ইলেকট্রিক মিস্ত্রির ছেলের ক্রিকেট শেখার টাকাই ছিল না, সেই তিলকই এখন ভারতীয় ক্রিকেটের নতুন ‘তারা’
'গোরা' ও 'এলা'র গল্পে গৌরব-শোলাঙ্কি, নতুন রূপে কবে ফিরছেন প্রিয় অনস্ক্রিন জুটি?
এশিয়া কাপ জয়ের বড় প্রাপ্তি, বোর্ড টাকা দিয়ে ভরিয়ে দিল সূর্যদের
‘গোটা ক্রিকেট বিশ্বকে অপমান করল ভারত’, হারের জ্বালা সহ্য করতে না পেরে সূর্যদের সমালোচনায় পাক অধিনায়ক
‘অনেক হয়েছে এবার বিদায় নাও’, পাক স্পিনারের সেলিব্রেশন তাঁকেই ফিরিয়ে দিলেন অর্শদীপরা
বিয়ের পিঁড়িতে আল্লু অর্জুনের ভাই আল্লু শিরিষ, 'ব্যাডস অফ বলিউড'-এর সাফল্যের পর বিরাট পদক্ষেপ আরিয়ানের
মেলবোর্ন থেকে দুবাই, আক্রান্ত হ্যারিস রউফ, কখনও কোহলি, কখনও তিলকের হাতে হজম করলেন বেদম মার
