শনিবার ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৬ : ১৯Soma Majumder
ব্রণর সমস্যায় ভুগছেন? তাহলে খাওয়াদাওয়ার প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসই অনেক সময় ব্রণ বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হয়ে থাকে। আসলে খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে ত্বকের স্বাস্থ্যের সম্পর্ক গভীর। তাই ব্রণ নিয়ন্ত্রণে তিন ধরনের খাবার রয়েছে যা একেবারেই এড়িয়ে চলা উচিত।
কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন
*চিনি ও মিষ্টি জাতীয় খাবার: অতিরিক্ত চিনি বা রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট খেলে শরীরে ইনসুলিন দ্রুত বেড়ে যায়। এতে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয় এবং ত্বকে অতিরিক্ত তেল জমে ছিদ্র বন্ধ হয়ে যায়। এর ফলে সহজেই ব্রণ বেরতে পারে।
*দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার: বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরুর দুধ বিশেষত স্কিম মিল্ক ব্রণর সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে। দুধে থাকা প্রোটিন ও হরমোন শরীরে ইনসুলিন-লাইক গ্রোথ ফ্যাক্টর-১ (IGF-1) বাড়ায়, যা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে ও ত্বকের সমস্যা বাড়ায়।
*প্রসেসড বা জাঙ্ক ফুড: যে কোনও ধরনের জাঙ্ক ফুড বা প্রসেসড খাবার যে শরীরের জন্য ভাল তা মোটামুটি সকলেরই জানা। কিন্তু জানেন কি এই ধরনের খাবার চুলের জন্যও অত্যন্ত ক্ষতিকর। বার্গার, পিৎজা, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই কিংবা অতিমাত্রায় প্রক্রিয়াজাত খাবারে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট, সংরক্ষণকারী রাসায়নিক ও অতিরিক্ত লবণ থাকে। এগুলি শরীরে প্রদাহ বাড়ায় এবং ব্রণ আরও বাড়িয়ে দেয়।
আরও পড়ুনঃ দামি প্রসাধনী থেকে ঘয়োয়া টোটকা, চুল পড়া কমাতে সবই ব্যর্থ? শরীরে এই সব পুষ্টির অভাব কিনা দেখে নিন তো!
বিকল্প কোন খাবার খাবেন
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, দুধের পরিবর্তে আলমন্ড মিল্ক বা বাদাম দুধ বেছে নেওয়া যেতে পারে। এছাড়া প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বেশি করে রাখুন শাকসবজি, ফল, গোটা শস্য, ডাল ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। পালং শাক, চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড এবং ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করে।
নানান খবর
পঞ্চাশেও উপচে পড়ছে যৌবন! মালাইকার রূপের নেপথ্যে এক গ্লাস ‘রেটিনল জুস’! কী কী থাকে এই রসে?
ঝাল খেলেই দরদর করে ঘাম হয়? কিডনি বিকল হয়ে যায়নি তো! কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?
মোবাইল স্ক্রিন এখন সম্পর্কের আয়না! সঙ্গীর মেসেজই বলে দেবে, তিনি আদৌ আপনার প্রতি আগ্রহী কি না
অসুখে-বিসুখে ওষুধ আনতে দোকানে যেতে হবে না, বাড়ির টবেই লাগান ৫ ভেষজ মহৌষধি
দামি প্রসাধনী থেকে ঘয়োয়া টোটকা, চুল পড়া কমাতে সবই ব্যর্থ? শরীরে এই সব পুষ্টির অভাব কিনা দেখে নিন তো!
বাড়ির চেনা ৩ জিনিসই শরীর একেবারে ধ্বংস করে দেবে! আজই ফেলে দেওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞের, তালিকায় কী কী
গ্যাস-অম্বল ভেবে বসে আছেন! কোন কোন সমস্যা আসলে হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গ জানেন? সাবধান হন
কমবয়সিদের জীবন সংশয় তৈরি করছে ব্রেন স্ট্রোক! কোন কোন উপসর্গ দেখে আগে থেকে সাবধান হবেন ? লক্ষণ চেনালেন বিশিষ্ট চিকিৎসক
হু হু করে কমবে পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা! রোজের ৬ অভ্যাস না বদলালে অকালেই হারাবেন সঙ্গমের ইচ্ছে
ওজন কমাতে সারাদিন শুধু ফল খেয়ে থাকেন? শরীরের উপর কোন মারাত্মক প্রভাব পড়ছে জানলে আতঁকে উঠবেন
পুজোর বাজার মাতাচ্ছে কোরিয়ান জুয়েলারি। আপনিও পরবেন নাকি? রইল সুলুকসন্ধান
ক্রমশ কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে ব্রেন স্ট্রোক! কারণটা ঠিক কী? খুঁটিনাটি জানালেন বিশিষ্ট চিকিৎসক ডাঃ গৌতম গঙ্গোপাধ্যায়
চিনি খাওয়া ছাড়লেও চা-কফিতে মিষ্টি চাই? 'নো সুগার' ডায়েটে বিকল্প কী মেশাতে পারেন?
স্বাস্থ্যকর ভেবে রোজই ডাবের জল খান? উপকার হচ্ছে নাকি ‘বিষ’ যাচ্ছে শরীরে! জানলে শিউরে উঠবেন
বাড়িতে খুব আরশোলার উৎপাত? রান্নাঘরে সহজলভ্য এই একটি উপাদানেই নিমেষে মিলবে নিস্তার
ইউপিএস নাকি এনপিএস: অবসরের পর কার জন্য কোন স্কিম ভাল? সহজে বুঝুন
অভিষেক বচ্চনের ব্যক্তিত্বের অধিকার রক্ষা করল দিল্লি হাইকোর্ট, অমিতাভ-পুত্রের নামের অবৈধ ব্যবহার এখন নিষিদ্ধ
দাম কমল লাক্স-লাইফবয় সাবান-ডাভ শ্যাম্পু-কিষাণ জ্যাম-সহ ২২ পণ্যের, ঘোষণা হিন্দুস্তান ইউনিলিভারের
ঘরে ছড়িয়ে ছিটিয়ে ১৩ বছরের ছাত্রের দেহের টুকরো, উদ্ধার তার বাবা-মায়ের নিথর দেহও! এই রাজ্যে হাড়হিম হত্যাকাণ্ড
টাকার রেকর্ড পতন! ডলারের বিপরীতে সর্বকালের সর্বনিম্ন স্তরে ভারতীয় মুদ্রা
গ্রামের লোকসংখ্যা ৪০, সকলেই একই পরিবারের, চেটেপুটে উপভোগ করছেন সরকারি সব সুবিধা
আমিরশাহি ম্যাচে কেন ছিলেন না অর্শদীপ, ভারত-পাক ম্যাচের আগে মুখ খুললেন টিম ইন্ডিয়ার কোচ
সাগরে ফের নিম্নচাপ! আগামী সাত দিন অতি ভারী বৃষ্টির চোখরাঙানি বাংলায়, কবে কোন জেলায় চরম দুর্যোগের ঘনঘটা?
ট্রেন থেকে কেন ‘ঝাঁপ’ দেন? বিশাল ফাঁড়া কাটিয়ে কেমনই বা আছেন করিশ্মা, চিন্তা বাড়িয়ে দিল অভিনেত্রীর উত্তর
আরও উন্নত বিধ্বংসী যুদ্ধজাহাজ অ্যান্ড্রোথ পেল ভারতীয় নৌসেনা, হস্তান্তর করল কলকাতা গার্ডেনরিচ শিপ বিল্ডার্স
'অতীতের গুরুত্ব নেই,' ভারত-পাক মহারণের আগে বার্তা পাকিস্তানের তারকার
মাথার দাম ছিল এক কোটি, শেষমেষ আত্মসমর্পণ করলেন মাওবাদী নেতা কিষেনজির স্ত্রী পদ্মাবতী
উত্তরপাড়ার বেসরকারি হোমে মেধাবী তরুণীকে শারীরিক নিগ্রহ, কর্ণধার সহ একাধিক কর্মী গ্রেপ্তার
মিটতে চলেছে কোন্নগরবাসীর দীর্ঘ দিনের দাবি, তৈরি হচ্ছে পরিবেশ-বান্ধব বৈদ্যুতিক চুল্লি
মিউটেশনের টাকা পড়েনি জমা, লক্ষ লক্ষ টাকা জালিয়াতির অভিযোগ চুঁচুড়া পুরসভায়, অভিযুক্ত কর্মী
‘আমরা সনাতনী’! ফায়ারিং কাণ্ডে মেয়ে খুশবুর হয়ে মুখ খুললেন দিশা পাটানির বাবা
নেটব্যাঙ্কিং ২.০ কী, কীভাবে কাজ করবে? জানুন
আরজি করের ডাক্তারি পড়ুয়ার মৃত্যু মালদহে, খুন না কি আত্মহত্যা? প্রেমিকের বিরুদ্ধে অভিযোগ পরিবারের
স্বাধীনতার সংকট ও সমৃদ্ধির প্রশ্ন: ভারত কোথায় দাঁড়িয়ে?
আর ঐচ্ছিক নয়, এবার বাধ্যতামূলক হচ্ছে রুপোর হলমার্কিং! কবে থেকে কার্যকর?
নেইমারের জন্য শর্ত দিলেন অ্যানচেলোত্তি, বিশ্বকাপে কি দেখা যাবে ব্রাজিলের তারকাকে?
এটি ভারতের অন্যতম বড় রেল স্টেশন, সূচনার দিন দেশজুড়ে ছুটি ছিল, সম্মান জানানো হয়েছিল ২১ তোপধ্বনিতে
একটি হীরা বিক্রি করে গোটা বিশ্বকে দু’দিন খাওয়ানো যাবে! ভারতেই ছিল একসময় এই বহুমূল্য রত্ন
