শুক্রবার ০৮ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১১ জুলাই ২০২৫ ১৬ : ১৭Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ পিরিয়ডের দিনগুলিতে কম-বেশি সব মেয়েদেরই অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে পড়তে হয়। ঋতুস্রাবের সময়ে দুর্বলতা, পেটে যন্ত্রণা, মেজাজ হারানো, এই ধরনের সমস্যায় ভোগেন না এমন মহিলা বিরল। মাসের পর মাস এই সমস্যা সামলেই চলে জীবন। অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই মুঠো মুঠো ওষুধ খেতে বাধ্য হন। কিন্তু দীর্ঘদিন এই ধরনের ওষুধ খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মারাত্মক। বরং ভরসা রাখুন একটি পানীয়র উপর। পিরিয়ডে পেটের যন্ত্রণায় এই পানীয় পান করলে দারুণ উপকার পাবেন। তাহলে জেনে নিন কীভাবে বানাবেন সেই পানীয়-
এক কার গরম জলে এক চিমটে দারচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। পিরিয়ডের সময়ে এই পানীয় খেলে উপকার পাবেন। এছাড়াও প্যানে কয়েক টুকরো দারচিনি ও আদা কুচি দিন।দুই গ্লাস জল দিয়ে ফোটাতে থাকুন। জল ফুটে এক গ্লাস পরিমাণ হয়ে গেলে তা ছেঁকে রোজ সকালে খালি পেটে পান করুন। ওভারিয়ান সিস্ট হওয়াকে রোধ করে এই পানীয়। দারচিনি ও আদা পিরিয়ডের চক্রকে স্বাভাবিক রাখে, পিরিয়ডের ব্যথাকে কমায়। ফলে ওভারি সিস্টের সমস্যা থেকেও রেহাই পাওয়া যায়। মাথাব্যথা বা সর্দি-কাশিতে আদা চা বেশ কার্যকরী। পিসিওডির সমস্যা নিয়ন্ত্রণেও আদা চা দারুণ কাজ করে। চাইলে এই পানীয়র সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন এক চামচ মধু। সুফল পাবেন।
দারুচিনিতে প্রদাহ-বিরোধী উপাদান রয়েছে যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এটি পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে একটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে। দারুচিনি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা কমাতে পারে, যা পিরিয়ডের ব্যথার জন্য দায়ী। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন হল এক ধরনের লিপিড যা জরায়ুর সংকোচন এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে, যার ফলে ব্যথা হয়। এছাড়াও এটি শরীরে এন্ডোরফিন নিঃসরণে সাহায্য করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে বাড়ায়, যা ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে সহায়ক। দারুচিনির সুগন্ধ মেজাজ ভাল রাখতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে, যা পরোক্ষভাবে পিরিয়ডের ব্যথা কমায়।
এছাড়াও পিরিয়ডের সময়ে বিভিন্ন ধরনের হার্বাল চা পান করলে স্বস্তি পেতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, পিরিয়ডের ব্যথা কম করার জন্য দুধ ছাড়া আদা, গোলমরিচ দেওয়া চা পান করতে পারেন। একইসঙ্গে বিশেষজ্ঞদের মতে, কয়েকটি টিপস অবলম্বন করলেও পিরিয়ডের ব্যথা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া যায়। যেমন নিয়মিত শরীরচর্চা, স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলতে হবে। তবে ব্যথা তীব্র হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ অনেক সময়ে পিরিয়ডের ব্যথার নেপথ্যে অন্য কোনও বড় রোগও থাকতে পারে।
অনেক সময়ে 'পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম' হলে ঋতুস্রাব চলাকালীন যন্ত্রণা হতে দেখা যায়। অস্বাস্থ্যকর ডায়েট ও অনিয়মিত লাইফস্টাইল ওভারিয়ান সিস্টের অন্যতম কারণ। এই সমস্যাকে চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছনোর আগে ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার খাওয়াও অত্যন্ত জরুরি। ওটস, ব্রাউন রাইস, মসুর ডাল, সূর্যমুখী বীজ, ফ্ল্যাক্স সিড, চিয়া সিড প্রভৃতি ফাইবারের দুর্দান্ত উৎস। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার ডায়েটে রাখলে পিসিওএসের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। তাছাড়া এই রোগ থেকে রেহাই পেতে কার্ডিয়ো সবচেয়ে উপযোগী। রোজ সকালে ২০ মিনিট জোরে হাঁটুন, জগিং ও সাইক্লিং করতে পারেন। সাঁতারও খুব ভাল উপকার দেয়। সঙ্গে ফ্রি-হ্যান্ড ব্যায়াম করুন।
নানান খবর
তেল মাখলে বেশি চুল উঠছে? 'অয়েল ম্যাসাজ'র নিয়মে ভুল নেই তো! জানুন ঝলমলে চুলের আসল রহস্য
প্রেমিক বা প্রেমিকা আর ভালবাসছে না? সঙ্গীর কোন কাজগুলি দেখে বুঝবেন সম্পর্কে ফুরিয়ে আসছে প্রেম
কিছুতেই প্রাক্তনকে ভুলতে পারছেন না? জানেন বিচ্ছেদের পর কতদিন সঙ্গীর প্রতি টান অনুভব হয়? বিজ্ঞানের ব্যাখ্যায় লুকিয়ে আসল উত্তর
লাগবে না চশমা, আইড্রপেই স্পষ্ট হবে ঝাপসা দৃষ্টি! বিস্ময়কর আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের, কবে থেকে বাজারে মিলবে?
গরম না ঠান্ডা? সারাদিনের ক্লান্তি ধুয়ে ফেলতে রাতে কেমন জলে স্নান করবেন, জানলে বড় উপকার
পুজোর আগেই থলথলে মেদ গলিয়ে চান করিনার মতো সুন্দর ফিগার! খুব সহজেই সম্ভব, টিপস দিয়েছেন নায়িকা স্বয়ং
নিয়মিত সঙ্গমে বাড়ে আয়ু! জানেন সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে লিপ্ত হলে কমে মৃত্যুর ঝুঁকি?
পুজোর আগে ফিরে পাবেন চুলের হারানো জেল্লা! পার্লারে ট্রিটমেন্টের প্রয়োজন নেই, বাড়িতেই মেনে চলুন ৭টি টিপস
চুল পড়ে আর টাক বেরিয়ে আসবে না! ৪০ পেরিয়ে ত্বক থাকবে টানটান, পাতে রাখুন শুধু এই ৫ মাছ
হুহু করে বাড়বে শুক্রানুর সংখ্যা! পুরুষদের কাছে কয়েকটি খাবার আশীর্বাদের মতো! পাতে রাখবেন কী কী
ফিকে হচ্ছে ত্বকের জেল্লা? দামি ক্রিম ছেড়ে রোজ এই ঘরোয়া প্যাক দিয়ে ম্যাসাজ করুন, একদিনেই ফিরবে হারানো জৌলুস
বৃষ্টিতে শুধু মাথা বাঁচানো নয়, ছাতার ফ্যাশনে এখন পরিবেশ রক্ষা থেকে প্রযুক্তির রমরমা! রইল ট্রেন্ডিং ছাতার সাতসতেরো
সঙ্গীর যৌনমিলনে একেবারেই অরুচি? বিছানায় ঘনিষ্ঠ হতে চান না? নেপথ্যে থাকতে পারে বড় কারণ
বৃষ্টি পড়লেই ভিজতে পছন্দ করেন? এই জল কি আদৌ চুল ভাল রাখে নাকি আখেরে ক্ষতি হয় চুলের?
রাতে ব্রাশ না করেই ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন এই অভ্যাস কীভাবে আপনার মৃত্যুর বিপদ ডেকে আনে?
অবিশ্বাস্য, টিয়ার 'তুকতাকেই' ড্রাগ মাফিয়ার পতন!
রাহুলের বিস্ফোরক অভিযোগে আক্রমণ কমিশনের: 'হুমকি না দিয়ে ডিজিটাল ভোটার লিস্ট দিন', পালটা রাহুল
এশিয়া কাপে মুখোমুখি হবে ভারত-পাকিস্তান? কী আপডেট দিলেন আমিরশাহির কর্তা?
সমাজ মাধ্যমে সহপাঠীদের বিরুদ্ধে মানসিক অত্যাচারের অভিযোগ, আত্মঘাতী হলেন দেশের নামী শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের ছাত্র
নবান্ন ও কালীঘাট অভিযান নিয়ে হাইকোর্টের রায় ও পুলিশের কড়া বার্তা, নির্ধারিত এলাকা ছাড়া মিছিল নিষিদ্ধ
সিরাজ নয়, এই বোলারের বলকে সিরিজের সেরা বাছলেন শচীন
'নির্দয়তা ছাড়া সব চলবে', বেঙ্গালুরু বাড়ির মালকিনের বিজ্ঞাপন ঘিরে শোরগোল, যা লিখেছেন তিনি...
Exclusive: 'এক হাজার মে মেরি বেহনা হ্যায়..' ভাই নেই তো কী হয়েছে? রাখী উৎসবে বোনরাই তো সব! এদিন কী প্ল্যান টলি নায়িকাদের?
বাংলা ভাষাকে ‘বাংলাদেশি’ বলার বিতর্কে বিজেপির সাংস্কৃতিক অজ্ঞতা ফাঁস
ঘরে সদ্যোজাতকে সামলাচ্ছেন কিয়ারা, সেই ফাঁকে জাহ্নবীর সঙ্গে বৃষ্টির মধ্যে ঘনিষ্ঠ হলেন সিদ্ধার্থ!
স্বাধীনতা দিবসের আগেই বঙ্গবাসীকে বিশেষ উপহার পূর্ব রেলের তরফে
আইপিএলের কোচের থেকে সাহায্য, কোহলির প্রত্যাবর্তনের প্রস্তুতিতে উত্তাল সোশ্যাল মিডিয়া
বাঙালি গায়কের প্রেমে পাগল ছিলেন শতাব্দী রায়! বিয়েও করতে চেয়েছিলেন? এত বছর পর কোন সত্যি সামনে আনলেন অভিনেত্রী?
দিল্লিতে ১১ আগস্ট দলের শীর্ষ নেতাদের জরুরি বৈঠক ডাকল কংগ্রেস, ‘ভোট চুরি’ নিয়ে দেশজুড়ে পথে নামার পরিকল্পনা হাত শিবিরের
ভারত থেকেই প্রত্যাবর্তনের ছক আওয়ামী লীগের? কলকাতা থেকেই চলছে 'গোপন' পরিকল্পনা! চাঞ্চল্যকর তথ্য
এই পুলিশ মারে না, কাউকে সে বকে না, বলে শুধু এ ঐ, মন দিয়ে পড়ো বই
রোগী দেখার বদলে মদ্যপান! সরকারি হাসপাতালের করিডোরে বসে যা করলেন এই দুই নার্স...
দমদমে ‘কাটা হাত’-এর আতঙ্ক, ভীত এলাকাবাসী, হাত-রহস্যে তদন্তে পুলিশ
২০ বছর ধরে শুধু ‘অবতার’ সিরিজের ছবিই কেন তৈরি করছেন? পরিচালকের ‘পৃথিবী’ময় জবাবে চমকে উঠবেন!
সলমনের সঙ্গে বন্ধুত্বেই প্রাণসংশয় কপিলের! ক্যাফেতে গুলি চলার পর অডিও ক্লিপিং ফাঁস হতেই চাঞ্চল্য
বাচ্চার মতো শয্যাশায়ী স্বামীর সেবা করেছিলেন, ছয় বছর সুস্থ হয়েই যা করলেন স্ত্রীর সঙ্গে...
দলের কথা বাইরে বলব না, হঠাৎ কেন এই কথা বললেন কল্যাণ?
সাবার জুতো হাতে নিয়ে সারা পার্টি জুড়ে ঘুরে বেড়ালেন হৃতিক রোশন! প্রেমে পড়ে এ কী হাল 'গ্রিক গড'-এর?
ভয়াবহ, রাহুলের ভোট কারচুপির অভিযোগে চাঞ্চল্য: বেঙ্গালুরুতে গ্রাউন্ড জিরো ফ্যাক্ট চেকিং করতে গিয়ে যা জানা গেল! জানলে থরথরিয়ে কাঁপবেন আপনিও
