রবিবার ৩১ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১১ জুলাই ২০২৫ ১৬ : ১৭Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ পিরিয়ডের দিনগুলিতে কম-বেশি সব মেয়েদেরই অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে পড়তে হয়। ঋতুস্রাবের সময়ে দুর্বলতা, পেটে যন্ত্রণা, মেজাজ হারানো, এই ধরনের সমস্যায় ভোগেন না এমন মহিলা বিরল। মাসের পর মাস এই সমস্যা সামলেই চলে জীবন। অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই মুঠো মুঠো ওষুধ খেতে বাধ্য হন। কিন্তু দীর্ঘদিন এই ধরনের ওষুধ খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মারাত্মক। বরং ভরসা রাখুন একটি পানীয়র উপর। পিরিয়ডে পেটের যন্ত্রণায় এই পানীয় পান করলে দারুণ উপকার পাবেন। তাহলে জেনে নিন কীভাবে বানাবেন সেই পানীয়-
এক কার গরম জলে এক চিমটে দারচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। পিরিয়ডের সময়ে এই পানীয় খেলে উপকার পাবেন। এছাড়াও প্যানে কয়েক টুকরো দারচিনি ও আদা কুচি দিন।দুই গ্লাস জল দিয়ে ফোটাতে থাকুন। জল ফুটে এক গ্লাস পরিমাণ হয়ে গেলে তা ছেঁকে রোজ সকালে খালি পেটে পান করুন। ওভারিয়ান সিস্ট হওয়াকে রোধ করে এই পানীয়। দারচিনি ও আদা পিরিয়ডের চক্রকে স্বাভাবিক রাখে, পিরিয়ডের ব্যথাকে কমায়। ফলে ওভারি সিস্টের সমস্যা থেকেও রেহাই পাওয়া যায়। মাথাব্যথা বা সর্দি-কাশিতে আদা চা বেশ কার্যকরী। পিসিওডির সমস্যা নিয়ন্ত্রণেও আদা চা দারুণ কাজ করে। চাইলে এই পানীয়র সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন এক চামচ মধু। সুফল পাবেন।
দারুচিনিতে প্রদাহ-বিরোধী উপাদান রয়েছে যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এটি পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে একটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে। দারুচিনি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা কমাতে পারে, যা পিরিয়ডের ব্যথার জন্য দায়ী। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন হল এক ধরনের লিপিড যা জরায়ুর সংকোচন এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে, যার ফলে ব্যথা হয়। এছাড়াও এটি শরীরে এন্ডোরফিন নিঃসরণে সাহায্য করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে বাড়ায়, যা ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে সহায়ক। দারুচিনির সুগন্ধ মেজাজ ভাল রাখতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে, যা পরোক্ষভাবে পিরিয়ডের ব্যথা কমায়।
এছাড়াও পিরিয়ডের সময়ে বিভিন্ন ধরনের হার্বাল চা পান করলে স্বস্তি পেতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, পিরিয়ডের ব্যথা কম করার জন্য দুধ ছাড়া আদা, গোলমরিচ দেওয়া চা পান করতে পারেন। একইসঙ্গে বিশেষজ্ঞদের মতে, কয়েকটি টিপস অবলম্বন করলেও পিরিয়ডের ব্যথা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া যায়। যেমন নিয়মিত শরীরচর্চা, স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলতে হবে। তবে ব্যথা তীব্র হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ অনেক সময়ে পিরিয়ডের ব্যথার নেপথ্যে অন্য কোনও বড় রোগও থাকতে পারে।
অনেক সময়ে 'পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম' হলে ঋতুস্রাব চলাকালীন যন্ত্রণা হতে দেখা যায়। অস্বাস্থ্যকর ডায়েট ও অনিয়মিত লাইফস্টাইল ওভারিয়ান সিস্টের অন্যতম কারণ। এই সমস্যাকে চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছনোর আগে ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার খাওয়াও অত্যন্ত জরুরি। ওটস, ব্রাউন রাইস, মসুর ডাল, সূর্যমুখী বীজ, ফ্ল্যাক্স সিড, চিয়া সিড প্রভৃতি ফাইবারের দুর্দান্ত উৎস। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার ডায়েটে রাখলে পিসিওএসের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। তাছাড়া এই রোগ থেকে রেহাই পেতে কার্ডিয়ো সবচেয়ে উপযোগী। রোজ সকালে ২০ মিনিট জোরে হাঁটুন, জগিং ও সাইক্লিং করতে পারেন। সাঁতারও খুব ভাল উপকার দেয়। সঙ্গে ফ্রি-হ্যান্ড ব্যায়াম করুন।
নানান খবর
অতিপরিচিত এই রঙিন সবজিতেই লুকিয়ে আছে হৃদরোগের ওষুধ, না খেলে পস্তাবেন
একই সঙ্গে রাধাষ্টমী এবং বিষকুম্ভ যোগ! কারও পৌষমাস কারও সর্বনাশ! আজ কোন রাশির ভাগ্যে কী?
শুধু আখরোট খেলেই হবে না! জানতে হবে সঠিক নিয়ম, শরীর পাবে হাজার উপকার, রইল তালিকা
প্রসবের পর বাড়তি ওজন ঝরাতে গিয়ে নাজেহাল! ৫ টিপসেই মুশকিল আসান, রইল বিশেষজ্ঞের টিপস
বৃষ্টিতে শুধু মাথা বাঁচানো নয়, ছাতার ফ্যাশনে এখন পরিবেশ রক্ষা থেকে প্রযুক্তির রমরমা! রইল ট্রেন্ডিং ছাতার সাতসতেরো
হঠাৎ বুক ধড়ফড়, শ্বাস নিতে কষ্ট? হার্ট অ্যাটাক নয়, এই মারাত্মক রোগের শিকার হতে পারেন আপনি
খুশকির শ্যাম্পুতেই কমতে পারে মুখের ব্রণ? কোন ক্ষেত্রে এমন হতে পারে? জানলে মিলতে পারে রেহাই
তিলে তিলে শেষ হবে শরীর, নীরবে ধাওয়া করবে প্রাণঘাতী হার্ট অ্যাটাক! কোলেস্টেরলের চেয়েও হার্টের জন্য ক্ষতিকর এই 'গোপন' জিনিস
মেদহীন চোয়াল পেতে সারাদিন চিউয়িং গাম চিবোচ্ছেন! অজান্তেই কোন বিপদ ডাকছেন, একবার জানলেই আর করবেন না
মাঝে মাঝে পায়ের ব্যথায় ভোগেন? হাঁটতে অসুবিধা হয়? শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে হারাতে পারেন হাঁটাচলার ক্ষমতা
পুজোর আগে ছিপছিপে চেহারা চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই কয়েক দিনে কমবে বাড়তি মেদ
কেটে-ছড়ে গেলে কোনও ভাবেই সারছে না! ক্ষত নিয়েই দিন কাটছে, কোন ভয়ঙ্কর ইঙ্গিত দিচ্ছে শরীর, জানুন
পুজোর ছুটিতে অফবিট জায়গায় বেড়াতে চান? রইল কয়েকটি গন্তব্যের হদিশ
চিনা-মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? এবার বাড়িতেই হোক কন্টিনেন্টালে স্বাদবদল, রইল সহজ রেসিপি
হঠাৎ রোগা হয়ে যাচ্ছেন? সাবধান! অস্বাভাবিক হারে ওজন কমে যাওয়া হতে পারে এই সব মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত
ছবিতে লুকিয়ে রয়েছে একটি বিড়াল, দেখুন তো খুঁজে পান কি না, দশ জনে মাত্র এক জন সফল হন
পুজোর আগে ত্বকের জৌলুস ফেরাতে চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন ঝকঝকে ত্বক
মাত্র ৩৮-এই থেমে গেল পথচলা! ক্যানসারের সঙ্গে যুদ্ধে হেরে প্রয়াত ‘পবিত্রা রিশতা’ খ্যাত অভিনেত্রী
সুদের হার থাকছে ৮ শতাংশের বেশি, বিনিয়োগেই মিলবে সুফল
না জানলেই পকেট থেকে খসবে বেশি টাকা, সেপ্টেম্বর থেকেই চালু এই নতুন নিয়মগুলি
'২০৮ কোটি মানুষের স্বার্থ জড়িয়ে', জিনপিং-এর সঙ্গে দেখা হতেই কীসের কথা বললেন মোদি?
শরৎচন্দ্র চট্টোপাধ্যায়কে নিয়ে ছবি ঘোষণা সৃজিত-রাণার! ছবিতে কোন বিখ্যাত চরিত্রদের দেখা যাবে? প্রথমবার জানাচ্ছে আজকাল ডট ইন
‘…নিশ্চিন্তে শিশুর মতো ঘুমোব’! আচমকা কেন এমন ঘোষণা রাহুলের, বড় ঘোষণা অভিনেতার
এভাবেও কেউ আউট হতে পারেন! চোখে না দেখে বিশ্বাস করবেন না
আবহাওয়ার ভোলবদল, কিছুক্ষণেই ২ জেলায় প্রবল বৃষ্টি, ফের দক্ষিণবঙ্গে দুর্যোগপূর্ণ আবহাওয়ার পূর্বাভাস
জলে নামলেই মগজে ঢুকছে বিরল রোগ, ড্রাগনের দেশে জারি হল সতর্কতা
রান্নাঘরের পিছনে ওরা কারা? ছবির মতো সাজানো বাড়িতে পা রাখার সাহস হচ্ছে না কারও, ভয়ে ঠকঠক করে কাঁপছেন
১৪ বছর আগে খেলেছিলেন, দেখিয়েছিলেন ম্যাজিক, এবার সেই যুবভারতীতেই আসছেন মেসি
ওদের জন্যই জগত জোড়া খ্যাতি! শীর্ষ আদালতের বিচারক ভরা সভায় যাদের কথা বললেন, মন্তব্যে তুমুল হইচই
কী পাগলামি! ফোন তুলছিলেন না প্রেমিকা, শাস্তি পেলেন গ্রামবাসীরা, যুবকের কীর্তিতে অন্ধকারে ডুবল গোটা গ্রাম, হতবাক নেটিজেনরা
পাকিস্তান ম্যাচ বয়কট করুক ভারত, বাংলার ক্রিকেটার নিজেও দেখবেন না এশিয়া কাপ
জন্মদিনে 'নিখোঁজ' অভিনেত্রী শ্রীলেখা মিত্র! ব্যাপারটা কী?
ভিতরে চলছিল জন্মদিনের পার্টি, দরজার বাইরে গড়িয়ে এল চাপ রক্ত, দিল্লিতে 'বার্থডে-গিফট' নিয়ে যা ঘটে গেল
বিয়ের পাকা কথা বলতে বাড়িতে নিমন্ত্রণ, হবু শ্বশুরবাড়িতে পা দিয়েই শেষ হয়ে গেল তরুণ, রক্তারক্তি কাণ্ড ঘটাল শ্বশুর
ধোনিকে বিরাট দায়িত্ব বোর্ডের, কিন্তু কাঁটা যে গম্ভীর...মাহি কী করবেন?
সাগরে ফের নিম্নচাপ! প্রবল বৃষ্টিতে ভাসবে বাংলা? সেপ্টেম্বরের শুরুতে তুমুল দুর্যোগ নিয়ে আবহাওয়ার বড় আপডেট
আগুনে বোলিংয়ে চার উইকেট, তবুও বেজায় চটলেন হ্যারিস রউফ, কিন্তু কেন?
ধোনি করেন অবিচার, কিন্তু বাংলার ক্রিকেটারের জন্য নিজের জায়গা ছেড়ে দেন তারকা ক্রিকেটার, জেনে নিন ভারতের সাজঘরের অজানা গল্প
ধোনি করেন অবিচার, কিন্তু বাংলার ক্রিকেটারের জন্য নিজের জায়গা ছেড়ে দেন তারকা ক্রিকেটার, জেনে নিন ভারতের সাজঘরের অজানা গল্প
ভারতীয় দলে প্রত্যাবর্তন কঠিন হচ্ছে সামির, কিছুতেই আগের ছন্দ পাচ্ছেন না
'হোটেলে যাবি?', ভরা ক্লাসরুমেই ৭ বছরের ছাত্রীকে কুপ্রস্তাব, রাজি না হওয়ায় চোখরাঙানি শিক্ষকের! শেষমেশ যা হল
