শনিবার ১৪ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৩ জুন ২০২৫ ১৯ : ৪৩Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ যতই রাখঢাক থাকুক, যৌনতা আমাদের জীবনের সঙ্গে ওত:প্রোতভাবে জড়িত। খিদে পাওয়া, ঘুম পাওয়ার মতো যৌনতাও মানুষের একটি স্বাভাবিক প্রবৃত্তি। কারও কাছে ভালবাসার প্রকাশ, কারওর জন্য শারীরিক পরিতৃপ্তি, নিঃসন্দেহে শারীরিক মিলন দু’টি মানুষের সম্পর্কের রসায়নকে আরও দৃঢ় করে। সার্বিকভাবে সুস্থ জীবনের জন্যও সুখকর যৌনজীবন জরুরি।
নিয়মিত মিলন শুধু যৌনসুখই নয়, শরীরের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে সমস্যা শুরু হয় ৫০ পার হওয়ার পর থেকে। বয়সের সঙ্গে শারীরিক মিলনে অনীহা জন্মায়। নেপথ্যে থাকতে পারে শারীরিক অসুস্থতা বা কোনও রোগের জটিলতা। সার্বিকভাবে যার প্রভাব পড়ে সম্পর্কেও। সেক্ষেত্রে কয়েকটি কৌশল মেনে চললেই সম্পর্কের উষ্ণতা বজায় থাকবে।
*স্বাস্থ্যের যত্ন নিনঃ যৌন জীবনের উপর স্বাস্থ্য সরাসরি প্রভাব ফেলে। ৫০ বছর বয়সের পরেও শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা এবং আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
* প্রতিদিন ব্যায়াম করুন - প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটা, জগিং, সাঁতার বা যোগব্যায়ামের মতো হালকা ব্যায়াম করুন। এটি আপনার স্ট্যামিনা, নমনীয়তা এবং রক্ত প্রবাহ বাড়াবে। ব্যায়াম মানসিক চাপ কমায় এবং যৌন জীবন উন্নত করে।
* সুষম খাদ্য - ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং কম প্রোটিনযুক্ত খাবার খান। অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের খাবার যৌন জীবনের ক্ষতি করতে পারে।
* পর্যাপ্ত জল পান করুন - পর্যাপ্ত জল পান করা শরীরের পাশাপাশি যৌন স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
* যৌন স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাঃ ৫০ বছরের পর, পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই যৌন স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু সমস্যা থাকতে পারে। যা বোঝা এবং সঠিক চিকিৎসা করা গুরুত্বপূর্ণ। যেমন মহিলাদের মেনোপজের পরে ইস্ট্রোজেন হরমোন কমে যাওয়ার ফলে যৌন মিলনের সময় যোনি শুষ্কতা, চুলকানি এবং ব্যথা হতে পারে।
* বিশেষজ্ঞের পরামর্শ করুনঃ যৌন সমস্যার সম্মুখীন হলে লজ্জা বোধ না করে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে খোলাখুলি কথা বলুন। তিনি আপনার সমস্যা বুঝে সঠিক চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারবেন।
* মানসিক চাপ কমান - ধ্যান, যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটালে মানসিক চাপ কমে।
* পর্যাপ্ত ঘুমান- প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ভাল ঘুম শরীর এবং মন উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ঘুম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং যৌন আকাঙ্খাও বাড়ে।
* কথা বলুনঃ যৌন জীবন কেবল শারীরিক নয়, এটি মানসিক বন্ধনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশও। যার মধ্যে সঙ্গীর সঙ্গে সময় কাটান। একসঙ্গে সিনেমা দেখা, মাঝে মাঝে বাইরে ডিনার খেতে যাওয়া বা নিরিবিলি দু'জনে সময় কাটানোর মাধ্যমেও সম্পর্কে ঘনিষ্ঠতা বাড়ে।
নানান খবর
আপনার বস কি ‘টক্সিক’? চাকরি মানে দাসত্ব নয়, পাঁচটি লক্ষণ দেখলেই অবিলম্বে সতর্ক হন
মিলনের সময় স্ত্রীকে এই পাঁচটি বাক্য বললেই জ্বলবে কামনার বারুদ! চড়বে উত্তেজনার পারদ, বাড়বে সময়সীমা
শনির সঙ্গে ব্রহ্মা-ইন্দ্রের যোগ! ত্রিমুখী ধামাকায় আজ টাকার ফোয়ারা ৪ রাশির উপর
টইটই-ঘুরঘুরের মধ্যে নজর থাক স্বাস্থ্যের দিকে! বেড়াতে গিয়ে কোন কোন বিষয় খেয়াল রাখবেন?
পেস্ট্রি কেক-এই লুকিয়ে যৌনতা? চড়চড়িয়ে বাড়বে উত্তেজনার পারদ! ‘স্প্লোশিং’ ট্রেন্ডে ঝড় নেটদুনিয়ায়
লাফিয়ে বাড়বে যৌন ক্ষমতা, মিটবে সম্পর্কের দূরত্ব! নিয়ম মেনে এই সবজি খেলেই কাছে ঘেঁষবে না রোগভোগ
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি রুখতে অব্যর্থ এই টকটকে লাল রস! রোজ সকালে খেলেই মিলবে বহু রোগের সমাধান
পুরনো গ্যাস-অম্বল হোক বা কাশি, এই পানীয়র জাদুতেই মাত্র ২১ দিনে পাবেন স্বস্তি! নিয়মিত খেলে কমবে ক্যানসারের ঝুঁকি
ত্বক-স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে অত্যাধুনিক উপায় আইভি বিউটি ড্রিপ। কী এই পদ্ধতি? জানুন খুঁটিনাটি
কেন প্রেমের আগুনে পুড়ে যায় যুক্তির মায়াজাল? আবেগের প্রাবল্যে কেন থমকে যায় মাথা? গবেষণায় উঠে এল চমকপ্রদ তথ্য
রাতের খাবারের পর পান না খেলে চলে না? জানেন শরীরে এর কী প্রভাব পড়ে?
রক্তে থেকে ছেঁকে বেরবে চিনি! সকালে খালি পেটে এই কটি খাবার খেলেই বন্ধ হবে ডায়াবেটিসের দাপাদাপি
কোরিয়ানদের মতো মেদহীন হবে দেহ, পাতে রাখুন ঝাঁঝালো খাবার ‘কিমচি’! চেনেন এই খাবার?
‘তা সে যতই কালো হোক!’ গোলগোল, টোপাটোপা এই অপূর্ব জিনিস চুষলেই ভাল থাকবে হৃদয়
‘পিছু হটব না’, এই নীতি সবসময় মেনে চলে সব ধরণের সাপ, কিন্তু কেন?
জল খেলেই গলগল করে গলে পড়বে মেদ, কিন্তু জানতে হবে পান করার সঠিক নিয়ম
বার বার লটারির টিকিট কেটেও ভাগ্যের শিঁকে ছিঁড়ছে না, এই কৌশলগুলি আপনার জেতার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে
ওখানে চুল এক্কেবারে পছন্দ করেন না মহিলারা! কেশহীন বেশেই কেন আকৃষ্ট আজকের নারী?
'দেশদ্রোহী' দিলজিৎ দোসাঞ্জ! বিপাকে অভিনেতা, কোরিয়ান ড্রামায় সিদ্ধান্ত চতুর্বেদী?
ক্রিকেটে এই নিয়মে বদল করতে চলেছে এমসিসি, জেনে নিন এখনই
ইরান-ইজরায়েলের মধ্যে চড়ছে পারদ, কেন চিন্তিত ভারত
এখনও চলছে উদ্ধারকাজ, আহমেদাবাদে ধ্বংসাবশেষে ভেসে উঠলেন জগন্নাথদেব!
ছোটপর্দায় ক্রাইম শো নিয়ে ফিরছেন সুমিত গাঙ্গুলি, কোন চ্যানেলে দেখা যাবে কটা চোখের 'ভিলেন'কে?
আহমেদাবাদে এয়ার ইন্ডিয়া দুর্ঘটনা: পাহাড় সমান জীবন বীমা! কোথা থেকে আসবে এই টাকা? জেনে নিন
ভারতের ভুল মানচিত্র পোস্ট করে দিল ইজরায়েল! সমালোচনার মুখে পড়ে চাইতে হল ক্ষমাও
লিভারের জটিলতাই কাল হল! কঠিন রোগে আক্রান্ত এই বলি অভিনেত্রী, চিন্তায় রাতের ঘুম উড়েছে অনুরাগীদের
ইরানের হামলায় তছনছ জেরুজালেম, তেল আভিভ, মৃত এবং আহতের সংখ্যা এল প্রকাশ্যে
ইরানে হামলা চালিয়েই সোজা মোদিকে ফোন নেতানিয়াহুর, কী বললেন দেশের প্রধানমন্ত্রীকে?
আহমেদবাদ বিমান দুর্ঘটনায় মৃতের সংখ্যা বেড়ে ২৭৪, বিমান যাত্রীদের পাশাপশি জুড়ল স্থানীয়দের নামও
উঠে গেল নিষেধাজ্ঞা, শনিবার থেকেই ইলিশ ধরতে গভীর সমুদ্রে পাড়ি দেবেন মৎস্যজীবীরা
একটা শতরানই বদলে দিল এই ক্রিকেটারের জীবন, ছুঁয়ে ফেললেন কিংবদন্তি ব্র্যাডম্যানকেও
বড় ধাক্কা অজি শিবিরে, আঙুলে চোট পেয়ে মাঠ ছাড়লেন স্মিথ, অনিশ্চিত ওয়েস্ট ইন্ডিজ সিরিজে
শনিবার বিকেল থেকেই হতে চলেছে আবহাওয়ায় বিরাট বদল! এই এই জেলাগুলিতে হতে পারে ভারী বর্ষণ
যুবককে অপহরণ করে আট লক্ষ টাকা মুক্তিপণ দাবি, পুলিশের জালে চার
পরপর ধেয়ে আসছে ড্রোন, ঘণ্টায় এক ডজনেরও বেশি মিসাইল, ইরানের পাল্টা হামলায় এবার ঘরছাড়া তেল আভিভের স্থানীয়রা
ইজরায়েলে পরপর ঢুকছে মিসাইল, বিস্ফোরণে কাঁপছে তেল আভিভ, খামেনেইয়ের হুঁশিয়ারির কয়েক ঘণ্টাতেই প্রবল প্রত্যাঘাত ইরানের
মার্করামের শতরান, ইতিহাসের থেকে মাত্র ৬৯ রান দূরে দক্ষিণ আফ্রিকা
অভিযোগ অস্বীকার, বাইচুংয়ের দাবির কী জবাব দিলেন ফেডারেশনের সভাপতি?
কেন হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া হল স্মিথকে? কতদিন মাঠের বাইরে অজি তারকা?
কেন হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া হল স্মিথকে? কতদিন মাঠের বাইরে অজি তারকা?
গাজায় ৫৫,০০০-র বেশি মৃত্যু, খাদ্যসাহায্য সংগ্রহে যাওয়ার পথে নিহত ২১: ক্রমবর্ধমান মানবিক সংকট
বৃষ্টির মধ্যেই রোহিতকে ঘিরে ধরল সমর্থকের দল, ভাইরাল ভিডিও
