বুধবার ৩০ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর

Parama Dasgupta | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৩ জুন ২০২৫ ১৯ : ৫৩Soma Majumder
আজ সুন্দরবন তো কাল জয়সলমির! এক পা হিমাচলে, তো অন্য পা গোয়ায়! কিংবা কোনও দিকে না তাকিয়ে সো-জা বিদেশ। বাঙালির আসলে বরাবরই পায়ের তলায় সর্ষে। বছরের শুরুতেই ক্যালেন্ডারে চোখ। কোন কোন সময়ে নেওয়া যেতে পারে লম্বা ছুটি, কখনই বা লং উইকেন্ডে চলে যাওয়া যেতে পারে চটজলদি ট্রিপে।
বেড়াতে যাওয়ার ঢের আগে থেকেই তোড়জোড় শুরু। ট্রেন-প্লেনের টিকিট, হোটেল-হোমস্টে-গাড়ির বুকিং, কবে কী করা হবে-র দেদার প্ল্যানিং। কিন্তু ফিরে এসে? ক্লান্তি তো থাকেই, সঙ্গে অনেকেই ভোগেন ছোটখাটো অসুস্থতায়। তালিকায় পেটের সমস্যা, ঠান্ডা লাগা, জ্বর, অ্যালার্জি কিংবা নানা ধরনের সংক্রমণ। সৌজন্যে বেড়াতে গিয়ে বেখেয়ালের দিনযাপন। অথচ এ ধরনের অসুখবিসুখ বা সমস্যা কিন্তু এড়িয়ে যাওয়া যেতেই পারে। তার জন্য দরকার শুধু একটু সচেতনতা, স্বাস্থ্য আর পরিচ্ছন্নতার দিকে নজর এবং কয়েকটা সহজ অভ্যাস। যাকে বলে ট্র্যাভেল হাইজিন। পাহাড়-জঙ্গল-সমুদ্রে, দেশে কিংবা বিদেশে পরবর্তী ছুটি-যাপনের আগে বরং জেনে নিন তারই কিছু খুঁটিনাটি।
পথেঘাটে নিরাপদে
ছুটির সফরে বেরিয়ে পড়েছেন। সে আপনি ট্রেন, ফ্লাইট, বাস বা গাড়ি যাতেই যাতায়াত করুন কিংবা রাস্তায় যেখানেই খাওয়াদাওয়া বা শৌচাগার ব্যবহার করুন, পরিচ্ছন্নতার দিকে খেয়াল রাখা জরুরি। কিছু সাধারণ অভ্যাস আপনাকে রোগের আশঙ্কা থেকে দূরে রাখতেই পারে।
• রাস্তাঘাটে দরজার হাতল, ট্রেন-প্লেন-বাস বা গাড়ির দরজা, জানলা, নব, সুইচ, সিটবেল্ট ইত্যাদি অজস্র মানুষ ব্যবহার করেন বলে তা থেকে জীবাণু হানা দিতে পারে আপনার চোখেমুখে। তাই এসব জিনিসে হাত দেওয়ার পরে হাত ধুয়ে নেওয়া বা স্যানিটাইজার ব্যবহার করা ভাল।
• পাবলিক টয়লেট থেকেই জীবাণু ছড়ায় সবচেয়ে বেশি। পথেঘাটে, রেস্তোরাঁয় কিংবা ট্রেন-প্লেনে শৌচাগার ব্যবহারের সময়ে সতর্ক থাকুন। পরিচ্ছন্ন শৌচাগার বেছে নিন। সম্ভব হলে দরজার নব বা হাতল, ফ্লাশ বা হ্যান্ড শাওয়ার ব্যবহার করার আগে ওয়েট ওয়াইপ দিয়ে মুছে নিন বা ডিসইনফেকট্যান্ট স্প্রে ব্যবহার করুন। শৌচাগার থেকে বেরিয়ে অবশ্যই সাবান দিয়ে ভাল করে হাত ধুয়ে নিন।
• পথেঘাটে খাবার খাওয়ার আগে হাত ধুতে হবে ভাল করে। সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার সুযোগ না হলে স্যানিটাইজার বা ওয়েট ওয়াইপ ব্যবহার করুন।
• রাস্তার দোকান বা বাজার থেকে ফল কিনলে সঙ্গে সঙ্গে খেয়ে ফেলবেন না। ভাল করে ধুয়ে নিন আগে। খোলা রাখা যে কোনও খাবার, যে কোনও জায়গার জল না খাওয়াই ভাল।
• রেস্তোরাঁর কাউন্টারে খোলা রেখে দেওয়া, সর্বসাধারণের হাতের নাগালে থাকা পপকর্ন বা মশলা খাবেন না।
• কোভিড বা যে কোনও ভাইরাল সংক্রমণ এড়াতে জনবহুল জায়গায় মাস্ক ব্যবহার করুন।
হোটেলের ঘরে সুস্বাস্থ্যের খোঁজ
• হোটেল বা হোমস্টের ঘরে খালি পায়ে হাঁটবেন না। স্লিপার ব্যবহার করলে জীবাণু সংক্রমণের আশঙ্কা কমে।
• মালপত্রের গায়ে ময়লা লেগে থাকে। তাই হোটেলের বিছানায় সেগুলো না তোলাই ভাল। একান্তই তুলতে হলে ডিসইনফেক্টিং ওয়াইপ দিয়ে মালপত্র এবং তার চাকা ভাল করে মুছে নিন।
• হোটেল-হোমস্টের তোয়ালের বদলে নিজস্ব তোয়ালে ব্যবহার করা ভাল। নতুন না হলে সেখানকার টুথপেস্ট, সাবান, শ্যাম্পু, কন্ডিশনার, চিরুণিও ব্যবহার করবেন না।
• অন্য কারও লিপস্টিক, লিপবাম, রেজর ইত্যাদি ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
• হোটেলের ঘরে বিছানায়, দেওয়ালে-মেঝেতে কিংবা শৌচাগারে পোকামাকড় আছে কিনা দেখে নিন। দরকারে ডিসইনফেকট্যান্ট স্প্রে করুন বা হোটেলকর্মীদের সাহায্য নিন। বিশেষত জঙ্গলে বেড়াতে গেলে এক্ষেত্রে বাড়তি সাবধানতা জরুরি।
• হোটেলের ঘরে কুশন বা বালিশের কভার দরকারে খুলে রেখে দিন। হোটেল-হোমস্টেতে লেপ-কম্বল সাধারণত খুব নিয়মিত কাচা বা ধোয়া হয়না। শীতে বেড়াতে গেলে তাই একটা পাতলা চাদর সঙ্গে নিতে পারেন, যা গায়ে দিয়ে তার উপরে দিন হোটেলের কম্বল।
• গার্বেজ ব্যাগ বা প্যাকেট সঙ্গে রাখুন। আপনার ব্যবহৃত ওয়াইপ, ডিসপোসেবল মাস্ক, গ্লাভস, অন্তর্বাস কিংবা স্যানিটারি ন্যাপকিন ডাস্টবিনে ফেলার আগে তা ভাল করে ওই প্যাকেটে মুড়িয়ে তবেই ফেলুন।
ভ্রমণসঙ্গী সুরক্ষা
সফরসূচিতে থাকুক সুস্বাস্থ্য। সাবধানতা বজায় রাখতে ভ্রমণপথের সঙ্গী হোক কিছু সাধারণ জিনিসপত্র ও ওষুধ। তালিকায় থাক:
• স্যানিটাইজার
• ডিসইনফেকট্যান্ট স্প্রে
• ওয়েট ওয়াইপ
• মাস্ক
• ফেমিনিন হাইজিনের সামগ্রী
• নিজস্ব তোয়ালে, চিরুণি, সাবান, শ্যাম্পু, টুথপেস্ট
• দরকারি ওষুধপত্র, ব্যান্ডএইড
• সানস্ক্রিন, ময়শ্চারাইজার, ডিওডোরান্ট
• নিজস্ব প্রসাধনসামগ্রী
• ঘরে পরার চটি
• বর্জ্য পদার্থ ফেলার উপযোগী প্লাস্টিক ব্যাগ
অসুস্থ হয়ে পড়লে বেড়ানোর আনন্দই তো মাটি! তার চেয়ে আগেভাগে একটু সাবধান হলে ক্ষতি কী?

নানান খবর

একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল

কোরিয়ানদের কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বকের রহস্য কী? জানেন বিশ্বজুড়ে কেন বাড়ছে কোরিয়ান প্রসাধনীর জনপ্রিয়তা?

মৃত্যুই পরও বেঁচে ওঠা সম্ভব! নতুন জীবনের আশায় চমকে দেওয়া পরিষেবা, কত টাকায় মিলবে এই সুযোগ?

রাতারাতি পাঁচ রাশির ভাগ্যে 'জ্যাকপট'! অর্থ-যোগে সাফল্যের স্বাদ, টাকার বৃষ্টিতে খুলবে কপাল

কিডনি-ফুসফুসের বারোটা বাজায় লিপস্টিক! জানেন আপনার প্রসাধনীর কোন উপাদান বাড়িয়ে দেয় মারণ রোগের ঝুঁকি?

ভুলেও ব্যবহার করবেন না এই সব ঘরোয়া টোটকা, মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে!

বর্ষায় অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?

কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার ভয়ে ডিম খাওয়া ছেড়েছেন? নয়া গবেষণার এই তথ্য জানলে পুরনো ধারণা বদলে যাবে

মিশরের রানি যৌবন ধরে রাখতে মাখতেন এই সাদা জিনিস! কী সেই জাদু তরল? জানলে চোখ কপালে উঠবে

কনট্যাক্ট লেন্স পরে এই পাঁচটি কাজ করলেই অন্ধ হয়ে যেতে পারেন! সর্বনাশের আগেই সাবধান হন

বর্ষায় মুঠো মুঠো চুল উঠছে? নামী-দামি ট্রিটমেন্ট ছাড়ুন, এই সব ঘরোয়া টোটকায় ভরসা রাখলেই মিলবে সমাধান

ঘন ঘন মুড সুইং, ভোগাচ্ছে মুখের ভিতরে ঘি! নেপথ্যে এই ভিটামিনের ঘাটতি? এই সব লক্ষণ না বুঝলেই সর্বনাশ

ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল থেকে উচ্চ রক্তচাপ, বহু জটিল রোগ একাই বশে রাখতে পারে হেঁশেলের এই পরিচিত সবজি

যত্রতত্র অবহেলায় পড়ে থাকে 'সর্বরোগহরা' এই পাতা! সকালে খালি পেটে ২-৩টে চিবিয়ে খেলেই ছুমন্তর হবে সব অসুস্থতা

ফ্যাটি লিভারে শরীর ঝাঁঝরা হওয়ার আগাম সংকেত দেয় ত্বক! ৫ লক্ষণ না বুঝলে চর্বি জমে গলে পচে যাবে লিভার

প্রশান্ত মহাসাগরের পরেই কি ভারত মহাসাগর? সুনামিতে তলিয়ে যেতে পারে ভারত? সম্পর্কিত-সংস্থা যা জানাল, জেনে নিন এখনই

'কেউ আগুন নিয়ে খেলতে পছন্দ করে', বিয়ের মঞ্চে বরকে পরামর্শ ধোনির, ভাইরাল সেই ভিডিও

দ্রুত লোন পেতে হলে উন্নত করতে হবে ক্রেডিট স্কোর, রইল টিপস

'প্রয়োজনীয় সমস্ত পদক্ষেপ গ্রহণ করবে', 'বন্ধু' ট্রাম্প শত্রুতা করে শুল্ক চাপাতেই পালটা দিল কেন্দ্র!

রোহিঙ্গা, পাকিস্তানি বলে তেড়ে গিয়েছিলেন, পাল্টা 'জয় বাংলা' শুনে তড়িঘড়ি গাড়িতে উঠলেন শুভেন্দু

একসময়ের 'প্রতিপক্ষ' এখন 'বন্ধু', হামিদ ও রশিদের দেখা হয়েছিল আগেই, কে জিতেছিলেন? কেইবা হেরেছিলেন?

আবারও সে এসেছে ফিরিয়া, নিষেধাজ্ঞা শেষে অবসর ভেঙে ফিরলেন ৩৯ বছরের তারকা

এবার ‘ফেলু’-র কেরামতি, ব্যবহার করলেই কেল্লাফতে

সিএএ-র কোপে নাগরিকত্ব হারালে লক্ষীর ভান্ডার, স্বাস্থ্যসাথী কার্ডের কী হবে? ব্যাখ্যা বনগাঁর তৃণমূল চেয়ারম্যানের
দ্রুত শোধ হবে আপনার পার্সোনাল লোন, মানতে হবে এই টিপস

নতুন দল প্রতিষ্ঠার 'হুমকি', মুর্শিদাবাদে শুরু হুমায়ুন অনুগামীদের ডানা ছাঁটা, পদ খোয়ালেন ন'জন কর্মাধ্যক্ষ

মেঘালয়ের কুখ্যাত মধুচন্দ্রিমা হত্যাকাণ্ড এবার বড়পর্দায়! পরিচালকের আসনে আমির না কি অন্য কেউ?

মদ্রিচ অতীত, রিয়ালের নতুন ১০ নম্বর এমবাপে

শুধু বডি ম্যাসাজ এবং পর্যটনই আয়ের উৎস নয় থাইল্যান্ডের, দেশটির উপার্জনের বড় অংশ আসে এই ভাবে!

লন্ডনে নৈশভোজ থেকে প্রেম জমছে আমেরিকান আইসক্রিমে! নিজের নতুন সম্পর্ক এবার প্রকাশ্যে আনলেন টম ক্রুজ?

অপারেশন শিবশক্তি, পুঞ্চ সেক্টরে অভিযান ভারতীয় সেনার, নিকেশ দুই জঙ্গি ও উদ্ধার একাধিক আগ্নেয় অস্ত্র

সাগরে দেখা গেল ‘ভূতের দ্বীপ’, নাসার ছবিতে ধরা পড়ল এই কাহিনী

ভারতীয় পণ্যে ২৫% শুল্ক, বন্ধু ভারতের সঙ্গে চরম শত্রুতা করে দিলেন 'হিংসুটে' ট্রাম্প! কারণ যা জানা গেল

শ্রাবণ মাসে ভুলেও মুখে নেবেন না এই কটা খাবার! বিপর্যয় নেমে আসবে সন্তানের জীবনে

বাংলাদেশি সন্দেহে গল্ফগ্রিন এলাকা গ্রেপ্তার তরুণী, উদ্ধার একাধিক জাল ভারতীয় নথি
এসআইপি-তে ৫ কোটি টাকা কতদিনে পাবেন, রইল বিস্তারিত হিসেব

'১৫ মিনিটে ম্যাচ ঘুরিয়ে দিয়েছিল হামিদ', মরোক্কান সাংবাদিকের কথায় স্বপ্ন দেখতে পারেন লাল-হলুদ সমর্থকরা, রইল সেই ম্যাচের লিঙ্কও

এশিয়া কাপ নিয়ে বিতর্কের মাঝেই কিংবদন্তিদের ভারত-পাক সেমিফাইনাল খেলতে বেঁকে বসলেন যুবিরা

কাকে দশকের সেরা ক্রিকেটার বাছলেন শাস্ত্রী? জেনে নিন নামটা