রবিবার ২২ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৩ নভেম্বর ২০২৪ ১৯ : ২৪Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মাসে চারটে দিন ব্যথার চোটে জেরবার হয় প্রায় বেশিরভাগ মহিলাদের জীবন। পিরিয়ডের সময় এলেই সবচেয়ে বেশি ভয় থাকে ব্যথা নিয়ে। তলপেটের প্রচণ্ড ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে কোমর, ঊরু ও পা পর্যন্ত। পিরিয়ডসের জন্য শরীরে অস্বস্তি, দুর্বলতা এসব তো থাকেই। পাশাপাশি ব্যথাও যেন অসহ্য হয়ে ওঠে। সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে সেই ব্যথা। আর এই ব্যথা এমন একটা সমস্যা যাতে জেরবার হয় কিশোরী থেকে তরুণী এমনকি চল্লিশোর্ধ্ব মহিলারাও। এই সমস্যা নিয়ে চিকিৎসকের কাছে গেলে তারা প্রেসক্রিপশনে লিখেও দেন পেনকিলারের নাম। তাদের মত অনুযায়ী, বেশি পেইনকিলার খেলে তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও প্রচুর। যতটা সম্ভব ব্যথা সহ্য করাই ভালো। কিন্তু এই ব্যথা নিয়ে ঘরে বাইরে কাজ করাও ভীষন কষ্টের। ওষুধের উপর ভরসা না করে এই ঘরোয়া উপায়ে পিরিয়ডের ব্যথা কমবে নিমেষেই।
এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ আদার পেষ্ট ও হাফ চামচ হলুদগুঁড়ো মিশিয়ে নিন। আধঘন্টা এভাবে রেখে দিন। জল ঈষৎ উষ্ণ হয়ে গেলে অর্ধেক লেবুর রস ও এক চামচ মধু মিশিয়ে নিন। পিরিয়ডসের সময় রোজ খালি পেটে এই জল খেলে আপনার ঋতুস্রাবের ব্যথা, অস্বস্তি থেকে আরাম পাবেন।
আদা শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং এটি পিরিয়ডকে নিয়মিত করে। এছাড়াও পিএমএস-এর উপসর্গ কমাতে দারুণ কাজ দেয় আদার রস। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আদার রস এবং মধু একসঙ্গে খেলে আধ ঘণ্টার মধ্যেই পিরিয়ডের ব্যথার উপশম হতে পারে। আদার রস রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং পিরিয়ডের ব্যথা কমায়। আদা আইবুপ্রোফেনের মতোই পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে কার্যকর।
তাছাড়া এই সময় পর্যাপ্ত জল খান। ফল,শাকসবজি,শরবত এবং সুষম পুষ্টিকর খাবার খান, দুধ ছাড়া আদা-গোলমরিচ দিয়ে চা খেতে পারেন এতে আপনার ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই সময় তেল ও মশলাযুক্ত খাবার, ক্যাফেইন, অ্যালকোহল এবং কার্বোনেটেড ড্রিঙ্ক এড়িয়ে চললে শরীর ঠিক থাকবে।
নানান খবর
মাঝে মাঝেই পেশিতে টান ধরে? ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করেন? শরীরে পুষ্টির ঘাটতি কিনা বুঝুন ৫ লক্ষণ দেখে
আর পোকা ধরবে না চালে? গ্রাম বাংলার প্রাচীন এই টোটকা মেনে চলুন, পোকার বংশ ধ্বংস হবে
শুধু মদ নয়, চেনা ৫ পানীয় পচিয়ে দেয় লিভার, অজান্তেই হানা দেয় লিভার সিরোসিসের মতো মারণ ব্যধি
কম্বল-চাদরের বাইরে পা রেখে ঘুমান? এতে কি সত্যি ভাল ঘুম হয়? ভুল ধারণা না রেখে জানুন বিশেষজ্ঞের মতামত
মোবাইল কভারে বিপদ! ফোনের ক্ষতি বাড়াচ্ছে রক্ষাকবচই?
‘নিজেকে ঢেলে আমি কত সুখ দিলাম!’ স্বীকৃত ৬ সন্তানের বাইরেও ১০০ সন্তানের বাবা! চাঞ্চল্যকর স্বীকারোক্তি টেলিগ্রাম মালিকের
সাদা থকথকে এই আঠালো রসই নারীর সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলে, দাঁত মাজা থেকে মুখে মাখা- সবেতেই উপকার
যৌন চর্চার নতুন ট্রেন্ড 'সাউন্ডিং', গোপনাঙ্গে 'তার' ঢুকিয়ে ত্রাহি ত্রাহি রব ছাত্রের, থ মেরে গেলেন চিকিৎসকরা!
প্রাক্তনের স্মৃতিতে 'আত্মসুখের' খোঁজ! হস্তমৈথুনে অধিকাংশ মানুষ ভাবেন 'এক্স'এর কথাই, জানাল সমীক্ষা
ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল
আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
৮০ জনকে খুন করে তাঁদের মাংস খায় ‘ওসামা’! ১৪ বছরের ত্রাসের রাজত্বে কীভাবে একের পর এক শিকার? জানলে আত্মা কেঁপে উঠবে
নিজের কথার জালে কাউকে ভোলাতে চান? স্মার্ট ৫ কৌশলে চুটকিতে হবে মুশকিল আসান
একই দেহে দু’টি যোনি, দু’টি জরায়ুতে দুই পুরুষের সন্তান ধারণ করতে সক্ষম তরুণী
ডুরান্ডে নেই আইএসএলের ৬টি ক্লাব, ভারতীয় ফুটবল জুড়ে এখন শুধু সমস্যা আর সমস্যা
'প্রেম তো যখন-তখন হয়', স্বামীকে ছেড়ে ভাগ্নেকে বিয়ে, মামীর কীর্তি দেখে ছিঃ ছিক্কার গ্রামবাসীদের
এবার খেলাটা অন্যরকম, নয়া স্পাইডারম্যান ছবিতে পা রাখছে পানিশার! রক্তাক্ত সংঘর্ষে কাঁপবে মার্ভেল ইউনিভার্স?
দু’দিন আগেই ট্রাম্প-বন্দনা, ইরানে আমেরিকার মিসাইল পড়তেই ভোল বদলাল পাকিস্তান, নিন্দায় মুখর ইসলামাবাদ
ইরান-ইজরায়েল সংঘাতে মার্কিন হস্তক্ষেপ, কাঁপছে মধ্যপ্রাচ্য, পরিস্থিতি কোন পথে? রইল পাঁচ সম্ভাবনা
‘শক্তিমান’-এর পোশাক ছিনিয়ে নিতে পারলেন না আল্লু! রণবীর সিং-ই চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত, কার তরফে এল ঘোষণা?
যে কোনও মুহূর্তে ঘটতে পারে যা কিছু! আমেরিকার হামলার পরেই সক্রিয় রাষ্ট্রপুঞ্জ, সোমে বৈঠক আইএইএ-র
রাজনৈতিক প্রতিহিংসায় নিহতদের পরিবারের পাশে দাঁড়াতে বড় উদ্যোগ ত্রিপুরায়
কেমন দেখছেন গম্ভীর জমানা? ভারতের হেডস্যরকে নিয়ে মুখ খুললেন সৌরভ, জানিয়ে দিলেন তিনিও জাতীয় দলের কোচ হতে আগ্রহী
'বিলম্ব না করে এবার পদক্ষেপের পালা', মার্কিন বোমা হামলার পরই হুঁশিয়ারি ইরানের
শুটিং শুরুর আগেই কেন বন্ধ মধুবালার বায়োপিক? ‘বর্ডার ২’-এর শুটিংয়ের মাঝে কোন অ্যাডভেঞ্চারে বেরোলেন বরুণ-আহান?
২০০ বছর পরে উঠে এল জলের দানব, কোন অশনি সঙ্কেতের কথা শোনালেন বিজ্ঞানীরা
সাপ নিয়ে পাঁচটি প্রবাদ, এড়িয়ে চলাই শ্রেয়, নাহলে...
বিয়ে ভাঙল ছোটপর্দার জনপ্রিয় জুটির! দাম্পত্যের এত বছর পর কেন আলাদা হল তারকা দম্পতির পথ?
ব্যথা দূর করতে বিশেষ মন্দিরে পুজো, ফেরার পথেই সব শেষ! মুর্শিদাবাদে ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনায় প্রাণ গেল ৫ জনের
অবশেষে স্ত্রীর থেকে মুক্তি! আনন্দে বালতি বালতি দুধ দিয়ে স্নান যুবকের, শোরগোল গোটা এলাকায়
‘আন্দাজ আপনা আপনা ২’-র চিত্রনাট্য লেখা চলছে, কবে থেকে শুরু শুটিং? বড় ঘোষণা আমির খানের!
মঙ্গল-শুক্রবারে বিয়েই হয় না! পাঁচশো বছর পেরিয়েও নিয়মের বদল হয়নি, কোন দেশে এই চল?
পাল্টা প্রত্যাঘাত ইরানের, ট্রাম্পের ঘোষণার পরেই তেল-আভিভে মিসাইল হামলা তেহরানের, জানাল ইজরায়েল
