মঙ্গলবার ০১ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৬ নভেম্বর ২০২৪ ০৩ : ৪২Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: প্রকৃতির নিয়মে বার্ধক্য একদিন আসবেই। সময়ের আগে এলে তা মোটেই সুখকর নয়। বেশ কয়েক বছর আগেও, কম বয়সে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা খুব একটা দেখা যেত না। আজকাল পরিবর্তিত জলবায়ু, অতিরিক্ত দূষণ সহ বিভিন্ন কারণে বয়স ৪০-এর কোটা পেরতে না পেরতেই চেহারায় পড়ছে বার্ধক্যের ছাপ, জেল্লা হারাচ্ছে ত্বক। তবে প্রতিদিন সকালের কয়েকটি অভ্যাসের মাধ্যমে ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে পারেন। অর্থাৎ ঘুম থেকে উঠে আপনি কী কী করছেন তার উপর নির্ভর করে ত্বকের হাল হকিকত।
ঘুম থেকে উঠে পর্যাপ্ত জল খাওয়া জরুরি। যা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। একইসঙ্গে ত্বককে উজ্জ্বল করে।
নিয়মিত মেডিটেশন বা ধ্যান করলে মন শান্ত থাকে। শরীরে কর্টিসল হরমোনের নি:সরণ কম হয়। যার ফলে ত্বক খুব বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় না।
ঘুম থেকে উঠে ভাল করে মুখ ধোয়া খুব জরুরি।সারা রাত মুখে অনেক তেল-ময়লা জমা হয়। ত্বকরন্ধ্রগুলি বদ্ধ হয়ে থাকে। তাই সকালে উঠে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
সকালে মুখ ধুয়ে ভিটামিন সি সিরাম লাগান। ভিটামিন সি ত্বকে কোলোজেন উৎপাদন করে, বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে।
ক্লিনজিং, টোনিং, ময়শ্চারাইজিংয়ের পর সানস্ক্রিন লাগানো খুবই জরুরি। বাইরে বেরোলে তো অবশ্যই, এমনকী ঘরে থাকলেও সানস্ক্রিন লাগানো উচিত।
সুস্থ ও ফিট থাকতে প্রতিদিন সকালে শরীরচর্চার অভ্যেস থাকা উচিত। শুধু শরীর নয়, ত্বককে সুস্থ রাখতেও দরকার নিয়মিত এক্সারসাইজের অভ্যাস। ত্বকে অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে ও শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে প্রতিদিন সকালে অন্তত ৩০ মিনিট এক্সারসাইজ করুন।
নানান খবর
সকালে খালি পেটে এই ৫ খাবার খেলেই সর্বনাশ! জ্বলবে গলা-বুক, সারাদিন ভুগবেন বদহজমে
চল্লিশে থাকবেন ২৫ বছরের তরুণী! জলেই লুকিয়ে যৌবনের রহস্য, জানেন কোন নিয়মে জল খেলে উল্টো ছুটবে বয়সের ঘড়ি?
চন্দ্রের নক্ষত্র পরিবর্তনে ৩ রাশি হবে মালামাল! আচমকা অর্থ প্রাপ্তির যোগ,সাফল্য-যশ-খ্যাতিতে ভরবে জীবন
চ্যাটজিপিটি বা মেটা এআই-কে এই দশটি প্রশ্ন ভুলেও করবেন না, হতে পারে সমূহ বিপদ
এক মাস আগেও দেখা দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের বিপদ সংকেত! কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
প্রায়ই মেকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন অজান্তে ত্বকের কী ক্ষতি হচ্ছে?
৪০ পেরতেই সঙ্গমে অনিচ্ছা? এই গোপন টোটকা মানলে বয়স বাড়লেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা
বয়স যতই বাড়ুক, পাক ধরবে না একটাও চুলে! নিয়ম করে এই জিনিস মাথায় দিলেই হবে কুচকুচে কালো চুল
এই শাক নিয়মিত খেলে ১ মাসে কমবে ১৫ কিলো! যৌবন থাকবে উত্তেজনাময়
‘পঞ্চায়েত’-এর ‘লওকি’-ই বাংলার সাধের লাউ, বৈরাগী তো নয়ই খেলে বরং চাঙ্গা লাগবে মন, জানেন কত গুণ?
না খেয়েও থাকতে পারবে, কিন্তু ওটা না করে থাকতে পারবে না, বলছে আজকের Gen Z!
শুধু ওষুধ নয়, বাড়িতে অবশ্যই থাকুক এই ৫ স্বাস্থ্য-যন্ত্র, বিপদে পড়লে কাজে আসবে তৎক্ষণাৎ
কথায় কথায় সর্দি-কাশিতে ভোগে সন্তান? বর্ষায় বাড়ির শিশুকে রোগভোগ থেকে রক্ষা করবেন কীভাবে?
সকালে খালি পেটে লেবু জল খেলে কি সত্যি ওজন কমে? আসল উত্তর বদলে দেবে আপনার ধারণা
হাজার যত্ন নিয়েও ক্রমশ পাতলা হয়ে যাচ্ছে চুল? জানেন শরীরে কোন কোন রোগ বাসা বাঁধলে বাড়ে চুল পড়ার সমস্যা?
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
টাকার জন্য লাইভ সঙ্গম! বাড়ির ছাদ থেকে এইচডি ক্যামেরা-সহ আটক স্বামী-স্ত্রী! জানতেন না কলেজপড়ুয়া সন্তানরাও
আমিষ-নিরামিষ পদ নয়, রুটি খেলেও মিটবে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি! শুধু বানানোর সময় মিশিয়ে নিন এই কটি জিনিস
নিজের বিকল্প হবে নিজেই, আগামী ২০ বছরে বদলে যাবে মানুষের জীবনধারা, কেন
ভুলচুকেই আটকে গল্প! বিয়ে ঘিরে কমেডিতেই কি সাতখুন মাফ?
কেদারনাথ যাত্রার মাঝপথেই ঘটে গেল বিপত্তি, নিমেষে সব শেষ
আর ঝক্কি পোহাতে হবে না, এবার ঘরেই বসেই জানুন এসআইসি-র প্রিমিয়ামের শেষ তারিখ-ঋণ- বোনাস
সোশ্যাল মিডিয়ায় তাঁকে নিয়ে মিমের বন্যা কেন? মুখ খুললেন সানরাইজার্স মালকিন কাব্য মারান
আগামী তিন ঘণ্টার মধ্যেই আসছে প্রলয়, আবহাওয়ার লেটেস্ট আপডেটে বৃষ্টির টার্গেট এই পাঁচ জেলা
সমুদ্রের মাঝে মাথা তুলে দাঁড়িয়ে রয়েছে ঠায়, জয় করার সাহস দেখায়নি কেউ, কোথায় রয়েছে সেই রহস্যময় দূর্গ
ইন্দোরের সরকারি ঠিকাদারের বাড়ি যেন সোনার রাজপ্রাসাদ! আসবাদ থেকে সুইচ- সবকিছতেই সোনার ছোঁয়া, দেখুন ভিডিও
৯২ বছরের বৃদ্ধের এ কী কান্ড! যুক্তরাজ্যে হাড়হিম ঘটনা
প্রেমের সম্পর্ক কেন ভাঙল, প্রাক্তন প্রেমিকাকে বাবার সামনেই কুপিয়ে খুন, মেঘালয়ে চাঞ্চল্য
দক্ষিণী ইন্ডাস্ট্রিতে পাড়ি রাহুল দেব বসুর? তামিল ভাষা শিখতে চেয়ে কোন ইঙ্গিত দিলেন অভিনেতা?
একই জায়গায় বারবার মেঘ ভাঙা বৃষ্টি, মুহূর্তে ভেসে গেল ঘর-বাড়ি, দুর্যোগে মৃত্যুমিছিল
আগামী মাসেই রোহিত-বিরাটদের বাংলাদেশ সফর, আদৌ কি যাবে টিম ইন্ডিয়া? কী বলল বিসিবি?
বার বার কৃতীত্বের দাবি করছেন দাপুটে ট্রাম্প, ফুৎকারে ওড়ালেন বিদেশমন্ত্রী জয়শঙ্কর! কীসের ইঙ্গিত?
থাকবে না আর চাকরি, কসবা কাণ্ডে মনোজিতের বিরুদ্ধে পরপর পদক্ষেপ
শব্দে কেঁপে উঠল এলাকা, ঝরল রক্ত, রাজ্যে ফের খুন তৃণমূল কর্মী
যশস্বীর উপরে সন্তুষ্ট নন গুরু গম্ভীর, দ্বিতীয় টেস্টের আগে তারকা ওপেনারকে নিয়ে ভেসে এল খারাপ খবর
ভরা বর্ষায় শুকনো মুখেই কাটবে জুলাইয়ের এইসব দিন, দেখুন চলতি মাসে 'ড্রাই ডে'র তালিকা
বছর শেষেই স্বীকৃতি পাবে রাজ-সামান্থার প্রেম? 'রামায়ণ'-এর শুটিং ফ্লোরে কেন কেঁদে ভাসালেন রণবীর কাপুর?
চারদিকে থিকথিকে নোংরা-আবর্জনা প্যাকেট প্যাকেট, কেবল একজনের জন্যই খোলেন ঘরের দরজা! ব্যক্তির সত্যি সামনে আসতেই হইচই
'আর কুটনি বৌদি বলে ডাকা হবে না,' সুস্মিতা-সব্যসাচীর বিচ্ছেদের ঘোষণায় কী জানালেন সায়ক চক্রবর্তী?
অঘটনের পর অঘটন ঘটাল তথাকথিত ‘ফার্মাস’ লিগের ক্লাবরা, একদিনে জোড়া ধাক্কা খেল ইউরোপিয়ান ফুটবল
রাসায়নিক বিক্রিয়ার জেরেই উড়ে গিয়েছে গোটা কারখানা, তেলেঙ্গানায় বিস্ফোরণের ঘটনায় মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৩৪
