সোমবার ০১ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: Soma Majumdar | লেখক: Soma | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০১ জুলাই ২০২৫ ১৪ : ৪০Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ পুষ্টিবিদদের পরামর্শ অনুযায়ী, সকালে খালি পেটে থাকার অভ্যাস যেমন বিপজ্জনক, তেমনই ভুল খাদ্যাভাসও শরীরের বারোটা বাজাতে পারে। আসলে এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি স্বাস্থ্যকর হলেও খালিপেটে খেলে বদহজম হওয়ার আশঙ্কা থাকে। বিশেষ করে যাঁরা গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় ভোগেন তাঁদের সমস্যা আরও বাড়তে পারে। তাহলে খালি পেটে কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন, জেনে নিন-
১. টক জাতীয় ফল: লেবু, আঙুরের মতো সাইট্রাস ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। সঙ্গে বিভিন্ন ধরনের অ্যাসিডও থাকে। ফলে খালি পেটে এই ধরনের ফল খেলে সারাদিন হজমের গন্ডগোল, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। এই তালিকায় রয়েছে টমেটোও।
২. চা-কফি: ঘুম থেকে উঠে অনেকেরই কফি খাওয়া অভ্যাস রয়েছে। দিনের শুরুতে কফিতে চুমুক না দিলে যেন কাজে এনার্জি আসে না। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যাফিনজাতীয় পানীয় পাকস্থলীর অ্যাসিড উৎপাদন ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। তাই খালি পেটে এই গরম পানীয় খেলে গলা-বুক জ্বালার মতো অস্বস্তি হতে পারে।
৩. ভাজাভুজি- সকালের খাবারে একেবারেই চলবে না ভাজাভুজি। কারণ এই ধরনের তেলযুক্ত ভাজা খাবার হজমে সমস্যা তৈরি করতে পারে। এবং সারাদিনের হজমশক্তিকে নষ্ট করে দিতে পারে।
৪. সোডাজাতীয় পানীয়- খালি পেটে সোডাজাতীয় পানীয় খাওয়া উচিত নয়। বিশেষ করে পেটে গ্যাস, পেটফাঁপার মতো সমস্যা থাকলে এই ধরনের পানীয় এড়িয়ে চলাই শ্রেয়। কৃত্রিম চিনি দেওয়া পানীয়, রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়িয়ে দিতে পারে।
৫. কাঁচা সবজি বা স্যালাড- সবজি বা স্যালাড খাওয়া ভাল অভ্যাস হলেও সকালে খাওয়া উচিত নয়। সেক্ষেত্রে সামান্য ভাপিয়ে বা স্যঁতে করে খেতে পারেন। দুপুরে বা অন্য সময় স্যালাড খান। এতে পেটের গন্ডগোল হওয়ার ঝুঁকি থাকে না৷
নানান খবর
যৌনমিলনে শুধু মনই ফুরফুরে হয় না! বিছানায় খাটা-খাটনি আপনার অজান্তেই কত বড় উপকার করছে জানেন? রইল তালিকা
সেপ্টেম্বরের মহাসংযোগ! ৪ দিনে ৪ গ্রহের মহাজাগতিক পালাবদল, ৪ রাশির জীবনে আসবে সৌভাগ্যের বিস্ফোরণ
রবীন্দ্রসদনে অনুষ্ঠিত হতে চলেছে কলাভৃৎ আয়োজিত ‘বিরাজ সত্যসুন্দর’, কে কে থাকছেন অনুষ্ঠানে?
কুকুরপ্রেমীদের জন্য সুখবর, আর অল্পদিনে মারা যাবে না পোষ্য! বার্ধক্য রুখতে আসছে ওষুধ
হাত-পা ঝিনঝিন! চুল পড়ে যাচ্ছে! শরীরে কোন ভিটামিনের অভাবে এমন হয়? জেনে ফিট হয়ে যান
সকালের কাপে লুকিয়ে থাকা সত্যি! কফি কি কোষ্ঠকাঠিন্যের বন্ধু নাকি শত্রু? সত্যিটা জানালেন বিশেষজ্ঞ
অতিপরিচিত এই রঙিন সবজিতেই লুকিয়ে আছে হৃদরোগের ওষুধ, না খেলে পস্তাবেন
শুধু আখরোট খেলেই হবে না! জানতে হবে সঠিক নিয়ম, শরীর পাবে হাজার উপকার, রইল তালিকা
প্রসবের পর বাড়তি ওজন ঝরাতে গিয়ে নাজেহাল! ৫ টিপসেই মুশকিল আসান, রইল বিশেষজ্ঞের টিপস
বৃষ্টিতে শুধু মাথা বাঁচানো নয়, ছাতার ফ্যাশনে এখন পরিবেশ রক্ষা থেকে প্রযুক্তির রমরমা! রইল ট্রেন্ডিং ছাতার সাতসতেরো
হঠাৎ বুক ধড়ফড়, শ্বাস নিতে কষ্ট? হার্ট অ্যাটাক নয়, এই মারাত্মক রোগের শিকার হতে পারেন আপনি
খুশকির শ্যাম্পুতেই কমতে পারে মুখের ব্রণ? কোন ক্ষেত্রে এমন হতে পারে? জানলে মিলতে পারে রেহাই
তিলে তিলে শেষ হবে শরীর, নীরবে ধাওয়া করবে প্রাণঘাতী হার্ট অ্যাটাক! কোলেস্টেরলের চেয়েও হার্টের জন্য ক্ষতিকর এই 'গোপন' জিনিস
মেদহীন চোয়াল পেতে সারাদিন চিউয়িং গাম চিবোচ্ছেন! অজান্তেই কোন বিপদ ডাকছেন, একবার জানলেই আর করবেন না
মাঝে মাঝে পায়ের ব্যথায় ভোগেন? হাঁটতে অসুবিধা হয়? শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে হারাতে পারেন হাঁটাচলার ক্ষমতা
পুজোর আগে ছিপছিপে চেহারা চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই কয়েক দিনে কমবে বাড়তি মেদ
কেটে-ছড়ে গেলে কোনও ভাবেই সারছে না! ক্ষত নিয়েই দিন কাটছে, কোন ভয়ঙ্কর ইঙ্গিত দিচ্ছে শরীর, জানুন
ট্রাম্পের শুল্ক ভীতিকে পাত্তা না দিল না কেউই! চীনে মোদি-পুতিন বৈঠক, ঘুরলেন একই গাড়িতে, কী নিয়ে আলোচনা?
কলকাতার পর এবার শিলিগুড়িতে পা রাখল ইউকেএসসি
‘বিনোদিনী’র পর ‘লক্ষ্মীকান্তপুর লোকাল’, ছবির প্রথম পোস্টার ভাগ করে কী বললেন পরিচালক?
নিরাপদ যৌন অভ্যাস না মানলে বাড়বে এই ঝুঁকি! চিকিৎসক মহলের সতর্কবার্তা
সর্বোচ্চ গতি ঘন্টায় ৫০১ কিলোমিটার! জানেন বিশ্বের দ্রুততম ট্রেন কোনটি?
হুড়মুড় করে ভেঙে পড়েছে ঘরবাড়ি, তছনছ চারপাশ, আফগানিস্তানে মৃত্যু ছাড়াল ৬০০, আহত বহু
‘ঠিক আছে, এভাবেই চলুক’! মহেশকে বিয়ে করে আক্ষেপ সোনির? এত বছর বিস্ফোরক আলিয়ার মা
'সরি কোহলি...', ডিভিলিয়ার্সের সেরা পাঁচে নেই বন্ধু বিরাট, রয়েছেন কলঙ্কিত পাক তারকা, ভারতের কে রয়েছেন?
‘স্বার্থপর, ইচ্ছে করে করা হয়েছে’, নিজের চড় মারার ভিডিও প্রকাশের পরেই ললিত মোদিকে একহাত নিলেন হরভজন
মেঘালয়ের পথকুকুররা 'মারাত্মক বিপজ্জনক', সুপ্রিম কোর্টকে জনস্বার্থ মামলায় হস্তক্ষেপ না করার অনুরোধ হাইকোর্টের
ঘরের মেয়েকে ইউনিফর্মে দেখে গর্বে চোখ ভিজল, আবেগে ভাসল পুরো পরিবার, সামাজিক মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়তেই প্রশংসা কুড়লেন
মহিলা বিশ্বকাপের পুরস্কারমূল্য ঘোষণা করল আইসিসি, হরমনপ্রীতরা জিতলে কত টাকা পাবেন জানেন?
ধৌলিগঙ্গা বিদ্যুৎ প্রকল্পে ধস: সুড়ঙ্গপথে আটকে ১৯ কর্মী, সন্ধ্যার মধ্যে উদ্ধার সম্ভব
‘…অভিজ্ঞতা খুবই খারাপ’! সৃজিতকে নিয়ে বিস্ফোরক বাংলাদেশের বাঁধন, ফাঁস করলেন তিক্ত অতীত
নতুন ধারাবাহিক আসতেই তড়িঘড়ি ইতি টানছে এই মেগা! শেষ হচ্ছে কোন জনপ্রিয় জুটির পথ চলা?
স্কুটিতে চাপ চাপ রক্ত, ডোবা থেকে যুবকের দেহ উদ্ধার!
খুনের আগে এলাকার ঘুরে গিয়েছিল দেশরাজ, নেপালে পালানোর জন্য বানিয়েছিল ভুয়ো আধার কার্ড, শেষমুহূর্তে গ্রেপ্তার
অন্তঃসত্ত্বা পরিণীতিকে শেষমেশ ‘ঠকালেন’ রাঘব! জনসমক্ষে স্বামীর ক্রিয়াকলাপ ফাঁস করলেন নায়িকা
ট্রাম্পের শুল্ক পদক্ষেপই বুমেরাং! আরও কাছাকাছি মোদি-পুতিন, এবার পাশাপাশি এক গাড়িতে, কী করলেন তাঁরা?
বিরাট শোকের ছায়া সঙ্গীত জগতে! প্রয়াত রবীন্দ্রসঙ্গীত শিল্পী অভিরূপ গুহঠাকুরতা
বিধান ভবন হামলার তদন্তে নয়া মোড়! এখনও নিখোঁজ রাকেশ সিং, গ্রেপ্তার ছেলে শিভম
গরমে অণ্ডকোষের 'রোলার কোস্টার'! তপ্ত দিনে গোপনাঙ্গ পেন্ডুলামের মতো ঝুলে যাওয়ার বিরল আতঙ্কে জেরবার পুরুষরা
রবিতে চাঁদের হাট কলকাতায়! আটের দশক ফিরিয়ে আনলেন মন্দাকিনী, ঋতুপর্ণা তুললেন ‘রোজ রোজ আখোঁ তলে’র সুর
জিনপিং-পুতিনের সঙ্গে মোদির আলিঙ্গন-করমর্দন, কার্যত একঘরে শরিফ! ঘুরিয়ে ট্রাম্পকে শুল্ক-বোমার জবাব নয়াদিল্লির?
