মঙ্গলবার ০১ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০১ জুলাই ২০২৫ ০৯ : ৩২Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ বর্ধিত বয়সের প্রভাব পড়ে শরীরে। ৩০ বছর বয়স পার হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই ত্বকে বলিরেখা, সূক্ষ্ম রেখার মতো বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। সঙ্গে একাধিক শারীরিক জটিলতাও হানা দেয়। তবে শরীরে বয়সের ছাপ আটকাতে পারে জল। হ্যাঁ, ঠিক পড়ছেন। জলেই লুকিয়ে যৌবন ধরে রাখার রহস্য। তবে শুধু জল পান করলেই চলবে না, সঠিক পদ্ধতিতে জল খাওয়াও প্রয়োজন। কারণ ভুলভাবে জল খেলে উল্টে হতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা।
১. জল দিয়ে দিন শুরুঃ সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে অন্তত এক গ্লাস জল পান করুন। এটি কেবল শরীরকে টক্সিনমুক্তই করে না, একইসঙ্গে ঘুমের সময় ধীরগতির বিপাকক্রিয়াকেও সক্রিয় করে। সকালের জল লিভার, কিডনি এবং ত্বককে সতেজ রাখে, কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর করে। চাইলে হালকা গরম জল পান করতে পারেন। এটি পেট এবং ত্বক উভয়ের জন্যই খুবই উপকারী।
২. অল্প অল্প করে জল পানঃ একবারে পুরো গ্লাস জল পান করার পরিবর্তে, ধীরে ধীরে চুমুক দিয়ে অথবা কিছুক্ষণ মুখে রেখে জল পান করুন। এতে পেটে আরও লালা যাবে, যা হজমশক্তি উন্নত করবে। একইসঙ্গে মাইগ্রেন এবং মাথাব্যথার মতো সমস্যায় স্বস্তি পাওয়া যায়, কান, নাক এবং গলার স্বাস্থ্যও ঠিক থাকে।
৩. ঠান্ডা জল এড়িয়ে চলুনঃ গরমকালে ঠান্ডা জল খেতে বেশ ভালই লাগে। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, যত গরমই হোক না কেন, ফ্রিজের ঠান্ডা জল সবসময় এড়িয়ে চলা উচিত। ঠান্ডা জল পান করলে শরীরের পরিপাকতন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং বিপাকক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। পরিবর্তে, মাটির পাত্রের বিশুদ্ধ জল সবচেয়ে ভালো বিকল্প। এটি কেবল শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখে না, স্বাভাবিকভাবেই শরীরকে ঠান্ডাও করে।
৪. খাওয়ার আগে-পরে জল নয়ঃ খাওয়ার ঠিক আগে বা পরে জল পান করা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এটি হজম প্রক্রিয়াকে দুর্বল করে দেয় এবং পেট ফাঁপার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে এবং ৩০ মিনিট পরে জল পান করুন।
৫. বসে জল পান করুনঃ অনেকেরই দাঁড়িয়ে জল পান করার অভ্যাস রয়েছে। পুষ্টিবিদদের মতে, এই অভ্যাস মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। দাঁড়িয়ে জলপান করলে লিভার, কিডনি থেকে বদহজম, আর্থারাইটিসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বসে মেরুদন্ড সোজা করে জল খাওয়াই বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি।
নানান খবর
সকালে খালি পেটে এই ৫ খাবার খেলেই সর্বনাশ! জ্বলবে গলা-বুক, সারাদিন ভুগবেন বদহজমে
চন্দ্রের নক্ষত্র পরিবর্তনে ৩ রাশি হবে মালামাল! আচমকা অর্থ প্রাপ্তির যোগ,সাফল্য-যশ-খ্যাতিতে ভরবে জীবন
চ্যাটজিপিটি বা মেটা এআই-কে এই দশটি প্রশ্ন ভুলেও করবেন না, হতে পারে সমূহ বিপদ
এক মাস আগেও দেখা দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের বিপদ সংকেত! কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
প্রায়ই মেকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন অজান্তে ত্বকের কী ক্ষতি হচ্ছে?
৪০ পেরতেই সঙ্গমে অনিচ্ছা? এই গোপন টোটকা মানলে বয়স বাড়লেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা
বয়স যতই বাড়ুক, পাক ধরবে না একটাও চুলে! নিয়ম করে এই জিনিস মাথায় দিলেই হবে কুচকুচে কালো চুল
এই শাক নিয়মিত খেলে ১ মাসে কমবে ১৫ কিলো! যৌবন থাকবে উত্তেজনাময়
‘পঞ্চায়েত’-এর ‘লওকি’-ই বাংলার সাধের লাউ, বৈরাগী তো নয়ই খেলে বরং চাঙ্গা লাগবে মন, জানেন কত গুণ?
না খেয়েও থাকতে পারবে, কিন্তু ওটা না করে থাকতে পারবে না, বলছে আজকের Gen Z!
শুধু ওষুধ নয়, বাড়িতে অবশ্যই থাকুক এই ৫ স্বাস্থ্য-যন্ত্র, বিপদে পড়লে কাজে আসবে তৎক্ষণাৎ
কথায় কথায় সর্দি-কাশিতে ভোগে সন্তান? বর্ষায় বাড়ির শিশুকে রোগভোগ থেকে রক্ষা করবেন কীভাবে?
সকালে খালি পেটে লেবু জল খেলে কি সত্যি ওজন কমে? আসল উত্তর বদলে দেবে আপনার ধারণা
হাজার যত্ন নিয়েও ক্রমশ পাতলা হয়ে যাচ্ছে চুল? জানেন শরীরে কোন কোন রোগ বাসা বাঁধলে বাড়ে চুল পড়ার সমস্যা?
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
টাকার জন্য লাইভ সঙ্গম! বাড়ির ছাদ থেকে এইচডি ক্যামেরা-সহ আটক স্বামী-স্ত্রী! জানতেন না কলেজপড়ুয়া সন্তানরাও
আমিষ-নিরামিষ পদ নয়, রুটি খেলেও মিটবে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি! শুধু বানানোর সময় মিশিয়ে নিন এই কটি জিনিস
সৌদিতেই আজীবন থাকবেন রোনাল্ডো, ২০২৬ বিশ্বকাপ পাখির চোখ সিআর সেভেনের
নিয়ম মানেনি চিন্নাস্বামী কর্তৃপক্ষ, এবার স্টেডিয়ামের বিদ্যুতের লাইনটাই কেটে দেওয়া হল
ইংল্যান্ডে ক’টা টেস্ট খেলবেন বুমরা? সামনে এল আসল তথ্য
নিজের বিকল্প হবে নিজেই, আগামী ২০ বছরে বদলে যাবে মানুষের জীবনধারা, কেন
ভুলচুকেই আটকে গল্প! বিয়ে ঘিরে কমেডিতেই কি সাতখুন মাফ?
কেদারনাথ যাত্রার মাঝপথেই ঘটে গেল বিপত্তি, নিমেষে সব শেষ
আর ঝক্কি পোহাতে হবে না, এবার ঘরেই বসেই জানুন এসআইসি-র প্রিমিয়ামের শেষ তারিখ-ঋণ- বোনাস
সোশ্যাল মিডিয়ায় তাঁকে নিয়ে মিমের বন্যা কেন? মুখ খুললেন সানরাইজার্স মালকিন কাব্য মারান
আগামী তিন ঘণ্টার মধ্যেই আসছে প্রলয়, আবহাওয়ার লেটেস্ট আপডেটে বৃষ্টির টার্গেট এই পাঁচ জেলা
সমুদ্রের মাঝে মাথা তুলে দাঁড়িয়ে রয়েছে ঠায়, জয় করার সাহস দেখায়নি কেউ, কোথায় রয়েছে সেই রহস্যময় দূর্গ
ইন্দোরের সরকারি ঠিকাদারের বাড়ি যেন সোনার রাজপ্রাসাদ! আসবাদ থেকে সুইচ- সবকিছতেই সোনার ছোঁয়া, দেখুন ভিডিও
৯২ বছরের বৃদ্ধের এ কী কান্ড! যুক্তরাজ্যে হাড়হিম ঘটনা
প্রেমের সম্পর্ক কেন ভাঙল, প্রাক্তন প্রেমিকাকে বাবার সামনেই কুপিয়ে খুন, মেঘালয়ে চাঞ্চল্য
দক্ষিণী ইন্ডাস্ট্রিতে পাড়ি রাহুল দেব বসুর? তামিল ভাষা শিখতে চেয়ে কোন ইঙ্গিত দিলেন অভিনেতা?
একই জায়গায় বারবার মেঘ ভাঙা বৃষ্টি, মুহূর্তে ভেসে গেল ঘর-বাড়ি, দুর্যোগে মৃত্যুমিছিল
আগামী মাসেই রোহিত-বিরাটদের বাংলাদেশ সফর, আদৌ কি যাবে টিম ইন্ডিয়া? কী বলল বিসিবি?
বার বার কৃতীত্বের দাবি করছেন দাপুটে ট্রাম্প, ফুৎকারে ওড়ালেন বিদেশমন্ত্রী জয়শঙ্কর! কীসের ইঙ্গিত?
থাকবে না আর চাকরি, কসবা কাণ্ডে মনোজিতের বিরুদ্ধে পরপর পদক্ষেপ
শব্দে কেঁপে উঠল এলাকা, ঝরল রক্ত, রাজ্যে ফের খুন তৃণমূল কর্মী
যশস্বীর উপরে সন্তুষ্ট নন গুরু গম্ভীর, দ্বিতীয় টেস্টের আগে তারকা ওপেনারকে নিয়ে ভেসে এল খারাপ খবর
ভরা বর্ষায় শুকনো মুখেই কাটবে জুলাইয়ের এইসব দিন, দেখুন চলতি মাসে 'ড্রাই ডে'র তালিকা
বছর শেষেই স্বীকৃতি পাবে রাজ-সামান্থার প্রেম? 'রামায়ণ'-এর শুটিং ফ্লোরে কেন কেঁদে ভাসালেন রণবীর কাপুর?
চারদিকে থিকথিকে নোংরা-আবর্জনা প্যাকেট প্যাকেট, কেবল একজনের জন্যই খোলেন ঘরের দরজা! ব্যক্তির সত্যি সামনে আসতেই হইচই
