সোমবার ৩০ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ৩০ জুন ২০২৫ ১৩ : ৩৩Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ যৌনতা আমাদের জীবনের সঙ্গে ওত:প্রোতভাবে জড়িত। খিদে পাওয়া, ঘুম পাওয়ার মতো যৌনতাও মানুষের একটি স্বাভাবিক প্রবৃত্তি। কারও কাছে ভালবাসার প্রকাশ, কারওর জন্য শারীরিক পরিতৃপ্তি, নিঃসন্দেহে শারীরিক মিলন দু’টি মানুষের সম্পর্কের রসায়নকে আরও দৃঢ় করে। সার্বিকভাবে সুস্থ জীবনের জন্যও সুখকর যৌনজীবন জরুরি।
নিয়মিত মিলন শুধু যৌনসুখই নয়, শরীরের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে সমস্যা শুরু হয় বয়স বাড়লে বিশেষ করে ৪০ বছরের পর শারীরিক মিলনে অনীহা জন্মায়। নেপথ্যে থাকতে পারে শারীরিক অসুস্থতা বা কোনও রোগের জটিলতা। সার্বিকভাবে যার প্রভাব পড়ে সম্পর্কেও। সেক্ষেত্রে কয়েকটি কৌশল মেনে চললেই সম্পর্কের উষ্ণতা বজায় থাকবে।
* স্বাস্থ্যের যত্ন নিনঃ যৌন জীবনের উপর স্বাস্থ্য সরাসরি প্রভাব ফেলে। ৪০ বছর বয়সের পর শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা এবং শরীরের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
* প্রতিদিন ব্যায়াম করুন - প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটা, জগিং, সাঁতার বা যোগব্যায়ামের মতো হালকা ব্যায়াম করুন। এটি আপনার স্ট্যামিনা, নমনীয়তা এবং রক্ত প্রবাহ বাড়াবে। ব্যায়াম মানসিক চাপ কমায় এবং যৌন জীবন উন্নত করে।
* সুষম খাদ্য - ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং কম প্রোটিনযুক্ত খাবার খান। অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের খাবার যৌন জীবনের ক্ষতি করতে পারে।
* পর্যাপ্ত জল পান করুন - পর্যাপ্ত জল পান করা শরীরের পাশাপাশি যৌন স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
* যৌন স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাঃ ৪০ বছরের পর পুরুষ কিংবা মহিলা উভয়েরই যৌন স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে। যা বোঝা এবং সঠিক চিকিৎসা করা গুরুত্বপূর্ণ। যেমন ইস্ট্রোজেন হরমোন কমে যাওয়ার ফলে যৌন মিলনের সময় যোনি শুষ্কতা, পুরুষদের ‘ইরেকটাইল ডিসফাংশন’ বা লিঙ্গ শিথিলতা ইত্যাদি।
* বিশেষজ্ঞের পরামর্শ করুনঃ যৌন সমস্যার সম্মুখীন হলে লজ্জা বোধ না করে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে খোলাখুলি কথা বলুন। তিনি আপনার সমস্যা বুঝে সঠিক চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারবেন।
* মানসিক চাপ কমান - ধ্যান, যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটালে মানসিক চাপ কমে।
* পর্যাপ্ত ঘুমান- প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ভাল ঘুম শরীর এবং মন উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ঘুম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং যৌন আকাঙ্খাও বাড়ে।
* কথা বলুনঃ যৌন জীবন কেবল শারীরিক নয়, এটি মানসিক বন্ধনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশও। যার মধ্যে সঙ্গীর সঙ্গে সময় কাটান। একসঙ্গে সিনেমা দেখা, মাঝে মাঝে বাইরে ডিনার খেতে যাওয়া বা নিরিবিলি দু'জনে সময় কাটানোর মাধ্যমেও সম্পর্কে ঘনিষ্ঠতা বাড়ে।
নানান খবর
এক মাস আগেও দেখা দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের বিপদ সংকেত! কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
প্রায়ই মেকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন অজান্তে ত্বকের কী ক্ষতি হচ্ছে?
বয়স যতই বাড়ুক, পাক ধরবে না একটাও চুলে! নিয়ম করে এই জিনিস মাথায় দিলেই হবে কুচকুচে কালো চুল
৭-৮ ঘণ্টা ঘুমিয়েও সারাদিন ঝিমুনি? গোপনে শরীরে এই সব মারাত্মক রোগ হানা দেয়নি তো!
ভাল থাকার পাসওয়ার্ড পরনিন্দা-পরচর্চা! কোন মন্ত্রে চাঙ্গা থাকবে শরীর-মন? গবেষণায় উঠে এল চমকে দেওয়া তথ্য
এই শাক নিয়মিত খেলে ১ মাসে কমবে ১৫ কিলো! যৌবন থাকবে উত্তেজনাময়
‘পঞ্চায়েত’-এর ‘লওকি’-ই বাংলার সাধের লাউ, বৈরাগী তো নয়ই খেলে বরং চাঙ্গা লাগবে মন, জানেন কত গুণ?
না খেয়েও থাকতে পারবে, কিন্তু ওটা না করে থাকতে পারবে না, বলছে আজকের Gen Z!
শুধু ওষুধ নয়, বাড়িতে অবশ্যই থাকুক এই ৫ স্বাস্থ্য-যন্ত্র, বিপদে পড়লে কাজে আসবে তৎক্ষণাৎ
কথায় কথায় সর্দি-কাশিতে ভোগে সন্তান? বর্ষায় বাড়ির শিশুকে রোগভোগ থেকে রক্ষা করবেন কীভাবে?
সকালে খালি পেটে লেবু জল খেলে কি সত্যি ওজন কমে? আসল উত্তর বদলে দেবে আপনার ধারণা
হাজার যত্ন নিয়েও ক্রমশ পাতলা হয়ে যাচ্ছে চুল? জানেন শরীরে কোন কোন রোগ বাসা বাঁধলে বাড়ে চুল পড়ার সমস্যা?
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
টাকার জন্য লাইভ সঙ্গম! বাড়ির ছাদ থেকে এইচডি ক্যামেরা-সহ আটক স্বামী-স্ত্রী! জানতেন না কলেজপড়ুয়া সন্তানরাও
আমিষ-নিরামিষ পদ নয়, রুটি খেলেও মিটবে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি! শুধু বানানোর সময় মিশিয়ে নিন এই কটি জিনিস
দায় স্বীকার কার্ডোজোর, মোহনবাগানের বিরুদ্ধে গোলের আশা করেননি নেইমারের ভক্ত
রিলায়েন্সের শীর্ষ পদে বসলেন অনন্ত, বছরে কত টাকা বেতন পাবেন মুকেশের ছোট ছেলে
একবচন বহুবচন, আজকালের নতুন পডকাস্ট সিরিজের অতিথি চন্দ্রিল ভট্টাচার্য
এজবাস্টন টেস্টে খেলবেন বুমরা? এল বড় আপডেট
প্রেমে ব্যাথা পেলে বাথরুমে ঢুকে এ কী করেন আদিত্য রায় কাপুর? ফাঁস অভিনেতার গোপন কীর্তি
আশঙ্কাই সত্যি হল! ১ জুলাই থেকে বৃদ্ধি পাচ্ছে ট্রেনের ভাড়া, বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করে জানাল রেল মন্ত্রক
শুরু পথচলা, আত্মপ্রকাশ করল পারফর্মিং আর্টস-এর পত্রিকা 'কথা সালংকারা'
ট্রেনে এই ফল নিয়ে ভুলেও চড়বেন না, ধরা পড়লেই তিন বছর শ্রীঘরে ঠাঁই হবে! কোন ফল জানেন?
মুখে দিতেই বিপদ, গলা দিয়ে বেরিয়ে এল এ কী! তড়িঘড়ি হাসপাতালে যেতেই তাজ্জব চিকিৎসকরা
ছাদে হাঁটতে গিয়েছিলেন মা ও শিশু, আচমকা গাছের ডাল ভেঙে বিপত্তি
সুপ্রিম কোর্টে বড় সড় ধাক্কা খেলেন ললিত মোদি, জরিমানার ১০ কোটি দিতে হবে তাঁকেই
সন্ধান চাই, খুঁজে দিলেই মিলবে ৫০০০ টাকা পুরষ্কার, দেওয়ালে দেওয়ালে পোস্টার
থুতু চাটানোর পর জোর করে মূত্র খাইয়ে দিল! যোগীরাজ্যে কিশোরের উপর নারকীয় অত্যাচার
কেনা জলে বিপদের আশঙ্কা কতটা, নিত্যপ্রয়োজনে ব্যবহৃত পানীয় জল সুরক্ষিত তো? দুরারোগ্য ব্যাধি হাতছানি দিচ্ছে কি
সুব্রত কাপ টুর্নামেন্টে হুগলি জেলা চ্যাম্পিয়ন সুগন্ধা হাই স্কুল
গিলের হয়ে ব্যাট ধরলেন দেশের প্রাক্তন হেডস্যর, বোর্ডকে দিলেন শাস্ত্রীয় বচন
কোটিপতি হতে পারতেন, দুর্দান্ত অফার ফিরিয়ে আজ আর্থিক সমস্যায় ভুগছেন কাম্বলি
হিন্দি ধারাবাহিকের শুটিং হবে কলকাতায়, ফেডারেশনের ঐতিহাসিক সিদ্ধান্তে মিটতে চলেছে টলিপাড়ার ঠান্ডাযুদ্ধ?
‘ক্যাপ্টেন কুল’, ভক্তদের দেওয়া নামটা কিনেই ফেলছেন ধোনি
কোটি কোটি টাকা চুরি, গা ঢাকা দিয়েও শেষ রক্ষা হলনা যুবকের
'মূর্তির সঙ্গে খেলছিল মেসি, সতীর্থরা সিমেন্ট বইছিল', সুয়ারেজদের একহাত নিলেন ইব্রা
শ্রাদ্ধে ভু্রিভোজ বারণ, নিয়ম ভাঙলেই কড়া শাস্তি, কেন এই সিদ্ধান্ত বিহারের গ্রামে?
