রবিবার ২১ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪ ০২ : ৩৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: ওজন কমাতে হলে ঘড়ি ধরে করতে হবে খাওয়াদাওয়া। দূরে থাকতে হবে ভাজাভুজি, প্যাকেটজাত বা প্রক্রিয়াজাত খাবারের থেকে। বাড়তি মেদ ঝরাতে হলে সবচেয়ে প্রথমে যা ডায়েট থেকে বাদ দিতে হয় তা হল বাইরের খাওয়াদাওয়া। তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়া মানেই মুখরোচক খাবার বাদ দিতে হবে, এমনটা কিন্তু মোটেও নয়। কারণ আপনার রসনা তৃপ্তি করেও সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা সম্ভব। তাই চাইলে এক-দু'দিন নিশ্চিন্তে বাইরের কোন কোন খাবার খেতে পারেন? রইল তারই হদিশ।
পপকর্ন— সিনেমা দেখতে গিয়ে পপকর্ন খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। কিন্তু, ওজন কমানোর ডায়েট মেনে চললে সেই পছন্দের খাবারের সঙ্গে আপোস করে নেন পপকর্নপ্রেমীরা। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, ভুট্টার খইয়ে পলিফেনল আর অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট থাকে, যা হার্ট ভাল রাখে। তাই পপকর্ন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়। বাইরে বেরোলে কখনও কখনও পপকর্ন খেতেই পারেন।
ধোকলা— বাইরের খাবার হিসাবে অন্যতম স্বাস্থ্যকর খাবার হল ধোকলা। এটি খেলে বাড়তি তেল মশলা দেওয়া খাবার খাওয়ার ঝুঁকি থাকে না। ভয় থাকে না পেটের গোলমালেরও।
ভেলপুরি- রাস্তায় বেরিয়ে টক ঝাল কিছু খাওয়ার ইচ্ছা হলে, রোল-চাউমিনের বদলে ভেলপুরি খেতে পারেন। ভেলপুরির প্রধান উপকরণ মুড়ি। ফলে ওজন বাড়ার ভয় নেই। কম তেল, অল্প মশলা, বেশি করে শসা, টমেটো, ধনেপাতা দিয়ে ভেলপুরি খাওয়া যেতে পারে।
ভুট্টা- রোগা হওয়ার ডায়েটে যে খাবারটি চোখ বন্ধ করে রাখতে পারেন, তা হল ভুট্টা। ফাইবার আর উপকারী অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ ভুট্টা ওজন কমানোর জন্য আদর্শ খাবার। অফিসে কাজের ফাঁকে মুখ চালাতে চানাচুর, চকোলেটের বদলে কর্ন খান।
ছোলা চাট— রাস্তায় বেরোলে মাঝেমাঝেই ঘুঘনি, পাপড়ি চাট খেতে মন চায় নিশ্চয়ই? তাহলে সেই সব চাটের বদলে খান ছোলার চাট। শসা, পেঁয়াজ, টমেটো, ধনে পাতা দেওয়া ছোলার চাট খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি উপকারীও।
নানান খবর
মহালয়াতেই সূর্যগ্রহণ! কাদের জন্য অশনি সঙ্কেত? দেবীপক্ষের সূচনায় বেচাল হলেই ভয়ঙ্কর শাস্তি পাবে কোন কোন রাশি?
২১ সেপ্টেম্বর সূর্যগ্রহণ! কখন শুরু, কী কী করবেন বা করবেন না, এখনই সবটা জেনে নিন
জন্ডিসের ৫ বড় কারণ কখনওই অবহেলা করবেন না! কোন কোন উপসর্গ দেখে সাবধান হবেন জানুন
পুরুষ না মহিলা, কে বেশি ঘুমায়? গবেষণায় উঠে এল চমকে দেওয়া তথ্য
হার্টের বন্ধু, ঝুঁকি কমায় ক্যানসারের! নিয়মিত এই ফল খেলেই হারাবেন না রূপ-যৌবন
পুজোর আগে দাগছোপহীন ত্বক, মেকআপের পর লাগবে না ব্লাশ! এই সবজির প্যাকেই মিলবে দু'গালে লালচে আভা
নায়িকাদের মতো একঢাল কালো চুল পেতে চান? হেঁশেলের কোন কোন জিনিস কাজে লাগাবেন জানুন
বাথরুমে ঘড়ি ধরে কত মিনিট বসবেন? রিল দেখায় মেতে থাকলেই বড় বিপদ, কী কী করবেন না জানুন
‘সাধের লাউ’ শরীরে চুপিচুপি রোগ ঢোকাচ্ছে! কারা একেবারে এড়িয়ে চলবেন, না জানলেই বড়সড় বিপদ
চিনা আর মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? এবার স্বাদে বদল আনতে বাড়িতে বানিয়ে ফেলুন রেস্তোরাঁর মতো কন্টিনেন্টাল খাবার
শুধু আনন্দ নয়, গান শুনে গায়ে কাঁটা দেওয়ার পিছনে বিরল মানসিক অবস্থা! বিজ্ঞানের ব্যাখ্যা জানলে চমকে যাবেন
উৎসবের সাজেও ধরা থাক পরিবেশ বাঁচানোর তাগিদ! রইল ফ্যাশনের হদিশ
কম সময়ে ওজন কমানো মহাবিপদ! পুজোর আগে এই প্রবণতা কতটা নিরাপদ? পরামর্শে ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট ডাঃ অনন্যা ভৌমিক
লাইক-স্টোরি-ঘোস্টিং! ডিজিটাল যুগে ব্রেকআপ কেন এত বেদনাদায়ক? ৫ কারণ জানলে চমকে যাবেন
দু’বেলা ব্রাশ করেও যাচ্ছে না দাঁতের হলুদ দাগ? এই কটি ঘরোয়া টোটকাতেই নিমেষে ঝকঝকে সাদা হবে দাঁত
কনকনে ঠান্ডা জলে হাত দিলে নিমেষে দূর হবে মাথাব্যথা! বরফের কামালেই ফিরবে মনের শান্তি, ফুরফুরে থাকবে মেজাজ
পৃথিবীর অর্ধেক হীরের মজুদ এখানেই, জানেন দুনিয়ার সবচেয়ে বৃহৎ হীরে উৎপাদনকারী দেশ কোনটি?
দু' ভরি সোনার হার খোয়ালেন বৃদ্ধা, স্নান করতে নেমে তলিয়ে যাচ্ছিলেন আরও একজন, ঘাটে ঘাটে ভিড় চুঁচুড়ায়
প্রাক্তন ও বর্তমানের শূন্যতায় রইল প্রশ্নচিহ্ন! টলিউডে দেবের ২০ বছরের উদযাপনে ফাঁকা শুভশ্রী-রুক্মিণীর আসন
ভারতের বর্ষার সঙ্গে এল নিনোর সম্পর্ক কী, নতুন গবেষণায় চমকপ্রদ তথ্য
দোকানে ঢুকেই পুজোর থালা থেকে টাকা চুরি! সিকিউরিটি গার্ডের চোখের সামনেই পকেট ভর্তি টাকা নিয়ে পালাল যুবক
সরকারি কাজে গতি আনতে ফের বড় ঘোষণা নীতীশের, এবার কীসের চমক?
বড়পর্দায় ‘মহাভারত’ তৈরির প্রস্তুতি শুরু আমিরের, ‘লগান’-এর রিমেকে ‘ভুবন’ হতে রাজি ভিকি?
স্কুলের মধ্যে ও কে! অশরীরী আত্মা নাকি? ভয়েই আর্তচিৎকার খুদে পড়ুয়াদের, কেঁদে ভাসিয়েই ছুটে পালাল
বিশ্বের সবচেয়ে শান্ত ঘর! থাকা যায় না একটানা একঘন্টা, শোনা যায় মানবদেহের রক্ত চলাচল, হাড়ের নড়াচড়াও!
মানুষের দেহে কত প্লাস্টিকের কণা রয়েছে, জানলে আকাশ থেকে পড়বেন
নামী পরিচালক, জনপ্রিয় কোনও অভিনেত্রী নয়! কাদের জন্য অক্ষয় এত সফল? প্রথমবার তাঁদের সামনে আনলেন ‘খিলাড়ি’!
ভাইরাস নিয়ে আর ভয় নেই, পথ দেখাল এআই
এইচ-১ ভিসা থেকে ট্রাম্পের শুল্ক নীতি, রবিবারই জাতির উদ্দেশে ভাষণে জবাব দেবেন মোদি?
মেলায় ঘুরতে যাওয়াই কাল! গণধর্ষণের শিকার হয়ে বাড়ি ফিরল কিশোরী, বর্ণনা শুনে শিউরে উঠেছে পুলিশ
মহালয়াতেও আকাশের মুখভার, কিছুক্ষণেই তুমুল বৃষ্টির তাণ্ডব শুরু, জেলায় জেলায় চরম সতর্কতা জারি করল হাওয়া অফিস
পাকিস্তানের অনুশীলনে হঠাৎই পিসিবি চেয়ারম্যান, কোচের সঙ্গে আলোচনায় মগ্ন
বিপদ টের পেয়েই দুই ছেলেকে জড়িয়ে ধরেছিলেন মা, চামোলির ধ্বংসস্তূপ থেকে সেভাবেই উদ্ধার তিনটি মৃতদেহ
‘কল্কি ২’ ছাড়তেই দীপিকার বিরুদ্ধে ফিরল ‘চরম অপেশাদারিত্বের’ পুরনো অভিযোগ! কী বলেছিলেন ‘রেস ২’-র ‘অসম্মানিত’ প্রযোজক?
ছবিমুক্তির আগে ‘মাফিয়া কার্ড’ ব্যবহার করেন দেব? সৃজিতের প্রশ্নে হুঙ্কার দিয়ে খুল্লম খুল্লা কী বললেন ‘রঘু’?
'এই পাকিস্তান সপ্তম ডিভিশনের দল', সলমন আলি আঘার দলকে তীব্র অসম্মান তিরাশির বিশ্বজয়ী দলের সদস্যের
মহালয়ার ভোরে পিতৃপুরুষের উদ্দেশে তর্পণ, ৭০ হাজার ভক্তের ভিড় গঙ্গাসাগরে, আঁটসাঁট নিরাপত্তায় প্রশাসন
