বিদ্যুতের হাইটেনশন তারে ঝলসে মৃত্যু ২ শ্রমিকের || চোখের চিকিৎসার জন্য হায়দরাবাদ গেলেন অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায় || মার্কশিটে ডিভিশন ও গড় নম্বরের উল্লেখ নয়, সিদ্ধান্ত সিবিএসই–র || ইজরায়েল–হামাস যুদ্ধের বলি ৬১ সাংবাদিক || তামিলনাড়ুতে ঘুষ নিতে গিয়ে হাতেনাতে ধরা পড়লেন ইডি আধিকারিক || শীতকালীন অধিবেশনের আগে শনিবার হতে চলেছে সর্বদলীয় বৈঠক || আয়ুর্বেদিক কফ সিরাপ খেয়ে গুজরাটে মৃত ছয়, গ্রেপ্তার সাত || নরেন্দ্রপুরে কারখানা থেকে উদ্ধার যুবকের রক্তাক্ত দেহ || মোহনবাগানে বসছে অমর একাদশের মূর্তি || রাস্তার পাশে বাইক-সহ যুবকের দেহ, চাঞ্চল্য বেহালায় || বাংলাদেশে ভূমিকম্প, কাঁপল উত্তরবঙ্গও ||
niharikaadesign

রবিবার ০৩ ডিসেম্বর ২০২৩

বজ্র বিদ্যুৎ সহযোগে বৃষ্টি

সম্পূর্ণ খবর

Lifestyle: অতিরিক্ত চিন্তা করছেন? শরীর প্রভাবিত হওয়ার আগেই নিজেকে সামলাবেন কীভাবে?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৬ নভেম্বর ২০২৩ ১৯ : ০৭


আজকাল ওয়েবডেস্ক: চারপাশের সব কিছুই আপনাকে অতিরিক্ত ভাবাচ্ছে? মানসিক চাপে আপনি নাজেহাল। নিজেকে সামলাবেন কী করে? কী বলছেন থেরাপিস্ট?
নিজের সঙ্গে কথা বলার ধরণ পাল্টে ফেলুন সবার আগে। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, অতিরিক্ত ভাবেন যাঁরা তাঁরা অনেক সময়েই ইতিবাচক কথা চিন্তা করেন। এতে আপনার পার্সোনাল গ্রোথ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আপনি ভুল সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলতে পারেন। 
অতীত সম্পর্কে বেশি ভাবলে আপনি মুশকিলে পড়বেন। কোনও দিনই বাড়তি চিন্তার অভ্যেস ছাড়তে পারবেন না। ভুল থেকে শিক্ষা নিন, এবং এগিয়ে চলুন। 
প্রত্যেকটা মুহূর্ত উপভোগ করুন জীবনে। বর্তমানকে সুন্দর করে তুলতে ভাবনা ইতিবাচক রাখুন।  
অতীতের জেদি ভাবনা আপনাকে তাড়া করে বেড়ালে সেটাকে বেশি পাত্তা দিলে চলবে না। একটা সাদা কাগজে সেই অতীতের কথা লিখে ছিঁড়ে ফেলে দিন। আর কোনও দিন সে কথা ভাববেন না, সেই প্রতিজ্ঞা করুন।  
পছন্দের কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। সৃজনশীল কাজ করার চেষ্টা করুন। 
কোন ভাবনা আপনার মনে ভয়ের সঞ্চার করছে ,সেটা বোঝার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে থেরাপিস্টের সাহায্য নিন।



বিশেষ খবর

নানান খবর

Merlin

নানান খবর

Fashion: কেমন হবে এই সিজনের বিয়েবাড়ির সাজ? রইল এক্সপার্ট টিপস!

Lifestyle: ভিটামিন ই-র ঘাটতি ? শীতে পাতে রাখুন এই বিশেষ উপাদান!

Recipe: সপ্তাহান্তের আড্ডা জমে উঠুক চিকেন রেশমি মালাই কাবাব দিয়ে! রইল রেসিপি

Lifestyle: চাকরির ইন্টারভিউ দিতে যাচ্ছেন? ভুলেও খাবেন না এই কয়েকটি খাবার!

Weight loss : ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো! ডায়েটে রাখুন এই বিশেষ উপাদান!

Lifestyle: স্যালাডে কাঁচা সবজি খাচ্ছেন? সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে কোন সবজি কাঁচা খাবেন না ?

Fashion: টার্টল নেক পোশাকের সঙ্গে নেকলেস! রইল শীতের স্টাইলিংয়ের কিছু টিপস!

Health: সুস্থ থাকতে কারিপাতা খাচ্ছেন রোজ? কতটা উপকারী এই প্রাকৃতিক উপাদান?

Lifestyle: নিজেকে সময় দিতে পারছেন না? ঘুরে আসুন এই কয়েকটি জায়গায়

Fashion: লিঙ্গ নয়, কর্ম মানুষের পরিচয়, প্রমাণ করবে ক্যাটওয়াক ডিস্ট্রিক্ট

Lifestyle: বছর শেষে মনে থাকুক পজিটিভিটি! জানুন থেরাপিস্টের পরামর্শ

Winter Health: শীতের মরশুমে আপনাকে চনমনে রাখতে সাহায্য করবে কোন খাবার?

Dog Care: পোষ্য কুকুরকে কাঁচা মাংস খাওয়াচ্ছেন? কী ক্ষতি হচ্ছে জানুন!

Rashmika Mandana: ডায়েট ভেঙে মাঝরাতে চেটেপুটে কী খেলেন রশ্মিকা ? সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল অভিনেত্রীর পোস্ট!

Lip Care: ঠোঁট ফাটার সমস্যায় লিপবাম কিনছেন? কোন উপাদান থাকতেই হবে জেনে নিন!

Lifestyle: ডিভাইসের নীল আলো থেকে ত্বককে বাঁচাতে কী করবেন? কী বলছেন থেরাপিস্ট?