সোমবার ১৯ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: চারপাশের সব কিছুই আপনাকে অতিরিক্ত ভাবাচ্ছে? মানসিক চাপে আপনি নাজেহাল। নিজেকে সামলাবেন কী করে? কী বলছেন থেরাপিস্ট?
নিজের সঙ্গে কথা বলার ধরণ পাল্টে ফেলুন সবার আগে। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, অতিরিক্ত ভাবেন যাঁরা তাঁরা অনেক সময়েই ইতিবাচক কথা চিন্তা করেন। এতে আপনার পার্সোনাল গ্রোথ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আপনি ভুল সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলতে পারেন।
অতীত সম্পর্কে বেশি ভাবলে আপনি মুশকিলে পড়বেন। কোনও দিনই বাড়তি চিন্তার অভ্যেস ছাড়তে পারবেন না। ভুল থেকে শিক্ষা নিন, এবং এগিয়ে চলুন।
প্রত্যেকটা মুহূর্ত উপভোগ করুন জীবনে। বর্তমানকে সুন্দর করে তুলতে ভাবনা ইতিবাচক রাখুন।
অতীতের জেদি ভাবনা আপনাকে তাড়া করে বেড়ালে সেটাকে বেশি পাত্তা দিলে চলবে না। একটা সাদা কাগজে সেই অতীতের কথা লিখে ছিঁড়ে ফেলে দিন। আর কোনও দিন সে কথা ভাববেন না, সেই প্রতিজ্ঞা করুন।
পছন্দের কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। সৃজনশীল কাজ করার চেষ্টা করুন।
কোন ভাবনা আপনার মনে ভয়ের সঞ্চার করছে ,সেটা বোঝার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে থেরাপিস্টের সাহায্য নিন।
হাঁটা না দৌড়ানো, শরীরের জন্য কোনটি সেরা? কোন কার্ডিওতে দ্রুত কমে ওজন? সঠিক উত্তরে লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের রহস্য
একই বিছানায় প্রেমিকের জন্য অপেক্ষা করেন যমজ বোন! দু’জনকেই একক দক্ষতায় সন্তুষ্ট করতে কী করেন যুবক? জানলে চোখ কপালে উঠবে
হেঁশেলে লুকিয়ে জেল্লাদার ত্বকের চাবিকাঠি! চাল-ডালের এই ঘরোয়া প্যাকের জাদুতেই গায়েব হবে জেদি ট্যান, নিমেষে ফিরবে জৌলুস
খাড়া পাহাড়ের গায়ে বিছানা বাঁধা, কাত হলেই ৩০০ ফুট গভীর খাদ! চালু বিশ্বের ‘সবচেয়ে ভয়ঙ্কর হোটেল’
১৮ মাস বয়সে ৮ বার অস্ত্রোপচার! তবু মুখে রাখা হাসি! সদ্যোজাতের লড়াই দেখে চোখে জল নেটপাড়ার
মাত্র ২১ দিনে শরীরে বন্ধ হবে ইউরিক অ্যাসিডের তাণ্ডব! রোজ সকালে এই পানীয়ই হাড় থেকে নিংড়ে নেবে ব্যথা
রাতবিরেতে অসহ্য দাঁতের ব্যথা? মুঠোমুঠো ওষুধ না খেয়ে ফিটকিরির সঙ্গে এই সব জিনিস মিশিয়ে লাগান, চটজলদি পাবেন স্বস্তি
কালো বিড়াল দেখলেই বিপদের ভয় পান? সত্যি কি এটি অশুভ ইঙ্গিত! ভুল ধারণা না রেখে জানুন আসল সত্যি
চটপটা- ঝালঝাল, পুষ্টিগুণেও দশে দশ! সন্তানের টিফিনে দিন প্যান ফ্রায়েড পনির টিক্কা
বিপদ হওয়ার আগেই চিনে নিন নীরব ঘাতককে! রোজকার এই পাঁচটি লক্ষণ উপেক্ষা করলেই বাসা বাঁধতে পারে মারণরোগ
গরমে তৈলাক্ত ত্বকে টসটসে ব্রণ? ঘরোয়া উপাদানে তৈরি ৩টি ফেসপ্যাক ধ্বংস করবে ব্রণর বংশ
আর মোবাইল ছোঁবে না সন্তান, ফোনের প্রতি আসক্তি কমাতে অভিভাবকদের মানতে হবে পাঁচটি পদ্ধতি
কালবৈশাখীতে সাধের ছাদবাগান তছনছ হওয়ার আশঙ্কা? ঝড়ের আগেই পাঁচটি নিয়ম মানুন, রক্ষা পাবে গাছ-গাছালি
এক ঝলকেই চিনে নিন মিষ্টি রসে টইটুম্বুর লিচু! সহজ একটি টোটকা জানলেই আর কেনার সময় ঠকতে হবে না
পেট হবে সিমলার মতো ঠান্ডা, ঝরঝর করে বেরিয়ে যাবে কষা মল! তীব্র গরমে সুস্থ থাকুন দুই আয়ুর্বেদিক ঠান্ডা পানীয়ের জোরে
