বুধবার ১১ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৩ জুলাই ২০২৪ ১৯ : ৩০Angana Ghosh
সংবাদসংস্থা মুম্বই: কীভাবে মেদহীন ছিপছিপে রয়েছেন পঞ্চাশ ছুঁই ছুঁই মালাইকা অরোরা? সোশ্যাল মিডিয়ায় ফাঁস তাঁর ডায়েট। তন্বী থাকতে কী ধরনের ডায়েট করেন মালাইকা? বলিউড এখন মজেছে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ে। বাদ পড়েননি মালাইকাও। এই বিশেষ ধরনের ডায়েট নিয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে। তবে বলিউড কেন মজেছে এই ডায়েটে?
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হল একটি খাওয়ার ধরন। যা খাওয়া এবং উপবাসের সময়কালের মধ্যে পরিবর্তন করে। বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, ওজন কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে এই ধরনের ফাস্টিং কার্যকরী। এক্ষেত্রে রাতের মিল ও পরের দিনের সকালের খাবারের মধ্যে কমপক্ষে ১২ ঘন্টার ব্যবধান রাখা জরুরি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি রাত আট'টায় খাওয়া শেষ করেন, তাহলে আপনি সকাল আটটায় খাওয়া শুরু করতে পারবেন। তবে বেশিদিন এই ধরনের ডায়েট না করাই ভাল। তাতে বিরূপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এবং এই ডায়েট শুরু করার আগে যাবতীয় ডাক্তারি পরীক্ষা নিরীক্ষা করে নেওয়ার কথা সুপারিশ করেন পুষ্টিবিদরা।
মালাইকা অরোরা জানিয়েছেন, এই ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং তাঁর ফিটনেস জার্নিতে কার্যকরী ভূমিকা রেখেছে। তিনি ১৬ ঘন্টা ফাস্টিংয়ে থাকেন। বাকি ৮ ঘন্টা বিভিন্ন সুষম খাবার খান। পাশাপাশি, নিয়ম করে যোগা করেন তিনি।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
দাড়িওয়ালা পুরুষ দেখলেই কেন পাগল হয় মেয়েরা? শুরুর সত্যিটা জানলে চমকে যাবেন...
দিনকেদিন বিবর্ণ হয়েই চলেছে ত্বক? হাতের কাছেই এই সবজিতে লুকিয়ে রয়েছে সেরা সমাধান ...
মিথ্যে কথা বললে গরম হয় শরীরের কোন অঙ্গ? জানলে মিথ্যেবাদীকে সহজেই ধরতে পারবেন...
রোজ ডায়েটে রাখছেন প্যাকেটের দুধ? ফুটিয়ে খাওয়ার ফল জানলে আঁতকে উঠবেন...
রাধাষ্টমীতে হু হু করে ঢুকবে টাকা! কর্মক্ষেত্রে পদোন্নতি, কপাল খুলবে এই ৫ রাশির...
ডেলিভারি বয় থেকে সোজা ফ্যাশন প্যারেডে, কোন পথে পৌঁছলেন সাহিল, জানলে চমকে উঠবেন...
বাজারে বিক্রি হচ্ছে ‘ডিভোর্স’! পথ দেখালেন দুবাইয়ের রাণী...
পাইলটকে গালিগালাজ, উড়ন্ত বিমানের দরজা খুলতে গেলেন চূড়ান্ত মদ্যপ ব্যক্তি! তারপর? ...
সাতটি ছুটন্ত ঘোড়ার ছবি ফেরাবে ভাগ্য, বাড়ির কোন দিকে রাখবেন জেনে নিন ...
ছবির তাঁবুগুলির মধ্যে ছ'টির আলাদা বৈশিষ্ট্য, ২১ সেকেন্ডের মধ্যে ধরতে পারছেন? হবে আইকিউ টেস্ট ...
এক সপ্তাহে কমবে চুল পড়া, ফিরবে জেল্লা! ডায়েটের এই ৫ খাবারই দেখাবে কামাল ...
শরীরে স্পষ্ট হচ্ছে বলিরেখার ছাপ? এক্ষুনি নিন এই বিশেষ পানীয়, বয়স থমকে যাবে!...
ঘাড়ের পুরনো কালো ছোপ, এই কয়েকটি টোটকায় মাত্র এক মাসেই মিলবে সমাধান...
রোগ-ব্যধি সব থাকবে দূরে, শুধু জীবনযাপনে আনুন এই কটি অভ্যাসের পরিবর্তন...
নিমেষে ভাল হবে মুড, পাতে যদি থাকে এই ৬টি সুপারফুড...
