আজকাল ওয়েবডেস্ক: কর্মব্যস্ত জীবনে সুস্থ থাকাটাই একটা বড় চ্যালেঞ্জ। তবে এবার দীর্ঘ ও সুস্থ জীবন লাভের এক সহজ পথের সন্ধান দিলেন গবেষকরা। ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত এক সাম্প্রতিক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, ব্যাডমিন্টন এবং টেনিসের মতো র্যাকেট স্পোর্টস নিয়মিত খেললে আয়ু উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে। এই ধরনের খেলাধুলা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও বিশেষভাবে সহায়ক বলে জানানো হয়েছে।
গবেষণাটি ইংল্যান্ড এবং স্কটল্যান্ডের প্রায় ৮০০০০ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির ওপর দীর্ঘ নয় বছর ধরে চালানো হয়। অংশগ্রহণকারীদের গড় বয়স ছিল ৫২ বছর। গবেষণার মেয়াদ শেষে দেখা যায়, যাঁরা নিয়মিতভাবে ব্যাডমিন্টন, টেনিস বা স্কোয়াশের মতো র্যাকেটের খেলায় অংশ নিয়েছেন, তাঁদের মধ্যে সার্বিক মৃত্যুর ঝুঁকি ৪৭% কম। বিশেষভাবে হৃদরোগজনিত মৃত্যুর ঝুঁকি কমেছে প্রায় ৫৬%।
গবেষকরা বলছেন, এই খেলাগুলিতে শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ব্যায়াম হয়। এতে হৃদপিণ্ড শক্তিশালী হয়, রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি ঝরে যায়। এই খেলাগুলিতে দৌড়ঝাঁপ, লাফানো এবং শরীরের মোচড়ের প্রয়োজন হয়, যা পেশীশক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি হাড়ের ঘনত্বও বৃদ্ধি করে। নিয়মিত ব্যাডমিন্টন বা টেনিস খেললে মানসিক চাপ কমে এবং সামাজিক মেলামেশার সুযোগ তৈরি হয়, যা সার্বিক সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।
