রবিবার ২৬ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সংবাদ সংস্থা মুম্বই | ২৬ অক্টোবর ২০২৫ ১৬ : ২০Sanchari Kar
বয়স তাঁর কাছে শুধুই একটা সংখ্যা। ৫০ বছর বয়সেও শিল্পা শেট্টির ফিটনেস দেখার মতো। সুঠাম শরীর, উজ্জ্বল ত্বক আর অফুরন্ত উদ্যমে তিনি আজও অনুপ্রেরণা ফিটনেসপ্রেমীদের কাছে। তবে তাঁর সৌন্দর্য ও ফিট থাকার রহস্য কঠোর ডায়েট বা ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিম নয়, বরং বুদ্ধিদীপ্ত খাওয়া, সহজ রুটিন এবং পুষ্টিকর খাবার যা তাঁকে প্রতিদিনই রাখে শক্তিশালী, প্রাণবন্ত ও দীপ্তিময়।
দিনের শুরুতেই যত্নের ছোঁয়া
শিল্পার সকাল শুরু হয় একেবারে আয়ুর্বেদ-নির্ভর স্বাস্থ্যরুটিন দিয়ে। এক সাক্ষাৎকারে তিনি বলেছিলেন, “আমি প্রতিদিন সকালে দেড় গ্লাস হালকা গরম জল খেয়ে দিন শুরু করি।” এরপর খান চার ফোঁটা ননি জুস, যাকে তিনি বলেন ‘এনার্জি বুস্টার’। তারপর আসে অয়েল পুলিং—প্রায় পাঁচ মিনিট নারকেল তেল মুখে ঘুরিয়ে মুখ পরিষ্কার রাখা এবং দেহ ডিটক্সের এক পুরনো পদ্ধতি।
সকালের জলখাবার নিয়ে শিল্পার ধারণা পরিষ্কার। তিনি বলেন, “আমি কখনও ব্রেকফাস্ট বাদ দিই না, কারণ আপনি যদি ব্রেকফাস্ট না করেন, তাহলে মস্তিষ্ক আর শরীর—দুটোই ঠিকভাবে কাজ করে না।” তাঁর পছন্দের খাবার হল মিউজলি আর তাজা ফল যেমন আপেল বা আম, সঙ্গে আমন্ড দুধ, অথবা সেদ্ধ ডিম।
‘কম নয়, ঠিকভাবে খাওয়াই আসল রহস্য’
শিল্পার ফিটনেস মন্ত্র একেবারে সহজ—সব সময় খান, কিন্তু ঠিকভাবে খান। তাঁর প্রতিটি খাবারই পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর। সন্ধ্যার দিকে তিনি সাধারণত হালকা স্যুপ বা ব্রথ খান, সঙ্গে থাকতে পারে ডিম বা শুকনো ফল। মেটাবলিজম ঠিক রাখতে রাতে তিনি কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলেন এবং রাত সাড়ে সাতটার মধ্যেই ডিনার সারেন—সামাজিক অনুষ্ঠান থাকলেও এই নিয়মে ব্যতিক্রম হয় না।
ঘি-র প্রতি ভালবাসা
অনেকে যেখানে ফ্যাট খাওয়াকে ভয় পান, সেখানে শিল্পা কিন্তু উল্টোটা ভাবেন। তাঁর মতে, “অনেকেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে গিয়ে ফ্যাট বাদ দেন, কিন্তু সঠিক ধরনের ফ্যাট শরীরের জন্য উপকারী।” তাঁর জন্য ঘি হল জ্বালানি, শত্রু নয়। প্রতিদিন দুপুরের খাবারে তিনি ঘি রাখেন—সঙ্গে থাকে ব্রাউন রাইস এবং অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার, যা শরীরকে দেয় শক্তি এবং ত্বকে আনে স্থিতিস্থাপকতা। তিনি নারকেল দুধকেও অত্যন্ত পুষ্টিকর বলে মনে করেন, বিশেষত যাঁরা ল্যাকটোজ ইনটলারেন্ট। এমনকি কলার মতো উচ্চ কার্বযুক্ত ফলও তিনি খেতে পরামর্শ দেন। শিল্পা বলেন, “এগুলো শরীরের জন্য খুবই ভাল।”
ডায়েটের পাশাপাশি, শিল্পার যৌবনদীপ্ত ত্বক ও ফিট শরীরের রহস্য তাঁর নিয়মিত যোগাভ্যাস, ব্যায়াম, ইতিবাচক চিন্তা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ—শৃঙ্খলাপূর্ণ জীবনযাপন। ৫০-এ দাঁড়িয়েও তিনি যেমন প্রাণবন্ত, তা প্রমাণ করে দেয়—শিল্পার কাছে ফিটনেস মানে শুধু শরীরচর্চা নয়, বরং মন, শরীর এবং আত্মার এক সুষম সামঞ্জস্য।
নানান খবর
‘উর্বশীর মতো মিথ্যে বলি না আমি’ ভরা অনুষ্ঠানে অভিনেত্রীকে বেনজির তোপ রাখি সাওয়ান্তের! ব্যাপারটা কী?
‘সীতা’রূপী রূপাঞ্জনাকে এইসব করতে বলা হত! ‘হেনস্থা’কারী পরিচালককে তোপ, পাশাপাশি ধারাবাহিকের শুটিং পরিবেশ নিয়েও বিস্ফোরক অভিনেত্রী
দেশ থেকে বহু দূরে শীতের শহরে প্রেমে ভেজা হৃতিক–সাবা! রোম্যান্টিক ছবির সঙ্গে যৌথভাবে কী ঘোষণা করলেন দু’জনে?
২০২৬ পর্যন্ত মুক্তি পিছিয়ে গেল এই বাংলা ছবিগুলোর! বড়দিনে প্রেক্ষাগৃহে আসছে কোন তিন ছবি? কী জানালেন পিয়া সেনগুপ্ত?
শেষ জীবনে স্ত্রী মধুর দেখাশোনা করতে কিডনি প্রতিস্থাপন! সঙ্গীকে একা করে চলে গেলেন সতীশ
ধারাবাহিকের বরকে বাস্তবে মন দিয়ে ফেলেছেন ছোটপর্দার এই নায়িকা! শুটিংয়ের আড়ালে কী করছেন জুটিতে?
'মনে হচ্ছে যেন বাবাকে হারালাম...' সতীশ শাহের প্রয়াণে শোকে কাতর হয়ে কোন অভিনেতা বললেন এমন কথা?
রোদে পুড়ে গায়ে ফেলেছেন ট্যান, শিখেছেন আঞ্চলিক ভাষা! বড়পর্দায় কোন রূপে ফিরছেন পারিজাত চৌধুরী?
গাড়ি নিয়ে সজোরে ধাক্কা পথচারীদের! রাতের অন্ধকারে বেপরোয়া এই জনপ্রিয় নায়িকা
'প্রফেসর' স্বস্তিকার প্রেমে পড়বেন অর্ণব! কেমন জমবে জুটির অনস্ক্রিন রোম্যান্স?
‘কয়েক বছর পর হয়তো পাশে থাকার প্রয়োজনও অনুভব করবে না’, কার জন্য এমন বার্তা দুর্নিবার-পত্নী মোহরের
‘কান’এ চা নিয়ে যাওয়া থেকে অটোচালকদের সঙ্গে আড্ডা, অন্য পীযূষের সন্ধান দিলেন তাঁর প্রাক্তন সহকর্মী সৌম্য সেন
‘মুন্নাভাই ৩’-এ সিলমোহর! রাজকুমার হিরানির পরিচালনায় কবে আসছে এই ছবি? বিরাট ঘোষণা ‘সার্কিট’-এর
সইফ-পুত্রকে বলিউডে লঞ্চ করেছিলেন, এবার তাঁর উপরেই ব্যাপক চটলেন করণ জোহর! কিন্তু কেন?
অর্চনা-পারমিতকে নকল করে জনপ্রিয় কপিল? ‘রয়্যালটি’র প্রসঙ্গ তুলে কী দাবি ‘ডিডিএলজে’ খ্যাত অভিনেতার
মিষ্টি স্বাদের ফাঁদ! শীতে আইসক্রিম খাওয়া কতটা বিপজ্জনক,জানালেন বিশেষজ্ঞ
'অবৈধ কাজে' বাধা দিতেই বৃদ্ধকে রড দিয়ে প্রকাশ্য রাস্তায় মারধর! গ্রেপ্তার অভিযুক্ত
নিউটনের তৃতীয় সূত্রকে চ্যালেঞ্জ করছে মানুষের বীর্য! নতুন গবেষণায় চমকপ্রদ তথ্য উদঘাটন
ভারত-চীন সরাসরি উড়ান পুনরায় চালু: নতুন ইতিহাসের সাক্ষী রইল কলকাতা
চুল রং করলে বাড়ে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি? অবাক করা তথ্য দিলেন বিশেষজ্ঞরা
কবর থেকে শিশুদের মৃতদেহ নিয়ে তৈরি? লাবুবু নিয়ে এই ভৌতিক গল্পে গায়ে কাঁটা দেবে
ভয়ে ঠকঠক করে কাঁপবে পাকিস্তান! সীমান্তে নৌ, স্থল এবং বায়ুসেনাদের নিয়ে পূর্ণশক্তির মহড়া ভারতের, কবে থেকে শুরু জানেন?
বড় পরিকল্পনা এসবিআই'য়ের, পাঁচ মাসে নিয়োগ হবে সাড়ে তিন হাজার অফিসার
ছুটছেন রোনাল্ডো, ৯৫০ গোল করে এগোচ্ছেন লক্ষ্যের দিকে
তীব্র সমালোচনা করেছিলেন হর্ষিত রানার, রুখে দাঁড়ান গম্ভীর, প্রাক্তন তারকা ডিগবাজি খেয়ে বললেন, 'সমালোচনা করেছিলাম ওর'
এসআইআর শুরুর আগেই চলছে তথ্য সংগ্রহের কাজ চলছে, বিস্ফোরক অভিযোগ মুর্শিদাবাদ তৃণমূলের
রেসকোর্সের ধারে কাপড়ে ঢাকা গাড়ি! টর্চ ফেলতেই দেখা গেল ভেতরে যুবক-যুবতী... এ কী অবস্থা!
নগদে বাড়ি ভাড়া দিচ্ছেন? সাবধান, হয়তো অজান্তেই ডেকে আনছেন বড় বিপদ! কেন?
রামায়ণ-মহাভারতের যুগেও হয়েছিল ছট পূজা, জেনে নিন এই গল্পগুলি
চলন্ত বাইকের উপরই প্রেমিকাকে কোলে বসিয়ে সেই কাজ করল যুবক! বিস্তারিত রইল...
কয়েকশ কোটির চুরি করেও শেষ রক্ষা হল না, ল্যুভর-লুটে গ্রেপ্তার দুই, কোন ভুল ধরিয়ে দিল তাঁদের?
'ভাইকে বিয়ে করতে চেয়েছিল', রাজি না হতেই শুরু হেনস্থা! অভিযোগের পালটা অভিযোগে মহিলা চিকিৎসক মৃত্যুতে বিরাট মোড়
পৃথিবীর বাইরে জীবনের সম্ভাবনা! মাত্র ২০ আলোকবর্ষ দূরেই আছে কোন গ্রহ
খেলার ছলে নাবালিকাকে কোলে বসিয়ে যৌন হেনস্থা বৃদ্ধের! প্রকাশ্য দিবালোকে মোদির রাজ্যে শিউরে ওঠা দৃশ্য
দেড় দিন এবং ৯০ ওভারেই খেলা শেষ, রঞ্জি ট্রফির এই ম্যাচে আগুন ঝরালেন বোলাররা, পরিসংখ্যান চমকে দেবে আপনাকেও
নিঃঝুম রাতে চুপিচুপি দেওরের ঘরে ঢুকল বৌদি, ফঁস করে ছুরি দিয়ে কেটে দিল যৌনাঙ্গ! নৃশংস ঘটনা যোগী রাজ্যে
কী হল শ্রেয়স আইয়ারের? এখনই দেশে ফেরা হচ্ছে না ভারতীয় তারকার, কারণ জানলে চমকে যাবেন
দুই সন্তানের মায়ের দিকে নজর! বিবাহিত যুবতীর সঙ্গে মাখো মাখো প্রেম, খুঁটিতে বেঁধে যুবককে মারতে মারতেই শেষ করল পরিবার
সেজে উঠছে গঙ্গার ঘাট, অতীত হিংসার ইতিহাস সরিয়ে জেলার সবথেকে বড় ছট পুজোর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে সামশেরগঞ্জ