সোমবার ০১ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০১ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৫ : ২৭Sanchari Kar
সামান্থা রুথ প্রভুর শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যে এসেছে এক প্রশংসনীয় পরিবর্তন। নিয়মিত ওয়ার্কআউট এবং সুষম খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি তিনি ত্বকের যত্নেও রাখেন বিশেষ মনোযোগ। তবে অসংখ্য প্রোডাক্টের পিছনে না ছুটে, এখন তিনি ভরসা করেন কেবলমাত্র কয়েকটি কার্যকরী প্রোডাক্টের উপর।
এক সাক্ষাৎকারে সামান্থা খোলাখুলি বলেন, “আগে আমি বেশ দীর্ঘ স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চলতাম। পরে বুঝেছি, আসলে কমটাই বেশি। যে ক’টা প্রোডাক্ট সত্যিই আপনার জন্য কাজ করে, শুধু সেগুলো ব্যবহার করাই যথেষ্ট। ট্রেন্ড আসে-যায়, কিন্তু কিছু প্রোডাক্টই সময়ের পরীক্ষায় টিকে থাকে। তাই সাত-আট ধাপের ঝক্কি পোহানোর দরকার নেই, কয়েকটি ভাল প্রোডাক্টই যথেষ্ট ফল দেয়।”
নিজের অপরিহার্য স্কিনকেয়ার প্রোডাক্টগুলির প্রসঙ্গে সামান্থা জানান, “আমার বয়সের কারণে আমি অবশ্যই রেটিনল ব্যবহার করি। তবে তরুণ ত্বকের এর প্রয়োজন নেই। সানস্ক্রিন তো অবশ্যই লাগবে, আর সঙ্গে একটি ভাল সিরাম।”
সামান্থা সাপ্লিমেন্টস নিয়েও সচেতন। তবে তিনি স্পষ্ট করে বলেন, এটা একেবারেই ব্যক্তিগত পছন্দ এবং প্রত্যেকের শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী গ্রহণ করা উচিত। তাঁর পরামর্শ,“যদি সাপ্লিমেন্ট নেওয়া শুরু করতে চান, তবে স বসময় নিশ্চিত করুন যে এগুলো থার্ড-পার্টি টেস্টেড। তারপরই কিনবেন।”
অভিনেত্রী তাঁর সকালের রুটিনও শেয়ার করেছেন, যেটি কিছুটা ‘অতিরিক্ত’ বলে তিনি স্বীকার করে নিয়েছেন। এর মধ্যে রয়েছে, একটি গ্র্যাটিটিউড জার্নাল (কোন কোন জিনিসের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ, তা ডায়েরিতে লেখা) লেখা দিয়ে দিন শুরু করা, সকালের রোদে কিছুটা সময় কাটানো, এবং মেডিটেশন, যা তাঁর মতে সারা দিনের জন্য সঠিক মানসিক ছন্দ তৈরি করে দেয়। তবে তিনি এটাও যোগ করেন যে, সকালের রুটিন খুব জটিল হওয়ার প্রয়োজন নেই। কয়েকটি সহজ কাজও দিনের শুরুটা সুন্দর করে তুলতে পারে।
সামান্থা ব্ল্যাক কফি ভীষণ ভালবাসেন। এছাড়াও তাঁর স্মুদিও নানা প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর। তবে দিনের শুরুতে একটি দক্ষিণ ভারতীয় ব্রেকফাস্ট ছাড়া তিনি একেবারেই চলতে পারেন না। নিজেই জানিয়েছেন, “আমার সবচেয়ে প্রিয় ব্রেকফাস্টে থাকে দোসা, ইডলি, সাম্বার আর নারকেলের চাটনি।”
ফিটনেসের ক্ষেত্রে এখন তিনি মনোযোগী পাওয়ারলিফটিং-এ। প্রায়ই ইনস্টাগ্রামে ওয়ার্কআউটের ভিডিও শেয়ার করেন তিনি, যাতে মানুষ নিজেদের শারীরিক সুস্থতার দায়িত্ব নিতে অনুপ্রাণিত হন।
সামান্থার জীবনযাপন প্রমাণ করে যে শৃঙ্খলা, সচেতনতা আর ইতিবাচক মানসিকতা শরীর ঠিক রাখতে বড় ভূমিকা পালন করে। জটিল রোগ কাটিয়ে ওঠার পর তিনি আরও বেশি করে নিজের যত্নের দিকে নজর দিয়েছেন। অভিনেত্রী যত্নশীল খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম আর মানসিক সুস্থতার প্রতি অঙ্গীকার শুধু তাঁকেই নয়, অসংখ্য মানুষকে অনুপ্রাণিত করে। সামান্থার যাত্রা মনে করিয়ে দেয়, সুস্থতা আসলে কোনও বিলাসিতা নয়, বরং প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাসের মধ্যেই লুকিয়ে থাকে আসল শক্তি।
নানান খবর
রাতে বিছানায় এপাশ-ওপাশ করেই কেটে যায়? শোওয়ার আগে খান এই ৩ ফল, নিমেষে দু’চোখ জুড়ে আসবে ঘুম
হেঁশেলেই লুকিয়ে ডায়াবেটিসের মহৌষধ! পেট, ত্বকও রাখে ভাল, কী জানলে রোজ খাবেন
দামি ওষুধ ছাড়ুন! রসুন-তেজপাতাই নিমেষে কমাবে গাঁটের ব্যথা, কী ভাবে কাজে লাগাবেন জানুন
যৌনমিলনে শুধু মনই ফুরফুরে হয় না! বিছানায় খাটা-খাটনি আপনার অজান্তেই কত বড় উপকার করছে জানেন? রইল তালিকা
সেপ্টেম্বরের মহাসংযোগ! ৪ দিনে ৪ গ্রহের মহাজাগতিক পালাবদল, ৪ রাশির জীবনে আসবে সৌভাগ্যের বিস্ফোরণ
রবীন্দ্রসদনে অনুষ্ঠিত হতে চলেছে কলাভৃৎ আয়োজিত ‘বিরাজ সত্যসুন্দর’, কে কে থাকছেন অনুষ্ঠানে?
কুকুরপ্রেমীদের জন্য সুখবর, আর অল্পদিনে মারা যাবে না পোষ্য! বার্ধক্য রুখতে আসছে ওষুধ
হাত-পা ঝিনঝিন! চুল পড়ে যাচ্ছে! শরীরে কোন ভিটামিনের অভাবে এমন হয়? জেনে ফিট হয়ে যান
সকালের কাপে লুকিয়ে থাকা সত্যি! কফি কি কোষ্ঠকাঠিন্যের বন্ধু নাকি শত্রু? সত্যিটা জানালেন বিশেষজ্ঞ
অতিপরিচিত এই রঙিন সবজিতেই লুকিয়ে আছে হৃদরোগের ওষুধ, না খেলে পস্তাবেন
শুধু আখরোট খেলেই হবে না! জানতে হবে সঠিক নিয়ম, শরীর পাবে হাজার উপকার, রইল তালিকা
প্রসবের পর বাড়তি ওজন ঝরাতে গিয়ে নাজেহাল! ৫ টিপসেই মুশকিল আসান, রইল বিশেষজ্ঞের টিপস
বৃষ্টিতে শুধু মাথা বাঁচানো নয়, ছাতার ফ্যাশনে এখন পরিবেশ রক্ষা থেকে প্রযুক্তির রমরমা! রইল ট্রেন্ডিং ছাতার সাতসতেরো
হঠাৎ বুক ধড়ফড়, শ্বাস নিতে কষ্ট? হার্ট অ্যাটাক নয়, এই মারাত্মক রোগের শিকার হতে পারেন আপনি
খুশকির শ্যাম্পুতেই কমতে পারে মুখের ব্রণ? কোন ক্ষেত্রে এমন হতে পারে? জানলে মিলতে পারে রেহাই
বক্সায় ফের হাতির মৃত্যু, কীভাবে জানলে চমকে যাবেন
‘জি লে জারা’ তৈরি হবেই কিন্তু ছবিতে একসঙ্গে আর দেখা যাবে না প্রিয়াঙ্কা, আলিয়া, ক্যাটরিনাকে?
দ্রাবিড়ের নতুন ঠিকানা কি এই দল? রাজস্থানের সঙ্গে সম্পর্ক ছিন্ন হতেই 'দ্য ওয়াল'কে নিয়ে নয়া জল্পনা
পুজোর আগে আরও দুটি এসি লোকাল পেতে চলেছে আমজনতা, চলবে কোন শাখায় জানুন
পহেলগাঁও জঙ্গি হামলা নিয়ে ভারতের পাশে এসসিও, তীব্র নিন্দা করে জারি বিবৃতি, কিন্তু নাম নেওয়া হল না পাকিস্তানের
ইউএস ওপেনে বিতর্ক থামছেই না, এবার হল টুপি বিতর্ক
বঙ্গোপসাগরে চোখ রাঙাচ্ছে ঘূর্ণাবর্ত! ধেয়ে আসছে দুর্যোগ, আগামী দু'দিন দক্ষিণবঙ্গের এই জেলাগুলিতে ব্যাপক ঝড়-জলের আশঙ্কা
বিহারে এসআইআর: বাদ যাওয়া ৬৫ লক্ষের মধ্যে ফের আবেদন মাত্র ৩৩ হাজারের, নাম কাটতে আবেদন দু’লক্ষের
মা শ্রীদেবীর জুতোয় পা গলাচ্ছেন মেয়ে জাহ্নবী কাপুর! কবে আসছে 'চালবাজ'-এর রিমেক?
বিহার বদলের ডাক মহাগঠবন্ধনের, হাজির বিরোধী নেতারা, ভোট চুরির পর্দাফাঁসে রাহুল ফাটাবেন ‘হাইড্রোজেন বোম’!
সার্জারি ছাড়াই মাত্র ৩ দিনে কমবে থলথলে ভুঁড়ি! রাতে এই ফলের পানীয়তে চুমুক দিলে হাতেনাতে পাবেন ম্যাজিকের মতো ফল
Bengal International Excellence Award: কলকাতা রত্ন সম্মানে মন্দাকিনী! পুরস্কৃত করলেন টলি তারকাদের
ডার্বির নায়ক দিমিকেই ছাঁটাই করল ইস্টবেঙ্গল, বড় ঘোষণা লাল-হলুদের
অস্ত্রোপচারের পরেও হারিয়ে যাননি, শতরান করে বুঝিয়ে দিলেন এই ক্রিকেটার
দ্রাবিড়কে তাড়িয়েছে রাজস্থান, বলে দিলেন এই প্রাক্তনী
‘যে মাথায় টুপি পরাতে জানে, সেই সেরা নেতা!’ পরোক্ষে কি মোদিকেই বিঁধলেন গডকরি? বিজেপির অন্দরে চওড়া হচ্ছে ফাটল?
ব্রঙ্কো পরীক্ষা দিলেন রোহিত, হিটম্যান কি উত্তীর্ণ হলেন? প্রকাশিত হল পরীক্ষার ফলাফল
'ধর্না আমাদের চলবেই', সেনা তৃণমূলের প্রতিবাদ মঞ্চ খুলতেই পৌঁছলেন মমতা, জানিয়ে দিলেন পরবর্তী পদক্ষেপ
আধার কার্ড দিয়েই এটিএম থেকে টাকা তুলুন, জেনে নিন প্রক্রিয়া
২০২৬ ও ২০২৭ সালে কবে শুরু দুর্গাপুজো, শেষই বা কবে জেনে নিন দ্রুত
সাড়ম্বরে জেলা জুড়ে পালিত হল পুলিশ দিবস
রাধার সঙ্গে মিল রেখে মেয়ের কী নাম দিলেন গৌরব-চিন্তামণি? কার মতো দেখতে হল একরত্তিকে?
ফের একসঙ্গে শাহরুখ–রানি! আরিয়ানের ডেবিউ সিরিজের আগে নস্টালজিয়া উস্কে কোন বড় ঘোষণা সারলেন ‘বাদশা’?
রাজ্য সরকারের উদ্যোগে লোকশিল্পের প্রসার ঘটাতে অভিনব কর্মশালা
