বুধবার ২২ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৯ আগস্ট ২০২৫ ১৮ : ১৭Sanchari Kar
অনেকেই সকালে উঠে জলখাবার খান না। সোজা দুপুরে থালা সাজিয়ে বসেন। আবার কেউ কেউ রাত হলেই ফ্রিজ খুলে চকোলেট-আইসক্রিমের পসার সাজান। আপাত দৃষ্টিতে যা নিছকই অভ্যাস, নিঃশব্দে তা শরীরেরও ক্ষতি করতে পারে। আমাদের পাকস্থলী প্রত্যেক মুহূর্তে নিরলসভাবে কাজ করে চলেছে। আমরা যা খাই, পান করি, এমনকি যা অনুভব করি, সব কিছুকেই প্রক্রিয়াজাত করে। তবুও প্রতিদিনের কিছু সূক্ষ্ম অভ্যাস, যেগুলি আমরা প্রায়শই উপেক্ষা করি, নিঃশব্দে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। খাবার এড়িয়ে যাওয়া, তাড়াহুড়ো করে খাওয়া, অতিরিক্ত ক্যাফেইনের উপর নির্ভর করা বা গভীর রাতে খাবার খাওয়ার অভ্যাস প্রথমে নিরীহ মনে হলেও, সময়ের সঙ্গে এগুলো ফুলে যাওয়া, অ্যাসিডিটি, এমনকি আরও গুরুতর হজমজনিত সমস্যার কারণ হয়ে উঠতে পারে।
হায়দরাবাদের কেয়ার হাসপাতালের ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর ডা. আকাশ চৌধুরী বলছেন, “আমরা প্রায়ই দেখি, কীভাবে প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস অজান্তেই পাকস্থলীকে ক্ষতিগ্রস্ত করে”। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই ব্যথানাশক বা অন্য ওষুধের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার এর অন্যতম বড় কারণ। তিনি সতর্ক করে বলেন, “নিয়মিত সেবনে এসব ওষুধ পাকস্থলীর আস্তরণ ক্ষয় করতে পারে এবং আলসার বা এমনকি রক্তক্ষরণেরও কারণ হতে পারে।” ধূমপান এবং মদ্যপান সেই পরিস্থিতিকে আরও জটিল করে তোলে। পাকস্থলীকে উত্তেজিত করে এবং তার স্বাভাবিক পুনর্গঠনের ক্ষমতাকে মন্থর করে দেয়।
হায়দরাবাদের অ্যারেটে হাসপাতালের মেডিকেল গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির প্রধান ডা. পবন রেড্ডি থোন্ডাপু এক সাধারণ অভ্যাসের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করেন। তা হল জলখাবার এড়িয়ে যাওয়া। তিনি ব্যাখ্যা করেন, “ঘুম থেকে ওঠার পর দীর্ঘ সময় পাকস্থলী খালি থাকলে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়, যা সময়ের সঙ্গে গ্যাস্ট্রাইটিস, পেট ফোলা, এমনকি আলসারের কারণও হতে পারে।” রাতে অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাসকেও তিনি ক্ষতিকর বলে চিহ্নিত করেন। তাঁর কথায়, “শোওয়ার ঠিক আগে ভারী, তেল-ঝালযুক্ত খাবার খেলে তা দীর্ঘ সময় পাকস্থলীতে রয়ে যায়, যার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বুক জ্বালা এবং ঘুম ভাল না হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।”
দুই চিকিৎসকই সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে প্রতিরোধক গড়ে তোলার দিকে গুরুত্ব দিচ্ছেন। ডা. থোন্ডাপুর পরামর্শ, “পাকস্থলীকে নিয়মিত, হালকা এবং সুষম খাবার দিন। জলখাবার এড়ানো যাবে না, রাতের খাবার ঘুমনোর অন্তত দু’তিন ঘণ্টা আগে খাওয়া উচিত এবং পর্যাপ্ত জল খাওয়াও জরুরি।” ডা. চৌধুরীর সংযোজন, “সবচেয়ে বড় কথা, বারবার পেটের সমস্যা হলে হালকাভাবে নেবেন না। সময় মতো চিকিৎসা করালে ছোটখাটো জ্বালা-পোড়া বড় অসুখে রূপ নেবে না।”
সচেতনভাবে খাবার খাওয়া, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা, ওষুধ সঠিকভাবে ব্যবহার করা এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে পাকস্থলীকে সুস্থ এবং শক্তিশালী রাখা সম্ভব।
নানান খবর
সম্পর্কে ‘হ্যাঁ’ বলতে বলতে ক্লান্ত? অপরাধবোধ ছাড়াই কীভাবে 'না' বলে মানসিক শান্তি পাবেন?
ফ্রিজেই পচে যাচ্ছে সাধের সবজি? কোন সবজি কীভাবে রাখলে বেশিদিন টাটকা থাকবে
স্বাদ বাড়াতে কফিতে নুন মিশিয়ে খাচ্ছেন? নতুন ট্রেন্ডে ঘনাচ্ছে মারাত্মক বিপদ, হারাতে পারেন প্রাণ!
নিজেকে কুৎসিত মনে হয়? নিখুঁত হয়ে উঠতে ক্রমশ মানসিক ভারসাম্য হারাচ্ছেন না তো! কীভাবে 'বিউটি অ্যাংজাইটি' থেকে বাঁচবেন?
৮ ঘণ্টা ঘুমের পরও ক্লান্ত লাগে? নেপথ্যের এই কারণগুলো শুধরে নিলে এক ঘুমেই ভোর হবে
৯৩ বছরে বাবা হলেন ‘অ্যান্টি-এজিং’ বিশেষজ্ঞ, স্ত্রীর বয়স সবে ৩৭! কোথায় পান উদ্দীপনা? কী জানালেন বৃদ্ধ?
লিভারের জন্য জরুরি ম্যাগনেসিয়াম, কোন কোন খাবার মিলিয়ে খেলে ঠেকাতে পারবেন ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি
প্রেম চাই না, তাহলে কী চাই? তরুণ প্রজন্মের নতুন ট্রেন্ড ‘ব্লুটুথিং’ ও ‘হটস্পটিং’-এ কী ‘দেওয়া-নেওয়া’ হয় জানেন?
হার্ট ফেলিওরের এই সব লক্ষণ অনেকেই অবহেলা করেন! আপনি উপেক্ষা করলেই নিঃশব্দে বাজবে মৃত্যুঘন্টা
হাত-পা সবসময়ে ঠান্ডা থাকে? সাবধান! শরীরে লুকিয়ে থাকতে পারে এই সব মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত
শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি? এই সব লক্ষণ না চিনলেই মারাত্মক রোগের খপ্পরে পড়বেন
দীপাবলিতে বাজি ফাটাতে গিয়ে ঘটতে পারে অঘটন! হাত পুড়ে গেলে দ্রুত কীভাবে পাবেন স্বস্তি?
ঘ্রাণশক্তি বলে দেবে আপনি কতদিন বাঁচবেন! আয়ুর গোপন সংকেত নিয়ে চাঞ্চল্যকর তথ্য বিজ্ঞানীর
উৎসবের দিনে দেদার ভূরিভোজেও বাড়বে না ওজন, এই সব কৌশলেই লুকিয়ে মেদ কমানোর চাবিকাঠি
উৎসবের আলোতে অন্ধকার নেমে আসতে পারে চোখে! কালীপুজোয় চোখের ক্ষতি এড়াতে কী কী সতর্কতা মেনে চলবেন?
যশস্বীর সঙ্গে এত কী কথা আগরকারের! রোহিত ভক্তরা আতঙ্কিত হয়ে পড়লেন
দীর্ঘ লড়াই শেষ, আত্মীয়র বাড়ি থেকে ফিরতে গিয়ে পদপিষ্ট, বর্ধমান-কাণ্ডে মৃত আরও এক
শেষ বয়সে আলোকবৃত্ত থেকে দূরে! পরিবারের জন্য কত টাকার সম্পত্তি রেখে গেলেন আসরানি, সবটা প্রকাশ্যে
এডিলেডে বাদ পড়বেন হিটম্যান? গম্ভীর এ কী ইঙ্গিত দিলেন জেনে নিন
খেলোয়াড় জীবনে ছিলেন গোলকিপার, সুপার কাপের আগে গিল-দেবজিৎদের তালিম দেবেন তিনি
ট্রাম্পকে পাত্তাই দিচ্ছে না রাশিয়া, পুতিনের সঙ্গে আলোচনা স্থগিত হতেই মার্কিন প্রেসিডেন্টের ‘ব্যর্থ বৈঠক’ মন্তব্য ঘিরে তুঙ্গে চর্চা
দীপাবলিতে পুজো দিয়ে আর বাড়ি ফেরা হল না, বেপরোয়া গতিই শেষ করে দিল গোটা পরিবার! ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা এই রাজ্যে
বিনা পয়সায় দামি শাড়ি নিয়ে চুক্তিভঙ্গ? প্রতারণার অভিযোগে বিদ্ধ বাংলাদেশের নায়িকা তানজিন তিশা, কী বললেন
রিজওয়ানের নেতৃত্ব কেন গেল? প্রকাশ্যে এল আসল কারণ
মাত্র ৫০০ টাকায় সদস্য হয়ে যান, মহিলাদের জন্য বিশেষ ‘জিহাদি কোর্স’ চালু করল জইশ-ই-মহম্মদ, দায়িত্বে মাসুদের দুই বোন
এশিয়া কাপ নিয়ে অবশেষে নীরবতা ভাঙলেন নকভি, কী বললেন জানেন?
পেট ভরায় ৫ মিনিটে, সেই ইনস্ট্যান্ট নুডলই ডেকে আনে স্ট্রোক-হৃদরোগ? নতুন গবেষণায় আতঙ্কিত চিকিৎসকেরা
চলন্ত গাড়ির ছাদেই দেদার বাজি ফাটানো! আগুনের ফুলকি ছড়িয়ে পড়ছে ব্যস্ত রাস্তায়, ভয়ঙ্কর স্টান্ট দেখেই ক্ষোভে ফুঁসছেন নেটিজেনরা
‘কুকুরটাকে খেয়ে ফেলব,’ ছুরি নাচিয়ে পড়শিকে ভয়ঙ্কর হুমকি বৃদ্ধের! পুলিশ যেতেই কেলেঙ্কারি
'আদিত্যবাবু, এখন এসব আলোচনার সময় নয়...',লাল-হলুদের স্বার্থে ইমামিকর্তার কাছে বিনীত অনুরোধ সন্দীপের
ধুমধাম করে করওয়া চৌথ পালন! দীপাবলির আলোর মাঝেই নিভে গেল জনপ্রিয় গায়েকর প্রাণ-প্রদীপ
অবশেষে বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন ‘বিগ বস’ খ্যাত পবিত্রা! গোবিন্দার ভাগ্য ফেরালেন সলমন?
‘রাখুন আপনার সোনপাপড়ি’, গাড়ি-ট্রলির যুগে ‘মিঠাই ডাব্বা’ পেতেই রাগে যা করলেন কর্মীরা, হু হু করে ছড়াচ্ছে ভিডিও
এডিলেড ম্যাচের আগে রোহিত–বিরাটকে নিয়ে বড় কথা বলে গেলেন কোচ, শুনলে ভিরমি খাবেন
এডিলেডেও বৃষ্টির সম্ভাবনা? জানুন হাওয়া অফিস কী বলছে
বাজি থেকেই বিজেপি নেতার বাড়িতে দাউদাউ আগুন, খবর পেয়েই ছুটে এলেন তৃণমূল নেতা, কয়েক ঘণ্টায় নেভালেন আগুন
সুইম স্যুট পরে গঙ্গাস্নান বিদেশিনীর, সংস্কৃতি খারাপ হচ্ছে বলে আক্রমন বিজেপির! পুরুষরা জাঙ্গিয়া পরে স্নান করলে আপত্তি নেই? পাল্টা কটাক্ষ নেটিজেনদের
চ্যাম্পিয়ন্স লিগে গোলের বন্যা, পিএসজি দিল সাত, বার্সা ছয়
আরও আগে অভিষেক হলে শচীনকে টপকে যেতাম, আজব দাবি প্রাক্তন অজি তারকার
