শুক্রবার ২৯ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৯ আগস্ট ২০২৫ ১৮ : ১৭Sanchari Kar
অনেকেই সকালে উঠে জলখাবার খান না। সোজা দুপুরে থালা সাজিয়ে বসেন। আবার কেউ কেউ রাত হলেই ফ্রিজ খুলে চকোলেট-আইসক্রিমের পসার সাজান। আপাত দৃষ্টিতে যা নিছকই অভ্যাস, নিঃশব্দে তা শরীরেরও ক্ষতি করতে পারে। আমাদের পাকস্থলী প্রত্যেক মুহূর্তে নিরলসভাবে কাজ করে চলেছে। আমরা যা খাই, পান করি, এমনকি যা অনুভব করি, সব কিছুকেই প্রক্রিয়াজাত করে। তবুও প্রতিদিনের কিছু সূক্ষ্ম অভ্যাস, যেগুলি আমরা প্রায়শই উপেক্ষা করি, নিঃশব্দে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। খাবার এড়িয়ে যাওয়া, তাড়াহুড়ো করে খাওয়া, অতিরিক্ত ক্যাফেইনের উপর নির্ভর করা বা গভীর রাতে খাবার খাওয়ার অভ্যাস প্রথমে নিরীহ মনে হলেও, সময়ের সঙ্গে এগুলো ফুলে যাওয়া, অ্যাসিডিটি, এমনকি আরও গুরুতর হজমজনিত সমস্যার কারণ হয়ে উঠতে পারে।
হায়দরাবাদের কেয়ার হাসপাতালের ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর ডা. আকাশ চৌধুরী বলছেন, “আমরা প্রায়ই দেখি, কীভাবে প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস অজান্তেই পাকস্থলীকে ক্ষতিগ্রস্ত করে”। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই ব্যথানাশক বা অন্য ওষুধের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার এর অন্যতম বড় কারণ। তিনি সতর্ক করে বলেন, “নিয়মিত সেবনে এসব ওষুধ পাকস্থলীর আস্তরণ ক্ষয় করতে পারে এবং আলসার বা এমনকি রক্তক্ষরণেরও কারণ হতে পারে।” ধূমপান এবং মদ্যপান সেই পরিস্থিতিকে আরও জটিল করে তোলে। পাকস্থলীকে উত্তেজিত করে এবং তার স্বাভাবিক পুনর্গঠনের ক্ষমতাকে মন্থর করে দেয়।
হায়দরাবাদের অ্যারেটে হাসপাতালের মেডিকেল গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির প্রধান ডা. পবন রেড্ডি থোন্ডাপু এক সাধারণ অভ্যাসের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করেন। তা হল জলখাবার এড়িয়ে যাওয়া। তিনি ব্যাখ্যা করেন, “ঘুম থেকে ওঠার পর দীর্ঘ সময় পাকস্থলী খালি থাকলে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়, যা সময়ের সঙ্গে গ্যাস্ট্রাইটিস, পেট ফোলা, এমনকি আলসারের কারণও হতে পারে।” রাতে অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাসকেও তিনি ক্ষতিকর বলে চিহ্নিত করেন। তাঁর কথায়, “শোওয়ার ঠিক আগে ভারী, তেল-ঝালযুক্ত খাবার খেলে তা দীর্ঘ সময় পাকস্থলীতে রয়ে যায়, যার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বুক জ্বালা এবং ঘুম ভাল না হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।”
দুই চিকিৎসকই সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে প্রতিরোধক গড়ে তোলার দিকে গুরুত্ব দিচ্ছেন। ডা. থোন্ডাপুর পরামর্শ, “পাকস্থলীকে নিয়মিত, হালকা এবং সুষম খাবার দিন। জলখাবার এড়ানো যাবে না, রাতের খাবার ঘুমনোর অন্তত দু’তিন ঘণ্টা আগে খাওয়া উচিত এবং পর্যাপ্ত জল খাওয়াও জরুরি।” ডা. চৌধুরীর সংযোজন, “সবচেয়ে বড় কথা, বারবার পেটের সমস্যা হলে হালকাভাবে নেবেন না। সময় মতো চিকিৎসা করালে ছোটখাটো জ্বালা-পোড়া বড় অসুখে রূপ নেবে না।”
সচেতনভাবে খাবার খাওয়া, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা, ওষুধ সঠিকভাবে ব্যবহার করা এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে পাকস্থলীকে সুস্থ এবং শক্তিশালী রাখা সম্ভব।
নানান খবর
তিলে তিলে শেষ হবে শরীর, নীরবে ধাওয়া করবে প্রাণঘাতী হার্ট অ্যাটাক! কোলেস্টেরলের চেয়েও হার্টের জন্য ক্ষতিকর এই 'গোপন' জিনিস
মেদহীন চোয়াল পেতে সারাদিন চিউয়িং গাম চিবোচ্ছেন! অজান্তেই কোন বিপদ ডাকছেন, একবার জানলেই আর করবেন না
মাঝে মাঝে পায়ের ব্যথায় ভোগেন? হাঁটতে অসুবিধা হয়? শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে হারাতে পারেন হাঁটাচলার ক্ষমতা
পুজোর আগে ছিপছিপে চেহারা চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই কয়েক দিনে কমবে বাড়তি মেদ
কেটে-ছড়ে গেলে কোনও ভাবেই সারছে না! ক্ষত নিয়েই দিন কাটছে, কোন ভয়ঙ্কর ইঙ্গিত দিচ্ছে শরীর, জানুন
পুজোর ছুটিতে অফবিট জায়গায় বেড়াতে চান? রইল কয়েকটি গন্তব্যের হদিশ
চিনা-মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? এবার বাড়িতেই হোক কন্টিনেন্টালে স্বাদবদল, রইল সহজ রেসিপি
হঠাৎ রোগা হয়ে যাচ্ছেন? সাবধান! অস্বাভাবিক হারে ওজন কমে যাওয়া হতে পারে এই সব মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত
ছবিতে লুকিয়ে রয়েছে একটি বিড়াল, দেখুন তো খুঁজে পান কি না, দশ জনে মাত্র এক জন সফল হন
পুজোর আগে ত্বকের জৌলুস ফেরাতে চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন ঝকঝকে ত্বক
ফিটনেস বাড়াতে ক্রিয়েটিন ব্যবহার করছেন? কিডনি বাঁচাতে মানুন এইসব নিয়ম, না হলেই অকেজো হওয়ার ভয়
টাইমস অফ থিয়েটার থেকে প্রকাশিত হল বিভাস চক্রবর্তীর নতুন বই
ঘুম থেকে উঠেই উত্থিত লিঙ্গ! ঘর থেকে বেরোনো দায়! পুরুষদের কেন হয় ‘মর্নিং উড’, লজ্জা কাটিয়ে জানুন
যক্ষ্মার কাশি না সাধারণ কাশি? বুঝবেন কোন কোন পার্থক্য দেখে? চিনতে ভুল হলেই মৃত্যুর করাল গ্রাস
এই গ্রামে ঘুরতে গেলেই পর্যটকদের সঙ্গে সঙ্গম করেন বধূরা! উৎসাহ দেয় পরিবার! কোন দেশে রয়েছে এমন ‘অতিথিপরায়ণ’ গ্রাম?
এক বোনে শখ মেটা না, অন্য বোনকেও চাই! দ্বিতীয় স্ত্রীর কাছে দাবি করে এ কী করে ঘটালেন ব্যক্তি
শিশুকে স্তন্যপান করাচ্ছিলেন মহিলা যাত্রী, গাড়ির ভেতরের আয়না ঘুরিয়ে দিলেন চালক! নেট দুনিয়ায় হইহই
জাপান সফরে প্রধানমন্ত্রী, কোন কোন গুরুত্বপূর্ণ চুক্তি স্বাক্ষরিত হল সূর্যোদয়ের দেশের সঙ্গে
বিজেপির গোষ্ঠীসংঘর্ষে রণক্ষেত্র চাঁচল, গুরুতর আহত দুই, ভয়ে জানলা-দরজা বন্ধ করে আটকে রইলেন স্থানীয়রা
প্রসেনজিৎ-সৃজিত-কৌশিক-এর মোক্ষম চাল
বাংলাদেশ ছাড়াও নেপাল, আফগানিস্তানের নাগরিকরাও বিহারের ভোটার! ভোটের আগেই লঙ্কাকাণ্ড
দেব-শুভশ্রী জুটি থেকে বাংলাদেশে 'ধূমকেতু' - কী বললেন প্রযোজক রাণা সরকার?
সাপের কামড়ে পক্ষাঘাত হওয়ার পরিস্থিতি! উন্নত চিকিৎসায় ন’বছরের নাবালককে সুস্থ করল কলকাতার হাসপাতাল
দেশের হয়ে আইসিসি টুর্নামেন্ট খেলছিলেন, তার মধ্যেই উঠল ডাকাতির অভিযোগ, ম্যাচের মাঝেই গ্রেপ্তার ক্রিকেটার
দলীয় নির্দেশকে ‘থোরাই কেয়ার’ এই নেতার, কড়া পদক্ষেপের হুঁশিয়ারি তৃণমূল শীর্ষ নেতৃত্বের
'শুটিংয়ের শেষ দিনে একে অপরকে জড়িয়ে ধরে..' ক্যামেরার আড়ালে কী কাণ্ড ঘটিয়েছিলেন অহন-অনিত?
আদরের পোষ্য নিজেই নিজের মৃত্যুর কথা জানাল! প্রকাশ্যে বাবার বিরুদ্ধে অভিযোগ তরুণীর, সত্য জানলে চোখ কপালে উঠবে
ই১০ শিনকানসেন: ভারতের ৩২০ কিমি গতিসম্পন্ন নতুন বুলেট ট্রেনের বৈশিষ্ঠ্য কী?
‘কুইন’ এর সিক্যুয়েলের সঙ্গে আসছে ‘তনু ওয়েডস মনু ৩’! কিন্তু কঙ্গনা কি থাকছেন?
চিন্তা বাড়াচ্ছে রক্ষণ, একক দক্ষতায় হ্যাটট্রিক করলেন অধিনায়ক হরমনপ্রীত, এশিয়া কাপ হকিতে চিনকে হারাল ভারত
বনগাঁমুখী এসি লোকাল চালুর সঙ্গে সন্ধের ভিড় সামলাতে বিধাননগর থেকে কল্যাণী পর্যন্ত বিশেষ ট্রেনের ভাবনা রেলের
শুটিং ফ্লোর থেকে অপমান করে তাড়িয়ে দিয়েছিলেন শ্বেতা? নাম না তুলে কোন বিস্ফোরক সত্যি ফাঁস করলেন অভিনেত্রী মৌমিতা চক্রবর্তী?
বক্স অফিসে পরপর ফ্লপ, ফুরিয়ে যাচ্ছেন সলমন? বড় মন্তব্য ‘ম্যায়নে প্যায়ার কিয়া’ পরিচালকের!
'কনে দেখা আলো'র মেকআপ রুমে খুনসুটি মৈনাক-নন্দিনীর
স্তন রাখতে গেলে দিতে হত ট্যাক্স! মহিলাদের 'স্তন কর' সম্পর্কে অজানা ইতিহাস এই গ্রামে বিস্মিত করবে
আমি নিরাপদে আছি, নেট দুনিয়াতে সাড়া ফেলল এই ভিডিও
‘হালাল এআই’ চালু করল এই মুসলিম দেশ, কী কাজ করবে চ্যাটবটটি?
প্রলয়ংকারী মেঘভাঙা বৃষ্টি! মৃত চার, নিখোঁজ দুই , আটকে একাধিক পরিবার, স্বপ্নরাজ্য এখন 'মৃত্যু উপত্যকা'
কালীঘাটকে উড়িয়ে সুপার সিক্সে লাল হলুদ
