রবিবার ১২ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: সঞ্চারী কর ১১ আগস্ট ২০২৫ ১৯ : ৪২Sanchari Kar
কফি বিশ্বজুড়ে সবচেয়ে প্রিয় পানীয়গুলির মধ্যে একটি, যা এর তীব্র স্বাদ এবং শক্তিবর্ধক প্রভাবের জন্য মূল্যবান। কিন্তু এটি সকলের জন্য উপযুক্ত পানীয় নয়। কারও কারও কাছে, ক্যাফেইন উদ্বেগ, অনিদ্রা, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, যেমন গর্ভাবস্থা, হৃদরোগ, বা হাড়ের স্বাস্থ্যের সমস্যা, কফি গুরুতর ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
অনেকেরই এক কাপ কফি ছাড়া দিন শুরু হয় না। কিন্তু এই ধরনের সমস্যা দেখা গেলে কফির পরিবর্তে ভেষজ চা পান করা যেতে পারে। শরীর পক্ষেও তা উপকারী। কফির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি কী কী জেনে নেওয়া যাক।
ক্যাফেইন আপনার ঘুমচক্রকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে ঘুমনো বা ঘুমিয়ে থাকা কঠিন হয়ে পড়ে।
অতিরিক্ত ক্যাফেইন স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে অস্থিরতা, নার্ভাসনেস হয়। এমনকি প্যানিক অ্যাটাকও হতে পারে।
বেশি কফি খেলে পেটে জ্বালা করতে পারে, যার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বুক জ্বালাপোড়া বা ডায়রিয়া হতে পারে।
অতিরিক্ত কফির সেবন হৃদপিণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যাঁদের হৃদরোগের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে।
নিয়মিত উচ্চ মাত্রায় ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে আসক্তি দেখা দিতে পারে, যার ফলে মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং বিরক্তির মতো হতে পারে।
কফি যদি একদমই সহ্য না হয় তবে অল্প পরিমাণেও দ্রুত হৃদস্পন্দন, হজমের সমস্যা বা উদ্বেগ দেখা দিতে পারে। কফি এড়িয়ে চলা এবং চা, চকোলেট এবং ওষুধে লুকানো ক্যাফেইনের দিকে নজর রাখা সাহায্য করতে পারে।
প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যাফেইন সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে গর্ভবতী মহিলারা অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে জন্মের সময় সন্তানের ওজন কম হতে পারে, অকাল প্রসব বা গর্ভপাতের ঝুঁকিও বাড়তে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের কফি খাওয়ার ক্ষেত্রে একটি সীমা মেনে চলা উচিত। অথবা ক্যাফেইনমুক্ত বা ভেষজ চা বেছে নেওয়া উচিত—এবং লুকানো ক্যাফেইনের জন্য লেবেল পরীক্ষা করা উচিত।
ক্যাফেইন হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে, উচ্চ রক্তচাপ, অ্যারিথমিয়া বা করোনারি ধমনী রোগের মতো সমস্যাগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যাঁদের হৃদরোগ আছে তাদের নিয়মিত কফি পান করার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।
কফির অ্যাসিডিটি রিফ্লাক্স, বুকজ্বালা এবং জিইআরডি-র লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
ক্যাফেইন তরুণদের উপর আরও তীব্র প্রভাব ফেলে, যার ফলে ঘুমের সমস্যা, উদ্বেগ, মেজাজের পরিবর্তন দেখা দেয়। কফি উদ্বেগ, প্যানিক ডিসঅর্ডার, অথবা উদ্বেগের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে—যেমন চিন্তাভাবনা বৃদ্ধি, অস্থিরতা এবং প্যানিক অ্যাটাক। যেহেতু ক্যাফেইন অ্যাডেনোসিনকে (একটি ঘুম-প্ররোচিত মস্তিষ্কের রাসায়নিক) ব্লক করে, তাই এটি ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে। এমনকি সকালের কফি দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রাকে আরও খারাপ করতে পারে।
বেশি পরিমাণে কফি গ্রহণ (প্রতিদিন তিন থেকে চার কাপের বেশি) ক্যালসিয়াম শোষণ কমাতে পারে, যা সময়ের সঙ্গে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়। মেনোপজের পর মহিলাদের এবং বয়স্কদের ক্যাফেইন গ্রহণ উভয়ের উপর নজর রাখা উচিত।
নানান খবর
কালীপুজো এলেই নাজেহাল করে ‘লাইটের পোকা’? ঘর থেকে তাড়ানোর সহজ উপায় জানলেই স্বস্তি
বয়স দেখে আসে না হার্ট অ্যাটাক! হেঁশেলের এই একটি জিনিস মুখে রাখুন, অকাল মৃত্যু এড়ান
শরীরকে অকেজো করে দেয়! আর্থ্রাইটিস থেকে বাঁচতে কী করবেন, কাদের হওয়ারই বা ভয় বেশি
জলের ট্যাঙ্ক হবে একেবারে নতুনের মতো ঝকঝকে! খরচ শুধু ১০ টাকা, নেই এক ফোঁটা খাটনি
একগাদা টাকা দিয়ে বাসি মাছ কিনছেন না তো? টাটকা কি না বুঝবেন কোন ৫ জিনিস দেখে
হার্ট ব্লকেজ হচ্ছে কিনা বাড়িতে বসেই বুঝতে পারবেন! এই ৩ পরীক্ষায় সহজেই ধরা পড়বে নীরব ঘাতক
রাতের খাবার খেয়েই বিছানায় উঠে পড়েন! ছোট্ট একটি কাজ না করেই ডেকে আনছেন হার্টের রোগ, সাবধান
উরফির চুলের এ কী দশা! উসকোখুসকো চুল নিয়ে কেন নিজের কেশসজ্জা শিল্পীর ওপর চটলেন ‘ফ্যাশন কুইন’?
কাজ থেকে বাড়ি, প্রেম! জীবনে চাপের অভাব নেই, স্ট্রেসের জুজুকে হার মানাবেন কী করে, রইল টিপস
সামনেই শীত! শরীরকে চাঙ্গা রাখতে কাজে লাগাবেন কোন জিনিস? রোগের যম, হার্ট রাখে ভাল
পেট ব্যথা-ডায়েরিয়া, কাটাছেঁড়া থেকে দাঁত ব্যথা! আচমকা রোগের কবলে পড়লে আর্য়ুবেদিক টোটকায় পাবেন স্বস্তি
সংসার চালাতে হিমশিম খাচ্ছেন? কিছুতেই বাজার খরচে লাগাম টানতে পারছেন না? সহজ টোটকাতে হবে মুশকিল আসান
নীরবে আঘাত হানে ডায়াবেটিস! কোন কোন উপসর্গ দেখে বুঝবেন শরীরে বাসা বেঁধেছে একগুঁয়ে রোগ
‘…এটা দেশের আশীর্বাদ’ তমন্নার দুধের মতো শরীরের রং নিয়ে এ কী বললেন অন্নু কাপুর?
২০ বছরের সাধের অশ্বত্থ গাছ কাটা পড়ায় হাপুস নয়নে কান্না বৃদ্ধার, হৃদয়বিদারক ভিডিও শেয়ার কেন্দ্রীয় মন্ত্রীর
ডিজিটাল পেমেন্ট ব্যবহারকারীদের জন্য সুখবর, ৩১ ডিসেম্বর থেকেই কোন নিয়মে বড় বদল?
তিন খানের মধ্যে সবচেয়ে নীচে সলমন! ‘চিনিই না ওঁকে’ মন্তব্য কোন অস্কারজয়ী ভারতীয় প্রযোজকের?
ভারতের ক্যাপ্টেন পাক তারকা, প্রাক্তন দক্ষিণ আফ্রিকা ক্রিকেটারের মহাভুল, সোশ্যাল মিডিয়ায় তীব্র চর্চা
সরকারি অনুমতি ছাড়া আর বিদেশ ভ্রমণ নয়, নয়া নিয়ম জারি করল পশ্চিমবঙ্গ সরকার
মেক্সিকোয় প্রবল বৃষ্টিতে ভয়াবহ বন্যা, অন্তত ৪১ জনের মৃত্যু
আশিতে মিলবে ৫০ লক্ষ, ব্যাপারটা কী জানতে ভিড় জমালেন সকলেই
পুলিশের সাহায্যেই ‘পুলিশের চাকরি’-র পরীক্ষা দিলেন পরীক্ষার্থী, অবাক করা ঘটনা চুঁচুড়ায়
অপমানের প্রায়শ্চিত্ত, ব্রাহ্মণের পা ধোয়া জল খেতে বাধ্য করা হল ওবিসি যুবককে! মধ্যপ্রদেশে মধ্যযুগীয় বর্বরতা
তৃতীয় দিনে ফিল্ডিং করলেন না, কেমন আছেন সাই সুদর্শন? মেডিক্যাল আপডেট দিল বিসিসিআই
নতুন প্রজন্মের ‘অদৃশ্য যুদ্ধবিমান’ আসছে ভারতে, এবার কী করবে প্রতিবেশী দেশ
আরবাজের দ্বিতীয় পক্ষের সন্তান আসতেই বিরাট সিদ্ধান্ত মালাইকার! কার সঙ্গে ফের বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন অভিনেত্রী?
বাড়ি কেনার শুভ সময়: উৎসবের মরসুমেকেই কেন বেছে নেওয়া হয়
বন্ধ ফ্ল্যাট থেকে পচা পচা গন্ধ, দরজা ভেঙে ঢুকতেই আঁতকে উঠল পুলিশ, ঘরে ছড়িয়ে ছিটিয়ে ৫টি নিথর দেহ!
ভাঙছে টাটা গোষ্ঠী? রতন টাটা থাকলে কী করতেন
বিয়ের আগেই বিরাট দুর্ঘটনার কবলে আর্য-অপর্ণা! কার ষড়যন্ত্রে ঘটল এমন অঘটন?
শুটিংয়ে কতটা ‘ঝামেলা’ করেন রণবীর? অন্যদের কতটা পোহাতে হয় তাঁর তারকাসুলভ সমস্যা? ফাঁস আরিয়ান খানের সিরিজের নায়িকার!
মহিলা সাংবাদিক বিতর্কে এবার সাফাই গাইলেন মুত্তাকি! দুম করে দোষ চাপালেন কার ঘাড়ে?
‘এতটা কষ্ট দিও না ওদের’, জয়সওয়ালের সঙ্গে দেখা হতেই ভারতীয় ওপেনারের কাছে বড়সড় অনুরোধ রাখলেন লারা
৪৪ বছরেও ২০-র মতো যৌবন! মোগলদের কোন প্রিয় খাবার খেয়ে বয়স ধরে রেখেছেন শ্বেতা তিওয়ারি
সাপের কামড় নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত নিল এই রাজ্য, কী সুবিধা হবে সকলের
‘একেবারে দ্বিতীয় জয়া বচ্চন!’, কোন আচরণের জন্য নেটপাড়ায় এরকম শ্লেষ মাখানো তকমা পেলেন কাজল
