রবিবার ০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: দুপুরে খাবার খাওয়ার পর একটু ভাত ঘুম না দিলে কি চলে? বাঙালির এই চিরাচরিত অভ্যাসকে অলসতার লক্ষণ বলে দাগিয়ে দেওয়া হত এতকাল। কিন্তু নতুন এক গবেষণা বলছে, এই সামান্য দিবানিদ্রাই আপনার মস্তিষ্কের বয়সকে কমিয়ে দিতে পারে প্রায় সাড়ে ছয় বছর!
বিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন, ৬০ বছর বয়সের পর প্রতি বছর মস্তিষ্কের আয়তন প্রায় ০.৫ শতাংশ হারে সঙ্কুচিত হতে থাকে। এটি একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। কিন্তু সম্প্রতি বিজ্ঞানপত্রিকা ‘স্লিপ হেলথ’ জার্নালে প্রকাশিত এক যুগান্তকারী গবেষণায় জানা গিয়েছে, সহজেই ঘিলু সংকুচিত হওয়ার এই প্রক্রিয়াকে শ্লথ করে দেওয়া যায়।
আরও পড়ুন: ‘ধরবে নাকি?’ পুরুষাঙ্গ দেখিয়ে কুপ্রস্তাব দেন প্রযোজক! টাকার বিনিময়ে সঙ্গমও করেন কামসূত্রের নায়িকা?
আরও পড়ুন: ২৬৪৫ লিটার স্তন্য উৎপন্ন হয় বধূর শরীরে! 'রোজ রাতে ৩ ঘণ্টা..' বিপুল দুগ্ধ উৎপাদনের রহস্য ফাঁস করলেন নিজেই
গবেষকরা প্রায় ৩ লক্ষ ৮০ হাজার মানুষের জেনেটিক ডেটা নিয়ে একটি সমীক্ষা চালান। এই বিশেষ সমীক্ষার সাহায্যে তাঁরা দিবানিদ্রা এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি প্রত্যক্ষ কার্য-কারণ সম্পর্ক খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন। শুধুমাত্র জেনেটিক মার্কার বিশ্লেষণ করে তাঁরা দেখতে চেয়েছিলেন, যাঁদের জিনে দিবানিদ্রার প্রবণতা রয়েছে, তাঁদের মস্তিষ্কের গঠনে কোনও বিশেষত্ব আছে কি না।
ফলাফল ছিল চমকে দেওয়ার মতো। দেখা গিয়েছে, যে ব্যক্তিদের মধ্যে জিনগতভাবেই দিবানিদ্রার প্রবণতা রয়েছে, তাঁদের মস্তিষ্কের গড় আয়তন অন্যদের তুলনায় ১৫.৮ ঘন সেন্টিমিটার বেশি। সহজ ভাষায় বললে একটি সদ্যোজাত শিশুর সঙ্গে একটি সাড়ে ছয় বছর বয়সি শিশুর মস্তিষ্কের ফারাক যতটা এটা ঠিক ততটাই। এই আবিষ্কার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ মস্তিষ্কের আয়তন কমে যাওয়ার সঙ্গে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতার অবক্ষয় এবং ডিমেনশিয়ার মতো রোগের ঝুঁকি ওতপ্রোতভাবে জড়িত।
কিন্তু ঘুম কীভাবে মস্তিষ্ককে রক্ষা করে?
বিশেষজ্ঞদের মতে, মস্তিষ্কের আয়তন কমে যাওয়া বার্ধক্য এবং স্নায়বিক অবক্ষয়ের একটি অন্যতম প্রধান লক্ষণ। ঘুম, মাথাকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখার কাজ করে। ঠিক যেমন কম্পিউটার রিসেট করলে আগের জমে থাকা বাতিল ফাইল মুছে যায় এবং কম্পিউটারের কার্যকারিতা বাড়ে, ঘুমও কিছুটা তেমন ভাবেই কাজ করে। ঘুমের সময় মস্তিষ্ক স্নায়ুকোষের থেকে ক্ষতিকারক বর্জ্য পরিষ্কার করে, প্রদাহ কমায় এবং কোষের সংযোগকারী অঞ্চলকে রক্ষা করে। বিজ্ঞানীদের অনুমান, এই কারণেই যাঁরা নিয়মিত দিবানিদ্রায় অভ্যস্ত, তাঁদের মস্তিষ্কের গঠন দীর্ঘদিন পর্যন্ত সুগঠিত থাকে।
কাজেই যদি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা ধরে রাখতে চান, তবে ভরদুপুরে খাবার খাওয়ার পর ছোট্ট একটি ভাতঘুম দিয়ে নিন। তবে খেয়াল রাখবেন, এই ঘুম যেন রাতের ঘুমে ব্যাঘাত না ঘটায়। ঘরে আলো কমিয়ে, মোবাইল ফোন দূরে সরিয়ে, ১৫-২০ মিনিটের জন্য একটি ছোট্ট ঘুম উপকার করবে, অপকার নয়। অতএব, দিবানিদ্রা অলসতা নয়। বরং এটি আপনার মস্তিষ্ককে আরও তরুণ, সতেজ করে তোলার এক চাবিকাঠি।
কানের ময়লা কি আদৌ ‘আবর্জনা’? ইয়ার ওয়াক্স কখন বার করবেন, কখন করবেন না?
নিয়মিত কনট্যাক্ট লেন্স পরেন? এই ৫ ভুল করলেই চোখের সর্বনাশ! আগেই সতর্ক হন
বাতের সমস্যা নির্মূল হবে চিরকালের জন্য? নতুন জিন আবিষ্কার ঘিরে স্বপ্ন দেখছেন চিকিৎসকেরা
মহিলার যৌনাঙ্গের ইনফেকশন ছড়াতে পারে পুরুষদের মধ্যেও! কিভাবে? জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা
অণ্ডকোষ না ঝুলন্ত ‘ডিম’! নারীদের যোনির বিরল রোগ পুরুষ রোগীর গোপনাঙ্গে! অবস্থা দেখে অস্থির চিকিৎসকরা!
কখনও মেঘ কখনও বৃষ্টি! মনের ভিতরেও চলে এমনই বজ্র-বিষাদের দোলাচল, কীভাবে চিনবেন বাইপোলার ডিজঅর্ডার?
কাজে আসছে না চকোলেট, ভ্যানিলা কোনও স্বাদই! কেন কনডেম ছাড়াই সঙ্গম করতে উৎসাহী নতুন প্রজন্ম?
সঙ্গম তো দূর! মহিলারা ওই জিনিস ঠোঁটে ছোঁয়ালেই ছড়িয়ে পড়তে পারে মারাত্মক হারপিস! কীভাবে চিনবেন রোগ?
লিঙ্গের ছিদ্রমুখ থেকে কিলবিল করে বেরোচ্ছে ওগুলো! রোগীকে পরীক্ষা করতে গিয়ে নিজেরাই ভয়ে সিঁটিয়ে গেলেন চিকিৎসকেরা
সার্জারি ছাড়াই মাত্র ৩ দিনে কমবে থলথলে ভুঁড়ি! রাতে এই ফলের পানীয়তে চুমুক দিলে হাতেনাতে পাবেন ম্যাজিকের মতো ফল
নিরাপদ যৌন অভ্যাস না মানলে বাড়বে এই ঝুঁকি! চিকিৎসক মহলের সতর্কবার্তা
গরমে অণ্ডকোষের 'রোলার কোস্টার'! তপ্ত দিনে গোপনাঙ্গ পেন্ডুলামের মতো ঝুলে যাওয়ার বিরল আতঙ্কে জেরবার পুরুষরা
শুভশ্রী নন! ইউভান বা ইয়ালিনীও নয়, পৃথিবীতে সবচেয়ে বেশি অন্য কাউকে ভালবাসেন রাজ, কে তিনি? ফাঁস করলেন পরিচালক
চলন্ত ট্রেনে শুধু এক পা, বাকি শরীরটাই ঝুলছে বাইরে! যুবকের ভয়ঙ্কর স্টান্ট দেখে চোখ কপালে নেটিজেনদের
কিশোর প্রেমিকের সঙ্গে কাকিমার চুটিয়ে সঙ্গম! নাবালিকা দেখেই বলেছিল, 'বাবাকে বলে দেব', শেষমেশ ভয়ঙ্কর পরিণতি
ইমরান খানের সঙ্গে ভরপুর প্রেম ছিল রেখার? কুষ্ঠি মিলিয়ে এগিয়েছিল বিয়ের কথাও! কেন ভাঙল তাঁদের সম্পর্ক?
ব্রাজিলে বাস করার এটাই সেরা সুযোগ, জেনে নিন কী করতে হবে
ফের যুদ্ধের কালো মেঘ, ইউক্রেনে ড্রোন হামলা করল রাশিয়া
দুই ভিন্ন মেরুর দুই বোনের গল্প বলবে 'জোয়ার ভাঁটা'
নাগরিকত্ব প্রমাণের লড়াই এবার পর্দায়! ঋত্বিক ঘটকের অনুপ্রেরণায় তৈরি ছবিতে দেখা যাবে তৃণমূলের কোন জনপ্রিয় বিধায়ককে?
বিমায় জিএসটি শূন্য, প্রিমিয়াম সস্তা হলেও পুরোপুরি সুবিধা পাবেন না গ্রাহকরা! কেন?
ভাড়া পাওয়া যাবে স্ত্রী! পছন্দের তরুণীর সঙ্গে উদ্দাম যৌনতায় মেতেও উঠতে পারেন, বিয়েও করতে পারেন, কোন দেশে এই রীতি?
অভিনয়ে ফিরছেন মোনালিসা পাল! নতুন উদ্যোগ নিয়ে কবে চমক দেবেন অভিনেত্রী?
মাসিক ১৫০০ টাকা বিনিয়োগেই ৫৯ লক্ষ টাকার তহবিল! জানুন পদ্ধতি
জন্মদিনের পার্টিতে ডেকে কলকাতায় তরুণীকে গণধর্ষণের অভিযোগ, পলাতক দুই অভিযুক্তের খোঁজে পুলিশ
'জীবন এখন আর ধারায় নেই, ধারাবাহিকে কবে ফিরব জানি না'-একরত্তি মেয়েকে নিয়ে কেমন কাটছে অহনার দিন? কী জানালেন 'মিশকা'?
এশিয়া কাপের আগে পাকিস্তানে হামলা, ক্রিকেট ম্যাচ চলাকালীন বোমা বিস্ফোরণ
দিল্লি-বেজিং ঘনিষ্ঠতায় ভয়ে কাঁপছেন ট্রাম্প, নীরবে তড়িঘড়ি জিনপিংয়ের সঙ্গে সাক্ষাতের পরিকল্পনা!
ভারতীয় ক্রিকেট বোর্ডের কোষাগারে রয়েছে কুবেরের ধন, টাকার অঙ্ক মাথা ঘুরিয়ে দেওয়ার মতো
রাণী ভবানীর সিঁথির সিঁদুর কেড়ে নিতে চায় দেবীপ্রসাদ! রাজসভায় মুখোশ খুলে গেল 'ঘর শত্রু বিভীষণ'-এর
যুক্তরাষ্ট্র ওপেন জিতে প্রেমিকের ঠোঁটে ঠোঁট সাবালেঙ্কার, সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল মুহূর্ত
'এখানে কি পড়ে পড়ে ঘুমাতে এসেছো?' আমাল মালিককে তুলোধোনা সলমন খানের! তুলকালাম 'বিগবস'-এর ঘরে
ভারত বিরোধী মিথ্যা পোস্ট করতেই 'ফ্ল্যাগ' হল এক্স-এ, চটে লাল নাভারো! মাস্ককে তুলোধনা
যুক্তরাষ্ট্র জয় সাবালেঙ্কার, ফাইনালে উইম্বলডনে হারের প্রতিশোধ নিলেন বেলারুশের তারকা
বিরাট বিপদের মুখে কোক স্টুডিও খ্যাত পাক গায়িকা! অবসর নিচ্ছেন স্ট্যান্ড-আপ কমেডিয়ান জাকির খান?
এক মাসের মধ্যে ফের উত্তরকাশী তছনছ, মেঘভাঙা বৃষ্টিতে তলিয়ে গেল পরপর বাড়ি, নিমেষের মধ্যে বিরাট ক্ষয়ক্ষতি
