লাইফস্টাইল | Diet Tips: বাড়তি ওজন নিয়ে জেরবার? পাতে রাখুন এই ফল আর দেখুন ম্যাজিক !

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৩ জানুয়ারী ২০২৪ ১১ : ৫৪Angana Ghosh

আজকাল ওয়েবডেস্ক: নতুন বছরে বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলার কথা ভাবছেন? কিন্তু পুরানো ডায়েট রুটিন আপনাকে ক্লান্ত করছে? পুষ্টিবিদের মতে নতুন ডায়েটে রাখতে পারেন এই ফল। আর সেটি হল সবেদা। অনেকেই এটি খেতে ভালবাসেন না হয়তো। তবে এর গুণ অনেক। এর ভিটামিন বি, সি এবং ই, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো পুষ্টির ওজন কমানোর জন্য উপকারী।
স্বাদে মিষ্টি এই ফল খুবই সুস্বাদু। এর উচ্চ ফাইবার অনেকটা সময় পেট ভর্তি রাখে। মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে পূরণ করে।
ফাইবার, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কাৰণে এই ফল সহজেই হজম হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।
ওয়ার্কআউট করার পরে খিদে পেলে আপনি অনায়াসেই সবেদা খেতে পারেন। কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, এই ফলটি শুধুমাত্র আপনার শক্তির মাত্রা বাড়ায় না। বরং আপনার মেটাবলিজমকেও পুনরুজ্জীবিত করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, এই ফল শীতের মরশুমে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
শীতে আপনার ত্বক কি আবহাওয়ার মতোই নিস্তেজ হয়ে পড়েছে? ভিটামিন ই, এ এবং সি সমৃদ্ধ সবেদা প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল রাখবে আপনার ত্বক।
শুধু তাই নয়, চোখের স্বাস্থ্যের জন্যেও ভাল এই ফল।