শুক্রবার ১৭ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২১ জুন ২০২৫ ১১ : ৫৫Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: হাতের লক্ষ্মী পায়ে ঠেলা বাঙালির বরাবরের অভ্যাস। সেকারনেই গ্রাম বাংলায় লুকিয়ে থাকা এমন অনেক ফল মূলের কদর করে না। তেমনই একটি ফল জামরুল। গ্রীষ্মের শেষে আর বর্ষার শুরুতে বাজার ছেয়ে যায় সাদা-গোলাপি রঙের এই রসে ভরা ফলে। সহজলভ্য এবং দামে কম হওয়ায় এই ফলটিকে অনেকেই তেমন গুরুত্ব দেন না। কিন্তু পুষ্টিবিদদের মতে, অবহেলিত এই জামরুল স্বাস্থ্যগুণের খনি।
১. ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
জামরুলে ‘জ্যাম্বোসিন’ নামক একটি অ্যালকালয়েড যৌগ থাকে, যা খাদ্যশর্করাকে চিনিতে রূপান্তরিত হতে বাধা দেয়। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও বেশ কম হওয়ায় ডায়াবিটিস রোগীরা নিশ্চিন্তে এই ফল খেতে পারেন।
২. শরীরকে সতেজ রাখে
গরমের দিনে ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে প্রচুর জল বেরিয়ে যায়। জামরুলের প্রায় ৯০ শতাংশই জল। তাই এই ফল খেলে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ হয় এবং ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি কমে।
৩. হজমশক্তি বাড়ায়
জামরুলে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার বা খাদ্যতন্তু থাকে। এই ফাইবার হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।
৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
জামরুল ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের চমৎকার উৎস। এই উপাদানগুলি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে তোলে এবং বিভিন্ন সংক্রমণ ও অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি জোগায়।
৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে কার্যকর
এই ফলে ক্যালোরির পরিমাণ অত্যন্ত কম এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি। ফাইবার দীর্ঘক্ষণ পেট ভরাট রাখতে সাহায্য করে, ফলে বারবার খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। যাঁরা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাঁদের জন্য জামরুল একটি আদর্শ ফল।
নানান খবর
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট খাচ্ছেন? জানেন এই ভিটামিন বেশি খেলে শরীরের কোন মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে?
ধনতেরাসে এই সব জিনিস কিনলেই বদলে যাবে অর্থভাগ্য, কখনও ছুঁতে পারবে না অভাব
দীপাবলিতে শিশুরা বাজি ফাটাবে না তা কি হয়? ধোঁয়ার মাঝেও তাদের দূষণ থেকে দূরে রাখবেন কীভাবে?
অফিসে যাওয়ার সময় এক কাঁধে ব্যাগ নিয়ে হাঁটেন? ভয়ঙ্কর সমস্যা হতে পারে পিঠ-ঘাড়-মাথায়! কীভাবে রক্ষা পাবেন?
রান্নাঘরের এই সব মশলা দুর্দান্ত পেইনকিলার, নিয়মিত খেলে কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই পাবেন সুফল! কোন ব্যথায় কোনটি খাবেন?
দিনভর চেয়ারে বসে কাজ করলেই মেরুদণ্ডের সর্বনাশ! কীভাবে ঠেকাবেন পিঠের রোগ?
স্বাদে পনির, আসলে বিষ! খেলেই ভয়ঙ্কর রোগের ঝুঁকি, কেনার আগে কীভাবে ভেজাল পনির চিনবেন?
সাধারণ মাথাব্যথা নয়, এই সব তুচ্ছ লক্ষণেও লুকিয়ে থাকতে পারে ব্রেন টিউমারের মারাত্মক বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?
দাঁত থেকে ক্রমাগত রক্ত পড়ে? ব্লাড ক্যানসার নয় তো? কীভাবে চিনবেন এই মারণরোগ?
পোলাও-মাংস-বিরিয়ানি যাই খাবেন হজম হবে দুই মিনিটে! ঘুমানোর আগে ঢকঢক করে পান করুন একটিমাত্র মশলা ভেজানো পানীয়
চোখই বলে দিতে পারে শরীরে হানা দিয়েছে কোন মারাত্মক রোগ! ৫ লক্ষণ দেখে বুঝুন বিপদ সংকেত
মেদ ঝরাতে রাতে কখন খাবেন? ডিনারের সঠিক সময় জানলেই দ্রুত কমবে ওজন
মোমের মতো গলবে খারাপ কোলেস্টেরল, হার্ট থাকবে একেবারে ফিট! এই টক ফলের জাদুতেই বৃদ্ধ বয়সেও থাকবেন সুস্থ
দীপাবলিতে বাজি পোড়াবে সন্তান? আলোর উৎসবে অজান্তেই অন্ধকার ভবিষ্যৎ, কী করে বাঁচাবেন
পুষ্টিগুণে ঠাসা চিয়া সিড, তবু এখানেই লুকিয়ে বিপদ! জানেন কোন অসুস্থতায় এই বীজ এড়িয়ে চলা উচিত?
মৃতদেহের আঙুলের ছাপ নিয়ে দলিল বাগানোর চেষ্টা! অভিনব জালিয়াতি করতে গিয়ে শ্রীঘরে মহিলা
বাড়িতে মিথ্যে বলে পানশালায় মত্ত লোকেদের সামনে গাইছে বাড়ির বউ! বরের নজরে আসতেই কী পরিণতি হল?
কালীপুজোর সময় বারাসাতে হাতে রাখুন আধার কার্ড, নইলে মহাবিপদ, নতুন নির্দেশিকা জেনে নিন
নীরবে অসহায়দের ত্রাতা! আরও একবার মানবিকতার নজির গড়লেন সলমন, তবু শেষ রক্ষা হল না
ন’মাসের ঝলমলে প্রেমের পর আচমকা বিচ্ছেদ টম ক্রুজ-আনা দে আরমাসের! কী এমন ঘটল তাঁদের মধ্যে?
পোলবায় চিকুনগুনিয়ায় চরম আতঙ্ক! নড়েচড়ে বসেছে স্বাস্থ্য শিবির, চলছে সচেতনতার প্রচার
‘ওঁদের মধ্যে কিছু ছিল’ দীর্ঘ বছর পর রেখাকে দেখামাত্রই অমিতাভ যা করেছিলেন, দেখে একথা বলে ফেলেছিলেন এই বিতর্কিত রাজনীতিক!
আরামের ঘুমেই লুকিয়ে বিপদ? বিছানায় উপুড় হয়ে শুলে কী মারাত্মক ক্ষতি হয় জানেন?
সম্পত্তির জন্য বিয়ে করেছিলেন! অর্চনার বয়স বাড়তেই অভিনেত্রীকে 'বদলে' নতুন কারওর সঙ্গে জীবন কাটাতে চান পরমিত?
বারে বারে জামিনের আর্জি খারিজ! সহ্য করতে না পেরে সংশোধনাগারের ভিতরে কব্জি কাটলেন ছয় নর্তকী
তেনজিং নোরগে আর হিলারিকে এভারেস্টে ওঠার পথ প্রদর্শনকারীর প্রয়াণ, বিশ্বের সর্বোচ্চ শৃঙ্গ জয়ের ইতিহাসের শেষ সাক্ষী এই ব্যক্তিকে চেনেন?
বৌদি করিনা তাঁকে পাত্তা দেন না? তুমুল অপমান ধেয়ে আসতেই অবশেষে মুখ খুললেন সইফের বোন সাবা
তাজমহল নিয়ে হিন্দুত্ববাদীদের সমস্যা কোথায় জানেন কি? কারণ জানলে চমকে উঠবেন
ইডি-সিবিআই হয়েছে অতীত, স্বমহিমায় রাজনীতিতে প্রত্যাবর্তন! এবার আলোর থেকেও উজ্জ্বল কেষ্টর কালীপুজো
অভিষেকের ডাকে বিপুল সাড়া, ডিজিটাল যোদ্ধা হতে চেয়ে ২৪ ঘণ্টায় আবেদন ৫০ হাজারের, দাবি তৃণমূলের
বহরমপুরে 'গ্যাং স্টারের' জন্মদিনের পার্টিতে চললো গুলি, আহত এক গ্রেপ্তার চোদ্দ, ঘটনা ঘিরে শোরগোল এলাকায়
হিরোশিকে নিয়ে ভাবছেন না, পরিস্থিতি ভুলে ৯০ মিনিট সাপোর্টারদের সমর্থন চান মোলিনা
বিধানসভা ভোটের আগে বড় ঘোষণা, এনকেডিএ-এর নতুন চেয়ারম্যান পদে শোভন চট্টোপাধ্যায়
হেলিকপ্টার দিয়ে কি পারমাণবিক বোমা ফেলা যায়? জেনে নিন আসল তথ্য
গরু চুরি করতে এসেছে না কি! সন্দেহের বশে তিন বাংলাদেশী অনুপ্রবেশকারীকে পিটিয়ে খুন ত্রিপুরায়, নিন্দা ঢাকার
সিরিজ জুড়ে মশলামুড়ির স্বাদ! বিনোদনের হরেক মশলায় আস্থা রাখল ‘ডু ইউ ওয়ানা পার্টনার?’
গাছে উঠিয়ে মোবাইল কেড়ে নিল চোর, বেলপাতা পাড়তে গিয়ে হতভম্ব তিন কিশোর
পার্বতীর সঙ্গে আইনি বিয়ে সারবে স্বতন্ত্র! কমলিনীর সামনেই শুরু করবে নতুন জীবন? কী হতে চলেছে আগামী পর্বে?
