রবিবার ০৩ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
SG | ০৯ জুন ২০২৫ ১৫ : ৩৫Sourav Goswami
আজকাল ওয়েবডেস্ক: পুরুষের স্বাস্থ্যের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িয়ে রয়েছে তার দৈনন্দিন জীবনযাত্রা। বিশেষ করে যৌনস্বাস্থ্য ধরে রাখতে হলে কিছু অভ্যাস থেকে সরে আসা জরুরি। অনেকেই অকারণে ভয় পান বা গুজবে কান দিয়ে ধরে নেন যে ‘সমস্যা’ আছে— অথচ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন না। এমনকী, নিজেদের অজান্তেই কিছু প্রতিদিনের অভ্যাস পুরুষের যৌনক্ষমতা ধ্বংস করছে।
চলুন দেখে নেওয়া যাক এমন ৮টি অভ্যাস, যেগুলি পুরুষের যৌনক্ষমতার শত্রু হতে পারে:
১. ধূমপান – পুরুষত্বের নীরব ঘাতক:
ধূমপান কেবল ফুসফুসই নয়, পুরুষাঙ্গের কার্যক্ষমতার উপরও বাজে প্রভাব ফেলে। ‘ব্রিটিশ জার্নাল অব ইউরোলজি’তে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, ধূমপান ছাড়লে ৭৫ শতাংশ পুরুষের যৌনক্ষমতায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়।
২. দাঁতের স্বাস্থ্য অবহেলা নয়:
দাঁত বা মাড়ির সমস্যা শুনতে অবান্তর লাগলেও, গবেষণা বলছে – যাঁরা যৌনদৌর্বল্যে ভোগেন, তাঁদের মধ্যে মাড়ির রোগের সম্ভাবনা সাত গুণ বেশি। কারণ মুখের জীবাণু রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে গোপনাঙ্গের ধমনিতে প্রভাব ফেলে।
৩. যৌন সম্পর্কের অনিয়মিততা:
‘আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিসিন’ জানাচ্ছে, সপ্তাহে অন্তত একবার যৌনসম্পর্ক না ঘটলে পুরুষাঙ্গের দৃঢ়তা হ্রাস পেতে পারে। তিনবার হলে সবচেয়ে ভাল ফল পাওয়া যায়।
৪. তরমুজ খাওয়া উপকারী:
তরমুজে থাকা ‘সিট্রুলিন-আর্জিনিন’ যৌগ শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তপ্রবাহ উন্নত করে। ফলে যৌনক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। প্রতিদিন কিছুটা তরমুজ খাওয়া উপকারি।
৫. ট্রান্স ফ্যাটের ফাঁদে পা দেবেন না:
বাজারচলতি প্রক্রিয়াজাত খাবারে থাকা ট্রান্স ফ্যাট শুক্রাণুর মান নষ্ট করে দেয়। পুরুষত্ব ধরে রাখতে খাবারের তালিকা থেকে এই উপাদান বাদ দেওয়া জরুরি।
৬. অতিরিক্ত টিভি দেখা – নীরব ক্ষয়:
‘ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন’-এর মতে, যারা সপ্তাহে ২০ ঘণ্টার বেশি টেলিভিশন দেখেন, তাঁদের শুক্রাণুর ঘনত্ব প্রায় ৪৪ শতাংশ কমে যেতে পারে।
৭. মানসিক উদ্বেগ ও চাপ:
অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং দুশ্চিন্তা পুরুষাঙ্গের কার্যক্ষমতা সরাসরি প্রভাবিত করে। স্নায়বিক ভারসাম্য হারালে যৌনজীবনেও তার প্রতিফলন পড়ে।
৮. নিজে থেকেই ডায়াগনসিস না করা:
অনেক পুরুষ যৌনজীবনের সমস্যায় ভুগলেও চিকিৎসকের কাছে না গিয়ে নিজেই গুগল ঘেঁটে সমাধান খোঁজেন। এতে সমস্যার সমাধান তো হয়ই না, বরং অবস্থা আরও জটিল হয়।
সুতরাং, যারা নিজেদের পুরুষত্ব ধরে রাখতে চান, তাঁদের উচিত এই ৮টি অভ্যাস থেকে যত দ্রুত সম্ভব দূরে সরে যাওয়া এবং প্রয়োজনে একজন অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া। পুরুষত্ব রক্ষায় সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন।
নানান খবর
গোপনাঙ্গে প্রোস্টেট ক্যানসারের কামড় বুঝতেই পারেন না অধিকাংশ পুরুষ! কীভাবে চিনবেন এই রোগ?
স্বামীর জিভ কামড়ে ছিঁড়ে খেলেন স্ত্রী! প্রেমের আবেগ না ঝগড়ার ঝাল? কী কারণে কেলেঙ্কারি?
গোপনীয়তার অধিকার না সম্পর্কের দাবি? প্রেমিক বা প্রেমিকা ফোনের পাসওয়ার্ড চাইলে কোন দিক রক্ষা করা উচিত?
নারী সাজত যুবক, দিত যৌনতার টোপ! ফাঁদে পা দিয়ে বাড়িতে গেলেই…! শিকার শ’য়ে শ’য়ে পুরুষ
প্রেম প্রস্তাব দিলেই মিলবে ইতিবাচক সাড়া! কোন কোন রাশির ভাগ্য আজ হবে নজরকাড়া?
পুজোর সাজে ব্লাউজও এখন নজর কাড়ার অস্ত্র। এবার কোন ট্রেন্ডের ব্লাউজ কিনবেন? রইল হদিশ
নিঃশব্দে কিডনি ঝাঁঝরা হওয়ার আগে বিপদ সংকেত দেয় চোখ! কোন কোন লক্ষণ অবহেলা করলেই বাড়বে মৃত্যুর ঝুঁকি
বুধের চালে ৪ রাশির ভয়ঙ্কর দুঃসময় শেষ! সব বাধা কাটিয়ে আসবে কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা, যা ছোঁবেন তাই সোনা
মাঝে মাঝেই দাঁড়াতে গিয়ে হাঁটু সোজা করতে পারেন না? নেপথ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে ৫ ভয়ঙ্কর কারণ
শুধু পেট সাফই নয়, একাই বশে রাখে সুগার-কোলেস্টেরল! নিয়মিত এক চামচ পেটে গেলেই জব্দ হবে হৃদরোগ
১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?
মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান
ইনিই তাহলে আলুর ‘মা’! অবশেষ খুঁজে বার করলেন বিজ্ঞানীরা, নাম জানলে চমকে যাবেন আপনিও
পৃথিবীর এই একটি মাত্র দেশে নেই কোনও মশা! কোথায় বলুন তো? জানলে অবিশ্বাস্য মনে হবে
‘ভুল রাস্তায়’ সঙ্গম! বিয়ের চার বছরেও সন্তান না আসার পর সঠিক পদ্ধতি জানতে পারলেন দম্পতি
ক্রেডিট কার্ডে ঋণ কীভাবে পাবেন? জানুন প্রক্রিয়া
তেজস্বীর ভোটার তালিকা বিতর্ক ঘিরে জোর রাজনৈতিক ঝড় : নির্বাচন কমিশনের নোটিস, বিজেপির আক্রমণ, বিরোধীদের বিক্ষোভ
মা হতে চলেছেন পরিণীতি চোপড়া? প্রথমবার ‘সুখবর’ দিলেন অভিনেত্রীর স্বামী রাঘব চাড্ডা!
তিন মাস ধরে যৌন নিপীড়ন! সহ্য করতে না পেরে চিঠি লিখল শিশু, আসামে ষষ্ঠ শ্রণীর ছাত্রের সঙ্গে যা করল 'সিনিয়র দাদারা', শুনলে শিউরে উঠবেন
'বিভ্রান্তিকর এবং ভিত্তিহীন', তামিলনাড়ুর ভোটার তালিকা নিয়ে চিদাম্বরমের দাবি নস্যাৎ কমিশনের
‘জয় গঙ্গা মাইয়া’, বাড়িতে ঢুকে যাওয়া বন্যার জলকেই প্রাণ ভরে পুজো করলেন পুলিশ অফিসার, রইল ভাইরাল ভিডিও
লাঞ্চের আগে ডাকেট, পোপকে সাজঘরে ফেরাল ভারত, পাল্টা আক্রমণে ইংল্যান্ডের হয়ে লড়ছেন রুট-ব্রুক
নারীদের ঘ্রাণশক্তি পুরুষদের তুলনায় বেশি কেন? উঠে এল অবাক করা তথ্য
‘স্পাইডারম্যান ৪’-এ পা রাখল ‘হাল্ক’! মার্ভেলের নতুন মিশনে টম হল্যান্ড-মার্ক রাফালো জুটির সঙ্গে ফিরছে ‘উলভ্যারিন’ও?
স্বাধীনতা দিবসেই শুরু করুন ১৯৪৭ টাকার এসআইপি, আপনার অর্থনৈতিক মুক্তির পথ
বসুন্ধরায় সিঁড়ি ধসে ভয়ানক বিপত্তি! আটকা একাধিক পরিবার, ভীত সন্ত্রস্ত স্থানীয়রা
পুলিশের ব্যারিকেড ভাঙতে পারল না ইস্টবেঙ্গল, অসহায় আত্মসমর্পণ লাল-হলুদের, মরশুমে দ্বিতীয় হার
ভারতের এই জায়গায় মিলবে একেবারে মঙ্গল গ্রহের পরিবেশ! ইসরোর নয়া অভিযান ঘিরে বিরাট জল্পনা
প্রতিবার স্বাধীনতা দিবসে কেন লালকেল্লাতেই জাতীয় পতাকা উত্তোলন করা হয়? জানুন আসল কারণ
শ্রীনগর বিমানবন্দর রণক্ষেত্র! অতিরিক্ত হ্যান্ড ব্যাগেজের পরিণতি এই? ভিডিও ভাইরালে চমকে উঠেছে শহরবাসী
ডিজিটাল ভারতের পথে আরও অগ্রগতি, জুলাই মাসে ইউপিআই লেনদেন শুনলে চোখ কপালে উঠবেই
জাতীয় পুরস্কারে ‘দ্য কেরালা স্টোরি’, ক্ষুব্ধ কেরলের মুখ্যমন্ত্রী! জানতে পেরেই চাঁচাছোলা ভাষায় আক্রমণ পরিচালকের
‘নিজের কবর নিজেই খুঁড়ছি’, অন্ধকার সুড়ঙ্গে হাঁপাচ্ছেন দুর্বল-শীর্ণকায় যুবক, হামাসের ভিডিওতে ভয়-আতঙ্ক
দিল্লি-মুম্বই-বেঙ্গালুরুকে বলে বলে গোল কলকাতার! ভারতের সবচেয়ে বেশি মদ্যপান হয় এই শহরে
'দু'জনেই আমার বিছানার উপরে...', ফাঁকা বাড়িতে প্রেমিকের সঙ্গে স্ত্রীকে হাতেনাতে ধরল স্বামী, শেষমেশ তাঁর যা পরিণতি হল
‘আর আমরা খেলব না’, লেজেন্ডস চ্যাম্পিয়নশিপে দক্ষিণ আফ্রিকার কাছে হারের পরই কান্নাকাটি শুরু পাকিস্তানের
‘চিল চিৎকার’ করেই বিজয়ী? জাতীয় পুরস্কার মঞ্চে কি আদৌ রানির জয় হল না শেফালির প্রতি অবিচার?
ডিভিলিয়ার্সের কাছে লিজেন্ডস লিগে হার, পাকিস্তান জানিয়ে দিল তারা আর খেলবে না
