বৃহস্পতিবার ২৫ সেপ্টেম্বর ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: পুরুষের স্বাস্থ্যের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িয়ে রয়েছে তার দৈনন্দিন জীবনযাত্রা। বিশেষ করে যৌনস্বাস্থ্য ধরে রাখতে হলে কিছু অভ্যাস থেকে সরে আসা জরুরি। অনেকেই অকারণে ভয় পান বা গুজবে কান দিয়ে ধরে নেন যে ‘সমস্যা’ আছে— অথচ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন না। এমনকী, নিজেদের অজান্তেই কিছু প্রতিদিনের অভ্যাস পুরুষের যৌনক্ষমতা ধ্বংস করছে।
চলুন দেখে নেওয়া যাক এমন ৮টি অভ্যাস, যেগুলি পুরুষের যৌনক্ষমতার শত্রু হতে পারে:
১. ধূমপান – পুরুষত্বের নীরব ঘাতক:
ধূমপান কেবল ফুসফুসই নয়, পুরুষাঙ্গের কার্যক্ষমতার উপরও বাজে প্রভাব ফেলে। ‘ব্রিটিশ জার্নাল অব ইউরোলজি’তে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, ধূমপান ছাড়লে ৭৫ শতাংশ পুরুষের যৌনক্ষমতায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়।
২. দাঁতের স্বাস্থ্য অবহেলা নয়:
দাঁত বা মাড়ির সমস্যা শুনতে অবান্তর লাগলেও, গবেষণা বলছে – যাঁরা যৌনদৌর্বল্যে ভোগেন, তাঁদের মধ্যে মাড়ির রোগের সম্ভাবনা সাত গুণ বেশি। কারণ মুখের জীবাণু রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে গোপনাঙ্গের ধমনিতে প্রভাব ফেলে।
৩. যৌন সম্পর্কের অনিয়মিততা:
‘আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিসিন’ জানাচ্ছে, সপ্তাহে অন্তত একবার যৌনসম্পর্ক না ঘটলে পুরুষাঙ্গের দৃঢ়তা হ্রাস পেতে পারে। তিনবার হলে সবচেয়ে ভাল ফল পাওয়া যায়।
৪. তরমুজ খাওয়া উপকারী:
তরমুজে থাকা ‘সিট্রুলিন-আর্জিনিন’ যৌগ শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তপ্রবাহ উন্নত করে। ফলে যৌনক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। প্রতিদিন কিছুটা তরমুজ খাওয়া উপকারি।
৫. ট্রান্স ফ্যাটের ফাঁদে পা দেবেন না:
বাজারচলতি প্রক্রিয়াজাত খাবারে থাকা ট্রান্স ফ্যাট শুক্রাণুর মান নষ্ট করে দেয়। পুরুষত্ব ধরে রাখতে খাবারের তালিকা থেকে এই উপাদান বাদ দেওয়া জরুরি।
৬. অতিরিক্ত টিভি দেখা – নীরব ক্ষয়:
‘ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন’-এর মতে, যারা সপ্তাহে ২০ ঘণ্টার বেশি টেলিভিশন দেখেন, তাঁদের শুক্রাণুর ঘনত্ব প্রায় ৪৪ শতাংশ কমে যেতে পারে।
৭. মানসিক উদ্বেগ ও চাপ:
অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং দুশ্চিন্তা পুরুষাঙ্গের কার্যক্ষমতা সরাসরি প্রভাবিত করে। স্নায়বিক ভারসাম্য হারালে যৌনজীবনেও তার প্রতিফলন পড়ে।
৮. নিজে থেকেই ডায়াগনসিস না করা:
অনেক পুরুষ যৌনজীবনের সমস্যায় ভুগলেও চিকিৎসকের কাছে না গিয়ে নিজেই গুগল ঘেঁটে সমাধান খোঁজেন। এতে সমস্যার সমাধান তো হয়ই না, বরং অবস্থা আরও জটিল হয়।
সুতরাং, যারা নিজেদের পুরুষত্ব ধরে রাখতে চান, তাঁদের উচিত এই ৮টি অভ্যাস থেকে যত দ্রুত সম্ভব দূরে সরে যাওয়া এবং প্রয়োজনে একজন অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া। পুরুষত্ব রক্ষায় সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন।
গুরুপাক খেলেই বদহজম হয়? মাছ-মাংস খাওয়ার পর এক গ্লাস এই পানীয় পান করুন, এক কণা খাবারও অপাচ্য থাকবে না
মাছ-মাংস না খেয়েও তরতরিয়ে বাড়বে আয়রন! শুধু পাতে রাখুন এই ৭ খাবার
মায়ের বুকের স্তন্য না গরুর দুধ, সদ্যোজাত সন্তানের জন্য কোনটি বেশি পুষ্টিকর?
জিলিপি খাবার আদর্শ সময় কখন জানেন কি? এর উৎপত্তিই বা কোন দেশে?
বাচ্চাকে নিয়ে প্রথমবার ঠাকুর দেখতে যাবেন? বয়স বুঝে এই কয়েকটি নিয়ম মানলেই ঠিক থাকবে খুদের শরীর
উৎসবের আমেজে চেনা বাড়িরও হোক নতুন সাজ! কীভাবে মনের মতো করবেন বাড়ির মেকওভার?
উৎসবের দিনগুলোয় বাড়ির চারপেয়ে সন্তানদের কীভাবে সাজাবেন? রইল হদিশ
পুজোয় উপোস করলেও আসবে না ক্লান্তি! এই সব পানীয়তে চুমুক দিলেই শরীর থাকবে চাঙ্গা
এক ধাক্কায় বয়স কমবে! ত্বক হবে নায়িকাদের মতো মসৃণ, কোন ২ জিনিস কাজে লাগাবেন
শুধু ফল খেয়ে কি বেঁচে থাকা সম্ভব? ওজন কমাতে গিয়ে বিপদ ডাকবেন না, কী করবেন জানুন
ফ্রেন্ড রিকোয়েস্ট পাঠাল অপরূপ সুন্দরী নারী! অথচ আসলে তিনি পুরুষ! কেন এহেন ফেক প্রোফাইল তৈরি করে মানুষ?
অফিসের টেবিলে রাখুন এই গাছের চারা! পদোন্নতি আটকাতে পারবে না কেউ
পুজোর বাজার মাতাচ্ছে কোরিয়ান জুয়েলারি! আপনিও পরবেন নাকি? রইল সুলুকসন্ধান
ঝুলছে শুধু অণ্ডকোষ! স্বামীর পুরুষাঙ্গের বাকি পুরোটাই কেটে ফেলেছেন স্ত্রী! কেন এই ভয়ঙ্কর কাণ্ড? জানলে হাড় কেঁপে যাবে
এই গন্ধ নাকে গেলেই নিজেকে সামলাতে পারবেন না প্রেয়সী, কোন পারফিউমে তুঙ্গে ওঠে যৌন উত্তেজনা?
ইতিহাসের মাইল ফলক রচনার শুভারম্ভ, মুক্তির প্রাক্কালে 'দেবী চৌধুরানী'কে শুভেচ্ছা বার্তা মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়ের
রক্ষকই ভক্ষক! ক্ষমতা কাজে লাগিয়ে মহিলা ইনফ্লুয়েন্সারের নাম-ঠিকানা বার করে এ কী করলেন পুলিশকর্মী? রাগে কাঁপছে নেটপাড়া
বর্তমান প্যানের সঙ্গে প্যান ২.০ এর পার্থক্য কী? সম্পূর্ণ বিবরণ জানুন
লোকাল ট্রেনের মধ্যেই নাচতে শুরু করলেন তিন মহিলা! দেখে বাকি যাত্রীরা যা করলেন, হাঁ হয়ে গেল নেটপাড়া
জোড়া গোল মেসির, নিজে পেনাল্টি না নিয়ে ছেড়ে দিলেন সতীর্থকে
যেন 'মার্ভেল' ছবির দৃশ্য! এক মিনিটের ধস, তাতেই অদৃশ্য বিরাট রাস্তা, বাড়ি, হোটেল, ভাইরাল ভয়ঙ্কর ভিডিও
স্বস্তির অবসর, পর প্রতিমাসে পাবেন নিশ্চিৎ ১৫ হাজার টাকা, এলআইসি-র এই স্কিম সম্পর্কে জেনে নিন
'বন্ধু’ ট্রাম্পের পাকিস্তান প্রীতি! ‘দোস্ত দোস্ত না রহা’, মোদিকে কটাক্ষ কংগ্রেসের
মৌসুমী চট্টোপাধ্যায়ের সঙ্গে স্নান করতে চেয়েছিলেন এই বলি নায়ক! সহ-অভিনেতার আবদার শুনে কী করেছিলেন অভিনেত্রী?
মুখ্যমন্ত্রীর আবেদনে সটান 'না' ইউপ্রো-কর্তা আজিম প্রেমজির! কোন আবেদন কেন নাকচ?
মুহুর্মুহু বজ্রবিদ্যুৎ, সন্ধে নামতেই অঝোরে বৃষ্টি কলকাতায়, মঙ্গলের জলযন্ত্রণার আতঙ্ক শহরবাসীর
বড়পর্দায় ফিরছে হিরণ-পায়েল জুটি? কার পরিচালনায় আসছে নতুন ছবি?
২৭ সেপ্টেম্বর পর্যন্ত মোহনবাগানের জন্য অপেক্ষা, তারপর শিল্ড নিয়ে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত
২০২৯-এর লোকসভা নির্বাচনের পরিকল্পনা এখনই! উত্তর ভারতকে বড় উপহার দিতে পারে মোদি সরকার
'এ ছেলের ভবিষ্যৎ নেই', লঙ্কার গুঁড়ো ছড়িয়ে মেয়েকে কিডন্যাপ করলেন বাবা-মা!
জিএসটির কর-কাঠামোয় বদল হয়েছে, সস্তা হল ট্রেন এবং বিমানের টিকিটের দাম?
অভিষেক শর্মা নন, এই তারকার হাতে ভারতের সাজঘরে তুলে দেওয়া হল বিরাট পুরস্কার
বিমানের ভিতর ফের গন্ডগোলে জড়াবেন করিনা কাপুর খান! মাঝ আকাশে কোন বিপদে পড়বেন অভিনেত্রী?
কেন এত ক্যাচ মিস করছে ভারত? শ্রীলঙ্কা ম্যাচের আগে সেই রহস্য ফাঁস করলেন বরুণ চক্রবর্তী
ভয়াবহ! প্রকাশ্যে রাস্তায় প্রস্রাব করতে বাধা দিলে বন্দুক উঁচিয়ে হুমকি, অশালীন মন্তব্য! মধ্যপ্রদেশে চাঞ্চল্যকর ঘটনা
অবসরের পর কত বয়স পর্যন্ত পিএফ অ্যাকাউন্টে সুদ জমা হয়? জেনে নিন
৭৩ পেরিয়ে আত্মজীবনী লিখছেন অঞ্জন দত্ত! থাকবে ‘বেলা বোস’-এর আসল পরিচয়?
আবিরকে ছাড়াই 'যত কাণ্ড কলকাতাতে'র প্রিমিয়ার
গাজা গণহত্যা: মৃতের প্রকৃত সংখ্যা নিয়ে বিস্ফোরক দাবি দুই গবেষকের!
