শনিবার ০৫ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৪ মে ২০২৫ ১৮ : ২১Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: যে হারে গরম পড়ছে তাতে রাতে ঘুমোতে গেলেই গলদঘর্ম অবস্থা হচ্ছে আম বাঙালির। যাঁদের বাড়িতে এসি রয়েছে তাঁদের কথা আলাদা, কিন্তু যাঁদের শীতাতপ নিয়ন্ত্রক যন্ত্র নেই, তাঁদের দশা খুবই শোচনীয়। এই অবস্থায় রাতে এসি ছাড়াই ভাল করে ঘুমাতে চাইলে জন্য কিছু ঘরোয়া টোটকা মেনে চলতে পারেন।
১. হালকা গরম জলে স্নান করুন: পাগলের প্রলাপ ভাবছেন? গরমকালে গরম জলে স্নান? নাহ্ এখানে ঈষদুষ্ণ গরম জলে স্নান করতে বলা হচ্ছে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে হালকা গরম জলে স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রা কমে আসে এবং ঘুম ভাল হয়। আসলে ঈষদুষ্ণ গরম জল শরীরের রক্তনালী প্রসারিত করে। ফলে স্নান শেষের পর শরীর যখন ঠান্ডা হতে শুরু করে তখন এই প্রসারিত রক্তনালীর মাধ্যমে দেহের ভিতরের তাপ বাইরে বেরিয়ে যায়। ফলে দেহের অভ্যন্তরীণ উষ্ণতা কমে।
২. বিছানার চাদর এবং বালিশের কভার: গরমকালে সুতির চাদর ব্যবহার করুন। সুতি কাপড় শরীরের ঘাম শোষণ করে এবং বাতাস চলাচল করতে সাহায্য করে, ফলে শরীর ঠান্ডা থাকে। বালিশের কভারও সুতির ব্যবহার করা ভাল। সম্ভব হলে, চাদরের উপর শীতলপাটি বিছিয়ে নিতে পারেন।
৩. ঘরের বায়ু চলাচল ঠিক রাখুন: দিনের বেলায় যখন বাইরের তাপমাত্রা বেশি থাকে, তখন ঘরের জানালা-দরজা বন্ধ রাখুন এবং পর্দা টেনে দিন। রাতের দিকে যখন তাপমাত্রা কিছুটা কমে, তখন জানালা খুলে দিন যাতে ঘরে বাতাস চলাচল করতে পারে। যদি সম্ভব হয়, ক্রস-ভেন্টিলেশনের অর্থাৎ মুখোমুখি দুটো জানালা খোলা রাখার ব্যবস্থা করুন। এতে ঘরের গরম বাতাস বেরিয়ে যাবে এবং ঠান্ডা বাতাস প্রবেশ করবে।
৪. হালকা খাবার খান এবং পর্যাপ্ত জল পান করুন: রাতে ঘুমানোর আগে গুরুপাক নৈব নৈব চ। হালকা খাবার হজম হতে কম সময় নেয় এবং শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় না। সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন যাতে শরীর ডিহাইড্রেশনের শিকার না হয়। তবে ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগে বেশি জল পান না করাই ভাল, নয়তো বারবার প্রস্রাবের জন্য ঘুম ভেঙে যেতে পারে।
নানান খবর
শীত-গ্রীষ্ম হোক বা বর্ষা, ফ্রিজ ছাড়া চলে নাকি! ব্যবহারের এই সব ভুলেই বিগড়ে যেতে পারে যন্ত্রটি
বয়স অনুসারে ব্লাড সুগারের মাত্রা কত হওয়া উচিত? জানুন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে কখন সতর্ক হবেন
যৌবন ধরে রাখতে আইভি ড্রিপ নিতেন শেফালি জারিওয়ালা, এই পদ্ধতি কি সত্যি বিপজ্জনক?
এক ধাক্কায় বয়স কমবে ২০ বছর, দূর হবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা! রাতে পায়ের তলায় এই তেল মালিশেই পাবেন হাজার উপকার
এই ইনজেকশন নিলেই চড়চড়িয়ে বাড়বে পুরুষাঙ্গ! বিশ্বজুড়েই চাহিদা বেড়েছে বিশ গুণ! বলছে সমীক্ষা
বর্ষায় ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?
ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তা শেষ! নিয়ম করে পাতে রাখুন তিন বীজ, চিরতরে বন্ধ হবে ব্লাড সুগারের দাপাদাপি
অভিশপ্ত মাতৃত্ব! মায়ের হাতে সদ্যোজাতের হত্যার প্রবণতা মানসিক বিকার না কি হিংসার বহিঃপ্রকাশ?
বর্ষায় ছেঁকে ধরেছে রোগভোগ? রোজ এই ৩ ফলের রস খেয়ে দেখুন তো! বৃষ্টির মরশুমে তরতরিয়ে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
কখনও ছুটতে হবে না হাসপাতালে, সারা জীবন থাকবেন রোগমুক্ত! এই একটি ভেষজেই লুকিয়েই চির যৌবনের রহস্য
কিছুতেই বাড়ছে না ওজন? আয়ুর্বেদের কয়েকটি ভেষজে ভরসা রেখে দেখুন তো! ৭ দিনে বদলে যাবে চেহারা
সাবধান! অতিরিক্ত AI নির্ভরতা দাম্পত্যে ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ
৫০ জন পুরুষ যেখানে ব্যর্থ, মাত্র ৫ সেকেন্ডে নিজেই পেলেন তৃপ্তি — ভাইরাল মহিলার যৌনস্বীকারোক্তি
খাওয়া তো দূর! মুখে নিলেও সর্বনাশ! ধ্বংস হবে পরিবেশও, এটা এখনই বন্ধ করুন
রোজের এই সব মারাত্মক খাদ্যাভ্যাসে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! আজই না বদলালে মারণ রোগে শেষ হবে শরীর
সিরাজের ৬ উইকেট, তৃতীয় দিনের শেষে চালকের আসনে ভারত
মেয়ের দায়িত্ব না নেওয়া, মানসিক অত্যাচার- স্বামীকে নিয়ে মুখ খুললেন স্বর্ণকমল
বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন শিশুদের সঙ্গে 'সিতারে জামিন পর' দেখলেন কোয়েল
১৪৮ বছরের টেস্ট ইতিহাসে জঘন্যতম! এই রেকর্ড ভুলে যেতে চাইবেন ভারতের তারকা বোলার
বিশ্ব-সন্ত্রাসবাদী মাসুদ আজহার এখন কোথায়? জবাবে চমকে দেওয়া দাবি করলেন পাক মন্ত্রী বিলাওয়াল ভুট্টো
দলাই লামার উত্তরাধিকার নিয়ে বিতর্কে ভারতের অবস্থান করল কেন্দ্র
কেন্দ্রীয় সরকারি কর্মচারীদের জন্য বড় খবর, প্রভিডেন্ট ফান্ডের আন্তর্গত বিভিন্ন প্রকল্পে সুদের হার ঘোষণা
৪০৭ রানে অলআউট ইংল্যান্ড, আফ্রিদি-ওয়ার্নারের পর ভারতের বিরুদ্ধে অনন্য নজির স্মিথের
ভারতীয় দলের হেড কোচের জন্য বিজ্ঞাপন ফেডারেশনের, দৌড়ে এগিয়ে কে?
মাসে ৪৫৮৫ টাকা করে জমালেই কোটিপতি হওয়ার সুযোগ, কত দিনে? জানুন এই প্রকল্প সমন্ধে
মাএ ৭ টাকায় বাঁচতে পারতেন শেফালী জারিওয়ালা? ‘কাঁটা লাগা গার্ল’-এর মৃত্যু ঘিরে ভাইরাল হল ‘রাম কিট’!
দুর্ঘটনার পর রাস্তাতেই পড়ে থাকলেন, কেউ চিনতে পারল না, মৃত্যু পঞ্চায়েতের 'সচিবজি'র
'খেলনা ট্রেন'-এর জন্মদিন পালনে গান বাঁধল টেকনো ইন্ডিয়া গ্রুপ পাবলিক স্কুলের পড়ুয়ারা
“অপরাধী চিরকাল অপরাধী নয়”—বাল্মীকির দৃষ্টান্ত টেনে কেরালা হাইকোর্টের মন্তব্য
সাত গোলের পর দ্বিতীয় ম্যাচে ম্লান, সুরুচির কাছে আটকে গেল ইস্টবেঙ্গল
পাকিস্তানের জন্য খুব খারাপ খবর, তড়িঘড়ি ব্যবসা গুটিয়ে ফেলল এই বহুজাতিক প্রযুক্তি সংস্থাটি
'কথায় কথায় যৌনতা আর গালিগালাজ ছাড়া কিচ্ছু নেই'- ওয়েব সিরিজের কনটেন্ট নিয়ে বিস্ফোরক মন্তব্য পরেশ রাওয়ালের
সলমনের বুকে গর্ব, চোখে-মুখে রক্ত! ‘গলওয়ান’ ছবির নতুন পোস্টার দেখে দুয়ো না সিটি-কী দিচ্ছে নেটপাড়া?
লম্বা ১২৫ ফুট হলেও চওড়া মাত্র ৩ ফুট! অভিনব নকশার এই বাড়িই এখন ভাইরাল
বিহারে ভোটার তালিকায় 'গোপন এনআরসি'র আশঙ্কা: নাগরিকত্ব হারানোর ভয়
ডুরান্ডের গ্রুপ পর্বে হচ্ছে না ডার্বি, প্রাথমিক খসড়ায় আলাদা গ্রুপে মোহনবাগান-ইস্টবেঙ্গল!
রাস্তা অবরোধ করে তুমুল বিক্ষোভ, তৃণমূল নেতার গুলিবিদ্ধের ঘটনায় গ্রেপ্তার বিজেপি বিধায়কের পুত্র
‘বর্ডার ২’ থেকেও পড়লেন বাদ? দিলজিতের ভবিষ্যতের সব ছবি নিয়ে কোন নজিরবিহীন সিদ্ধান্ত ফেডারেশনের?
দু'বার এগিয়েও ড্র, কলকাতা লিগের প্রথম ম্যাচেই আটকে গেল মহমেডান
