শনিবার ১১ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৯ মে ২০২৫ ১৯ : ১৮Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: জাপানিরা একদিকে যেমন দীর্ঘায়ুর অধিকারী তেমনই বুদ্ধিমান। ভুলো মন বা স্মৃতির সমস্যা প্রতিরোধে জাপানিরা কিছু কার্যকরী পদ্ধতি অনুসরণ করেন। তেমনই তিনটি পদ্ধতির হদিশ রইল, যেগুলি অবলম্বন করলে আপনিও ভুলো মন থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
১. কাইযেন
কাইযেন একটি জাপানি দর্শন, যার অর্থ হল ক্রমাগত ছোট ছোট উন্নতি। স্মৃতিশক্তি বা শেখার ক্ষেত্রে এর প্রয়োগ বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ। একবারে অনেক কিছু মনে রাখার চেষ্টা না করে, অল্প অল্প করে ধাপে ধাপে এগোনো। প্রতিদিন নিয়মিতভাবে ছোট ছোট বিষয় অনুশীলন করলে মস্তিষ্কে তার গভীর ছাপ পড়ে এবং মনে রাখা সহজ হয়। এই পদ্ধতি দীর্ঘমেয়াদে স্মৃতিশক্তি ভাল করতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন - হামলা করতে গিয়ে উল্টে নিজেই নাস্তানাবুদ পাকিস্তান! জল-স্থল-আকাশপথে মুহূর্তে পুড়ল মুখ
আরও পড়ুন - ভারতের ভয়ে যৌনতা বন্ধ পাকিস্তানে! নড়তেই ভয় পাচ্ছে পাক জনতা, তালা লাগবে যৌনপল্লী হীরামান্ডিতে?
২. স্পেসড রিপিটিশন
এই বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে কোনও তথ্য নির্দিষ্ট সময় পর পর পুনরাবৃত্তি করা হয়। জাপানে এই কৌশল পড়াশোনা এবং নতুন জিনিস মনে রাখার ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। যখন আমরা নতুন কিছু শিখি, তখন তা ভুলে যাওয়ার প্রবণতা থাকে। কিন্তু নির্দিষ্ট বিরতিতে সেই তথ্যটি বারবার দেখলে বা পড়লে তা আমাদের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে স্থান করে নেয়।
৩. মোজিতসুকি বা মাইন্ড ম্যাপিং
এই পদ্ধতিতে মনের মধ্যে যা কিছু এলোমেলোভাবে চলছে, সেগুলোকে লিখে ফেলা বা ছবি এঁকে সাজিয়ে নেওয়া হয়। কোনও বিষয় মনে রাখতে হলে, সেটিকে বিভিন্ন ভাগে ভাগ করে, সম্পর্কযুক্ত অংশগুলোকে চিত্রের মাধ্যমে প্রকাশ করলে তা সহজে মনে থাকে। এটি চিন্তাভাবনা গুছিয়ে আনতেও সাহায্য করে, যা স্মৃতিশক্তি ভাল রাখার জন্য জরুরি। এছাড়াও, জাপানিরা ধ্যান বা মেডিটেশনকেও (যেমন- জাজেন ফোকাস) দৈনন্দিন জীবনের অংশ করে নিয়েছে, যা মনোযোগ বাড়াতে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সহায়ক।
নানান খবর
অক্টোবর থেকে ডিসেম্বর ২০২৫ বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী! লাট্টুর মতো ঘুরবে ভাগ্যের চাকা! বাজার কাঁপাবে এই তিন রাশি
মানবদেহে লুকিয়ে ‘মৃত্যু-ঘড়ি’! আয়ু কখন ফুরোবে? মৃত্যুর আসল গোপন রহস্য খুঁজে পেলেন বিজ্ঞানীরা
শুধু মস্তিষ্ক নয়, শরীরের অন্যান্য অংশও ধরে রাখে স্মৃতি! বিরাট চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এল গবেষণায়
কাজ থেকে বাড়ি, প্রেম! জীবনে চাপের অভাব নেই, স্ট্রেসের জুজুকে হার মানাবেন কী করে, রইল টিপস
সামনেই শীত! শরীরকে চাঙ্গা রাখতে কাজে লাগাবেন কোন জিনিস? রোগের যম, হার্ট রাখে ভাল
পেট ব্যথা-ডায়েরিয়া, কাটাছেঁড়া থেকে দাঁত ব্যথা! আচমকা রোগের কবলে পড়লে আর্য়ুবেদিক টোটকায় পাবেন স্বস্তি
সংসার চালাতে হিমশিম খাচ্ছেন? কিছুতেই বাজার খরচে লাগাম টানতে পারছেন না? সহজ টোটকাতে হবে মুশকিল আসান
নীরবে আঘাত হানে ডায়াবেটিস! কোন কোন উপসর্গ দেখে বুঝবেন শরীরে বাসা বেঁধেছে একগুঁয়ে রোগ
পুজোয় খাওয়াদাওয়ার অনিয়মে ওজন বেড়েছে? কীভাবে দ্রুত আগের চেহারা ফিরে পাবেন? পরামর্শ দিলেন বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
কালো ঠোঁট নিয়ে চিন্তা? দামি লিপবাম ছাড়ুন, এই সহজ উপায়েই পাবেন ঠোঁটে গোলাপি আভা
মহিলাদের শরীরে গোপনে শুরু হয় বন্ধ্যাত্ব! কোন কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই বাড়বে গর্ভধারণের জটিলতা
কমবে ঋণের বোঝা, এক রাতে বদলাবে ভাগ্য! দীপাবলিতে এই সব কাজ করলেই সারা বছর পাবেন লক্ষ্মীর আশীর্বাদ
করবা চৌথের উপোস ভাঙার পর কী কী খাবেন? জেনে নিন শরীরকে সুস্থ রাখার কৌশল
দীর্ঘদিন ব্যবহার না করে মাকড়সার জাল জমেছে 'ওইখানে'? জমে থাকা ঝুল আর বোঁটকা গন্ধ উধাও হবে নিমেষে, জেনে নিন দীপাবলির 'ক্লিনিং সিক্রেট'
জিলিপি থেকে লুচি-মিষ্টি, বাদ নেই কিছুই! ভরপেট খেয়েও ৫৮ বছর বয়সে কোন মন্ত্রে চাবুকের মতো শরীর অক্ষয়ের? ফাঁস গোপন রহস্য
কর্কটে গোচর বৃহস্পতির! ভাগ্যের তালা খুলে যাবে কোন ৬ রাশির, দেখে নিন আপনারও সুদিন আসছে কি না
রক্তচাপ কমাবে ম্যাজিকের মতো, লিভার থেকে টেনে বার করবে ফ্যাট, নিয়ম করে পাতে রাখুন এই সবজির রস
এ কেমন এসআইআর? ভোটার তালিকায় চোখ বোলাতেই চক্ষু ছানাবড়া, বিহারে জলজ্যান্ত মানুষগুলোর নামের পাশে লেখা 'মৃত!
ভারতের সঙ্গে বৈঠকের পরই কাবুলে হামলা চালালো পাকিস্তান! সম্ভাব্য সশস্ত্র প্রতিক্রিয়ার প্রস্তুতি
‘পাকিস্তান, ইউএই, বাংলাদেশ থেকে হুমকি আসছে’! শাহরুখদের বিরুদ্ধে লড়তে গিয়ে বিপদে সমীর?
ভ্রমণপ্রেমীদের জন্য এই ক্রেডিট কার্ডেই রয়েছে সেরা অপশন, ছাড় পাবেন কত
বড় পদক্ষেপ পুলিশের, হরিয়ানায় আইপিএস আত্মহত্যা মামলায় নাম জড়াতেই বরখাস্ত রোহতকের পুলিশ সুপার
অমিতাভের ‘ত্রিশূল’ দেখে ভাগ্য বদলাতে মুম্বই পাড়ি! এখন ৮৬০০ কোটির সেই মালিক বিগ বি-র প্রিয় বন্ধু
স্টক মার্কেট নাকি মিউচুয়াল ফান্ড? কোনটি সেরা অপশন, রইল টিপস
অস্ট্রেলিয়া সিরিজের আগে বাড়ছে উত্তাপ, ট্র্যাভিস হেড জানালেন, ‘বিরাট খুব বিরক্ত করে’
ভেনেজুয়েলায় মার্কিন হস্তক্ষেপ, গাজায় ইজরায়েলের গণহত্যার সমর্থনকারী ২০২৫ শান্তিতে নোবেল প্রাপক মারিয়া কোরিনা মাচাদো?
অনবদ্য শতরানে রোহিত-বিরাটকে ছাপিয়ে গেলেন গিল, ৫১৮ রানে ইনিংস ঘোষণা ভারতের
করওয়া চৌথের হিনার পায়ে হাত দিয়ে প্রণাম রকির! মসজিদে জুতো পরে প্রবেশ করে বিপাকে সোনাক্ষী?
আগামী ৫০ বছরেই ধ্বংস হবে পৃথিবী! নাসার নজর কাদের দিকে
‘এআই’ যুদ্ধে এগিয়ে কোন কোন দেশ, ভারতের স্থান কোথায়
নিজের চালই বুমেরাং? রক্তাক্ত পাকিস্তান, পুলিশ প্রশিক্ষণ কেন্দ্রে আত্মঘাতী হামলা, বিস্ফোরণ! নিহত ১৩
স্বামী ঘুমিয়ে পড়তেই 'সেই জিনিস' কেটে গিলে নিল স্ত্রী! ঘটনায় হতবাক পুলিশ
ফাঁসিদেওয়ার তিস্তা ক্যানেলে ভেসে উঠল মৃতদেহ, ধসে মৃত্যু বলে সন্দেহ, খোঁজ পুলিশের
আফগান তালিবান মন্ত্রীর সাংবাদিক বৈঠকে বাদ মহিলা সাংবাদিকরা! ক্ষোভ বাড়তেই কী ব্যাখ্যা দিল নয়াদিল্লি?
বাবা পুলওয়ামায় শহিদ হয়েছিলেন, বীরেন্দ্র সেহবাগের স্কুলের ছাত্র সুযোগ পেলেন হরিয়ানা দলে, প্রাক্তন ক্রিকেটার কী লিখলেন জানেন?
বেসরকারি মেডিক্যাল কলেজের পড়ুয়াকে ধর্ষণের অভিযোগ, দুর্গাপুরে ব্যাপক চাঞ্চল্য
একসঙ্গে মঞ্চ মাতালেন শান-শুভশ্রী, দেবকে মনে করে কোন স্মৃতি উস্কে দিলেন গায়ক?
হাতছাড়া হল নিশ্চিত দ্বিশতরান, দ্বিতীয় দিনের শুরুতেই রান আউট হয়ে কপাল চাপড়াতে চাপড়াতে ফিরলেন যশস্বী
