শনিবার ০২ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৭ মার্চ ২০২৫ ২০ : ৩০Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শরীর ভাল রাখতে এখন অনেকেই পুরোনো দিনের বিভিন্ন টোটকার দিকে ঝুঁকছেন। এককালে বাংলায় খুবই প্রচলিত ছিল রাতে বিভিন্ন ধরনের বীজ ভিজিয়ে রেখে সেই জল খাওয়া। কালের নিয়মে সেই প্রথা হারিয়ে গিয়েছে। কিন্তু কিছু কিছু জিনিস হারিয়ে গিয়েও নতুন রূপে ফিরে আসে। কিছুটা সেভাবেই এখন বহু স্বাস্থ্যসচেতন মানুষ বিভিন্ন ধরনের বীজ ভিজিয়ে রেখে সেই জল পান করেন। তেমনই একটি বীজ হল চিয়া সিড। পুষ্টিবিদদের মতে চিয়া সিড ভেজানো জল খেলে অনেক উপকারিতা পাওয়া যেতে পারে।
* ভাল ঘুম:
* চিয়া সিডে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা মস্তিষ্ককে শান্ত রাখতে সাহায্য করে। এর ফলে ভাল ঘুম হয়।
* যাঁদের অনিদ্রার সমস্যা আছে, তাঁরা রাতে চিয়া সিড ভেজানো জল খেলে উপকার পেতে পারেন।
* ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা:
* চিয়া সিডে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা পেট ভরাট রাখতে সাহায্য করে।
* রাতে চিয়া সিড ভেজানো জল খেলে খিদে কমে যায়, ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
* হজম ভাল হওয়া:
* চিয়া সিডের ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে।
* রাতে চিয়া সিড ভেজানো জল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হতে পারে।
* শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখা:
* চিয়া সিড জল শোষণ করে রাখে, ফলে এটি শরীরকে দীর্ঘক্ষণ আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে।
* হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখা:
* চিয়া সিডে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা হার্টের জন্য উপকারী।
* রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ:
* চিয়া সিড রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
কীভাবে তৈরি করবেন:
* রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস জলে ১-২ চা চামচ চিয়া সিড মিশিয়ে নিন।
* ভাল করে মিশিয়ে সারারাত রেখে দিন।
* সকালে খালি পেটে এই জল পান করুন।
সতর্কতা:
* যাঁদের পেটের সমস্যা আছে, তাঁরা অল্প পরিমাণে চিয়া সিড খান।
* চিয়া সিডে অ্যালার্জি থাকলে কোনও মতেই এই বীজ খাওয়া উচিত নয়।
নানান খবর
আমাদের মস্তিষ্ক ক্রমশ খেয়ে ফেলছে মাইক্রো প্লাস্টিক? নতুন গবেষণা
সকাল বিকেল এই কাজ করলে অজান্তেই বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি! চিনে নিন ৫ মারণ-অভ্যাস
সুষম বীর্য মানে দীর্ঘ জীবন? নতুন গবেষণায় উঠে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য
মহিলা অন্তঃসত্ত্বা, কিন্তু পেটে বাচ্চা নেই! সন্তানসম্ভবার এমআরআই করতেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকেরা
দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে কাজ করে যান? মারাত্মক সর্বনাশ ডেকে আনছেন নিজেই! কীভাবে বাঁচবেন?
পেট ছেড়ে এবার মাথার ঘিলু খাচ্ছে কৃমি! বর্ষায় মুম্বইতে ছড়াচ্ছে ভয়ানক রোগ, সতর্কতা দরকার কলকাতাতেও?
নিরামিষাশীদের মাথায় ঘিলু কম! মাছ-মাংস খেলেই বাড়ে গ্রে ম্যাটার! বিস্ফোরক তথ্য কেমব্রিজের গবেষণায়
পায়ের মধ্যে লুকিয়ে আছে মানুষের ‘দ্বিতীয় হৃদযন্ত্র’! কী তার নাম? কী কাজ করে জানেন?
খালি পেটে লেবু জল: আদৌ কি সবার জন্য উপকারী? কী বলছেন চিকিৎসকরা জেনে নিন
দুঃস্বপ্নই চিরঘুমে বদলে যেতে পারে! অজান্তেই রোজকার এই কাজ ডেকে আনে অকালমৃত্যু! প্রকাশ্যে ভয়ঙ্কর তথ্য
লিভারের জন্য আশীর্বাদ স্বরূপ, রোজ খেলে দূরে থাকে হৃদরোগ! বিদেশি এই ফলের জাদুতেই ঠিকরে বেরবে ত্বক-চুলের জেল্লা
ওভালে বারবার আম্পায়ারের সঙ্গে বিতর্ক, ধর্মসেনার কথায় কর্ণপাতই করলেন না ইংরেজ অধিনায়ক
খাস কলকাতায় ভয়াবহ ঘটনা, হুড়মুড়িয়ে ভেঙে পড়ল শতাব্দী প্রাচীন জমিদার বাড়ি, এলাকায় তুমল চাঞ্চল্য
চোট সারিয়ে ওভাল টেস্টে নেমেই ১০০ বছরের পুরনো রেকর্ড ভেঙে দিলেন এই ইংরেজ পেসার
লেজেন্ডস লিগে পাকিস্তানের বিরুদ্ধে খেলতে রাজি হননি যুবিরা, এবার বড় সিদ্ধান্ত নিল পাক ক্রিকেট বোর্ড
পাকিস্তানে এশিয়া কাপ সম্প্রচার করতে দিতে হবে এই টাকা, অঙ্কটা শুনে পিসিবি’র মাথায় হাত
এবার বিতর্কে জড়ালেন আম্পায়ারও, ওভালে জোর তর্কাতর্কি রাহুলের সঙ্গে ধর্মসেনার
ভারতের মানচিত্র থেকেই নাকি এবার মুছে যাবে হিমাচল প্রদেশ, ভয়াবহ আতঙ্কের বাণী শোনাল সুপ্রিম কোর্ট
এশিয়া কাপ খেলবেন বুমরা? বোর্ড দিল বড় আপডেট
সমতল থেকে পাহাড়, এই নয়া যান অনায়াসে বইতে পারবে ৫০ টনের ট্যাঙ্ক, ভারতীয় সেনার চুক্তিতে বিশ্বজুড়ে শোরগোল
আর মাত্র ২৪ ঘণ্টা! সূর্যের তেজে খুলবে পোড়া কপাল, চার রাশির জীবনে টাকার ফোয়ারা, লটারি কাটলেই বাম্পার লাভ
পোস্ট অফিসের নিয়মে বড় বদল, ১লা সেপ্টেম্বর থেকে আমূল পরিবর্তন হচ্ছে এই পরিষেবা...
কাগজপত্রের ঝামেলা অতীত, এখন নথি ছাড়াই তুলুন পিএফ-এর টাকা! কী করে? জানুন
অপারেশন মহাদেবের পর ‘অপারেশন আখাল’, কাশ্মীরের কুলগামে ফের জঙ্গি নিকেশ করল ভারতীয় সেনা
দিনে ১৫০ করে জমালেই রিটার্ন ১৯ লাখ টাকা! কত দিনে? জানুন এলআইসি-র এই প্রকল্প সমন্ধে
শনিবার থেকে জেলায় জেলায় তুমুল বৃষ্টির আশঙ্কা, রেহাই নেই আগামী সপ্তাহেও
বেশিরভাগ সাংসদই অধিবেশনের সময় ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় পোশাক পরেন, নেপথ্যে রয়েছে মোক্ষম কারণ
দলীপ ট্রফিতে খেলতে দেখা যাবে তারকা পেসারকে, স্ট্যান্ডবাইয়ে বৈভব
দলীপ ট্রফিতে খেলতে দেখা যাবে তারকা পেসারকে, স্ট্যান্ডবাইয়ে বৈভব
দু’দিনে পড়ল ২১ উইকেট, জমে গেল ওভাল টেস্ট
একটা নয়, দুটো নয়, আটটা! গত পনেরো বছরে আটজন পুরুষকে প্রথমে বিয়ে, তারপর তাঁদের থেকে মোটা অঙ্কের অর্থ দাবি, হাতেনাতে গ্রেপ্তার অভিযুক্ত
'এই পুরস্কার ভরসা দিল...' বাংলা ছবি 'ডিপ ফ্রিজ' জাতীয় পুরস্কার পাওয়ায় আর কী বললেন অভিনেতা আবির চট্টোপাধ্যায়?
