শনিবার ১৯ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৬ মার্চ ২০২৫ ১৬ : ৩০Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মহম্মদ আলি যখন প্রথমবার ওয়ার্ল্ড হেভিওয়েট চ্যাম্পিয়নশিপ লড়াইয়ে সনি লিস্টনের মুখোমুখি হন তখন অতি বড় বক্সিং বিশেষজ্ঞও ভাবতে পারেননি যে আলির মতো অল্পবয়সী একটি ছেলে সনি লিস্টনের মত বিরাট স্বাস্থ্যের অধিকারী একজন চ্যাম্পিয়নকে হারিয়ে দেবেন। অন্য কেউ বিশ্বাস করুক আর না করুক তিনি যে জিততে পারবেন সে কথা বিশ্বাস করতেন আলি নিজে। শুধু মহাম্মদ আলি নন বহু কৃতি এবং খ্যাতনামা মানুষই একথা বলে থাকেন যে, তাঁদের সাফল্যের নেপথ্যে রয়েছে নিজের প্রতি বিশ্বাস। আত্মবিশ্বাস থাকলে পঙ্গুও গিরি লঙ্ঘন করে। কীভাবে নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়াবেন? কীভাবে পাবেন সাফল্য? রইল তারই কিছু কৌশল -
১. ইতিবাচক আত্মকথন:
* নিজের সঙ্গে ইতিবাচক কথা বলুন। নিজেকে বলুন, "আমি পারব", "আমি যথেষ্ট ভাল"।
* নেতিবাচক আত্মকথন এড়িয়ে চলুন। যখনই মনে নেতিবাচক চিন্তা আসে, তখনই সেটাকে ইতিবাচক চিন্তায় পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
২. যা কিছু সুন্দর:
* সুনজরে দেখলে বহু অসুন্দর জিনিসও সুন্দর লাগে। নিজের জীবনে কী নেই তাই নিয়ে না ভেবে কী আছে, সেটা নিয়ে ভাবুন। এই ভাবনা আপনার মনকে ইতিবাচক রাখবে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করবে।
৩. নিজের ত্রুটিগুলো মেনে নিন:
* কেউ নিখুঁত নয়। নিজের ত্রুটিগুলো মেনে নিন এবং সেগুলো নিয়ে কাজ করুন। অনুশীলনের মধ্যে
* নিজের দুর্বলতাগুলো নিয়ে বেশি চিন্তা না করে, নিজের শক্তির দিকে মনোযোগ দিন।
* পরিশ্রম কখনও বিফলে যায় না।
৪. ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন:
* বড় লক্ষ্যগুলোকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করুন।
* ছোট লক্ষ্যগুলো অর্জন করলে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে এবং বড় লক্ষ্যগুলো অর্জন করা সহজ হবে।
* নিজের জন্য এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, যা অর্জন করা সম্ভব।
৫. জয় উদযাপন:
*সাফল্য যত ছোটই হোক, সেটা উদযাপন করুন। পাশাপাশি মাথায় রাখুন এই জয়, লক্ষ্যে পৌঁছানোর একটা সিঁড়ি মাত্র।
নানান খবর
নানান খবর
বাজার খরচে লাগাম টানতে পারছেন না? এই সব সহজ টোটকাতেই মিলবে সমাধান
সকাল না বিকেল, কখন ব্যায়াম করলে ভাল ঘুম হয়? সঠিক সময়ে ঘাম ঝরালেই মিলবে অনিদ্রা থেকে রেহাই
টোপর মাথায় হাজির বর! সাদা চিকনকারি পাঞ্জাবী-ধুতিতে খাঁটি বাঙালি সাজে দিলীপ
সাজে অক্ষয় বাঙালিয়ানা, আজকাল ফ্যাশন ফ্লোর জমজমাট
সপ্তাহে তিন দিন ছুটি! সরকারি কর্মীরা চারদিন অফিসে গেলেই পাবেন পুরো বেতন! কোথায় চালু হল এমন নিয়ম?
মহিলারা কোন কোন স্কিমে বিনিয়োগ করতে পারেন? রইল হদিশ
কিছুতেই কমছে না মুখ ভর্তি ব্রণ-দাগ? বয়স ১৫ হোক বা ৩৫, ঘরোয়া প্যাকের জাদুতেই হবে ছুমন্তর
গরমে এই ৩ রোগে ভুগতে পারে আপনার সন্তান! কীভাবে শিশুর খেয়াল রাখবেন?
রোজকার এই পাঁচটি কাজ শান্তি ফেরায় মনে, নিয়ম করে করলে দূর হবে উদ্বেগ, মানসিক চাপ
ফেটে চৌচির পায়ের গোড়ালি? তুলতুলে নরম হবে চামড়া, দূর হবে ফাটা চামড়া, কেবল মেনে চলুন এই তিনটি পদ্ধতি
কোরিয়ানদের মতো জেল্লাদার ত্বক পেতে চান? নামীদামি প্রসাধনী নয়, শুধু এই ১০টি ধাপে ত্বকের যত্ন নিন
কিডনির জন্য 'বিষ' পরিচিত এই ৫ খাবার! নিয়মিত খেলেই বড়সড় বিপদ অবধারিত, আপনি খাচ্ছেন না তো?
ইঁদুরের দৌরাত্ম্যে নাজেহাল? খাঁচা-বিষ ছাড়ুন, এই সব ঘরোয়া উপায়েই পালাবার পথ পাবে না ইদুঁরের দল
সারাক্ষণই ক্লান্তি, আচমকা মেদ জমছে শরীরে? ফ্যাটি লিভার নয় তো! ৫ লক্ষণে বুঝুন 'নীরব ঘাতক' ডেকে আনছে সর্বনাশ
রোজ শ্যাম্পু করলে কি চুল শুষ্ক হয়ে যায়? জানেন সপ্তাহে কতদিন অন্তর শ্যাম্পু করা উচিত?
