নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১২ মার্চ ২০২৫ ১২ : ৫৩Soma Majumder

আজকাল ওয়েবডেস্ক: ওজন কমাতে চান? স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়া থেকে ব্যায়াম, সবই করছেন নিয়ম করে। মেদ ঝরাতে হলে লাইফস্টাইলের যে সব বদল আনতে হয়, তা বর্তমান যুগে সকলেরই জানা। কিন্তু জানেন কি, নিয়মিত যৌন মিলনেও কমতে পারে ওজন! হ্যাঁ, ঘাম ঝরিয়ে কার্ডিও করে যেভাবে তরতরিয়ে ওজন কমে, ঠিক তেমনি ফল পাওয়া যায় সঙ্গমেও। গবেষণায় উঠে এসেছে এমনই চমকে দেওয়া তথ্য। 

যৌন সম্পর্কের সময় শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ক্যালোরি খরচ হয়, যা ওজন কমাতে সহায়তা করে। সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, পুরুষরা ২৪ মিনিটের সঙ্গমে গড়ে ১০১ ক্যালোরি অর্থাৎ প্রতি মিনিটে ৪.২ ক্যালোরি এবং মহিলারা ৬৯ ক্যালোরি অর্থাৎ প্রতি মিনিটে ৩.১ ক্যালোরি খরচ করেন। তবে, এই ক্যালোরি খরচ বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে। যেমন সময়কাল, তীব্রতা, গতি এবং যৌন ক্রিয়ার ধরন। সেক্ষেত্রে দীর্ঘ সময়ের এবং উচ্চ তীব্রতার যৌন ক্রিয়া আরও বেশি ক্যালোরি খরচ করতে পারে।

যৌন সম্পর্ক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে কিছু ক্যালোরি খরচ হয় ঠিকই, তবে শুধুমাত্র সঙ্গমের মাধ্যমে ওজন কমানো সম্ভব নয়। হিসেব অনুযায়ী, ১ কিলোগ্রাম ওজন কমাতে প্রায় ৭,৭০০ ক্যালোরি খরচ করতে হয়। সুতরাং, ৩০০ ক্যালোরি খরচ করলেও তা ওজন কমানোর জন্য উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করবে না। তাই নিয়মিত মিলনের সঙ্গেই ওজন কমাতে সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রয়োজন।

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা সপ্তাহে নিয়মিত অর্থাৎ সপ্তাহে অন্তত এক-দু’বার মিলনে লিপ্ত হন, তাাঁদের শরীরে ইমিউনোগ্লোবুলিন এ (আইজিএ) নামে একটি অ্যান্টিবডি তৈরি করে যা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। মহিলাদের নিয়মিত যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হলে পেলভিক ফ্লোরের পেশির শক্তি বৃদ্ধি হয়। ফলে মূত্র ধরে রাখার ক্ষমতা বাড়ে। যৌন মিলনের সময় শরীরে এন্ডোরফিন নামক একটি হরমোন নিঃসরণ হয় যা আপনার অবসাদ কমাতে সাহায্য করে। আর এই সমস্ত বিষয়ই ওজন কমানোর প্রক্রিয়াতে লাভজনক হয়।