শুক্রবার ২০ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ১৮ : ৫২Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মেজেজ খিটখিটে হয়ে যাচ্ছে? ছোটখাটো বিষয় নিয়ে মাথা গরম করে ফেলছেন? প্রিয়জনের সঙ্গে সংঘাতের পরিস্থিতি দেখা দিচ্ছে? সব কিছুর মূলে থাকতে পারে রোজকার ব্যবহারের মোবাইল ফোন। ফোনের ব্যবহার কমালেই উন্নতি হতে পারে মানসিক স্বাস্থ্যের। অস্থিরতা, মেজাজ হারানো কিংবা মনোযোগ না দিতে পারার মতো সমস্যাও কমে আসতে পারে। অন্তত এমনই ইঙ্গিত মিলেছে টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক এক গবেষণায়।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অস্টিনের ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাস থেকে সম্প্রতি ৪৬৭ জনের উপর একটি সমীক্ষা করা হয়। সমীক্ষায় অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের বয়স ছিল ১৮ থেকে ৭৪-এর মধ্যে। সমীক্ষার উদ্দেশ্য ছিল অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারের ফলে মানসিক স্বাস্থ্য, মেজাজ এবং মনোযোগের উপর কী ধরনের প্রভাব পড়ে তা খতিয়ে দেখা, পাশাপাশি স্মার্টফোন থেকে দূরে থাকলে বা ফোনের ব্যবহার সীমিত করলে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় কিনা তা নির্ধারণ করা।
সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের দুই সপ্তাহের জন্য ইন্টারনেট ব্যবহার কমিয়ে ফেলতে বলা হয়েছিল। এর পর বিভিন্ন প্রশ্নাবলীর মাধ্যমে তাঁদের মানসিক স্বাস্থ্য, মেজাজ এবং মনোযোগে কী কী পরিবর্তন আসে তার মূল্যায়ন করেন সমীক্ষকরা। কী বুঝতে পারলেন গবেষকরা? সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে ৯১% অংশগ্রহণকারী অন্তত একটি ইতিবাচক পরিবর্তন অনুভব করেছেন। ৭১% অংশগ্রহণকারী জানিয়েছেন, তাঁদের মানসিক স্বাস্থ্য আগের চেয়ে ভাল হয়েছে। আর ৭৩% অংশগ্রহণকারী জানিয়েছেন, তাঁরা সামগ্রিকভাবে আগের চেয়ে ভাল বোধ করেছেন। কারণ, তাঁদের মধ্যে বিষণ্ণতার লক্ষণ কমে গিয়েছে। মনোযোগের উন্নতি ঘটেছে।
সমীক্ষকরা একে বলছেন ‘ডিজিটাল ডিটক্স’। স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার কমিয়ে ফেলতে পারলেই মানসিক চাপ বহুলাংশে লাঘব হয়। এমনকী সমীক্ষকদের দাবি, কারও কারও ক্ষেত্রে এই প্রক্রিয়া ওষুধের থেকেও ভাল কাজ করেছে। কারণ তাঁরা সার্বিক ভাবে নিজেদের রোজকার জীবনের ভাল লাগার উপর নজর দেওয়ার সময় পেয়েছেন। তাই সমীক্ষকদের বক্তব্য, আজকের দিনে হয়তো মোবাইল ব্যবহার বন্ধ করা অসম্ভব। কিন্তু চেষ্টা করতে হবে রোজকার জীবনে যেন ফোনের ব্যবহার সীমিত হয়।
নানান খবর
ফ্যাটি লিভার পালাবার পথ পাবে না, লিভার হয়ে উঠবে শৈশবের মত, পাতে যদি থাকে এই কটা খাবার
প্রতিদিন ব্যায়াম করলেও রক্ষে নেই! দীর্ঘক্ষণ বসে অফিস করলেও বিপদ ডেকে আনছেন মস্তিষ্কে
রাতের সুখের আশায় দিনের বিপদ! যৌন শক্তি বাড়াতে কখনোই এই ভুলগুলো করবেন না
মা কালীর প্রিয় ফুলেই রোগমুক্তির চাবিকাঠি! কোন ফুলের তৈরি চায়ে সবচেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে জানেন?
মদ্যপানের সময় কী কী খেলে লিভার থাকবে ফিট? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত
মহাপ্রলয়! পৃথিবী থেকে অচিরেই হারিয়ে যেতে চলেছে পুরুষেরা, জন্ম নেবে সঙ্গমে অক্ষম সংকর প্রজাতির পুরুষ, চাঞ্চল্যকর দাবি বিজ্ঞানীদের
ঘন থকথকে কফ গলগল করে বেরবে! দিনে দু’বেলা জলের সঙ্গে খান এই দুই আয়ুর্বেদিক পথ্য
সুড়সুড় করলেই ঢুকিয়ে দেন ‘ইয়ার বাড’? কান পরিষ্কার করতে গিয়ে উল্টে বারোটা বাজাচ্ছেন না তো?
৫ মিনিটের ইনজেকশনেই ভ্যানিশ হবে ক্যানসার! যুগান্তকারী ওষুধ চালু হচ্ছে ব্রিটেনে, ভারতে আসবে কবে?
মিসাইলের মতো গুঁড়িয়ে দেবে কোলেস্টেরলের দলা, হার্ট ব্লক নির্মূলে ন্যানো-ক্ষেপণাস্ত্র তৈরি করলেন বিজ্ঞানীরা
বিছানায় আপনার ‘পজিশন’ই খেলা ঘুরিয়ে দেবে! ঘোড়ার মতো শক্তি পাবেন, চাঙ্গা হবে হার্ট ও লিভার
শরীরে রোগ বাসা বাঁধলেই জ্বলজ্বল করবে ট্যাটু! চিকিৎসা বিজ্ঞানে বিপ্লব আনবে ‘জীবন্ত উল্কি’?
ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধ চিন্তা বাড়াচ্ছে দিল্লির! এবার টান পড়বে দেশবাসীর পকেটে!
নিছকই কাকতালীয় নাকি ঠান্ডা লড়াই? লিডস টেস্টে কী এমন করলেন গিল যা মনে করাচ্ছে সৌরভ গাঙ্গুলিকে?
ইংল্যান্ডে পা রেখেই শতরান, লিডস কাঁপালেন যশস্বী
ফের শহর কলকাতায় চোর সন্দেহে যুবককে নির্মম অত্যাচার, ঘটনায় গ্রেপ্তার ৪
মুরগি না খাসি, ইজরায়েলি সেনা কোন মাংস খেতে পছন্দ করে? উত্তর আপনাকে চমকে দেবে
কালো টাকা কি দেশে ফিরেছে? সুইস ব্যাঙ্কে ভারতীয়দের গচ্ছিত অর্থের পরিমাণে বিশাল লাফ, আর কোন দেশ আছে তালিকায়
টেস্ট শুরুর আগে সোশ্যাল মিডিয়ায় অদ্ভুত বার্তা অশ্বিনের স্ত্রীর, ভাইরাল পোস্ট
এক বাড়িতে থেকেও আলাদা ঘরে ঘুমন আয়ুষ-অর্পিতা! নেই কোনও শারীরিক সম্পর্ক? ভাঙনের আঁচ সলমনের বোনের সংসারে?
আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
‘বি-গ্রেড সিনেমা তুই করিস, আমি না’—অনিল কাপুরের উপর হঠাৎ কেন ক্ষেপলেন সেন্সর বোর্ডের প্রাক্তন প্রধান?
১৫ বছরের ছেলের বিয়ে দিতে এসে হবু বধূকে নিয়ে পালালেন শ্বশুর, ঘটনা দেখলে চমকে যাবেন
টলিউড থেকে বলিউডে পাড়ি দিলেন ছোটপর্দার এই অভিনেত্রী, নায়িকা না খলনায়িকা? কোন চরিত্রে দেখা যাবে তাঁকে?
অপারেশন সিঁদুরের ৪৫ মিনিটের মধ্যে এই মুসলিম দেশ পাকিস্তানকে ২৫ বার ফোন করেছিল, কী জিজ্ঞেস করা হয়েছিল
এই একটা শর্ত মানা হলেই ফের টম ক্রুজের সঙ্গে এক ছবিতে কাজ করবেন! বড়সড় ঘোষণা ব্র্যাড পিটের
কপিল দেবের সঙ্গে তুলনা, গিলকে বিশেষ পরামর্শ যুবরাজের বাবার
৮০ জনকে খুন করে তাঁদের মাংস খায় ‘ওসামা’! ১৪ বছরের ত্রাসের রাজত্বে কীভাবে একের পর এক শিকার? জানলে আত্মা কেঁপে উঠবে
অভিষেকে শূন্য সুদর্শনের, লাঞ্চের আগে জোড়া উইকেট হারাল ভারত
হিমোফিলিয়ার চিকিৎসার দাবিতে অবস্থান, ওষুধ আসছে সব ঠিক হয়ে যাবে, দাবি মুখ্য স্বাস্থ্য আধিকারিকের
‘অপারেশন সিন্ধু’-র মধ্যেই বিরাট ঘোষণা, ভারতের কথা ভেবে নজিরবিহীন সিদ্ধান্ত নিল ইরান
নিজের কথার জালে কাউকে ভোলাতে চান? স্মার্ট ৫ কৌশলে চুটকিতে হবে মুশকিল আসান
‘সব কিছু দিয়েছি…এবার একটু সময় নিজের জন্য’—বচ্চন পরিবারে অশান্তি? রহস্যময় পোস্টে কীসের ইঙ্গিত অভিষেকের?
‘রকস্টার’-এ রণবীরের নায়িকা হচ্ছিলেন ডায়ানা পেন্টি, শেষ মুহূর্তে তাঁকে কেন ছেঁটে ফেললেন ইমতিয়াজ আলি?
দেখ কেমন লাগে! এবার ‘ছেড়ে দে মা কেঁদে বাঁচি’, রইল ভিডিও
একই দেহে দু’টি যোনি, দু’টি জরায়ুতে দুই পুরুষের সন্তান ধারণ করতে সক্ষম তরুণী
