বৃহস্পতিবার ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Sumit | ১৪ জানুয়ারী ২০২৫ ০০ : ৩১Sumit Chakraborty
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সারাদিন পর শান্তির ঘুম সকলের দরকার। এরফলে সারাদিনের সমস্ত পরিশ্রম শেষ হয়। দেহের প্রতিটি অংশ বিশ্রাম পায় বলে আপনি পরদিন ফের সুস্থ মনে নিজের কাজ শুরু করতে পারেন। তবে জানেন কী ভাল ঘুম আপনার মন থেকে সমস্ত খারাপ স্মৃতিকে মুছে ফেলতে পারে। ইউনিভার্সিটি অফ হংকং একটি গবেষণা করেছে সেখান থেকে উঠে এসেছে এই তথ্য।
বেশ কয়েকটি মানুষের উপর তারা পরীক্ষা করেছেন সেখানে তারা দেখেছেন এদের সকলের মধ্যেই নানা ধরণের খারাপ স্মৃতি ছিল। এরা সেগুলি নিয়ে খুব চিন্তিত ছিলেন। তবে এরপর যখন তাদের এই বিশেষ থেরাপি করা হয় তখন দেখা যায় তাদের মধ্যে সেই খারাপ এনার্জি অনেকটাই কমেছে। তারা অনেক বেশি সুস্থ হয়েছেন। তাদের মন অনেক বেশি শান্ত হয়েছে।
৪৮ জনের উপর একটি পরীক্ষা করা হয়। সেখানে তাদের মধ্যে খারাপ সময়ের ছাপ ছিল। তবে ভাল ঘুম তাদের জীবনকে নতুন দিক তুলে ধরে। সেখান থেকে তারা ফের নতুনভাবে ঘুরে দাঁড়ায়। দেখা যায় তাদের মধ্যে ৩৭ জন ফের নতুনভাবে বাঁচতে চাইছেন। যে অস্থির পরিবেশ তাদের মধ্যে ছিল তা থেকে তারা বেরিয়ে আসতে থাকে।
চিকিৎসকরা বলছেন যখন একজন মানুষ ভাল করে ঘুমোতে পারেন তখন তার মধ্যে এক শান্তি বিরাজ করে। ফলে সেখান থেকে যখন সে বেরিয়ে আসে তখন তার সমস্ত খারাপ স্মৃতি মুছে যেতে থাকে। জীবনের খারাপ দিন ভুলিয়ে দিতে ঘুমের বিকল্প নেই। প্রতিদিন সকালে উঠে তাই সকলে পজিটিভ এনার্জি নিয়ে কাজ শুরু করতে পারেন। মানুষের মাথার যে বিভিন্ন নিউরোন রয়েছে সেগুলি ঘুমের মধ্যে বিশ্রামে থাকে। ফলে তারা তাদের অতিরিক্ত ইতিহাসকে সহজেই মুছে দিতে পারে। এটাই পরবর্তীকালে বিশেষ লাভজনক হয়ে দেখা দেয়।
তবে ঘুমের আগে নিজের মনকে খানিকটা শান্ত করতে হবে বলে মনে করেন চিকিৎসকরা। তাদের মতে, যদি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনি বেশি চিন্তা করেন তাহলে আপনার ঘুমে ব্যাঘাত ঘটবে। এই সমস্যা যারা বেশি রাত করে ঘুমোতে যান তাদের বেশি হয়ে থাকে। তাই রাতের বেলা সঠিক সময়ে ঘুমোতে যাওয়াও একটি প্রধান অভ্যাস।
নানান খবর
বুক পকেট থেকে কলম নেওয়ার অছিলায় নার্সের স্তন খামচে জেলে গেলেন অভয়া মঞ্চের চিকিৎসক!
‘ইসলামিক ন্যাটো’ গড়তে চাইছে পাকিস্তান! সৌদির সঙ্গে চুক্তিতে দু’টি তাস খেললেন মাস্টারমাইন্ড মুনির
অসহায় মায়ের মরিয়া গুগল সার্চ ফিরিয়ে দিল সন্তানের জীবন, অবাক চোখে দেখল গোটা বিশ্ব
গাজা শহরে ইজরায়েলি আগ্রাসন: মৃত্যু ৬৫ হাজার ছাড়াল, জাতিসংঘ ঘোষণা করল গণহত্যা
পৃথিবীতে ফিরছে ডোডো পাখি, সফল হল এই যুগান্তকারী গবেষণা
লুকিয়ে লুকিয়ে বাংলাদেশে আসছে কেন মার্কিন সেনা, কী পরকল্পনা করছে ইউনূস সরকার?
জেমিনিকে দিয়ে নিখুঁত শাড়ি পরা ছবি তৈরি করতে চান, এড়িয়ে চলুন এই পাঁচটি ভুল
পুরনো স্কুল বাসকেই বাড়ি বানিয়ে ভিতরে এ কী করলেন দম্পতি! কাণ্ড দেখে স্তব্ধ নেটদুনিয়া
নার্সের ট্রাউজার নামানো হাঁটুর নিচে, চিকিৎসক ব্যস্ত... অপারেশন থিয়েটারে যৌনতায় লিপ্ত চিকিৎসককে ফের পুনর্বহাল!
বিশ্বের কোন দেশ অস্ত্র রপ্তানিতে সবার আগে, তালিকা দেখলে চোখ কপালে উঠবেই
ভারত-আমেরিকা বাণিজ্য আলোচনায় নতুন মোড়: এবার কী করলেন ট্রাম্প
নির্দিষ্ট গোষ্ঠীকে মুছে ফেলতে নিয়মতান্ত্রিক প্রচেষ্টা রাষ্ট্রের, বিশ্বের ১০টি ভয়াবহ গণহত্যার এক ঝলক
বিশ্বের নতুন সমস্যা উত্তর কোরিয়া, কোথায় এগিয়ে গেল তারা
বিবাহবার্ষিকীর উপহারের জন্য মুখিয়ে ছিলেন যুবতী, শেষমেশ স্বামী যা দিলেন, দেখেই ঘরছাড়া স্ত্রী
জাপাড ২০২৫: ন্যাটো-বিরোধী সেনা মহড়ায় অংশ নিল ভারত, কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ
'কোনও ভারতীয় নেই, পাকিস্তানিও নেই', জল্পনা উড়িয়ে বললেন আমিরশাহি অধিনায়ক
কোথাও ঐতিহ্যের সাজ, কোথাও আধুনিকতার ছোঁয়া, ‘শারদ গৌরব’-এর সেরা পুজোর তালিকায় বেঙ্গালুরুর কোন কোন পুজো?
মধ্যরাত না ভোর? সঙ্গমে সর্বোচ্চ তৃপ্তি পেতে সেরা সময় কোনটি? জানুন কোন সময় আপনার জন্য আদর্শ?
মাদক কাণ্ডের স্মৃতি ফেরালেন আরিয়ান, প্রথম সিরিজেই পুলিশ কর্তা ওয়ানখেড়েকে চরম কটাক্ষ শাহরুখ-পুত্রের?
সপ্তাহে কতদিন শ্যাম্পু করবেন? হিতে বিপরীত হলেই মাথা হবে ফাঁকা, রইল টিপস
ভালবাসার টানে ভারতে এসে মর্মান্তিক পরিণতি, ৭১ বছরের মার্কিন মহিলাকে পুড়িয়ে মারলেন হবু বর!
শিক্ষামূলক সফরে শ্লীলতাহানির অভিযোগ, সাসপেন্ড এসএফআই নেতা
কোন নায়কের থেকে ছিনিয়ে ‘দবাং’ হয়েছিলেন সলমন খান? বোমা ফাটালেন ছবির পরিচালক!
এবার শিক্ষিত বেকারদের জন্য মাসে ১০০০ টাকা ভাতা! বড় ঘোষণা মুখ্যমন্ত্রীর
হ্যান্ডশেক কাণ্ডের মধ্যেই নতুন বিতর্ক, কিটস দুর্নীতির অভিযোগ পিসিবির বিরুদ্ধে
'রাজধর্ম' পালন করলেন জ্যোতিপ্রিয়, নিজের দলের কার্যালয় বন্ধ করে ঘরের চাবি তুলে দিলেন কর্তৃপক্ষের হাতে
মার্কিন শুল্ক দ্রুত প্রত্যাহার হতে পারে! কেন এমন কথা বললেন ভারতের প্রধান অর্থনৈতিক উপদেষ্টা
সিস্টার নিবেদিতা ইউনিভার্সিটিতে চতুর্থ ন্যাশনাল মিডিয়া কনক্লেভের উদ্বোধন, তিন দিনে উঠে আসবে শতাধিক গবেষণাপত্র
'ও টিম ইন্ডিয়ার পছন্দের...', প্রাক্তন পাক অধিনায়কের নিশানায় এই বিতর্কিত ব্যক্তিত্ব, এশিয়া কাপে নাটক আর থামছে না
রাস্তায় ‘এমার্জেন্সি’? সুলভ শৌচাগারে না গেলেই নয়! সংক্রমণ এড়াতে কী কী মাথায় রাখবেন, রইল তালিকা
ভোট চুরির প্রশ্নে রাহুলের 'তিনটি' এটম বোমা: গোদাবাই, সূর্যকান্ত, নাগরাজ
নীরবতা না শীৎকার? সঙ্গমের সময় কোনটি বেশি যৌন আনন্দ দেয়? বিজ্ঞান কী বলছে?
তিন বছরের মেয়েকে ঘুমপাড়ানি গান শুনিয়েছিল, ঘুমন্ত শিশুকে কোলে নিয়ে লেকে ভাসিয়ে দিল মা! খুনের কারণ শুনে শিউরে উঠল পুলিশ
সূর্যকে নোংরা ভাষায় আক্রমণ, 'অশিক্ষিত' বলে ইউসুফকে পালটা দিলেন ভারতের প্রাক্তন ক্রিকেটার
কোনও মেয়ের থেকে ‘এই’ বিষয়ে প্রথম ‘না’ শুনলেন রণবীর কাপুর! নেপথ্যে হাত রয়েছে শাহরুখ-পুত্রের?
কলা খেয়ে ফেলে দিচ্ছেন খোসা! কোন কোন রোগ সারায় জানলে আর এই ভুল করবেন না, রইল কাজে লাগানোর টিপস
কীভাবে ইপিএস থেকে মাসে ৭৫০০ টাকা করে পেনশন পাবেন, রইল বিস্তারিত সূত্র
ভারত ঘনিষ্ঠ কারকি পদে বসতেই ফোন মোদির! কী কথা হল দু' জনের?
ফোনের পর্দাই মনের আয়না? মোবাইলের ওয়ালপেপার দেখেই বলে দেওয়া যায় মানুষের চরিত্র?
