SNU

শুক্রবার ২১ জুন ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Lifestyle: জল খেলেও হতে পারে বিপদ? কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ২০ মে ২০২৪ ১৮ : ৪৫


আজকাল ওয়েবডেস্ক: শরীর হাইড্রেটেড রাখতে বেশি করে জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। বিশেষত এই গরমে, শরীর ঠান্ডা রাখতে, ও জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে জলের প্রয়োজনীয়তা সর্বাধিক। কিন্তু জল খেলেও বাড়তে পারে বিপদ? 
একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, খাবার পরেই জল খেলে হতে পারে বদহজম বেড়ে যেতে পারে সুগার। কীভাবে? 
মূলত সারাদিনে ৭-৮ গ্লাস জল খাওয়ার কথা সুপারিশ করেন চিকিৎসক ও নিউট্রিশনিস্টরা। কিন্তু কতক্ষণ অন্তর জল খাবেন? খাওয়ার ঠিক পরেই জলে চুমুক দিলে তা পাকস্থলীর প্রয়োজনীয় অ্যাসিড এবং এনজাইমগুলিকে দ্রবীভূত ও পাতলা করে দেয়। ফলে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। খেয়ে উঠেই একগ্লাস জল না খাওয়াই ভাল। খুব প্রয়োজন হলে অল্প গলা ভিজিয়ে নিতে পারেন। খাবার খাওয়ার পরে জল খেলে শুধু হজমে অসুবিধা হয় তা নয়, গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলি কার্যকরভাবে শোষণ হয় না। তাই খাবার খাওয়ার কমপক্ষে ১০-১৫ মিনিট পরে জল খান। এতে হজম ভাল হয়। প্রয়োজনে খাবার খাওয়ার ১০ মিনিট আগেও জল খেতে পারেন। কয়েকটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, খাওয়ার পরেই জল খেলে হঠাৎ করে সুগার বেড়ে যেতে পারে। 
শরীরের প্রয়োজন বুঝে জল খাওয়া দরকার। প্রয়োজনে ডাক্তারি পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। শরীর হাইড্রেটেড রাখতে জলের পাশাপাশি মরশুমি ফল রাখুন ডায়েটে।




বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Hair Fall: শুধুই কী খারাপ জল? আপনার অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ হতে পারে এগুলোও!...

Lifestyle: শখের সাদা স্নিকার্সে জমেছে ময়লা? বাতিল করার আগে মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস ...

Lifestyle: মোবাইলে মন দিয়েছে খুদে? ওকে দিন কিছু সৃজন ভাবনা! ...

Lifestyle: নিত্যজীবনে যোগা যোগ করার সহজ উপায় নিয়ে কী টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Kartik Aryan: কোন ডায়েটে পেশীবহুল চাবুক চেহারা বানালেন 'চান্দু চ্যাম্পিয়ন' কার্তিক আরিয়ান? ...

Lifestyle: ত্বকের পরিচর্যায় কতটা উপকারী এই প্রাকৃতিক উপাদান? ...

Lifestyle: ক্রনিক ডিজিজ কিংবা সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্ল্যাক টি-এর উপকারিতা জানেন? ...

Relationship: এই কয়েকটি গুণ থাকলেই সঙ্গীর সঙ্গে আপনার সম্পর্ক হবে খোলা জানলার মতো! ...

Pet Care: গ্রীষ্মের দাবদাহে আপনার পোষ্যের শরীর ঠান্ডা রাখতে কী করবেন?...

Yoga: পশু অনুপ্রাণিত কোন যোগাসনে সুস্থ হবে শরীর?

Father's Day: পিতৃত্ব উদযাপনের দিনে বাবাকে দিন এই সব উপহার! রইল টিপস ...

সোশ্যাল মিডিয়া



SNU