আজকাল ওয়েবডেস্ক: সুপারফুডের বিশ্বে, অনেক কিছুই এখনও আবিষ্কারের অপেক্ষায় । সম্প্রতি শিরোনামে এসেছে আলিভ সিড। যা হালিম বীজ বা বাগান ক্রস বীজ নামেও পরিচিত। ছোট আকারের এই সিড একটি শক্তিশালী পুষ্টিতে ভরপুর। যা শুধুমাত্র চুলের বৃদ্ধির জন্যই নয়, ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এই নিয়ে কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?
গবেষণায় দেখা গিয়েছে আলিভ সিড চুলের জন্য খুবই ভাল।এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাট। যা চুলের বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক চুলের গুণমান উন্নত করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পুষ্টিবিদের মতে, আলিভ বীজ প্রোটিন এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ। এটি ওজন কমানোর জন্য ভাল । প্রোটিন খিদে দমন করে এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে। হজমের সমস্যা কমাতেও উপকারী এটি।
কীভাবে আপনার ডায়েটে আলিভ  সিড অন্তর্ভুক্ত করবেন?
 পুষ্টিবিদের মতে, চর্বিযুক্ত খাবারের সঙ্গে এটি খাওয়া সবচেয়ে ভাল। সপ্তাহে তিনবার খান। দুধ, লস্যি বা স্মুদিতে হাফ চামচ মিশিয়ে নিন। এটি বিভিন্ন স্যালাডের সঙ্গেও খেতে পারেন। ৩ মাস খেলেই পাবেন উপকার। চুল হবে স্বাস্থ্যোজ্বল। আর ওজন কমবে ম্যাজিকের মত।