আজকাল ওয়েবডেস্ক: ধীরে ধীরে নামছে পারদ। বইছে হিমেল হাওয়া৷ আর এই শীতের সময় স্নান করা, বিশেষ করে ঠান্ডা জল গায়ে ঢালা বেশ কষ্টসাধ্য বিষয়। শীতের কাঁপুনিকে এড়াতে গরম জলের আশ্রয় নেন অনেকেই। কিন্তু সারা বছর ঠান্ডা জলে স্নান করলেও শীতকালে আচমকা স্নানের জন্য গরম জল ব্যবহার করা কি ঠিক?
শীতকালে ঠান্ডা না গরম, কোন জলে স্নান করা ভাল? এনিয়ে মতভেদ রয়েছে। চিকিৎসকদের একাংশের মতে, শীতকালে হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করলে আমাদের শরীরের রক্ত চলাচল ভাল হয়। এতে ঝুঁকি কমে সর্দি-কাশির, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
শুধু তাই নয়, শীতকালে হাড়ের ব্যথা, গায়ে ব্যথা, পেশি শক্ত হওয়ার মতো সমস্যা বেড়ে যায়।এছাড়াও ঠান্ডার সময়ে ত্বকের শুষ্কতা, কম বিপাক, হজমের সমস্যা ও হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার সমস্যা ভোগায়। আর গরম জলে স্নান করলে এই সব শারীরিক জটিলতার সমাধান অনেকটাই পাওয়া যায়।
আবার শীতকালে ঠান্ডা জলে স্নানের বেশ কয়েকটি উপকারিতা রয়েছে। যেমন যারা ঠান্ডা জলে স্নান করেন, তাদের শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা, বিপাকীয় হারও বেশি থাকে। ঠান্ডা জলে স্নান করলে শরীর চাঙ্গা থাকে। পাশাপাশি এটি আপনার ত্বক এবং চুলকে শুষ্ক হয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। শীতে ঠান্ডা জলে স্নান করলে শরীরে বিভিন্ন ব্যথা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
গরম-ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান নিয়ে বেশ কিছু ভুল ধারণা রয়েছে। অনেকেই মনে করেন, গরম জলে স্নান করলে শরীর গরম হয়ে যায়, পেটের সমস্যার ফাঁদে পড়ার আশঙ্কাও থাকে। এই ধারণা মোটেও ঠিক নয়। বরং শীতের প্রকোপ থেকে বাঁচতে নিয়মিত গরম জলে স্নান করতেই পারেন। তবে তা যেন খুব গরম না হয়, হালকা ঈষৎ-উষ্ণ গরম জলে স্নান করাই শরীরের জন্য ভা. তাতেই ঠিক থাকবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত। যদি ঠাণ্ডা জলে স্নান করতে অভ্যস্ত হন, তবে চালিয়ে যেতে পারেন। কারণ দীর্ঘদিনের অভ্যাসে শরীর ঠান্ডা জলে গা সওয়া হয়ে যায়। এর ফলে নতুন করে কোনও সমস্যা হয় না।