শনিবার ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৯ : ৫০Sanchari Kar
বর্তমানের ব্যস্ত জীবনযাত্রা, মানসিক চাপ এবং অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেক সময় আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়। এর ফলে সাধারণ সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে নানা গুরুতর রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আয়ুর্বেদ এবং আধুনিক বিজ্ঞান উভয়ই জোর দিয়ে বলে যে সুস্থ এবং সক্রিয় থাকতে হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখা জরুরি। এই জন্য অনেকেই দামী ওষুধ কিংবা বিশেষ স্বাস্থ্যকর জিনিসের আশ্রয় নেন। তবে জানিয়ে রাখা ভাল যে দৈনন্দিন জীবনের কিছু সাধারণ এবং ঘরোয়া উপায়ও খুবই কার্যকর হতে পারে। জেনে নেওয়া যাক সেসব উপায় সম্পর্কে—
কোন সমস্যায় কী উপকারী
আদা: আয়ুর্বেদে আদাকে গুণে ভরপুর ধরা হয়। এতে এমন উপাদান থাকে যা শরীরের প্রদাহ কমায় এবং ক্ষতিকর জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এর ব্যবহারও বেশ সহজ। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ছোট একটি আদার টুকরো চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে। আবার আদার রস বার করে তাতে লেবু মিশিয়ে পান করাও উপকারী। চাইলে রান্নায় নিয়মিত আদা ব্যবহার করতে পারেন। এতে শুধু খাবারের স্বাদই বাড়বে না, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হবে।
হলুদ: হলুদ তার ঔষধি গুণের জন্য সুপরিচিত, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। এতে এমন একটি সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা শরীরের ভিতরে প্রদাহ কমায় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে প্রতিদিন পান করলে শুধু ইমিউনিটি মজবুত হয় না, বরং শরীর ভিতর থেকে পরিষ্কারও হয়।
গিলয়: গিলয় আয়ুর্বেদে একটি জনপ্রিয় ভেষজ, যা ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এতে প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক গুণ রয়েছে। গিলয় পাতা সরাসরি চিবিয়ে খাওয়া যায় অথবা এর পাতার রস বার করে পান করা যায়। এছাড়া, গিলয়ের গুঁড়ো গরম জলে মিশিয়ে খেলেও উপকার পাওয়া যায়। এটি শুধু ইমিউনিটি বাড়ায় না, শরীরকে নানা রোগ থেকেও রক্ষা করে।
ত্রিফলা: ত্রিফলা হল তিন ধরনের শুকনো ফলের মিশ্রণ, যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকর বিষাক্ত উপাদান বার করে দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে। এর ব্যবহারও সহজ—রাতে এক গ্লাস জলে ত্রিফলা গুঁড়ো ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে পান করতে হবে। চাইলে এটি দুধেও মিশিয়ে খাওয়া যায়, যা আরও কার্যকর হয়।
তুলসি: তুলসিও শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এতে এমন উপাদান রয়েছে, যা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে। প্রতিদিন সকালে তাজা তুলসি পাতা চিবিয়ে খাওয়া অথবা তুলসির রসে অল্প মধু মিশিয়ে পান করা উপকারী। তুলসির গুঁড়োও তৈরি করে ওষুধের মতো ব্যবহার করা যায়।
নানান খবর
ওজন ঝরানোর পর ত্বক ঝুলে গিয়েছে? বয়সের আগেই কুঁচকে গিয়েছে, কেন এমন হয়, কী ভাবেই বা সামলাবেন জানুন
প্রেমিকের বাড়িতে মল ছুড়ে প্রতিশোধ! ৩০ বছর আগের প্রাক্তন প্রেমিকার আক্রমণে এ কী করলেন প্রৌঢ়?
স্যানিটারি প্যাডের কারণে কালো হয়ে যায় গোপনাঙ্গের ত্বক? বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে সত্যিটা জানুন
পঞ্চাশেও উপচে পড়ছে যৌবন! মালাইকার রূপের নেপথ্যে এক গ্লাস ‘রেটিনল জুস’! কী কী থাকে এই রসে?
ঝাল খেলেই দরদর করে ঘাম হয়? কিডনি বিকল হয়ে যায়নি তো! কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?
বাড়ির চেনা ৩ জিনিসই শরীর একেবারে ধ্বংস করে দেবে! আজই ফেলে দেওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞের, তালিকায় কী কী
গ্যাস-অম্বল ভেবে বসে আছেন! কোন কোন সমস্যা আসলে হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গ জানেন? সাবধান হন
কমবয়সিদের জীবন সংশয় তৈরি করছে ব্রেন স্ট্রোক! কোন কোন উপসর্গ দেখে আগে থেকে সাবধান হবেন ? লক্ষণ চেনালেন বিশিষ্ট চিকিৎসক
হু হু করে কমবে পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা! রোজের ৬ অভ্যাস না বদলালে অকালেই হারাবেন সঙ্গমের ইচ্ছে
ওজন কমাতে সারাদিন শুধু ফল খেয়ে থাকেন? শরীরের উপর কোন মারাত্মক প্রভাব পড়ছে জানলে আতঁকে উঠবেন
পুজোর বাজার মাতাচ্ছে কোরিয়ান জুয়েলারি। আপনিও পরবেন নাকি? রইল সুলুকসন্ধান
ক্রমশ কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে ব্রেন স্ট্রোক! কারণটা ঠিক কী? খুঁটিনাটি জানালেন বিশিষ্ট চিকিৎসক ডাঃ গৌতম গঙ্গোপাধ্যায়
চিনি খাওয়া ছাড়লেও চা-কফিতে মিষ্টি চাই? 'নো সুগার' ডায়েটে বিকল্প কী মেশাতে পারেন?
স্বাস্থ্যকর ভেবে রোজই ডাবের জল খান? উপকার হচ্ছে নাকি ‘বিষ’ যাচ্ছে শরীরে! জানলে শিউরে উঠবেন
বাড়িতে খুব আরশোলার উৎপাত? রান্নাঘরে সহজলভ্য এই একটি উপাদানেই নিমেষে মিলবে নিস্তার
'দেব' দর্শন না র্যাগিং, কী কারণে একসঙ্গে নিখোঁজ ৯ জন ছাত্র?
'ভারতের বি টিমও এই পাকিস্তানকে হারাবে', এশিয়া কাপ জয়ী দলের সদস্যের সাফ কথা
ধারালো অস্ত্র দিয়ে 'খুন'-এর হুমকি! গ্রেফতার শাহরুখ? রাত বাড়তেই কোন বিপাকে জড়ান 'কিং খান'?
ভারতের 'নতুন ছেলেরা...', মহাম্যাচের আগে কোহলি-খোঁচা মিসবার
'ওদের বিরুদ্ধে আমাদের রেকর্ড খুবই ভাল', বারুদে ঠাসা ম্যাচের আগে আত্মবিশ্বাসী ভারতের কোচ
২ ঘণ্টায় ঝেঁপে নামবে ভারী বৃষ্টি, ৫ জেলায় চরম সতর্কতা জারি করল হাওয়া অফিস, আগামিকাল কোন কোন জেলায় ভোগান্তি?
ভিন রাজ্যে কাজে গিয়ে আর ফেরা হল না, পুজোর মুখে দিল্লিতে বাংলার শ্রমিকের অস্বাভাবিক মৃত্যু
বিয়ের দৃশ্যের শুটিং করতে গিয়ে নায়িকার সিঁথিতে সত্যিই সিঁদুর পরিয়ে দিলেন ছোটপর্দার নায়ক! তুলকালাম কাণ্ড এই মেগার সেটে
উত্তাল প্রেমে ভয়ঙ্কর হত্যাকাণ্ড! নিজের ২ বছরের মেয়েকে খুন করে মাটিতে পুঁতে দিল মা, সেই রাতেই পালিয়ে গেল প্রেমিকের সঙ্গে
কোহলি নেই, সলমনদের তার ফায়দা তোলার আর্জি প্রাক্তন পাক অধিনায়কের
নাচতে নাচতেই সব শেষ! গণেশ বিসর্জনের শোভাযাত্রায় ঢুকে পড়ল বেপরোয়া ট্রাক, পিষে দিল পরপর তরুণকে, মৃত্যুমিছিল এই রাজ্যে
ভারত-পাক ম্যাচের পারদ চড়ছে, এবার আইপিএল-কে পালটা দিল পিএসএলের ফ্র্যাঞ্চাইজি
বাড়ির মেয়েকে বাঁচাতে চন্দ্রবোড়ার কামড় খেল চিকু, দ্রুত নেতিয়ে পড়ছিল, এখন কেমন আছে?
ছাদে কাপড় তুলতে গিয়েই বিপত্তি, ঘিরে ধরল একদল বাঁদর, পালাতে গিয়ে মর্মান্তিক পরিণতি ৬৫ বছরের বৃদ্ধার
শরীরের বিনিময়ে টাকার খেলা! সঙ্গমের চরম মুহুর্তে ১৫জন মহিলাকে...
ম্যারেজ সার্টিফিকেট ছাড়াই পাসপোর্টে যোগ করুন জীবনসঙ্গীর নাম, জেনে নিন পদ্ধতি
'পাকিস্তান অতি সাধারণ দল,' ভারত-পাক মহারণের আগে দাবি প্রাক্তন ভারতীয় তারকার
ইউপিএস নাকি এনপিএস: অবসরের পর কার জন্য কোন স্কিম ভাল? সহজে বুঝুন
অভিষেক বচ্চনের ব্যক্তিত্বের অধিকার রক্ষা করল দিল্লি হাইকোর্ট, অমিতাভ-পুত্রের নামের অবৈধ ব্যবহার এখন নিষিদ্ধ
দাম কমল লাক্স-লাইফবয় সাবান-ডাভ শ্যাম্পু-কিষাণ জ্যাম-সহ ২২ পণ্যের, ঘোষণা হিন্দুস্তান ইউনিলিভারের
