শনিবার ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ১৪ : ১৯Soma Majumder
মহিলাদের মধ্যে ছিপছিপে চেহারা বিশেষত কোমর সরু রাখার ঝোঁক দেখা যায়। অনেক পুরুষদের সুঠাম চেহারায় কোমর ভারী পছন্দ নয়। তবে কোমরের মাপ শুধু সৌন্দর্যের ব্যাপার নয়, স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ সূচকও। কোমরের মাপে লুকিয়ে থাকতে পারে অনেক জটিল রোগের ঝুঁকি! অর্থাৎ একটি নির্দিষ্ট মাপের বেশি কোমর হলে শরীরে হানা দিতে পারে প্রাণঘাতী রোগও।
শুধু বাহ্যিক চর্বি নয়, আসল বিপদ হল ভিসেরাল ফ্যাট বা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ঘিরে থাকা চর্বি। যা বাইরে থেকে অনেক সময় বোঝা যায় না, কিন্তু এটি শরীরের ভেতরে ধীরে ধীরে মারাত্মক ক্ষতি করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের অন্যান্য অংশের মেদের চেয়ে ভিসেরাল ফ্যাট বেশি ক্ষতিকর। কোমরের চারপাশে জমা ফ্যাট নীরবে ভয়ঙ্কর রোগ ডেকে আনে। সেক্ষেত্রে যদি কারও কোমরের মাপ ৩৪ ইঞ্চির বেশি হয়, তবে অবিলম্বে সাবধান হওয়া দরকার, কারণ এই অবস্থা একাধিক রোগের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।
কেন কোমরের মাপ গুরুত্বপূর্ণ? আসলে শরীরের ওজন যতটা গুরুত্বপূর্ণ, কোমরের মাপ ততটাই। কারণ কোমরের চারপাশে জমা চর্বি লিভার, প্যানক্রিয়াস ও হৃদ্যন্ত্রের আশপাশে গিয়ে জমা হয়। তাহলে কোমরের মাপ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে কোন কোন সমস্যা হতে পারে, জেনে নিন-
* ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বাড়ে, যা ডায়াবেটিসের কারণ হয়।
* রক্তচাপ অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায়।
* দীর্ঘমেয়াদে ফ্যাটি লিভার, হৃদরোগ এবং ক্যানসারের ঝুঁকি তৈরি হয়।
চিকিৎসকেরা বলছেন, কোমরের মাপ ৩৪ ইঞ্চির ওপরে হলে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা জরুরি। পাশাপাশি প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করা উচিত। চিনি, ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলতে হবে।পর্যাপ্ত ঘুম ও স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট করতে হবে।এছাড়া নিয়মিত রক্তচাপ ও ব্লাড সুগার চেক করানো দরকার।
নানান খবর
মোবাইল স্ক্রিন এখন সম্পর্কের আয়না! সঙ্গীর মেসেজই বলে দেবে, তিনি আদৌ আপনার প্রতি আগ্রহী কি না
কিছুতেই পিছু ছাড়ছে না মুখ ভর্তি ব্রণ? ডায়েট থেকে তিন খাবার বাদ দিলেই মিলবে নিস্তার
অসুখে-বিসুখে ওষুধ আনতে দোকানে যেতে হবে না, বাড়ির টবেই লাগান ৫ ভেষজ মহৌষধি
দামি প্রসাধনী থেকে ঘয়োয়া টোটকা, চুল পড়া কমাতে সবই ব্যর্থ? শরীরে এই সব পুষ্টির অভাব কিনা দেখে নিন তো!
ইতিহাসে এই প্রথম! বয়স্ক ইঁদুরকে ফের তরুণ বানালেন বিজ্ঞানীরা, এর পর কি অমরত্ব পাবে মানুষ?
বাড়ির চেনা ৩ জিনিসই শরীর একেবারে ধ্বংস করে দেবে! আজই ফেলে দেওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞের, তালিকায় কী কী
গ্যাস-অম্বল ভেবে বসে আছেন! কোন কোন সমস্যা আসলে হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গ জানেন? সাবধান হন
কমবয়সিদের জীবন সংশয় তৈরি করছে ব্রেন স্ট্রোক! কোন কোন উপসর্গ দেখে আগে থেকে সাবধান হবেন ? লক্ষণ চেনালেন বিশিষ্ট চিকিৎসক
হু হু করে কমবে পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা! রোজের ৬ অভ্যাস না বদলালে অকালেই হারাবেন সঙ্গমের ইচ্ছে
ওজন কমাতে সারাদিন শুধু ফল খেয়ে থাকেন? শরীরের উপর কোন মারাত্মক প্রভাব পড়ছে জানলে আতঁকে উঠবেন
পুজোর বাজার মাতাচ্ছে কোরিয়ান জুয়েলারি। আপনিও পরবেন নাকি? রইল সুলুকসন্ধান
ক্রমশ কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে ব্রেন স্ট্রোক! কারণটা ঠিক কী? খুঁটিনাটি জানালেন বিশিষ্ট চিকিৎসক ডাঃ গৌতম গঙ্গোপাধ্যায়
চিনি খাওয়া ছাড়লেও চা-কফিতে মিষ্টি চাই? 'নো সুগার' ডায়েটে বিকল্প কী মেশাতে পারেন?
স্বাস্থ্যকর ভেবে রোজই ডাবের জল খান? উপকার হচ্ছে নাকি ‘বিষ’ যাচ্ছে শরীরে! জানলে শিউরে উঠবেন
বাড়িতে খুব আরশোলার উৎপাত? রান্নাঘরে সহজলভ্য এই একটি উপাদানেই নিমেষে মিলবে নিস্তার
‘আমরা সনাতনী’! ফায়ারিং কাণ্ডে মেয়ে খুশবুর হয়ে মুখ খুললেন দিশা পাটানির বাবা
নেটব্যাঙ্কিং ২.০ কী, কীভাবে কাজ করবে? জানুন
আরজি করের ডাক্তারি পড়ুয়ার মৃত্যু মালদহে, খুন না কি আত্মহত্যা? প্রেমিকের বিরুদ্ধে অভিযোগ পরিবারের
স্বাধীনতার সংকট ও সমৃদ্ধির প্রশ্ন: ভারত কোথায় দাঁড়িয়ে?
আর ঐচ্ছিক নয়, এবার বাধ্যতামূলক হচ্ছে রুপোর হলমার্কিং! কবে থেকে কার্যকর?
নেইমারের জন্য শর্ত দিলেন অ্যানচেলোত্তি, বিশ্বকাপে কি দেখা যাবে ব্রাজিলের তারকাকে?
এটি ভারতের অন্যতম বড় রেল স্টেশন, সূচনার দিন দেশজুড়ে ছুটি ছিল, সম্মান জানানো হয়েছিল ২১ তোপধ্বনিতে
একটি হীরা বিক্রি করে গোটা বিশ্বকে দু’দিন খাওয়ানো যাবে! ভারতেই ছিল একসময় এই বহুমূল্য রত্ন
কয়েক মাস পরই প্রেমিকের সঙ্গে বিয়ের পিঁড়িতে বসবেন, ধারাবাহিকের শুটিং সামলে বিয়ের প্রস্তুতি কেমন মধুমিতা সরকারের?
আবাসিক বিদ্যালয়ে ভয়াবহ কাণ্ড! ৮ ছাত্রের চোখে ফেভিকুইক ঢেলে দিল সহপাঠীরা
ভারত-পাক মহারণের আগে বুমরার উদাহরণ টানলেন গুল, পাকিস্তানের ক্রিকেট সংস্কৃতি নিয়ে বিস্ফোরক
মণিপুর সফরে মোদিকে ঘিরে ধুন্ধুমার! কংগ্রেসের ব্যাপক বিক্ষোভ
একটুর জন্য প্রাণে বাঁচলেন ভিকি! শরীরে ৪৫ সেলাই, কোন দুর্ঘটনার কবলে অঙ্কিতা লোখান্ডের স্বামী
নেপালের গণঅভ্যুত্থানের পেছনে রয়েছে এই দেশের হাত? জল্পনা তুঙ্গে
“কাজের বিনিময়ে শরীর ভোগ করা বলিউডের রোজনামচা ছিল!” বিস্ফোরক ‘হাথোরা ত্যাগী’ অভিষেক
কাঠমান্ডু হোটেল অগ্নিকাণ্ডে ভারতীয় মহিলা নিহত, নেপালে অশান্তির জেরে ৫১ জনের প্রাণহানি
জামিন আবেদনের নিষ্পত্তির করতে হবে দু'মাসের মধ্যে, দেশের সব হাইকোর্টকে নির্দেশ দিল শীর্ষ আদালত
কোনও এক্সপ্রেস নয়, ভারতের সবচেয়ে দ্রুতগতির ট্রেনের তকমা পেল এই ট্রেন
প্রাকৃতিক বিপর্যয়ে ধূলিসাৎ পাকিস্তান! প্রাণহানি ৯৭, ক্ষতিগ্রস্ত ৪৪ লাখেরও বেশি মানুষ
কোন রমণীর প্রেমে হাবুডুবু এলভিশ? প্রেমিকের জন্য ‘প্যাকেজ’ নিয়ে তৈরি তমন্না, রইল বলিউডের হালহকিকত
দুবাইয়ের মহারণ বয়কটের পথে বিসিসিআইও, স্টেডিয়ামে থাকবেন না ভারতীয় ক্রিকেট বোর্ডের কোনও কর্তা
গল্ফগ্রিনে চরম চাঞ্চল্য, বাড়ি থেকেই উদ্ধার বৃদ্ধের মৃতদেহ, আটক জামাই
পুজোর আগে সুরাপ্রেমীদের মাথায় হাত! দেশি থেকে বিদেশি মদের হুড়হুড়িয়ে বাড়বে দাম?
এসএনইউতে ভারতীয় নাট্যজগতের কিংবদন্তি প্রসন্ন, তাঁর মাস্টারক্লাসে মুগ্ধ শিক্ষার্থীদের কাছে আরও বেশি কিছু চাওয়ার সুযোগ
