শনিবার ২৭ জুলাই ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৩ অক্টোবর ২০২৩ ১২ : ০৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আপনার মস্তিষ্ক একটি ব্যস্ত পরিচালন কেন্দ্র। যা আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং শরীরের ক্রিয়াকলাপগুলিকে অবিরাম নির্দেশ করে। পরিচালন কেন্দ্রটিকে সক্রিয় রাখতে প্রয়োজন শক্তির। যা আসে খাবার থেকে। সহজ কথায়, আপনি আপনার প্লেটে যা রাখেন তা আপনার অনুভূতি ও কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। শুধু তাই নয়, পছন্দের খাবারটি আপনার মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরেও প্রভাব ফেলে। ভাল খাবার আপনার মেজাজ বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মুসুর ডাল এবং পনিরে ট্রিপটোফান থাকে, যা সেরোটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে - যা একটি মেজাজ বুস্টার। ডার্ক চকোলেটে রয়েছে ফেনাইলেথাইলামাইন। একটি যৌগ যা এন্ডোরফিনের নিঃসরণ বাড়াতে পারে। কিছু খাবার সমস্যা সৃষ্টিকারী হতে পারে। যা আপনার শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে। যা আপনার মস্তিষ্ক এবং মেজাজের সঙ্গে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ট্রান্স চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, যেমন ভাজা-স্ন্যাকস প্রদাহ সৃষ্টি করার জন্য দায়ী।। একইভাবে, চিনিযুক্ত পানীয়, মাংস, অত্যধিক খেলে প্রদাহ বাড়তে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় হলুদ এবং আদার মতো প্রদাহ-বিরোধী খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে মেজাজ এবং মানসিক সুস্থতার মধ্যে সামঞ্জস্য তৈরি হবে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
Murder Case: চপার দিয়ে চার টুকরো করে প্রোমোটার খুন, কলকাতায় হাড়হিম করা ঘটনা...
Mamata Banerjee, CV Ananda Bose: রাজ্যপাল সম্পর্কে মন্তব্য করেছিলেন মুখ্যমন্ত্রী সহ চার তৃণমূল নেতা, কী জানাল হাইকোর্ট? ...
School: বনমহোৎসব অনুষ্ঠানকে স্মরণীয় রাখতে সল্টলেক পয়েন্ট স্কুল আয়োজন করল পদযাত্রার ...
TECHNO: টেকনো ইন্টারন্যাশনাল নিউ টাউনে তথ্যের গুরুত্ব নিয়ে আন্তর্জাতিক সম্মেলন ...
SUPREME COURT: রাজভবনে আটকে থাকা বিল নিয়ে কী পদক্ষেপ নিল সুপ্রিম কোর্ট ?...
Jadavpur University: ফের ছাত্র নির্যাতনের অভিযোগ যাদবপুর বিশ্ববিদ্যালয়ে, ছড়াল আতঙ্ক...
Mamata Banerjee: আজ দিল্লি যাচ্ছেন না মমতা, নীতি আয়োগের বৈঠকে যোগ দেওয়াও অনিশ্চিত ...
Kolkata: অভিষেক ব্যানার্জির অফিসের নীচে ধোঁয়া, আগুন-আতঙ্ক ক্যামাক স্ট্রিটে ...
Fire: মিনিবাস থেকে গলগল করে বেরোচ্ছে ধোঁয়া, মহাজাতি সদনের সামনে হইচই ...
Kolkata Metro: ফের মেট্রো স্টেশনে ঝাঁপ, আত্মহত্যার চেষ্টায় ব্যাহত পরিষেবা...
Budget: বাজেটে আর্থিকভাবে বঞ্চিত, কিন্তু রাজনৈতিকভাবে কি এগিয়ে গেল তৃণমূল? প্রশ্ন অনেকেরই...
মালদায় ভরদুপুরে সমবায় সমিতিতে ডাকাতি
Kolkata: ধনধান্য অডিটোরিয়ামে উত্তম কুমারের স্মরণ অনুষ্ঠানে বিপত্তি, তোরণ ভেঙে আহত একাধিক, হাসপাতালে ভর্তি ২ ...
Jyotipriya Mallick: ফের অসুস্থ জ্যোতিপ্রিয় মল্লিক, মাঝরাতে হাসপাতালে প্রাক্তন খাদ্যমন্ত্রী, এখন কেমন আছেন? ...
Santosh Mitra Square: সন্তোষ মিত্র স্কোয়ারেকে আইনি নোটিশ কলকাতা পুলিশের...
Kolkata: শিয়ালদহে ভেঙে পড়ল বিপজ্জনক বাড়ির একাংশ, ধ্বংসস্তূপ থেকে বাসিন্দাদের উদ্ধার পুলিশের ...
Kolkata: খালে ভাসছে বস্তা, খুলতেই কী দেখা গেল কলকাতার রাস্তায়? ব্যাপক চাঞ্চল্য...
Mamata Banerjee About Durga Puja: পুজোয় অনুদান নিয়ে বিশাল ঘোষণা মমতার, আগের থেকে বেড়ে ক্লাব পিছু অনুদান কত, দেখে নিন...
Four MLA Takes Oath: মুখ্যমন্ত্রীর উপস্থিতিতে বিধানসভায় শপথ নিলেন তৃণমূলের চার বিধায়ক, অধিবেশনে যোগ দেওয়ায় জট কী কাটল?...
