শনিবার ০৭ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৭ জুন ২০২৫ ১৩ : ৩১Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: যা গরম পড়েছে, তাতে তেলঝাল যতই কম খান, গ্যাস অম্বল লেগেই থাকবে। হজমের নানা সমস্যা প্রায়ই মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এই অবস্থায় বিশল্যকরণী হতে পারে পুদিনা পাতা।
পুদিনা পাতার রাসায়নিক গুণাগুণ
পুদিনা পাতায় থাকে একাধিক কার্যকর উপাদান, যার মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য মেন্থল। এটি পেট ঠান্ডা করে, স্নায়ু প্রশমন করে। পুদিনাপাতায় থাকে ফ্ল্যাভোনয়েড ও পলিফেনল যা হজমপ্রক্রিয়া উন্নত করে
পুদিনা পাতা কীভাবে গ্যাস কমাতে সাহায্য করে?
১. অন্ত্রের পেশিতে শিথিলতা আনে
হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুল-এর মতে, পুদিনার প্রধান উপাদান মেন্থল অন্ত্রের মসৃণ পেশিকে শিথিল করে, ফলে অন্ত্রে সৃষ্ট অস্বস্তিকর সংকোচন বা গ্যাস জমে থাকা পরিস্থিতির কিছুটা উপশম হয়।
২. হজমে সাহায্য করে
পুদিনা হজম তরান্বিত করে। ২০১৯ সালে পাবমেড-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়, পুদিনার নির্যাস পেটে এনজাইমের নিঃসরণ বাড়ায়, যা খাবার দ্রুত ভাঙতে সাহায্য করে।
৩. গ্যাস কমায়
এশিয়ান কলেজ অফ গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি-এর তথ্য অনুযায়ী, পুদিনা পাতা ফার্মেন্টেশনজনিত গ্যাস কমাতে সহায়ক, ফলে পেটের ফাঁপাভাব ও বারবার ঢেঁকুর ওঠা হ্রাস পায়।
কীভাবে খেলে উপকার পাবেন?
১. পুদিনা পাতার চা
৭-৮টি তাজা পুদিনা পাতা গরম জলে ৫ মিনিট ফোটান। হালকা ঠান্ডা করে খান। এটি পেট ঠান্ডা রাখে ও গ্যাস হ্রাসে কার্যকর।
২. পুদিনা পাতার রস
এক মুঠো পাতা বেটে ১ চামচ রস বের করে নিন। সামান্য নুন দিয়ে খেলে তাৎক্ষণিক উপশম মেলে।
৩. পুদিনা-জিরে জল
পুদিনা পাতা ও সামান্য জিরে ১ গ্লাস জলে ফুটিয়ে সেই জল দিনে ১-২ বার পান করলে গ্যাস ও বদহজম কমে।
সতর্কতা
মনে রাখবেন যাঁদের অ্যাসিড রিফ্লাক্স রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে পুদিনা উল্টো অ্যাসিড বৃদ্ধি করতে পারে। অতিরিক্ত পরিমাণে পুদিনা খেলে কিছু ক্ষেত্রে বমি ভাব দেখা দিতে পারে।

নানান খবর

গুঁড়ো-গুঁড়ো হবে কিডনির পাথর! ৪ পানীয় নিয়মিত খেলেই কিডনির কোণা কোণা ঝকঝক করবে

অণ্ডকোষেই লুকিয়ে গলার মাধুর্য? অণ্ডকোষ নিয়ে কালজয়ী গবেষণা বিজ্ঞানীদের!

মাথার মধ্যেই আছে পেট খারাপের ‘ওষুধ’! খুঁজে পেলেই মিটবে বহু বছরের গ্যাস-অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য

আমাদের পায়েই লুকিয়ে আরেকটা হৃদপিণ্ড! এই রহস্য জানলে অবাক হবেন আপনিও

ডিজিটাল প্রযুক্তি কমিয়ে দিচ্ছে মস্তিষ্কের সক্রিয়তা? কী বলছেন চিকিৎসকরা? জেনে নিন

নারীদের আকাঙ্ক্ষা: বয়স বাড়লেও থামে না ইচ্ছা, বলছে গবেষণা

গর্ভাবস্থায় সহবাস: ভ্রান্ত ধারণা ভেঙে দিচ্ছেন চিকিৎসকরা

দীর্ঘক্ষণ না খেলে শরীর নিজেকেই খেতে শুরু করে! মানব দেহের এই ভয়ংকর-অলৌকিক রহস্য জানলে চমকে উঠবেন

‘পাড়া পড়শি মন্দ বলে’, অথচ সমাজের চোখে ‘নোংরা’ এই কাজেই চাঙ্গা থাকে শরীর

শিশুদের স্তনদুগ্ধে ভাগ বসাচ্ছেন বড়রাও! প্রাপ্তবয়স্কদের কি আদৌ স্তন্যপান করা উচিত?

শিশ্নমুখ থেকে লকলক করে সাপের মতো ওটা কী বেরিয়ে আসছে! রোগীর গোপনাঙ্গ দেখে ভয়ে কুপোকাত চিকিৎসকরা

টোপা টোপা, লাল লাল! বাহারি এই ফল খেলে ছুঁতে পারবে না ক্যানসারও, এখন পাওয়া যাচ্ছে বাংলাতেও

রাতের আঁধারে আপনার মুখে চলে যৌন উৎসব! এই অজস্র অর্গাজম—আপনি টেরও পান না, জানেন কারা করছে এই চুপিচুপি মিলন?

কেন রেস্তোরাঁর টয়লেটে রাখা হয় বরফ? কারণ জানলে অবাক হবেন

নারীকে ঘিরে পুরুষের দুর্বলতা কেন? চোখের পিপাসা না মনস্তত্ত্বের ফাঁদ? ইতিহাস বলছে অদ্ভুত সব কথা

৬১ শতাংশ কমে যাবে হৃদরোগের ঝুঁকি! বিছানায় শুয়ে শুয়ে এই কাজটি আর কোনও দিন করবেন না

বিয়ের পরেই মেদের রহস্য ফাঁস! নারীর কোমরের ভাঁজেই লুকিয়ে আদিম রিপুর গোপন খেলা

দাঁত ব্রাশ করতে গিয়েই ধরা পড়ল স্বামী!! প্রযুক্তিই ভরসা স্ত্রী'র

ফরাসি ওপেন পেল নতুন রানি, সাবালেঙ্কাকে মাটি ধরিয়ে চ্যাম্পিয়ন কোকো

'মেসোকেই বিয়ে করব', মাসির মৃত্যুর পর প্রেমে হাবুডুবু, পরিবারের অশান্তিতে চরম পদক্ষেপ দশম শ্রেণির ছাত্রীর

তালিকায় নেই শাস্ত্রীর নাম, অবাক মুম্বইয়ের প্রাক্তন অধিনায়ক

চার-ছক্কায় আগুন ধরাচ্ছেন সূর্যবংশী, ইংল্যান্ড বোলারদের রাতের ঘুম উড়েছে এখন থেকেই, রইল ভিডিও

গভীর রাতে একাধিক চোরের তাণ্ডব, পরপর চুরির ঘটনায় অতিষ্ঠ এলাকাবাসী, পুলিশের বিরাট পদক্ষেপ

মাইকেল জ্যাকসনকে মুম্বইয়ে ভারতীয় রীতিতে অভ্যর্থনা জানিয়েছিলেন সোনালী বেন্দ্রে! পারিশ্রমিকে কী আদায় করে নিয়েছিলেন তিনি?

রামধনুর মতো বাঁকানো ফ্রি কিকে জাল কাঁপিয়েছিলেন কামিন্স, আইএসএলের সেরা গোল সেটাই

নিজের ভবিষ্যৎ নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত রোনাল্ডোর, হৃদয় ভাঙল সিআর সেভেন ভক্তদের

এ কেমন ভেল্কি! ২০ লক্ষ টাকার গয়না নিয়ে পালাল বাঁদর, বৃন্দাবনে মাথায় হাত ভক্তের

ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট থেকে নিমেষে উধাও ৪৫৬ টাকা! জেনে নিন কেন

পাঁচ মিনিট জড়িয়ে ধরতে দিতে হবে, হাতে মিলবে নগদ ৬০০ টাকা! নতুন পেশায় নাম লেখাবেন না কি

এক টুকরো চকোলেটের লোভে ক্যামেরার সামনে নগ্ন হয়েছিলেন এই বলি অভিনেত্রী! কী হয়েছিল তারপর?

ঋণ নেওয়া এখন আরও সস্তা, জানুন এই দুই রাষ্ট্রায়ত্ত ব্যাঙ্কের নয়া সুদের হার

গিলদের আপ্যায়নে নেই সমর্থকরা, ফাঁকা বিমানবন্দরে নামল 'নতুন' টিম ইন্ডিয়া

'ভাঙা পাঁজর নিয়ে খেলেছিল', সিংহহৃদয় চহালকে নতুন করে চিনুন, শুধু ক্রিকেটার নন, এক যোদ্ধাও বটে

লকডাউনের পর বদলে গেছে যৌনতার মানচিত্র! শারিরীক ছন্দে আগলহীন তরুণ প্রজন্ম

এক বউ, দুই ভাই, কার অধিকার? হল ধারালো অস্ত্রের ব্যবহার, ঠিক যেন 'এক ফুল দো মালি'

প্রাক্তন পাক অধিনায়ক শাহিদ আফ্রিদি প্রয়াত! ভাইরাল ভিডিওতে চাঞ্চল্যকর দাবি, আসল সত্যটা কী?

বিনামূল্যে এই অতি-গুরুত্বপূর্ণ পরিষেবা মিলবে আর মাত্র হাতে গোনা কয়েকদিন , তারপর কী হবে?

শহর কলকাতায় কাঁচা হাতে চুরির খেল, পাকড়াও পুলিশের, স্বস্তিতে অভিযোগকারী!

হাত কেটে কোহলির ছবিতে 'রক্ত তিলক'! ভক্তের পাগলামিতে হতবাক নেটবিশ্ব

অধিনায়কত্বের দৌড়ে প্রবেশ করলেন শ্রেয়স, শুভমন-রোহিতকে ছুড়ে দিলেন চ্যালেঞ্জ

সোনিয়া গান্ধীর স্বাস্থ্যের অবনতি, শিমলার আইজিএমসি-তে ভর্তি