রবিবার ০৬ জুলাই ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

Which is the best time to check your blood pressure?

স্বাস্থ্য | সকালে না রাতে? খাবার খাওয়ার আগে না পরে? কখন মাপবেন রক্তচাপ?

নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৭ মে ২০২৫ ২১ : ৪১Akash Debnath


আজকাল ওয়েবডেস্ক: রক্তচাপ সঠিকভাবে পরিমাপ করার জন্য নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। তার মধ্যে অন্যতম সঠিক সময়ে রক্তচাপ মাপা। দিনের বিভিন্ন সময়ে এবং বিভিন্ন শারীরিক অবস্থার পরিপ্রেক্ষিতে রক্তচাপের মাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে। সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য রিডিং পেতে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা জরুরি।

 

 * সকালের পরিমাপ: ঘুম থেকে ওঠার পর, কোনও রকম ভারী কাজ বা চা-কফি পানের আগে এবং প্রস্রাব করার পর রক্তচাপ মাপা ভাল। সকালে রক্তচাপ সাধারণত কিছুটা কম থাকে এবং দিনের শুরুতে এটি একটি বেসলাইন রিডিং পেতে সাহায্য করে।

 * সন্ধ্যার পরিমাপ: রাতের খাবার খাওয়ার আগে এবং কোনও রকম উত্তেজনাপূর্ণ কাজ বা ব্যায়ামের পর কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে রক্তচাপ মাপা যেতে পারে।

 * ধারাবাহিকতা: প্রতিদিন মোটামুটি একই সময়ে রক্তচাপ মাপার চেষ্টা করুন। এটি আপনার রক্তচাপের সঠিক অবস্থা বুঝতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সকালে মাপেন, তাহলে প্রতিদিন সকালেই মাপুন।

 * একাধিক পরিমাপ: একবারে একটি রিডিং না নিয়ে, এক বা দুই মিনিটের ব্যবধানে দুই থেকে তিনটি রিডিং নিন এবং সেগুলোর গড় করুন। প্রথম রিডিংটি অনেক সময় একটু বেশি আসতে পারে।

 

চিকিৎসকের পরামর্শ

আপনার চিকিৎসক যদি নির্দিষ্ট কোনও সময়ে রক্তচাপ মাপতে বলেন, তাহলে সেই নির্দেশনাই অনুসরণ করুন। বিশেষ করে যাঁরা উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খান, তাঁদের ক্ষেত্রে চিকিৎসক ওষুধের কার্যকারিতা বোঝার জন্য নির্দিষ্ট সময়ে রক্তচাপ মাপতে বলতে পারেন (যেমন, ওষুধ খাওয়ার আগে ও পরে)।


Health TipsHypertensionHigh BPBlood Pressure

নানান খবর

যমজ সন্তান, অথচ দু’জনের বাবা আলাদা! একই দিনে দুই পুরুষের সঙ্গে সঙ্গম করে বিরল কাণ্ড ঘটালেন তরুণী

পুরুষাঙ্গ কেটে হাওয়া করে দিলেন চিকিৎসক! ইনফেকশন সারাতে গিয়ে লিঙ্গ ও অণ্ডকোষ দুই-ই খোয়ালেন আতিকুর

১৫০ চিকিৎসক উঠে এসেছেন একই গ্রাম থেকে! পুজো হয় ডাক্তারের মূর্তি, সেবাই একমাত্র ধর্ম ভারতের ‘ডাক্তার গ্রামে’র

রোজ রাতে নগ্ন হয়ে বিছানায় এই একটি কাজ করুন, অনিদ্রা ও টেনশন থেকে মুক্তি মিলবে চিরতরে!

ভঙ্গির দোষে ভঙ্গুর শরীর, ঘাড় গুঁজে কাজ ডেকে আনছে নিঃশব্দ মহামারী?

বংশে ডায়াবেটিস থাকলেই কি আপনারও ‘সুগার’ হবে? কীভাবে ঠেকাবেন?

প্রৌঢ়ত্বে নয়, মধ্য তিরিশেই হানা দিচ্ছে উচ্চ রক্তচাপ! বয়স ত্রিশ পেরোলেই সতর্ক হবেন কোন কোন বিষয়ে?

মনোবিদ মানেই ‘পাগলের ডাক্তার’? তাঁদের কাছে যাওয়া কি মানসিক দুর্বলতার লক্ষণ? সত্যিটা জানলে চমকে উঠবেন

লিভার সিরোসিসের যম এসে গেল বাজারে! গবেষণায় যুগান্তকারী অগ্রগতি

গলায় ওটা আটকে গেলেই এই জিনিস চুষে খান, মুহূর্তেই গলে বেরিয়ে যাবে! মিলবে আরাম

অন্যসময় করুন না করুন, রাতে অবশ্যই করবেন! এই কাজ না করলেই হতে পারে হৃদরোগ

লাল টুকটুকে রস গলিয়ে দেবে ধমনীর চর্বি, গায়েব করবে হাঁটুর ব্যথা! কোন ফল এমন রস দেয় জানেন?

অক্ষিগোলকে ওটা কী কিলবিল করছে? জঙ্গল-ফেরত পর্যটকের অবস্থা দেখে হাড়হিম দশা চিকিৎসকদের!

সেঞ্চুরির গন্ধ পেয়েও ডু প্লেসি ফিরে গেলেন সাজঘরে, এমন আত্মত্যাগের কথা শুনেছেন কেউ?

'শত্রুর সম্পত্তি' বলে দাগিয়ে দেওয়া হল সইফের বিশাল জমি-বাড়ি! কী কারণে এমন বিপদ নেমে এল অভিনেতার জীবনে?

পুত্রবধূকে লাগাতার ধর্ষণ শ্বশুরের, প্রতিবাদ করায় স্ত্রীকে বেধড়ক মারধর স্বামীর! বাবা-ছেলের কীর্তি শুনে চোখ ছানাবড়া পুলিশের

'প্রসাদ দেব, আয়', মন্দিরের গর্ভগৃহে ডেকে দুই নাবালিকাকে ধর্ষণ, পুরোহিতের কীর্তিতে আঁতকে উঠলেন সকলে

তীব্র জলোচ্ছ্বাস কেড়ে নিল ১১ মাসের শিশুকন্যার গোটা পরিবার! হিমাচল প্রদেশে ফের মর্মান্তিক ঘটনা

বিয়ে নয়, মহিলাদের আগ্রহ বাড়ছে নিজস্ব 'মেশিনে'! বিস্তারিত জানলে চমকে উঠবেন 

‘১৮ দিন শুধু জল আর...’ চরম আকর্ষণীয় চেহারা পাওয়ার ‘বিপজ্জনক ফর্মুলা’ ফাঁস করে কোন সাবধানবার্তা দিলেন নার্গিস?

সমকামী সম্পর্কের মর্মান্তিক ইতি, মুম্বইয়ে নরম পানীয়ে বিষ মিশিয়ে নাবালক সঙ্গীকে খুন করল তরুণ

প্রেমিকের সঙ্গে কথা বলায় অশান্তি! স্বামীকে আদর করে ঘুম পাড়িয়েই স্ত্রী যা করল, শিউরে উঠলেন প্রতিবেশীরা

চোখে-মুখে জল নিতে যেতেই যা ঘটে গেল, ব্যক্তিকে ছুটতে হল থানায়, ঘটনা জানলে চমকে যাবেন

রুটের ডিফেন্স ভেঙে আকাশ দেখালেন 'এই মাঠ আমার', বাংলার পেসারের বিলেত জয়

বরনের আগে নতুন জামাইয়ের সঙ্গে রক্তারক্তি কাণ্ড! ননদের বিয়ে মানতে না পেরে এ কী করল বউদি?

মেজর লিগ ক্রিকেটে ম্যাক্সওয়েলের নজির, সামনে কেবল 'ক্যারিবিয়ান দৈত্য' গেল

নিজের কিডনি দিয়ে প্রাণ বাঁচান বধূ, পরকীয়ায় মত্ত হয়ে সেই স্ত্রীকেই পিটিয়ে ঘরছাড়া করলেন স্বামী

প্রথমে কথা কাটাকাটি, সেখান থেকে আচমকা পিটিয়ে খুন রাজস্থানের এক বাজারে! সত্য ঘটনা জানলে শিউরে উঠবেন

চোখের সমস্যা ফেলে রাখবেন না, হতে পারে মারাত্বক রোগ

রাস্তায় ঘুরবে ‘প্লাস্টিকের মানুষ’, কেন এমন বললেন গবেষকরা

বছরে মিলবে লাখ টাকার বেশি সুদ, নিশ্চিন্ত অবসর, বিনিয়োগ করুন পোস্ট অফিসের এই প্রকল্পে

সোশ্যাল মিডিয়া