মঙ্গলবার ১৬ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৩ এপ্রিল ২০২৫ ১৬ : ৪৬Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মানুষের মন এমন একটি জিনিস যার তল খুঁজে পাওয়া কঠিন। দৈনন্দিন কাজকর্মের মধ্যেই এমন অনেক উপাদান থাকে যা মানুষের অবচেতনকে প্রভাবিত করে। প্রতিনিয়ত আমরা এমন অনেক ছোটখাটো আপাত তুচ্ছ কাজ করি যা মনকে আমাদের অজান্তেই চঞ্চল এবং অস্থির করে তুলতে পারে। এই চঞ্চলতা এবং অস্থিরতা ডেকে আনতে পারে উদ্বেগ এবং মানসিক সমস্যার মতো গুরুতর অসুখ। তাই সময় থাকতেই সচেতন হওয়া জরুরি। কোন কোন দৈনন্দিন কাজে নষ্ট হতে পারে মানসিক শান্তি?
১. ঘুম থেকে উঠেই ফোন দেখা: সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গেই নোটিফিকেশন, ইমেল এবং সামাজিক মাধ্যম চেক করা মনকে শান্ত হতে দেয় না। এতে দিনের শুরুতেই একটা চাপ ও অস্থিরতা তৈরি হতে পারে। একই ভাবে শুতে যাওয়ার আগেও অনেকে সামাজিক মাধ্যম, যেমন - ইনস্টাগ্রাম, ফেসবুক কিংবা ইউটিউবে রিল দেখতে থাকেন। এতে অজান্তেই চাপ পড়ে স্নায়ুর উপর।
২. তাড়াহুড়ো করে কাজ করা: দিনের বিভিন্ন কাজ তাড়াহুড়ো করে শেষ করার চেষ্টা করলে কোনও কাজেই মনোযোগ দেওয়া যায় না। এর ফলে ভুল হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে এবং মনে একটা চাপা উত্তেজনা কাজ করে। মনে রাখবেন সবার কাজের গতি সমান না। হতেই পারে অফিসে কোনও সহকর্মী আপনার থেকে অনেক দ্রুত কাজ করেন, তার মানে এই না যে সেটা নিয়ে আপনাকে ভাবিত হতে হবে। বরং কীভাবে নিজের দক্ষতা বাড়ানো যায় সেদিকে মনোযোগ দিন।
৩. বার বার খবরের দিকে নজর রাখা: খবর আমাদের চারপাশে ঘটে যাওয়া বিভিন্ন ঘটনা সম্পর্কে অবগত থাকতে সাহায্য করে, একথা যেমন ঠিক। তেমনই সারাদিন বারবার খবর দেখা, বিশেষ করে নেতিবাচক বা চাঞ্চল্যকর খবর দেখতে থাকলে মনে উদ্বেগ ও অস্থিরতা সৃষ্টি হতে পারে।
৪. কারও সঙ্গে তর্ক বা ঝগড়া করা: কারও সঙ্গে তর্ক বা মনোমালিন্য হলেও সারাদিন মন খারাপ থাকতে পারে এবং মনে অশান্তি অনুভূত হতে পারে। তাই ঝগড়া যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। বিশেষ করে গণপরিবহনে কিংবা রাস্তায় অচেনা মানুষের সঙ্গে ঝগড়া তো নৈব নৈব চ।
৫. গুরুত্বপূর্ণ কাজ ফেলে রাখা: দিনের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো ফেলে রাখলে বা সময়মতো না করলে সেই কাজের চাপ মনের মধ্যে ঘুরতে থাকে এবং একটা অস্থিরতা সৃষ্টি করে। ফলে অন্য কাজেও মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।
নানান খবর
পুজোর ছুটিতে ঘুরতে যাচ্ছেন? আবহাওয়া কিন্তু ভাল নয়, শরীর ঠিক রাখতে ব্যাগে অবশ্যই রাখবেন কোন কোন জিনিস?
ভাদ্রে রেঁধে আশ্বিনে খাওয়া! রান্না পুজোয় কী কী পদ রান্না করার রীতি রয়েছে? জেনে নিন সব নিয়ম
বিশ্বকর্মা পুজোর দিন কেন ঘুড়ি ওড়ানো হয়? দেবশিল্পীর আরাধনার সঙ্গে কি কোনও সম্পর্ক রয়েছে? অনেকেই জানেন না আসল কারণ
পশু নয় ক্যাকটাস থেকে যুগান্তকারী ‘চামড়া’ তৈরি করলেন দুই বন্ধু! জুতো কিংবা ব্যাগের জন্য আর মরবে না অবলা প্রাণী?
বাঁধা ধরা সময়ে কাজ করেন না! এই ছুতোয় সবচেয়ে দক্ষ কর্মীর চাকরি খেলেন বস! তারপর কর্তার নিজের যা হাল হল, শিউরে উঠল নেটপাড়া
আচমকা হার্ট অ্যাটাকের আগে জানান দেয় জিভ! কোন কোন লক্ষণ দেখলে বুঝবেন হৃদরোগের ঝুঁকি?
পুজোর আগে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
হার্টের বন্ধু! বশে রাখে প্রেশার-সুগার, এই চেনা সবজির রস খেলেই ওজন নিয়ে কমবে দুশ্চিন্তা
প্রথমবার বিদেশে যাচ্ছেন? কোন কোন বিষয় মাথায় রাখলে ঝক্কি পোহাতে হবে না?
‘লাল শাড়ি’তে মজে ১৮ থেকে ৮০, কতটা সুরক্ষিত জেমিনির ন্যানো বানানা ট্রেন্ড?
খাওয়ার অব্যবহিত পরেই স্নান করতে নেই, কেন বলেন গুরুজনেরা? নিছক কুসংস্কার নয়, আছে গভীর কারণ
অল্পবয়সেই নিঃশব্দে থাবা বসাচ্ছে কোলন ক্যানসার, পেটের কোন কোন সমস্যা এই রোগের লক্ষণ? কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
রেস্তোরাঁয় খাবার অর্ডার করার আগে খুঁটিয়ে খুঁটিয়ে মেনুকার্ড পড়েন? জানেন এতে আপনার চরিত্রের কোন কোন দিক প্রকাশ পায়?
সারাদিন না খেয়েও খিদে পাচ্ছে না? হতে পারে ক্যানসারের ইঙ্গিত! কী কী লক্ষণ থেকে সতর্ক হবেন?
প্লাস্টিকের বাটিতে খাবার খাচ্ছেন? কত বড় বিপদ ডাকছেন জানুন, সাবধান হতে কী করবেন
শিশু অধিকার সুরক্ষা আইন নিয়ে কর্মশালার আয়োজন হুগলিতে
কাদায় ভরা রাস্তা, এল না অ্যাম্বুল্যান্স, মাঝ রাস্তায় সন্তান প্রসব তরুণীর, এই রাজ্যে ক্ষোভে ফুঁসছেন গ্রামবাসীরা
এটিএম থেকে টাকা তুলতে গিয়ে আটকে গেল? ঘাবড়ে না গিয়ে কী করবেন দেখে নিন এখনই
বিশ্বের নতুন সমস্যা উত্তর কোরিয়া, কোথায় এগিয়ে গেল তারা
বিবাহবার্ষিকীর উপহারের জন্য মুখিয়ে ছিলেন যুবতী, শেষমেশ স্বামী যা দিলেন, দেখেই ঘরছাড়া স্ত্রী
জাপাড ২০২৫: ন্যাটো-বিরোধী সেনা মহড়ায় অংশ নিল ভারত, কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ
মহিলা বিশ্বকাপের আগে দারুণ খবর, ফের ব্যাটারদের র্যাঙ্কিংয়ে শীর্ষে চলে এলেন স্মৃতি
সেনাবাহিনী ছাড়াই নিরাপদ দেশ! কীভাবে করা হল এই অসম্ভব
‘পিছে দেখো পিছে’ খ্যাত আহমেদ শাহকে মনে আছে? মাত্র ১৫ বছরেই শেষ হয়ে গেল তার ভাইয়ের জীবন
টিম ইন্ডিয়া এশিয়া কাপ খেলতে ব্যস্ত, আর রোহিত কী করছেন জানেন?
প্রস্রাবের দাম আড়াই কোটি! গরম স্যুপের পাত্রে মূত্রত্যাগ করে পরিবেশন করতে চেয়েছিল, দুই কিশোরের কীর্তিতে বিরাট জরিমানা
'কেউ আহামরি কিছু করেনি,' পাকিস্তানের ব্যর্থতা প্রসঙ্গে দুই ব্রাত্য তারকার তুলোধোনা করলেন আমির
বিমানে আয়েস করে বসেই সিগারেটে সুখটান! আচমকা হুড়মুড়িয়ে ভাইরাল বছর তিন আগের ভিডিও, কেন জানেন?
এবার হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে ঘরে বসেই এলপিজি সিলিন্ডার বুক করুন, অনুসরণ করুন এই পদ্ধতি
যখন দুটি মহাসাগর মিলেও মেশে না, রইল ভিডিও
'ওরা একদম নির্লজ্জ...', হ্যান্ডশেক বিতর্কে এবার পাকিস্তানকে দুষলেন ভারতের প্রাক্তন তারকা
মঙ্গল নয়! এই গ্রহ হতে পারে মানুষের নতুন ঠিকানা
জয় শাহর ভয়েই এশিয়া কাপ থেকে নাম তুলল না পাকিস্তান, তুঙ্গে জল্পনা
নোংরা জলে সাঁতার কাটলেই বিপদ! ঘিলুখেকো অ্যামিবায় মৃত্যু ১৮ জনের, আতঙ্কে কাঁপছে কেরল
আর এটিএম-এ যেতে হবে না, স্ক্যানার ব্যবহার করেই কেল্লাফতে, মিলবে নগদ!
ছোট্ট আদুরে আলিয়াকে আদরে জড়িয়ে ধরলেন বর্তমান আলিয়া! নতুন এআই ট্রেন্ডে ডুব দিয়ে কী বলছেন অভিনেত্রী?
'হ্যান্ডশেক কাণ্ডে' সোশ্যাল মিডিয়ায় নিশানায়, মুখ খুললেন প্রাক্তন অজি তারকা
