শনিবার ০৩ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২৯ মার্চ ২০২৫ ১৫ : ০৭Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ডায়াবেটিসের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। নীরব ঘাতকের মতো কখন যে এই রোগ শরীরে বাসা বাঁধে। অনেকেই ধরতে পারেন না। আর একবার ডায়াবেটিস ধরা পড়া মানেই হাজার রকমের নিয়ম মেনে চলা। কিন্তু জানেন কি এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি সকালে খালি পেটে খেলে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে ডায়াবেটিস?
১. মেথি ভেজানো জল: মেথি বীজ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে খুবই উপকারী। রাতে এক চামচ মেথি বীজ এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে সেই জল ছেঁকে খালি পেটে পান করুন এবং ভেজানো মেথি বীজ চিবিয়ে খান। মেথিতে থাকা ফাইবার এবং অন্যান্য উপাদান হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা আচমকা বাড়তে দেয় না।
২. দারুচিনি ভেজানো জল: দারুচিনিতে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। রাতে এক গ্লাস জলে এক টুকরো দারুচিনি ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে সেই জল খালি পেটে পান করুন। দারুচিনি ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়াতে এবং গ্লুকোজের শোষণ কমাতে সাহায্য করে।
৩. আমলকি: আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন- সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে। সকালে খালি পেটে একটি কাঁচা আমলকি চিবিয়ে খেতে পারেন অথবা আমলকির রস পান করতে পারেন।
তবে মনে রাখবেন এই খাবারগুলি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, তবে এগুলি চিকিৎসার বিকল্প নয়। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ, নিয়মিত ব্যায়াম এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা অপরিহার্য।
নানান খবর
নানান খবর
অতি পরিচিত ৫ খাবার ক্যানসারের যম! নিয়মিত খেলে ধারেকাছে ঘেষতে পারবে না মারণ রোগ!
নিত্যদিনের সঙ্গী টিভি, কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে এই গ্যাজেট?
পারিবারিক হিংসার শিকার? কীভাবে বাঁচার পথের দিশা পাবেন? হদিশ দিলেন আইনজীবী
গরমেও ভোগাচ্ছে খুশকি? চুলের যত্নে গাফিলতি করছেন না তো! সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন সমাধান
সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে এই সব লক্ষণ দেখতে পান? সাবধান! নিঃশব্দে ডায়াবেটিসের তাণ্ডব শুরুর আগেই সতর্ক হন
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
এক রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
লিভারের জন্য জরুরি ম্যাগনেশিয়াম, কোন কোন খাবার মিলিয়ে খেলে ঠেকাতে পারবেন ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি
চাল ভেজানো জলেই ম্যাজিক! এক সপ্তাহ এইভাবে ব্যবহার করুন তো, ফল দেখলে চমকে যাবেন
ফোনের আসক্তিতে সন্তানের আচরণে বদল এসেছে? ৫ লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন
শুধু রান্না-গরম নয়, হেঁশেলের হরেক কাজ নিমেষে করতে পারে মাইক্রোওয়েভ অভেন! জানেন সেইসব জাদু টোটকা?
