মঙ্গলবার ২৯ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর

নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৭ মার্চ ২০২৫ ১৭ : ১৭Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে কতটুকু জল পান করা উচিত, তা বিভিন্ন বিষয়ের ওপর নির্ভর করে। তবে সাধারণভাবে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে প্রায় ২-৩ লিটার জল পান করা উচিত। যাঁরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাঁদের শরীরের বেশি জলের প্রয়োজন হয়। আবার অন্তঃসত্ত্বা এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদেরও বেশি জল পান করা উচিত। তবে জানেন কি প্রয়োজনের থেকে বেশি জল পান করলে নানান শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে?
* সোডিয়ামের মাত্রা কমে যাওয়া (হাইপোনেট্রেমিয়া):
* অতিরিক্ত জল পান করলে রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যেতে পারে।
* এর ফলে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, দুর্বলতা এবং এমনকি খিঁচুনিও হতে পারে।
* কিডনির উপর চাপ:
* কিডনি অতিরিক্ত জল শরীর থেকে বের করতে হিমশিম খেতে পারে।
* দীর্ঘদিন ধরে এই অবস্থা চলতে থাকলে কিডনির কার্যকারিতা কমে যেতে পারে।
* ওজন বৃদ্ধি:
* অতিরিক্ত জল শরীরে জমা হতে পারে, যার ফলে ওজন বাড়তে পারে।
* মস্তিষ্কের ক্ষতি:
* অতিরিক্ত জল পান করলে মস্তিষ্কের কোষ ফুলে যেতে পারে, যা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।
* হৃদরোগের ঝুঁকি:
* অতিরিক্ত জল পানের ফলে শরীরে লবণের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই, শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী জল পান করা উচিত।
নানান খবর

নানান খবর

চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি

ডায়েট থেকে শুধু বাদ এই ২টি জিনিস, তাতেই তরতাজা ৫৯-এর মিলিন্দ সোমন

অবসর হোক আরও রঙিন, কীভাবে শখের কাজে উপার্জনের সুযোগ পাবেন?

৬০ ছুঁইছুঁই বয়সেও 'যুবক' শাহরুখ! টগবগে যৌবন ধরে রাখার সিক্রেট ফাঁস করলেন খোদ ‘বাদশাহ’
উত্তরে কল্পা-কিন্নর, নৈনিতাল? নাকি দক্ষিণের উটি? গরমের ছুটিতে কোথায় যাবেন? রইল তিন শৈল শহরের সাত-সতেরো

অল্প বয়সে উঁকি দিচ্ছে টাক? এই সব অভ্যাসেই লুকিয়ে চুল পড়ার আসল কারণ

আপনি কি নিজেই নিজের সবচেয়ে বড় শত্রু? সময় থাকতেই বুঝুন ৫ লক্ষণ, নইলে ভবিষ্যতে বিপদে পড়বেন

গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় নাজেহাল? রোজের এই কটি অভ্যাসে বদল আনলেই বাড়বে হজম ক্ষমতা

পোষ্যরও হতে পারে দাঁতের যন্ত্রণা কিংবা ক্ষয়! কীভাবে চারপেয়ে সঙ্গীর দাঁতের যত্ন নেবেন?

গরমে আকাশছোঁয়া ইলেকট্রিক বিল? এসি চালানোর সময়ে এই কটি ভুল করলেই চড়চড়িয়ে বাড়বে বিদ্যুৎ খরচ

মাঝে আটার প্রাচীর, একই কড়াইতে ফুটছে আকুর তরকারি, অন্যপাশে সেঁকা হচ্ছে রুটি! যুবকের রন্ধনশৈলীতে হুলস্থুল নেটপাড়ায়

ঘুম থেকে উঠে পাঁচটি কাজের অভ্যাস তৈরি করুন শিশুর মধ্যে, বড় হয়ে মানুষের মতো মানুষ হবে সন্তান

পশ্চিমবঙ্গে কত শতাংশ নারী মদ্যপান করেন? কেন্দ্রীয় সংস্থার পরিসংখ্যান জানলে চোখ কপালে উঠবে!

দাম বেশি, কিন্তু নিয়মিত এই ফল খেলে ছুঁতে পারবে না হৃদরোগ! প্রতিদিন সকালে পেট খালি হবে ঝরঝর করে

রবিবারের নৈশভোজে নতুন কিছু খেতে চান? বানিয়ে ফেলুন জিভে জল আনা গঙ্গুরা চিকেন