মঙ্গলবার ০৬ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ওজন ঝরাতে ডায়েট চার্টে বিশেষজ্ঞরা মাখনা রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই খাদ্যে মজেছেন স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ। ক্রেভিং মিটিয়ে চাঙ্গা রাখে শরীরকে, এদিকে শরীরে জমে না বাড়তি মেদের পাহাড়ও। ফলে এই খাবারের জনপ্রিয়তা বাড়ছে দিন দিন।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে, তেমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। যাদের মধুমেহ রয়েছে, তাদের জন্য তো অবশ্যই দারুণ উপকারী। এছাড়া, যাদের মধুমেহ নেই, তারা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন। মানসিক চাপ কমাতে ও ভাল ঘুমের জন্য মাখনা দারুণ কার্যকরী। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধের সঙ্গে মাখানা খেলে ভাল ঘুম হয়। সেই সঙ্গে কমবে মানসিক চাপও।
ওজন কমানোর জন্য অনেকেই মাখনা বেছে নেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, অহেতুক খিদে পাওয়ার কারণে শরীরে অবাঞ্ছিত মেদ জমা হয়। মাখনা এই অহেতুক খিদে পাওয়াকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। মাখনায় থাকা ফাইবার হজমশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে। এছাড়াও, পুরুষদের যৌনস্বাস্থ্যের জন্য কার্যকরী এটি। এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ফাইবার, আয়রন ও জিঙ্ক রয়েছে। এই সব উপাদান শরীরে পর্যাপ্ত পুষ্টির জোগান দেয়, পাশাপাশি পুরুষদের যৌনস্বাস্থ্যও উন্নত করে।
বিশ্বজুড়ে কেন বাড়ছে কোরিয়ান প্রসাধনীর জনপ্রিয়তা? জানেন কোরিয়ানদের কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বকের রহস্য কী?
আর এপাশ-ওপাশ নয়, এবার রাতে শুলেই জাপটে ধরবে ঘুম! শুধু দুটি নিয়মেই কুপোকাত হবে অনিদ্রার সমস্যা
মুখই বলে দিতে পারে শরীর কেমন আছে! কোন রোগের কী লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
বাড়িতে বানানো স্যান্ডউইচ দোকানের মতো হয় না? শুধু ৫ টিপস মানলেই পাবেন 'পারফেক্ট' স্যান্ডউইচের স্বাদ
৮৯ তে সুইমিং পুলে ব্যায়াম করেন ধর্মেন্দ্র! জানেন জলক্রিয়া বয়স্কদের জন্য কতটা উপকারী?
ছোটবেলা থেকেই সন্তানকে কীভাবে আর্থিকভাবে সুরক্ষিত থাকতে শেখাবেন? রইল সহজ উপায়ের হদিশ
মুখে ফুটে ওঠে কিডনি বিকল হওয়ার ৫ লক্ষণ! কখন বুঝবেন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে?
বিদেশিরা ‘আইস অ্যাপল’ বলতে পাগল, অথচ বাঙালিরাই কদর করে না বাংলার এই ফলের! জানেন কতো গুণ?
কয়েকদিনেই ঘন-কালো-লম্বা চুল! সোনাক্ষীর পরামর্শে সহজে বানিয়ে ফেলুন ‘হেয়ার গ্রোথ’ স্প্রে, কীভাবে ব্যবহার করলে পাবেন সুফল?
দিনরাত কম্পিউটার-মোবাইলে চোখ? এই ৫ নিয়ম না মানলে অল্প বয়সেই বিপদ বাড়বে চোখের
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
