শনিবার ০৩ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৭ আগস্ট ২০২৪ ২১ : ৫৫Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: প্রায় ষাট ছুঁইছুঁই শাহরুখ খানের বয়স। বলিউডে কাটিয়ে ফেলেছেন তিন দশক। তবে তাঁকে দেখে তা বোঝার উপায়। শুধু পর্দায় নয়, বাস্তবেও এখনও ফিট বলিউড বাদশাহ। তাঁর ফিটনেস অনেক তরুণ প্রজন্মকে হার মানাবে। সম্প্রতি ‘পাঠান’ ও ‘জওয়ান’-এ শাহরুখের ফিটনেসে মুগ্ধ হয়েছেন ভক্তরা। এই বয়সে তাঁর ফিট থাকার রহস্য নিজেই জানিয়েছেন অভিনেতা।
সুপারস্টার শাহরুখ খান কী করেন, কী খান, কী সুগন্ধী ব্যবহার করেন, তা জানার অধীর আগ্রহে থাকেন কোটি কোটি অনুরাগী। সাম্প্রতিক একটি সাক্ষাৎকারে, অভিনেতা নিজেই তাঁর জীবনধারা সম্পর্কে খোলামেলা আড্ডা দেন। তাঁর দৈনন্দিন রুটিন সকলের সঙ্গে ভাগ করে নেন। শাহরুখের কথায়, তিনি ভোর পাঁচটার দিকে ঘুমান এবং ন’টার সময় উঠে যান। আর দিনে মাত্র একবার খাবার খান।
পর্দার ‘জওয়ান’ বলেন, ‘আমি ভোর পাঁচটায় ঘুমাতে যাই। মার্ক ওয়াহলবার্গ উঠলে, আমি ঘুমাতে যাই। আর তারপর যদি শ্যুটিং চলে তাহলে ৯-১০টা নাগাদ উঠে পড়ি। কিন্তু তারপর আমি বাড়ি ফিরব রাত ২টোয়, স্নান সারব আর ঘুমোতে যাওয়ার আগে ওয়ার্ক আউট করব।’
আসলে খাওয়াদাওয়া নিয়ে বরাবরই খুব বেশি বৈচিত্র পছন্দ করেন না শাহরুখ। এর আগেও এক সাক্ষাৎকারে তিনি বলেছিলেন, ‘‘আমি খুব সাধারণ খাবার খাই। একাধিক বার নয়, দিনে দু’ বারই যথেষ্ট। শুধুমাত্র দুপুর আর রাতে খাওয়াদাওয়া করি আমি।” ঠিক কী থাকে কিং খানের ডায়েটে? নো-সুগার ডায়েট মেনে চলেন শাহরুখ। বহু বছর ধরে চিনি, মিষ্টিজাতীয় কোনও খাবার ছুঁইয়ে দেখেন না তিনি। অভিনেতার কথায়, মূলত অঙ্কুরিত ছোলা, গ্রিলড চিকেন, ব্রকোলি, ডালের মতো খাবারই থাকে আমার ডায়েটে।’’
শরীর বিশেষে প্রত্যেকের পুষ্টির চাহিদা আলাদা। তাই যে কোনও নির্দিষ্ট ডায়েট মেনে চলার আগে পুষ্টিবিদদের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
নানান খবর
নানান খবর
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
অতি পরিচিত ৫ খাবার ক্যানসারের যম! নিয়মিত খেলে ধারেকাছে ঘেষতে পারবে না মারণ রোগ!
নিত্যদিনের সঙ্গী টিভি, কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে এই গ্যাজেট?
পারিবারিক হিংসার শিকার? কীভাবে বাঁচার পথের দিশা পাবেন? হদিশ দিলেন আইনজীবী
গরমেও ভোগাচ্ছে খুশকি? চুলের যত্নে গাফিলতি করছেন না তো! সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন সমাধান
সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে এই সব লক্ষণ দেখতে পান? সাবধান! নিঃশব্দে ডায়াবেটিসের তাণ্ডব শুরুর আগেই সতর্ক হন
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
