লাইফস্টাইল | Lifestyle: স্ট্রেস বাড়ছে? সুখী জীবনযাপন গড়ে তুলুন জাপানি উপায়ে!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৪ জুন ২০২৪ ১৩ : ৪৯Angana Ghosh

আজকাল ওয়েবডেস্ক: আধুনিক জীবনযাত্রায় বাড়ছে স্ট্রেস। কম বেশি মানসিক চাপে থাকছেন সকলেই। থেরাপিস্টের মতে, কিছু জাপানি ধারনা এই সমস্যা থেকে রেহাই দিতে পারে। সেগুলো হলো ইকিগাই, ওয়াবি-সাবি, কাইজেন, শিকাতা গা নাই, ইউগেন, কিন্টসুগি ইত্যাদি।

ইকিগাই:‌ সকাল সকাল বিছানা থেকে ওঠা। এতে মন ভাল থাকে। কাজে মন বসে। সারাদিন চনমনে থাকলে কাজের অগ্রগতি হয়। স্মার্টনেস বাড়ে। অনেকটা সময় পাওয়া যায়।
ওয়াবি–‌সাবি:‌ ত্রুটিমুক্ত জীবন যাপনের এই ধারণা আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে। অনেক কাজ করতে গেলে সংশয় থাকে মনে । কাজের ভুল হতে পারে। কাজ শেষ করতে পারবেন কিনা - এই নিয়ে সংশয় তৈরি হয়। ভয় ছেড়ে, মনের সংশয়কে দূর করতে হবে। তবেই কাজের অপূর্ণতাকে পূর্ণতা দেওয়া যাবে।
ইউগেন: এর অর্থ অদৃশ্য জিনিসের মধ্যে সৌন্দর্য দেখা। অনেক সময় আমরা একটি বস্তু বা প্রাণীর মধ্যে সৌন্দর্য অনুভব করি, সব সময় তা ভাষায় প্রকাশ করতে পারি না। কিন্তু সেই অনুভূতি আমাদের মন ভাল করে। তাই সৌন্দর্যকে জাগিয়ে তুলতে সময় দিতে হবে নিজেকে। তবেই কাজের অগ্রগতি সম্ভব।
শিখতা গা নাই: গ্রহণযোগ্যতাকে বোঝায়। অর্থপূর্ণ জীবনযাপন করার জন্য গ্রহণযোগ্যতা বেশ গুরুত্বপূর্ণ। সুষ্ঠুভাবে কাজ সম্পন্ন করার জন্য গ্রহণযোগ্যতাকে গুরুত্ব দিতে হবে। অন্যের কাজের প্রশংসা করতে হবে। নিজেকে নিজেই অনুপ্রাণিত করতে হবে। তবেই কাজের গতি বাড়বে।
কিন্টসুগি: এটি মেরামতের কৌশল। অসম্পূর্ণতাকেও গ্রহণ করতে হবে। কাজ করতে গেলে ভুল হবে, এটাই স্বাভাবিক। ভেঙে পড়লে চলবে না। ভুল শুধরে নিয়ে এগিয়ে যেতে হবে।
কাইজেন: এর অর্থ, নিরন্তর উন্নতির জন্য বা ভালর জন্য পরিবর্তন। ক্রমাগত ব্যক্তিগত ধারণাকে কার্যকর করা এবং দক্ষতা বাড়ানো।
ওবাইতোরি: নিজেকে কখনও তুলনা করবেন না। মানসিক চাপমুক্ত জীবন যাপনের জন্য এই ধারণা অপরিহার্য।
মোত্তাইনই: অপচয় করবেন না। সম্পদের মূল্যকে সম্মান করতে জানতে হবে।