সোমবার ১৭ জুন ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Health: লিভারের সমস্যা? এই অভ্যেসগুলো পরিবর্তন করা দরকার!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ২০ এপ্রিল ২০২৪ ১৭ : ৫৯


আজকাল ওয়েবডেস্ক: ‘স্বাস্থ্যই সম্পদ’। স্বাস্থ্যের সুরক্ষার জন্য লিভার বা যকৃত মানবশরীরে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি আপনার লিভা রের সুরক্ষার জন্য আজই বন্ধ করা উচিত। যেমন অত্যধিক মদ্যপান, অত্যধিক ধূমপান লিভারের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। লিভারের স্বাস্থ্য সুরক্ষিত রাখতে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস ত্যাগ করা উচিত। অত্যধিক মদ্যপান লিভারে ফ্যাট জমতে সাহায্য করে। এর ফলে ফ্যাটি লিভার, সিরোসিস অফ লিভার অথবা ক্যান্সার হতে পারে। অত্যধিক ধূমপান করলে শ্বাসকষ্ট, হৃদরোগ, লাং বা ফুসফুসে ক্যান্সার হতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে গ্যাস অম্বল, বমি–বমি ভাব, মাথাঘোরা, চোখের উপর প্রভাব পড়তে পারে। অতিরিক্ত মদ্যপান, ধূমপান অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়িয়ে লিভারের ক্ষতি করে। এটা লিভারের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা দরকার। যে সমস্ত খাদ্যে অত্যধিক চিনি, তেল এবং ঝাল–মশলা থাকে, তা ফ্যাট বাড়াতে, লিভারের রোগ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের মতো অনেক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। সেগুলি বর্জন করা উচিত। ফ্যাটি লিভার রোগ বৃদ্ধি বা রোগের প্রসার ঘটিয়ে লিভারের ক্ষতি করে।
একটি সুষম ডায়েট চার্ট করা উচিত যাতে কম চিনি, শাকসবজি, পুষ্টিকর খাবার, দুধ, ফল ও প্রোটিনযুক্ত খাবার থাকে। সারাদিনে পর্যাপ্ত জল খাওয়া উচিত। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে দিনে ৩–৪ লিটার জল খেতে খেতে হবে।
পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম দরকার। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে বা বিশ্রাম না নিলে লিভারের কোষগুলির ক্ষতি হতে পারে। এর ফলে বিপাকীয় প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। এতে লিভারের নানারকম সমস্যা হতে পারে।




বিশেষ খবর

নানান খবর

Father's Day #aajkaalonline #fathersday #Fathersday2024

নানান খবর

Lifestyle: ক্রনিক ডিজিজ কিংবা সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্ল্যাক টি-এর উপকারিতা জানেন? ...

Relationship: এই কয়েকটি গুণ থাকলেই সঙ্গীর সঙ্গে আপনার সম্পর্ক হবে খোলা জানলার মতো! ...

Pet Care: গ্রীষ্মের দাবদাহে আপনার পোষ্যের শরীর ঠান্ডা রাখতে কী করবেন?...

Yoga: পশু অনুপ্রাণিত কোন যোগাসনে সুস্থ হবে শরীর?

প্রণাম #aajkaalonline #hemantamukherjee

Father's Day: পিতৃত্ব উদযাপনের দিনে বাবাকে দিন এই সব উপহার! রইল টিপস ...

Relationship: সম্পর্কে নেই কোনও গুরুত্ব ভালবাসা, অথচ আপনার আবেগ বাঁধভাঙা, কী করবেন?...

Parenting: অভিভাবকত্বের প্রক্রিয়া আপনাকে বার্ন আউট করছে? উপায় কী? ...

Lifestyle: আইফোনের এই নতুন ফিচারগুলি জানলেই যোগাযোগ হবে আরও সহজ! ...

প্রণাম #aajkacaalonline

Makeup: একটু রং, তাতেই বদলে যাবে লুক! রইল পপআপ মেকআপের খুঁটিনাটি...

Eye Health: এলার্জি, ড্ৰাই আইস, ইনফেকশন! গরমে চোখের সমস্যা এড়াতে কী কী সাবধানতা মেনে চলবেন?...

Recipe: জামাইয়ের পাতে সাজিয়ে দিন আলফানসো চিজ কেক! রইল রেসিপি ...

Fashion: ইন্দোরের ফিউশন ফ্যাশন রানওয়েতে কলকাতার ফ্যাশন ডিজাইনার শ্যামসুন্দর বসু ...

ADD

Skin care: নায়িকাদের মত ঝকঝকে ত্বক চাই? মেনে চলুন এই একটি টিপস! ...

Skin care: পার্লারে বা স্যালোঁয় নয়, গ্লোয়িং স্কিনের রহস্য লুকিয়ে আপনার বাড়িতেই!...

Lifestyle: কেন এনার্জি হারিয়ে ফেলেন কর্মরতা মায়েরা? ...

Skin care: কোন বয়স থেকে ব্যবহার করা উচিত অ্যান্টিএজিং প্রসাধনী?...

Skin care: কোন বয়স থেকে ব্যবহার করা উচিত অ্যান্টিএজিং প্রসাধনী?...



রবিবার অনলাইন

সোশ্যাল মিডিয়া