বৃহস্পতিবার ২২ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ঋতু পরিবর্তন হয়, কিন্তু নার্সিসিস্টরা বদলায় না কখনও । আপনার সঙ্গী কী একজন ম্যানিপুলেটর? প্রতি মুহূর্তে আপনাকে তাঁর সঙ্গে মোকাবিলা করতে হয় মনের কথা বোঝানোর জন্য? বিশ্বাস করার আগে সচেতন থাকুন এই উপায়ে।
একজন নার্সিসিস্ট সঙ্গী প্রায়শই অন্যকে হেয় করে, ভয় দেখায়, বুলি করে বা ছোট করে। এবং প্রায়ই হীনমন্যতা , কখনও বা নিজেকে শ্রেষ্ঠ দাবি করে। সহানুভূতি, মানবতা এই ধরনের ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে।
কিছু হবে না ভেবে চুপ করে বসে না থেকে নিজেকে প্রকাশ করার আরও ভাল মাধ্যম খুঁজে বার করুন। যে ব্যক্তি সহানুভূতি, বোঝাপড়া বা মানবতার মতো মূল্যবোধের ধার ধরেন না, তাকে কখনই কিছু ব্যাখ্যা করবেন না।
নিজের মেজাজ ঠিক রাখতে যোগব্যায়াম, নাচ বা শিল্পের মতো নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন। এতে আপনার মনের অশান্তি দূর হবে অনেকটা। ঝগড়া না করে চেষ্টা করুন এড়িয়ে যেতে।
মানসিক প্যাটার্ন জানতে আপনাকে NPD সম্পর্কে শিখতে হবে। এটি আপনাকে মানসিক সীমানা রক্ষা করতে এবং ট্রমা হওয়ার হাত থেকে রেহাই দেবে। পেশাদার থেরাপিস্টের সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। ভুল ধারণা নিয়ে যে ব্যক্তি তাঁর বিশ্বাস ধরে রেখেছে, প্রতি পরিস্থিতিতে সে আপনাকে মুশকিলে ফেলতে পারে। তাঁর মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যের প্রয়োজন- একথা তাঁকে বোঝান।
গরম পড়তেই চুলের দফারফা? শুধু শ্যাম্পু-কন্ডিশনার নয়, এই কটি কৌশলেই লুকিয়ে ঝলমলে চুলের রহস্য
যেখানে-সেখানে দাঁড়িয়ে জল খান? এই 'ভুলটা' করেই চলেছেন বলে শরীরে বাসা বাঁধছে মারণ রোগ!
মাংস-ডিমের চেয়েও বেশি প্রোটিন! নিয়মিত এই কটি বীজ খেলেই ঘাটতি হবে না পুষ্টির, আপনি খাচ্ছেন তো?
মলাশয় থেকে টেনে বার করে আনবে পুরনো মল! ফাইবারের খনি এই সব ফল খেলেই সকালে পেট হবে পরিষ্কার
ঋতুস্রাবের ব্যথায় ছটফট করেন? ওষুধ ছেড়ে এই ৫ পন্থায় ভরসা রাখুন, প্রতি মাসে পাবেন স্বস্তি
প্রতি মাসে বিদ্যুতের বিলে অনায়াসে বাঁচানো যাবে এক হাজার টাকা, মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম
রোগা হওয়ার জন্য কলা খাচ্ছেন না? সত্যি কি এই ফল খেলে ওজন বাড়ে? সঠিক উত্তর জানলে ধারণা বদলে যাবে
চরিত্র বদলে ফের হানা করোনার! নতুন ভ্যারিয়েন্টের থেকে বাঁচতে কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
তিনগুণ উঁচু ঢেউ, সাগর ফুটবে আগুনে! জাপানি বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণীতে কোন কোন দেশে বাতিল হচ্ছে হাজারো ভ্রমণ?
ইমিউনিটি থেকে ওজন, সব থাকবে হাতের মুঠোয়! ভাত-রুটির বদলে ডিনারে খান এই নিরামিষ স্যুপ, শরীর থাকবে ঝরঝরে
ছবিতে লুকিয়ে আছে এক মহিলার অবয়ব, দেখুন তো খুঁজে পান কি না
চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি
সন্তান সারাদিন একা থাকে? কীভাবে স্বাবলম্বী হয়ে উঠতে শেখাবেন, জানুন বিশিষ্ট মনোবিদের পরামর্শ
ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করেন? টান ধরে পেশিতে? শরীরে পুষ্টির ঘাটতি নয় তো! ৫ লক্ষণ দেখে বুঝুন বিপদ সংকেত
হাঁটা না দৌড়ানো, শরীরের জন্য কোনটি সেরা? কোন কার্ডিওতে দ্রুত কমে ওজন? সঠিক উত্তরে লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের রহস্য
