আজকাল ওয়েব ডেস্ক: আসছে আলোর উৎসব দীপাবলি। বাঙালির কালীপুজো। আর এই উৎসবে বাজি পোড়ানোর উৎসাহও নেহাত কম নয়। যতই আইনের কড়াকড়ি থাকুক, দীপাবলির রাতে বাজির ধোঁয়ায় মুখ ঢাকে শহর থেকে গ্রাম সর্বত্র। সঙ্গে রয়েছে যানবাহনের ধোঁয়া। বাড়িতে থাকলেও দরজা-জানলা খোলার উপায় নেই। দূর্ষিত বাতাসে শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়ে অ্যাজমা, হাঁপানি, সিওপিডি রোগীদের। সুস্থ থাকতে এই সময়ে কী কী নিয়ম মেনে চলবেন? জেনে নিন।

ইনহেলার ব্যবহার করলে, সবসময়ে সঙ্গে রাখুন। অ্যালার্জির সমস্যায় ভুগলে তার ওষুধপত্রও সঙ্গে রাখা জরুরি। বাড়ির বাইরে বেরোলে মাস্ক ব্যবহার করুন। শ্বাসকষ্টের সমস্যা অতিরিক্ত হলে দেরি না করে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

উৎসবের মরশুমে অনেক সময়েই খাওয়া-দাওয়ায় অনিয়ম হয়। গুরুপাক খাবার খেলে বদহজম, অ্যাসিডিটির পাশাপাশি নিঃশ্বাস নেওয়ার ক্ষেত্রেও কষ্ট শুরু হতে পারে। তাই খাবারের বিষয়ে সচেতন থাকতে হবে। পর্যাপ্ত জল খাওয়া জরুরি। শরীরে জলের ঘাটতি হয়ে যাতে ডিহাইড্রেশন না হয় সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

 বাতাসে এখন শীতের আমেজ শুরু হয়ে গিয়েছে। তাই দ্রুত ঠান্ডা লেগে সর্দি-কাশি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। যা থেকে বাড়তে পারে শ্বাসকষ্ট। এই সময়ে ঠান্ডা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।

ঘরের মধ্যে মোমবাতি বা প্রদীপ জ্বালাবেন না। পরিবর্তে টুনি-এলইডি জ্বালাতে পারেন। কারণ ঘরের মধ্যে প্রদীপ-মোমবাতি জ্বালালে অক্সিজেনের পরিমান কমে গিয়ে সমস্যা তৈরি হতে পারে।