আজকাল ওয়েবডেস্ক: নারীর সঙ্গে শসার যোগ কেবল রূপটানে নয়। প্রখর গ্রীষ্মের দিনে এক টুকরো ঠান্ডা শসা যেন স্বস্তির শ্বাস। বিশেষ করে নারীদের স্বাস্থ্যের জন্য শসার একাধিক উপকারিতা রয়েছে। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের মতে, শসা এমন একটি সবজি যা প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখলে নানান সমস্যা থেকে সহজেই রক্ষা পারেন মহিলারা।

১. ত্বকের যত্নে
শসার প্রায় ৯৫ শতাংশই জল। ফলে গরমের দিনে শসা শরীরে জলীয় ঘাটতি পূরণ করে এবং ত্বককে ভিতর থেকে আর্দ্র রাখে। নিয়মিত শসা খেলে ত্বক হয়ে ওঠে কোমল ও উজ্জ্বল। পাশাপাশি, শসার মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বয়সের ছাপ কমাতেও সাহায্য করে।

২. হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা
শসায় ফাইটোএস্ট্রোজেন নামক এক প্রাকৃতিক উপাদান থাকে। এটি নারীদের শরীরে হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় সহায়তা করে। অনিয়মিত পিরিয়ড বা মেনোপজ ঘটিত উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে শসা।

৩. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
যাঁরা ওজন কমাতে চাইছেন, তাঁদের জন্য শসা এক আদর্শ খাদ্য। এতে ক্যালোরি অত্যন্ত কম থাকে, অথচ সহজেই পেট ভরে যায়। ফলে অসময়ে খিদে পায় না, যা ওজন হ্রাসে কার্যকর।

৪. মূত্রনালীর সমস্যা প্রতিরোধে
শসা ডাইউরেটিক খাবার। এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত জল ও টক্সিন দূর করে। কিডনি ও মূত্রনালীর কার্যকারিতা বজায় রাখে। নারীদের মধ্যে ইউরিনারি ইনফেকশনের প্রবণতা বেশি দেখা যায়। নিয়মিত শসা খেলে তা কমে যেতে পারে।

৫. হজমে সহায়তা
শসা ফাইবারে ভরপুর। শসার তন্তুযুক্ত গঠন হজমে সহায়তা করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় এবং অন্ত্র পরিষ্কার রাখে। হজমের সমস্যায় ভোগা নারীদের জন্য শসা অত্যন্ত উপকারী।