বুধবার ২১ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শরীরচর্চার উপকারিতা সম্পর্কে জানেন প্রায় সকলেই। তবে অনেকেই নিয়ম করে তা করে উঠতে পারেন না। তাদের জন্য নাচ কিংবা সাঁতার খুব ভালো বিকল্প। বিশেষ করে সাঁতার। এতে প্রকৃতির কাছাকাছি থাকা যায় আবার শরীরেরও উপকার হয়। দাবি থেরাপিস্টের।
সাঁতার কাটলে শুধু শরীরের ধুলো ময়লা ধুয়ে যায় না, মনের গ্লানিও দূর হয়। তাছাড়া সাঁতার মানেই অ্যাডভেঞ্চার। আপনি যদি সারাদিনে আধ ঘন্টা সাঁতার কাটে তাহলে মন থাকবে ফুরফুরে। আর শরীর চনমনে।
থেরাপিস্টের মতে জল এমন একটি আধার যেখানে শরীর ও মন তৃপ্তি পায়। জলে ডুব দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই হ্যাপি হরমোন সিক্রেট হয়।
সাঁতারে শুধু ক্যালরি বার্ন হয় না, পেশির গঠন মজবুত হয়। এমনকি শরীরের সার্বিক শক্তি বাড়ে। এক্ষেত্রে বাটারফ্লাই আর ফ্রি স্টাইল ধরনের সাঁতার সবথেকে বেশি উপকারী।
মনে করুন বেড়াতে গিয়েও বিলাসবহুল রিসোর্টের সুইমিংপুলে সাঁতার কাটছেন আপনি। বিষয়টা কিন্তু শুধুই অ্যাডভেঞ্চার নয়। ওই প্রকৃতির বুকে আপনি যত বেশি সময় কাটাবেন তত বেশি নিজেকে রিজুভিনেট করতে পারবেন।
শীতের প্রকোপ কমছে। শহরের যে কোনও সুইমিংপুলে মেম্বারশিপ নিন কিংবা ভর্তি হন। প্রশিক্ষকের থেকে ট্রেনিং নিন এবং ডুব দিন সুস্থতার যাত্রায়। এতে ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ে। অ্যাজমার সমস্যার ঝুঁকি কমে। তবে ক্লোরিন জলে থেকে অনেক সময় অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে। সে বিষয়ে একটু সাবধান থাকতে হবে আপনাকে।
রোজ ঘণ্টার পর ঘণ্টা হেঁটেও ঝরছে না মেদ? হাঁটার সময়ে ৫ ভুল শুধরে নিলেই চটজলদি কমবে ওজন
কাছিয়ে বার করে তেলতেলে কোলেস্টেরল! হৃদরোগ প্রতিরোধে বিশল্যকরণী এই বিদেশি ফল এখন পাওয়া যাচ্ছে ভারতেই
গ্যাস-অম্বল ছুঁতে পারবে না, গলগল করে বেরবে জমে থাকা কফ! সকালের চায়ে মিশিয়ে নিন এই একটি উপাদান
বাজারে হাজার হাজার টাকা দাম! সেই ক্ষারীয় জলের উপকারিতা মেলে মাটির কলসিতেই! অথচ কদর করে না বাঙালি
বৃহস্পতির উদয়ে ৩ রাশির ভাগ্যের ভোলবদল! ঘুচবে দুঃখ-কষ্ট, সাফল্যে মুড়বে কেরিয়ার, অর্থসুখে কাটবে জীবন
প্রতি মাসে বিদ্যুতের বিলে অনায়াসে বাঁচানো যাবে এক হাজার টাকা, মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম
রোগা হওয়ার জন্য কলা খাচ্ছেন না? সত্যি কি এই ফল খেলে ওজন বাড়ে? সঠিক উত্তর জানলে ধারণা বদলে যাবে
চরিত্র বদলে ফের হানা করোনার! নতুন ভ্যারিয়েন্টের থেকে বাঁচতে কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
তিনগুণ উঁচু ঢেউ, সাগর ফুটবে আগুনে! জাপানি বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণীতে কোন কোন দেশে বাতিল হচ্ছে হাজারো ভ্রমণ?
ইমিউনিটি থেকে ওজন, সব থাকবে হাতের মুঠোয়! ভাত-রুটির বদলে ডিনারে খান এই নিরামিষ স্যুপ, শরীর থাকবে ঝরঝরে
ছবিতে লুকিয়ে আছে এক মহিলার অবয়ব, দেখুন তো খুঁজে পান কি না
চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি
সন্তান সারাদিন একা থাকে? কীভাবে স্বাবলম্বী হয়ে উঠতে শেখাবেন, জানুন বিশিষ্ট মনোবিদের পরামর্শ
ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করেন? টান ধরে পেশিতে? শরীরে পুষ্টির ঘাটতি নয় তো! ৫ লক্ষণ দেখে বুঝুন বিপদ সংকেত
হাঁটা না দৌড়ানো, শরীরের জন্য কোনটি সেরা? কোন কার্ডিওতে দ্রুত কমে ওজন? সঠিক উত্তরে লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের রহস্য
