সোমবার ০৫ মে ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | Swimming: সাঁতারের এই কয়েকটি উপকারিতার কথা আগে জানতেন?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৭ মার্চ ২০২৪ ২০ : ৩৩Angana Ghosh


আজকাল ওয়েবডেস্ক: শরীরচর্চার উপকারিতা সম্পর্কে জানেন প্রায় সকলেই। তবে অনেকেই নিয়ম করে তা করে উঠতে পারেন না। তাদের জন্য নাচ কিংবা সাঁতার খুব ভালো বিকল্প। বিশেষ করে সাঁতার। এতে প্রকৃতির কাছাকাছি থাকা যায় আবার শরীরেরও উপকার হয়। দাবি থেরাপিস্টের।
সাঁতার কাটলে শুধু শরীরের ধুলো ময়লা ধুয়ে যায় না, মনের গ্লানিও দূর হয়। তাছাড়া সাঁতার মানেই অ্যাডভেঞ্চার। আপনি যদি সারাদিনে আধ ঘন্টা সাঁতার কাটে তাহলে মন থাকবে ফুরফুরে। আর শরীর চনমনে।
থেরাপিস্টের মতে জল এমন একটি আধার যেখানে শরীর ও মন তৃপ্তি পায়। জলে ডুব দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই হ্যাপি হরমোন সিক্রেট হয়। ‌
সাঁতারে শুধু ক্যালরি বার্ন হয় না, পেশির গঠন মজবুত হয়। এমনকি শরীরের সার্বিক শক্তি বাড়ে। এক্ষেত্রে বাটারফ্লাই আর ফ্রি স্টাইল ধরনের সাঁতার সবথেকে বেশি উপকারী।
মনে করুন বেড়াতে গিয়েও বিলাসবহুল রিসোর্টের সুইমিংপুলে সাঁতার কাটছেন আপনি। বিষয়টা কিন্তু শুধুই অ্যাডভেঞ্চার নয়। ওই প্রকৃতির বুকে আপনি যত বেশি সময় কাটাবেন তত বেশি নিজেকে রিজুভিনেট করতে পারবেন।
শীতের প্রকোপ কমছে। শহরের যে কোনও সুইমিংপুলে মেম্বারশিপ নিন কিংবা ভর্তি হন। প্রশিক্ষকের থেকে ট্রেনিং নিন এবং ডুব দিন সুস্থতার যাত্রায়। এতে ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ে। অ্যাজমার সমস্যার ঝুঁকি কমে। তবে ক্লোরিন জলে থেকে অনেক সময় অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে। সে বিষয়ে একটু সাবধান থাকতে হবে আপনাকে।




নানান খবর

নানান খবর

চন্দ্রের গোচরে ৫ মে থেকে চকচক করবে ভাগ্য! টাকার জন্য হাপিত্যেশের দিন শেষ, পরিশ্রমের ফল পাবেন এই তিন রাশি

ছোটবেলা থেকেই সন্তানকে কীভাবে আর্থিকভাবে সুরক্ষিত থাকতে শেখাবেন? রইল সহজ উপায়ের হদিশ

মুখে ফুটে ওঠে কিডনি বিকল হওয়ার ৫ লক্ষণ! কখন বুঝবেন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে?

বিদেশিরা ‘আইস অ্যাপল’ বলতে পাগল, অথচ বাঙালিরাই কদর করে না বাংলার এই ফলের! জানেন কতো গুণ?

কয়েকদিনেই ঘন-কালো-লম্বা চুল! সোনাক্ষীর পরামর্শে সহজে বানিয়ে ফেলুন ‘হেয়ার গ্রোথ’ স্প্রে, কীভাবে ব্যবহার করলে পাবেন সুফল?

দিনরাত কম্পিউটার-মোবাইলে চোখ? এই ৫ নিয়ম না মানলে অল্প বয়সেই বিপদ বাড়বে চোখের

বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি

রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ

বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল

আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না

নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক

অতি পরিচিত ৫ খাবার ক্যানসারের যম! নিয়মিত খেলে ধারেকাছে ঘেষতে পারবে না মারণ রোগ!

নিত্যদিনের সঙ্গী টিভি, কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে এই গ্যাজেট?

পারিবারিক হিংসার শিকার? কীভাবে বাঁচার পথের দিশা পাবেন? হদিশ দিলেন আইনজীবী

গরমেও ভোগাচ্ছে খুশকি? চুলের যত্নে গাফিলতি করছেন না তো! সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন সমাধান

সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে এই সব লক্ষণ দেখতে পান? সাবধান! নিঃশব্দে ডায়াবেটিসের তাণ্ডব শুরুর আগেই সতর্ক হন

সোশ্যাল মিডিয়া